中考宣傳欄資料

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上中學(xué)中考宣傳專欄備考分為五個(gè)階段：第一階段：完成新課階段（2011年9月1日至2012年3月2日前）。按時(shí)完成新課講授任務(wù)，注重教學(xué)方法和教學(xué)藝術(shù)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，系統(tǒng)學(xué)習(xí)課本基本概念、原理，關(guān)注知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系和規(guī)律，集中力量全面打牢基礎(chǔ)關(guān)。第二階段：全面復(fù)習(xí)階段（2012年3月3日至2012年4月13日）。講練結(jié)合，鞏固基礎(chǔ)，掃除知識(shí)盲點(diǎn)，依考點(diǎn)尤其關(guān)注新增考點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，每個(gè)考點(diǎn)都出幾道題（可以是選擇題或者是大題），按章節(jié)組成配套練習(xí)，讓學(xué)生全面掌握考點(diǎn)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生綜合運(yùn)用知識(shí)，分析問題和解決問題的能力。第三階段：專題訓(xùn)練階段（2012年4月14日

2、至2012年5月11日）。把知識(shí)點(diǎn)分類，分模塊，分題型進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。參考近幾年湛江市的中考題和全國重點(diǎn)城市的中考題，吃透中考要求和考試說明，把握好近幾年的考點(diǎn)、重點(diǎn)、熱點(diǎn)和方向。各種題型都要組織配套練習(xí)，出這類題要緊扣考點(diǎn)，把符合考點(diǎn)內(nèi)容的精選題目都按題型編進(jìn)來。通過專題訓(xùn)練，提高學(xué)生解答各種題型的能力和發(fā)現(xiàn)同一個(gè)考點(diǎn)出題的多樣性，達(dá)到舉一反三的作用，同時(shí)跟進(jìn)查漏補(bǔ)缺的工作。第四階段：提高階段（2012年5月12日至2012年6月1日）。依據(jù)考點(diǎn)的熱點(diǎn)，精選考點(diǎn)的內(nèi)容，層層篩選各類題，貼近中考加強(qiáng)模擬訓(xùn)練，讓學(xué)生提前進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)。第五階段：沖刺階段（2012年6月2日至2012年6月17日）。

3、搜集信息，整合資源。各學(xué)科要對(duì)學(xué)生進(jìn)行應(yīng)試心理、方法技巧、組織策略的學(xué)法指導(dǎo)，提高學(xué)生的應(yīng)試能力。中考經(jīng)驗(yàn)談：中考考前心理調(diào)整八種方法隨中考的臨近，不知道是不是有考生會(huì)很緊張，出現(xiàn)以下癥狀：對(duì)考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒，對(duì)考試結(jié)果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態(tài)，有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦發(fā)木等反應(yīng)，甚至對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感。這就是我們常說的“考試焦慮”。心理學(xué)研究表明，考前適度的焦慮有助于發(fā)揮考生的心理潛能，但過度的焦慮則會(huì)抑制大腦，不利于考生復(fù)習(xí)的臨場(chǎng)發(fā)揮。因此，應(yīng)該如何調(diào)整考前心理狀態(tài)，是所有考生普遍重視的問題。在此我們對(duì)考生提出如下建議：

4、【客觀估計(jì)正確定位】考生對(duì)自己的應(yīng)試能力須有正確、客觀的估計(jì)，從實(shí)際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自己一個(gè)正確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)和與人攀比?！緝?yōu)化情緒增強(qiáng)自信】考生考前會(huì)遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，但考生要有意識(shí)地加以控制，并及時(shí)調(diào)整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態(tài)。通常的做法是通過積極的自我想象，體驗(yàn)過去的成功經(jīng)驗(yàn)，以喚起自己的良好情緒，同時(shí)要學(xué)會(huì)放松，在出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時(shí)放松全身肌肉。持續(xù)做35分鐘的練習(xí)，也能緩解緊張情緒?？忌梢栽谂R考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用

5、的話語，來增強(qiáng)自信心。另外，考前幾天，為了保持狀態(tài)，每天還要做適量的練習(xí)，但不要再做難題了，做難題有時(shí)會(huì)挫傷自己的自信心?！咀⒅剡^程淡化結(jié)果】引起考生緊張的一個(gè)重要原因是諸如考不好不能進(jìn)重點(diǎn)高中、沒法向父母交待等無端的擔(dān)憂，這種擔(dān)憂不僅于事無補(bǔ)，反而影響了平時(shí)的復(fù)習(xí)和臨場(chǎng)的發(fā)揮。因此，在臨近考試時(shí)，考生要做到過程和結(jié)果的分離，即考生只要注重平時(shí)的復(fù)習(xí)，努力提高自身知識(shí)水平就行了，至于考試結(jié)果則不要過多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行了”?！菊J(rèn)真復(fù)習(xí)合理安排】扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)是取得好成績的保證。因此，考生考前要制訂一套系統(tǒng)全面的復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。在自己相對(duì)薄弱的內(nèi)容上安排時(shí)間多一點(diǎn)

6、，在自己強(qiáng)項(xiàng)的內(nèi)容上安排時(shí)間少一點(diǎn)?？记懊刻於家鲆欢ǖ木毩?xí)，但強(qiáng)度不要太大，主要是為了保持狀態(tài)。習(xí)慣于開夜車的同學(xué)，應(yīng)從考前一周開始，將晚上睡眠和早晨起床時(shí)間慢慢提前，每天提前約半小時(shí)，以使大腦的興奮點(diǎn)與中考時(shí)間同步，即在上午911點(diǎn)，下午25點(diǎn)達(dá)到最佳的情緒狀態(tài)?！究茖W(xué)用腦注重效率】 許多考生考前復(fù)習(xí)可謂分秒必爭，規(guī)定自己每天必須學(xué)習(xí)多長時(shí)間，大搞“時(shí)間戰(zhàn)”、“題海戰(zhàn)”，這樣往往使大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，反而不利于所學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)化、條理化。因此，考生在復(fù)習(xí)時(shí)要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時(shí)要及時(shí)休息、及時(shí)調(diào)整?！舅叱渥銊谝萁Y(jié)合】考試前夕的休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)

7、，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上睡得不好，要以平常心對(duì)待，順其自然，不去多想，更不要輕易服用安眠類藥物。另外，在學(xué)習(xí)之余，可進(jìn)行其它活動(dòng)加以調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合?？梢宰鲞m當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑等，但注意不要過于劇烈，以免使體能過度消耗和提前消耗。也可以聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒?！撅嬍城宓瓲I養(yǎng)豐富】考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時(shí)補(bǔ)充考生的體能消耗，提高大腦的學(xué)習(xí)效率。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素和熱量的食物。絕對(duì)不要飲含有添加合成色素的飲料，因?yàn)楹铣缮貢?huì)干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常功能，喝純凈水最安全。情緒容易焦慮的考生忌飲咖啡、濃茶

8、、可樂等易引起精神興奮的飲品。另外，考生也不要受廣告的誤導(dǎo)，盲目飲用補(bǔ)腦“藥物”?！咀龊脺?zhǔn)備從容上場(chǎng)】考生考前最好自己準(zhǔn)備考試所需的文具、證件，還要根據(jù)天氣情況，準(zhǔn)備好傘和雨具等。在考試前一天到考場(chǎng)了解一下情況，熟悉熟悉環(huán)境，并對(duì)從住處到考場(chǎng)的行車線路和所需時(shí)間做些調(diào)查，做到心中有數(shù)。希望所有考生都能調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，充分發(fā)揮出自己的水平。2011中考生如何提高復(fù)習(xí)的質(zhì)量？目前，2011中考生的中考復(fù)習(xí)已經(jīng)開始了，雖然同學(xué)們的復(fù)習(xí)時(shí)間差不多，但復(fù)習(xí)質(zhì)量和復(fù)習(xí)效果卻大有不同有的同學(xué)所用時(shí)間不多，但復(fù)習(xí)質(zhì)量很高；有的同學(xué)非常用功，但復(fù)習(xí)效果卻一般。那么，在中考復(fù)習(xí)中如何復(fù)習(xí)才能提高復(fù)習(xí)質(zhì)量呢？

9、復(fù)習(xí)方法得當(dāng)與否，決定了復(fù)習(xí)的質(zhì)量。同學(xué)們要想提高自己的復(fù)習(xí)質(zhì)量，不妨試著按以下幾點(diǎn)去做：夯實(shí)基礎(chǔ)。復(fù)習(xí)過程是掌握知識(shí)的高級(jí)階段，復(fù)習(xí)質(zhì)量的優(yōu)劣，取決于基礎(chǔ)知識(shí)的掌握程度。因此，在復(fù)習(xí)中，同學(xué)們應(yīng)按正常進(jìn)度“穩(wěn)扎穩(wěn)打”，“步步為營”，打好基礎(chǔ)。對(duì)基本概念、基本規(guī)律、基本方法要全部理解和掌握。絕不能一知半解，“囫圇吞棗”。自學(xué)歸納。復(fù)習(xí)中，要按教材分單元看書研究，系統(tǒng)復(fù)習(xí)，并歸納整理，做好筆記。歸納的內(nèi)容一般包括：本單元學(xué)過哪些基本概念、基本規(guī)律等；找出知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系與區(qū)別，并列出知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，寫成提綱或畫出圖表；本單元知識(shí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、注意點(diǎn)、考點(diǎn)和熱點(diǎn)；本單元中的實(shí)驗(yàn)掌握得如何；本單元還

10、有哪些知識(shí)沒有掌握或掌握得不牢。查漏補(bǔ)缺。復(fù)習(xí)時(shí)，在自己歸納的基礎(chǔ)上，再和老師全面系統(tǒng)的總結(jié)進(jìn)行對(duì)照。查出漏缺，分析原因，從而完善自己的歸納，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的理解，弄懂還沒有搞清楚的問題，透徹理解和掌握好全部基礎(chǔ)知識(shí)。通過自學(xué)歸納和查漏補(bǔ)缺，主要是把以前所學(xué)的分散的、個(gè)別的、孤立的知識(shí)聯(lián)系起來，變成系統(tǒng)的知識(shí)，從而對(duì)知識(shí)的理解和掌握產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。揣摩例題。課本上和老師講解的例題，一般都具有一定的典型性和代表性。要認(rèn)真研究，深刻理解，要透過“樣板”，學(xué)會(huì)通過邏輯思維，靈活運(yùn)用所學(xué)知識(shí)去分析問題和解決問題，特別是要學(xué)習(xí)分析問題的思路、解決問題的方法，并能總結(jié)出解題的規(guī)律。這樣，才能舉一反三，觸類

11、旁通。精練習(xí)題。復(fù)習(xí)時(shí)不要搞“題海戰(zhàn)術(shù)”，應(yīng)在老師的指導(dǎo)下，選定一本質(zhì)量較高的參考書，通過解題來提高思維能力和解題技巧，加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的深入理解。在解題時(shí)，要獨(dú)立思考，一題多思，一題多解，反復(fù)玩味，悟出道理。要善于在解題中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并找出根源，加以充實(shí)；要善于在解題中總結(jié)解題的規(guī)律，提高解題能力。這樣，才能以一當(dāng)十，以少勝多。重做實(shí)驗(yàn)。在復(fù)習(xí)中，對(duì)于物理、化學(xué)要特別注重實(shí)驗(yàn)。一方面，要復(fù)習(xí)實(shí)驗(yàn)的原理和做法；另一方面，對(duì)一些重要的實(shí)驗(yàn)，要親手重做，加強(qiáng)感性認(rèn)識(shí)，以提高觀察能力、分析能力和操作能力。不能只“聽實(shí)驗(yàn)”、“背實(shí)驗(yàn)”，以防遇到考查實(shí)際操作的試題時(shí)，會(huì)束手無策經(jīng)驗(yàn)談：尖子生的十個(gè)學(xué)習(xí)

12、生活習(xí)慣1、以學(xué)為先。在他們心目中，學(xué)習(xí)是正事，理應(yīng)先于娛樂，一心向?qū)W，氣定神閑，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。2、隨處學(xué)習(xí)。善用零碎時(shí)間，每天在晨跑中、吃飯時(shí)、課間、課前、休息前等零碎時(shí)間里記憶詞語，背誦公式，破解疑難，調(diào)整情緒。無論怎樣各具特色，有一點(diǎn)他們是一致的：保證學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)會(huì)見縫插針利用好空余時(shí)間，經(jīng)過日積月累，效果很可觀3、講究條理。將重要的學(xué)習(xí)用品和資料用書立或指向裝好，分類存放，避免用時(shí)東翻西找。每天有天計(jì)劃，每周有周計(jì)劃，按計(jì)劃有條不紊地做事，不一暴十寒。4、學(xué)會(huì)閱讀。學(xué)會(huì)速讀和精讀，提高單位閱讀量。學(xué)會(huì)讀一本書或者一個(gè)單元的目錄、圖解和插圖，提前了解內(nèi)容，獲取更有效的信息

13、。當(dāng)積極的閱讀者，不斷的提問，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特別要弄懂知識(shí)的起點(diǎn)和終點(diǎn)，梳理好知識(shí)要點(diǎn)。5、合理安排。該做啥時(shí)就做啥，在合理的時(shí)候做合理的事情，不背道而馳。比如抓課堂效率，當(dāng)堂聽，當(dāng)堂記，當(dāng)堂理解，不理解的話課下或者當(dāng)天找時(shí)間主動(dòng)找老師請(qǐng)教，做到堂堂清。比如利用好時(shí)間，勉勵(lì)自己完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，做到日日清。比如能夠勞逸結(jié)合，張弛有度，動(dòng)靜相宜。比如堅(jiān)持緊跟老師步伐復(fù)習(xí)，不誤入歧途。比如堅(jiān)持勤睜眼常開口，對(duì)課本上的東西多看，對(duì)未懂的內(nèi)容能多問。6、善做筆記。尖子生往往一邊聽課一邊記重點(diǎn)，不是事無巨細(xì)全盤記錄，特別善于記下老師補(bǔ)充的東西，課本上沒有的東西特別是思維方法更是認(rèn)真記

14、錄。能及時(shí)整理筆記，對(duì)老師強(qiáng)調(diào)的重要知識(shí)點(diǎn)格外注意，特別注意讓知識(shí)系統(tǒng)化，積極思考能解決什麼問題。7、作業(yè)規(guī)范。認(rèn)真審題，冷靜應(yīng)答，把每次作業(yè)當(dāng)作中考，作業(yè)工整，步驟齊全，術(shù)語規(guī)范，表述嚴(yán)謹(jǐn)。規(guī)范不僅訓(xùn)練仔細(xì)認(rèn)真品質(zhì)，更能養(yǎng)成細(xì)心用心習(xí)慣，從而激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。8、勤于思考，善于思考。這一條是重中之重，應(yīng)貫穿于聽課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等各個(gè)階段。比如：做完一道題后，要對(duì)答案，這里應(yīng)有一個(gè)反思的過程，要弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的方法，怎樣才能達(dá)到舉一反三、觸類旁通的效果。9、學(xué)習(xí)互助。與同學(xué)開心地相處，遇事不斤斤計(jì)較，寬容豁達(dá);珍視同學(xué)間的友誼，在學(xué)習(xí)中互相支持和幫助，經(jīng)常一起討論

15、學(xué)習(xí)中的問題，使用不同的解題方法并相互交流心得。有了這種和諧的同學(xué)關(guān)系，才能全身心地投入到學(xué)習(xí)中，從而保持較高的學(xué)習(xí)效率。10、自我調(diào)整。不回避問題，遇到問題能通過找老師或者同學(xué)或者自我反思進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，摒棄外界和自身的壓力，自覺地放下思想包袱，化壓力為動(dòng)力，不管是課業(yè)繁重還是輕松順利時(shí)，都保持一顆平常心。不斷地對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，在這樣不斷的積極心理暗示下，信心值就不斷上升，從一點(diǎn)信心都沒有逐漸到有了堅(jiān)強(qiáng)的不可動(dòng)搖的信心，通過努力，去想了、去做了，Nothing is impossible!。情緒千萬不能浮躁，要用良好的方法從容應(yīng)對(duì)。一旦在學(xué)習(xí)中遇到了挫折，心情變得非常急躁時(shí)，就暫時(shí)停

16、止學(xué)習(xí)，一個(gè)人靜靜地思索，進(jìn)行心態(tài)的調(diào)整，不斷地在告誡自己“寧可不打仗，絕不打亂仗”。備考階段與前期一樣，每一天都努力學(xué)習(xí)，完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，追求高效每一天，不把時(shí)間浪費(fèi)在焦慮上。中考應(yīng)急措施1.考前煩了怎么辦？（1）煩躁是自尊和上進(jìn)的表現(xiàn)，但不能任由其泛濫。（2）調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。（3）生活有規(guī)律，煩躁時(shí)要安排適當(dāng)?shù)姆e極的休息，但不要消極的躺著，更不要看電視、聽音樂等。（4）睡眠要充足。2.考前看不進(jìn)書怎么辦？（1）調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。（2）按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。（3）干脆閉著眼想復(fù)習(xí)過的重點(diǎn)。3.臨考失眠怎么辦？（1）失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。

17、（2）不要過度夸大失眠所產(chǎn)生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。（3）用手指頭在肚皮上默寫英語單詞。4.進(jìn)考場(chǎng)前該怎么做？（1）不要想著自己還有多少內(nèi)容還沒有復(fù)習(xí)。（2）不要一個(gè)人獨(dú)自呆在一邊。（3）可以高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一兩分鐘，可以和同學(xué)們一起談笑，可以大聲地唱歌。因?yàn)殒覒蚩梢苑稚⒆⒁饬?，可以讓人心情愉快。?）除政史外不帶任何書籍。 5.一考試就覺得不對(duì)勁怎么辦？（1）心理緊張?jiān)斐?，是一種條件反射現(xiàn)象，并不是真正的病理原因。（2）考試前、考試時(shí)不留意、不強(qiáng)化。（3）自我暗示：別人跟我一樣。6.自己認(rèn)為考砸一門怎么辦？（1）考試結(jié)束后，千萬不要校對(duì)答案。（2）考砸一門并不能說明全砸了，也許是因?yàn)?/p>

18、這科太難了。絕不能殃及后面。（3）你覺得難，其實(shí)別人也是這種感覺，別人也不一定考得好。7.碰到不會(huì)做的怎么辦？（1）跳過去，做比較容易的題兩三個(gè)，重樹信心，然后再回頭。（2）如果整體都很難，就采取"揀破爛"的辦法，做一個(gè)是一個(gè)，也許最后會(huì)揀到不少分?jǐn)?shù)。（3）千萬不要花費(fèi)過多時(shí)間去摳。8.瞬間失憶怎么辦？（1）不要荒亂，不要做無序搜索。（2）善于運(yùn)用聯(lián)想，或者暫時(shí)做一下簡單的問題。（3）跳過去，然后再回頭。（4）用手?jǐn)Q一下大腿或胳膊。9.時(shí)間不夠怎么辦？（1）目標(biāo)合理：在保證正確率的情況下，能做多少是多少。（2）合理選擇：比較有把握和分值高的。（3）考慮所要花費(fèi)的時(shí)間。（4）堅(jiān)持最后一分鐘。10.老走神怎么辦？（1）克服焦慮，去除緊張。（2）降低目標(biāo)值，也不要過分自卑。（3）如果在考試時(shí)，確實(shí)不能控制走神的情況，