如何練習(xí)發(fā)聲丹田發(fā)音練習(xí)方法

1、如何練習(xí)發(fā)聲/丹田發(fā)音練習(xí)方法、丹田一一（人身肚臍下約三寸處謂之丹田）、聲帶發(fā)聲原理 聲帶發(fā)聲的原理，聲帶之所以能發(fā)出聲音來(lái)，主要是氣息沖擊聲帶而使聲帶產(chǎn)生 震動(dòng)所至，也就是說(shuō)聲音的大小高低與氣息有直接的關(guān)系，較好的運(yùn)用氣息可以 使我們的聲音洪亮有穿透力，否則便心有余而力不足，縱然用很大的力量也不能 使聲音加大，相反容易造成聲帶的疲勞以至勞損聲帶。那么怎樣合理運(yùn)用氣息呢？它與歌唱發(fā)聲的用氣基本一致，我們常說(shuō)丹田氣，不妨在我們空閑的時(shí)間經(jīng)常做一些深呼吸練習(xí)， 盡量把氣吸到丹田，（可以用打哈 欠或聞味的舉動(dòng)來(lái)體會(huì)深呼吸的感受，此時(shí)身體都處于一種自然舒展?fàn)顟B(tài)，肩 不要隨著吸氣上聳，盡量保持兩肩平靜，

2、兩肋自然外擴(kuò)，吸氣受力在腰腹部。）然后保持住吸氣時(shí)腹肌的用力狀態(tài)緩緩呼出，（可以用吹蠟燭的小氣流想象不要 把蠟燭吹滅，但一直吹的它搖動(dòng)，注意：蠟燭是在眼睛的前上方，我們的氣流 直接集中作用于蠟燭的火焰。）呼出的時(shí)間越長(zhǎng)越好，然后再吸再呼，連續(xù)重復(fù)， 體會(huì)腰部集中用力的感覺(jué)。這就是發(fā)聲用力的支點(diǎn)。三、共鳴腔體的運(yùn)用所謂共鳴腔體主要包括 頭腔、咽喉腔、胸腔。平時(shí)我們說(shuō)話主要用咽喉腔，也就 是說(shuō)用嗓子，所以時(shí)間長(zhǎng)了容易造成聲帶的疲勞，如果想保護(hù)聲帶，節(jié)省力量， 就要有科學(xué)的發(fā)聲方法，那就是讓聲音貫穿三個(gè)腔體為一體，在氣息的支持下， 發(fā)聲的起點(diǎn)要高，我們把眼作為一個(gè)界限，想象以眼睛為底線往兩邊延伸直至

3、后 頭，形成一個(gè)橫截面，以此橫截面為平面，聲音的起點(diǎn)就放在這個(gè)橫截面上兩眉 之間的眉心。前面我們提到過(guò)打哈欠的練習(xí)，在我們打哈欠時(shí)除了體會(huì)腰腹受力 感覺(jué)外，還會(huì)有頭向外膨脹的感覺(jué)，我們把它叫做興奮感，歌唱時(shí)要求一直有這 種興奮感，那么說(shuō)話時(shí)也要有這種感覺(jué)，只是沒(méi)有歌唱時(shí)表情那么豐富，也就是 說(shuō)用打哈欠的感覺(jué)說(shuō)話，這時(shí)候你就會(huì)感覺(jué)沒(méi)有用喉嚨用力，另外，在打哈欠的 同時(shí)口腔內(nèi)的軟顎，硬顎都有向上隆起的感覺(jué)，有一個(gè)一直向上的積極主動(dòng)感， 舌根有種不自覺(jué)的下放感，使口腔內(nèi)有充分的空間，這就叫打開喉嚨。說(shuō)話時(shí)努 力保持這種感覺(jué)，讓聲音向上走，集中到頭腔從兩眉心間推出，可以先用簡(jiǎn)單的 爆發(fā)式的 啊、哈、嗎

4、、哩”等字感覺(jué)。簡(jiǎn)單易學(xué)的共鳴訓(xùn)練方法：1，放松喉頭，用哼哼”音唱歌。2，學(xué)鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，邊發(fā)gaga音，邊仔細(xì)體會(huì)，共鳴 運(yùn)用得好的gaga音好聽，共鳴運(yùn)用得不好的gaga音枯燥、刺耳。3，學(xué)牛叫聲。類似打電話的嗯II （什么？）和g II （明白了）。4，牙關(guān)大開合，同時(shí)發(fā)出 啊”音。5，模擬汽笛長(zhǎng)鳴聲。（di）既可平行發(fā)音，也可由大到小或由小到大地變化發(fā) 音。6，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音 。7，氣泡音 練習(xí)。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲。8，音階層練習(xí)。選一句話，在本人音域范圍內(nèi)，先用低調(diào)說(shuō)，一級(jí)一級(jí)地升高，然后又一級(jí)一級(jí)地下降，

5、在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再 由低到高。9，夸張四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語(yǔ)或成語(yǔ)，運(yùn)用共鳴技巧做夸張四 聲的訓(xùn)練。如：清一一正一一廉一一潔一一，英一一勇一一頑一一強(qiáng)一一。10，大聲呼喚練習(xí)。假設(shè)某人在離自己100米處，大聲呼喚：張師傅， 快一一回一一來(lái)一一！喂一一，那一一里一一危一一險(xiǎn)一一，快一一離 開一一！四、呼吸訓(xùn)練發(fā)音訓(xùn)練的第一課就是呼吸訓(xùn)練。說(shuō)話和唱歌的發(fā)音方式是相通的。一些學(xué)習(xí)唱 歌的方法可以用到說(shuō)話上。意大利男高音之父卡魯索說(shuō)：在所有學(xué)習(xí)歌唱的人中，誰(shuí)掌握了正確的呼吸，誰(shuí)就成功了一半。I氣息是發(fā)出聲音的動(dòng)力，更是各種聲音技巧的能源I。歌唱時(shí)正確的呼吸，既不是用

6、兩肩上抬、胸廓緊張的淺胸式呼吸法，也不是用腹 部一起一伏、胸部僵硬緊逼的純腹式呼吸法， 而是打開口腔用胸腔和腹腔聯(lián)合運(yùn) 動(dòng)而完成呼吸動(dòng)作。其吸氣要領(lǐng)是：吸到肺底-兩肋打開-腹壁站定；呼氣要領(lǐng)是：穩(wěn)勁-持久-及時(shí) 補(bǔ)換。不過(guò)，要掌握好這一方法是有一定難度的，通常要經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練。也有一些簡(jiǎn)單易行的方法，如：(1)平心靜氣地去聞鮮花的芳香；(2)突然受到 驚嚇時(shí)的倒吸冷氣；(3)模擬吹灰塵。(4)還可以利用早上起床的時(shí)間做一些訓(xùn) 練，具體方法是：II全身平躺在床上，盡力伸展身體，收縮腹部，把一只手平放在橫隔膜上，將另一 只手放在胸骨上，然后盡力吸氣，吸氣的同時(shí)說(shuō)“哦，哦，哦”呼氣的同時(shí)說(shuō) 哈, 哈，

7、哈”這樣練習(xí)幾次，能夠使氣息充盈全身。然后再說(shuō)出 -早-上-好II,說(shuō)的 時(shí)候，手要能感覺(jué)到胸腔是在振動(dòng)。然后坐起，雙腳緊貼地面，保持身體挺直， 再說(shuō)幾次 -上-好I最后，站起來(lái)在房間里來(lái)回走動(dòng)，連續(xù)說(shuō) 上好，早上 好I注意在說(shuō)的時(shí)候，要對(duì)自己充滿自信。我比較懶，老是瞌睡，結(jié)果經(jīng)過(guò)論證第四種方法非常適合我，呵呵。下面把主要的練習(xí)呼吸的方法總結(jié)在下面：1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)?出。2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，達(dá)到25-30秒為合格。3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出 咝一-聲，力求平穩(wěn)均勻持久。4，數(shù)

8、數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰 響亮。5，用繞口令或近似繞口令的語(yǔ)句練習(xí)氣息。如：出東門，過(guò)大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個(gè) 棗兒，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，八個(gè) 棗兒，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒 一 一個(gè)繞口令，一口氣說(shuō)完才算好。開始做練習(xí)的時(shí)候，中間可以適當(dāng)換氣，練到氣息有了控制能力時(shí)，逐漸減少換 氣次數(shù)，最后要爭(zhēng)取一口氣說(shuō)完，甚至多說(shuō)幾個(gè)棗兒。五、共鳴訓(xùn)練人的口腔、胸腔等發(fā)音器官就像一個(gè)音箱，搭配使用得當(dāng)就能發(fā)出具有磁性的嗓 音。為什么有的人說(shuō)話的聲音穿透力特別強(qiáng)， 即使房間里噪音很大，也能聽清他 在

9、講什么，這就是共鳴的原因。你的聲音必須是通過(guò)胸腔共鳴產(chǎn)生的， 而不是堵 在嗓子眼里被憋出來(lái)的。共鳴訓(xùn)練要注意對(duì)發(fā)音器官的控制練習(xí)，以達(dá)到好的音質(zhì)音色。首先要練習(xí)如何 張開嘴說(shuō)話，而不是發(fā)聲不動(dòng)嘴，咬著牙齒說(shuō)話。我們會(huì)注意到歌手唱歌時(shí)都是 張大嘴，這樣才能夠清晰地唱出每一句歌詞。講話時(shí)你也應(yīng)該盡力做到這一點(diǎn)。 開始訓(xùn)練時(shí)，朗讀以下的內(nèi)容大聲進(jìn)行練習(xí)：胸腔共鳴練習(xí)：暗淡反叛散慢計(jì)劃到達(dá)口腔共鳴練習(xí)：澎湃碰壁拍打噴泉品牌鼻腔共鳴練習(xí)：媽媽買賣彌漫出門戲迷在練習(xí)時(shí)要注意仔細(xì)體會(huì)發(fā)音時(shí)胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺(jué)。六、吐字歸音練習(xí)強(qiáng)調(diào)的是對(duì)發(fā)音動(dòng)作過(guò)程的控制， 是一種經(jīng)過(guò)加工的藝術(shù)化的發(fā)音方法，目的是 要

10、做到吐字發(fā)音準(zhǔn)確清晰。在培養(yǎng)歌手的錄音室里，歌手要在一個(gè)規(guī)定的非常低 的音量范圍內(nèi)，讓人聽清楚他唱的每一句歌詞。吐字不清晰的人，即使聲音很大， 別人也聽不清你在說(shuō)什么，更談不上談吐有魅力了。不管你原來(lái)的嗓音是什么樣 的,通過(guò)練習(xí)都能使嗓音體現(xiàn)出魅力、 能力和個(gè)性，也能讓坐在最后一排的聽眾 進(jìn)入你的聲音磁場(chǎng)。米” m i音的練習(xí),米 I音本身是扁的,是上下牙關(guān)合起來(lái)后才發(fā)出的聲音。為了 使它有一定的共鳴空間,我們?cè)诰毩?xí)時(shí)可用一m i （米）+ （吁）II，后面的吁 音 使口腔變圓了，聲音也集中。在發(fā)一m i （米）+ （吁）這個(gè)音時(shí),剛開始練習(xí),必 須在1秒鐘內(nèi)發(fā)出，要求同上面一樣，有氣息、有共

11、鳴。當(dāng)熟練掌握后，可把每 個(gè)音拉長(zhǎng)練習(xí)，因?yàn)? I音用鼻腔共鳴較多，所以鼻腔要豎起來(lái)，積極張開，使 它在鼻腔產(chǎn)生共鳴。當(dāng)這個(gè)單音發(fā)正確后，可加一個(gè)一m ao （帽）字,用一（m i+ 吁）+帽交替連讀。一帽I本身是和炮的發(fā)音一樣,這樣開口 ,撮口音的連續(xù) 訓(xùn)練，為今后更多字音的變化打下了基礎(chǔ)。也就是說(shuō)，不管是什么音，我們發(fā)音 的氣息基礎(chǔ)不能改變，有了這個(gè)基礎(chǔ)，我們的聲音才會(huì)有持久力。通過(guò)一段時(shí)間 的單雙音練習(xí)，發(fā)聲的氣息有了進(jìn)一步提高，我們就可以做一些較復(fù)雜的字音 訓(xùn)練。接下來(lái)，可進(jìn)行一些繞口令的訓(xùn)練。使前面的發(fā)聲練習(xí)，從不自然狀態(tài)，逐步恢復(fù) 自然的過(guò)程，并在保持話劇語(yǔ)言特有的行腔韻味中，大膽用繞口令，使聲音加強(qiáng) 了伸縮的能力，掌握語(yǔ)言的快慢控制能力。這里我向大家推薦一首 繞口令：一1百 標(biāo)兵奔北坡，炮兵標(biāo)兵并排跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。I這句繞口令 是一段較好的氣息訓(xùn)練材料。當(dāng)背熟后，就可全神貫注體會(huì)每個(gè)音的氣息運(yùn)用： 每個(gè)字都要在氣息支持下爆破 出來(lái)。也就是小腹的作用下，有彈性的發(fā)出。用