文學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展之——

1、蘭州大學(xué)文學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展中心2009年“五個一活動計劃”之寒假專項實(shí)踐項目手冊蘭州大學(xué)文學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展中心二一年一月一日中心五個一活動計劃簡介五個一活動計劃中心目前有五個子項目：暢想我的大學(xué)專題采訪，追憶我的大學(xué)專題采訪，好書盛宴好書鑒賞推薦大講壇，經(jīng)典時空重溫經(jīng)典演藝大賽，寒假素質(zhì)拓展月專項活動，暑假專項社會實(shí)踐。所有項目均要求成員均參加。在五個一活動計劃理念的引導(dǎo)下，中心還相繼推出了大學(xué)生講壇、自主開發(fā)課程項目認(rèn)證和高端訪談我與名家面對面。暢想我的大學(xué)專題采訪和追憶我的大學(xué)專題采訪采訪對象均為在校大學(xué)生，前者為大一大二和大三學(xué)生，后者為畢業(yè)生和研究生。主要區(qū)別是話題不同，前者以夢想

2、、規(guī)劃為主，后者以回憶、感悟為主；共同點(diǎn)是均要求采訪至少6名學(xué)生，男女各占一半，至少三個年級且每年級不同專業(yè)各一個，被采訪對象全部是陌生人，采訪時間不低于一小時，采訪完畢后必須有被采訪對象的親筆簽名和一句話評價，最終整理不少一1000字的采訪記錄（電子版）。此項目每學(xué)年分別實(shí)施一期，主要為生涯人物訪談和大二大三學(xué)年的高端訪談做準(zhǔn)備。好書盛宴好書鑒賞推薦大講壇，經(jīng)典時空重溫經(jīng)典演藝大賽：主要是通過閱讀經(jīng)典文學(xué)作品或者其他人文學(xué)科和哲學(xué)社會學(xué)科經(jīng)典著作后，前者要求通過專題講壇的形式在規(guī)定的時間內(nèi)（一般15分鐘左右，全部文稿需至少準(zhǔn)備3000字。）把作品最精華最富有表現(xiàn)力和作者最獨(dú)到最深刻寓意之處講

3、出來，并推薦給大家；后者要求參與者自編自導(dǎo)自演作品中的經(jīng)典片段，或表現(xiàn)作者的情感與思想，以話劇、相聲、小品、原創(chuàng)歌曲、情景劇、啞劇或歌舞劇等形式進(jìn)行“還原”展示。此項目每學(xué)期集中開展，參加者任選其一，前者一般有最高人數(shù)限制。項目主要為大學(xué)生講壇、脫口秀大賽、各種文藝晚會預(yù)熱，并為“課程認(rèn)證”作準(zhǔn)備。寒假素質(zhì)拓展月專項活動，暑假社會實(shí)踐專項活動：主要有生涯人物訪談、社會長鏡頭、我的同窗好友三個必選子項目。所有項目實(shí)施要求均有專門的指導(dǎo)手冊（待2009年項目試點(diǎn)成熟后編訂完善）。其中生涯人物訪談需采訪除親友外至少2個職場代表人物，每篇采訪手稿不少于1000字；社會長鏡頭至少捕捉至少5能讓自己深思、

4、感慨或震撼的“社會鏡頭”，每個鏡頭表述不少于100字；從中小學(xué)“我的同窗好友”中選擇至少3人各方面最有代表性的案例，然后針對其現(xiàn)狀現(xiàn)狀、未來發(fā)展和個人狀態(tài)寫成一篇綜述文字，總字?jǐn)?shù)最少不低于500字。文字均要求真摯精煉、簡明扼要。中心每學(xué)期開學(xué)后第二周組織驗收，并互相分享實(shí)踐感受。此項目旨在培養(yǎng)大一新生的職業(yè)規(guī)劃意識、社會責(zé)任感和同情心，學(xué)習(xí)和競爭意識，并為大二學(xué)年開展的高端訪談做準(zhǔn)備。2009年寒假素質(zhì)拓展月專項活動（建議書）一、 你想好了嗎？你有自己的寒假計劃嗎？你了解自己未來的需求嗎？你知道別人都在做些什么嗎？二、 你知道嗎？寒假是個大好機(jī)會。媒體從實(shí)習(xí)的角度給即將畢業(yè)的大學(xué)生的建議是，利

5、用假期返回家鄉(xiāng)考察就業(yè)環(huán)境，找好目標(biāo)，爭取能夠在實(shí)習(xí)中最大程度的表現(xiàn)自己，把實(shí)習(xí)變成工作。而對于剛走進(jìn)大學(xué)校園的學(xué)生來說，大一的寒假應(yīng)以接觸社會為主，初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力，可選擇快餐店、家教、銷售等多接觸人的工作。大二的學(xué)生要以素質(zhì)儲備為主，根據(jù)自己所缺乏的能力適當(dāng)安排，例如缺乏語言表達(dá)能力的可以選擇前臺接待等類似的實(shí)習(xí)。報紙?zhí)貏e提出，應(yīng)該在實(shí)習(xí)中有意提高自己的責(zé)任感和受挫能力。大三的學(xué)生要考慮就業(yè)問題，因此要有效利用寒假進(jìn)行技能儲備，可以有意識地學(xué)習(xí)職場生存技能。三、 應(yīng)該做什么？ 做一些課程學(xué)習(xí)和校園主題之外的事情，做一些平時想做但沒精力心思做的事情，做一些能夠克服自身弱點(diǎn)的事情

6、，做一些能夠激發(fā)自身潛能的事情，做一些能夠提高認(rèn)識層次的事情，做一些能夠鍛煉思維品質(zhì)的事情，做一些讓自己值得懷念的事情，做一些讓家人朋友感動的事情 四、 可以做什么？（一）大學(xué)反思（你每天都在成長嗎？）（二）未來規(guī)劃學(xué)會反思與制定規(guī)劃是每位大學(xué)生的“必修課”，不管你自身的定位怎樣，你的職業(yè)目標(biāo)是什么。尤其是低年級的同學(xué)，還有很多機(jī)會把握在自己手中。（三）實(shí)踐實(shí)習(xí)1.社會生活考察無論農(nóng)村，還是城鎮(zhèn)；無論發(fā)達(dá)地區(qū)，還是欠發(fā)達(dá)地區(qū)；無論到政府機(jī)關(guān)，還是到各類企事業(yè)單位；無論隨意性的參觀，還是針對性的走訪；無論是無目的的非正式聊天，還是有計劃的重點(diǎn)采訪；無論從媒體中搜整信息，還是從內(nèi)心中探究問題，都應(yīng)

7、學(xué)會從不同視角，通過各種渠徑去感受大千世界。2.專業(yè)實(shí)習(xí)（非畢業(yè)生）3.就業(yè)見習(xí)（畢業(yè)生）4.社會角色體驗（低年級同學(xué)）（四）調(diào)查研究1.社會認(rèn)知計劃針對家鄉(xiāng)建設(shè)發(fā)展，或者自己關(guān)注的社會熱點(diǎn)等民生問題進(jìn)行有計劃的調(diào)查研究。2.科學(xué)研究計劃（1）項目申請前期準(zhǔn)備挑戰(zhàn)杯、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、君政學(xué)者（大三審報）、暑期社會實(shí)踐等項目立項。凡事預(yù)則立，對于這些重大學(xué)術(shù)科研項目，不是等到學(xué)校通知申報就能應(yīng)付裕如。有興趣的同學(xué)，無論在選題上，還是在思路上；無論在前期資料查詢，還是人事溝通聯(lián)系上，都可以認(rèn)真準(zhǔn)備。（2）本科生學(xué)術(shù)研究有一定學(xué)術(shù)研究興趣的同學(xué)可以爭取本科期間寫點(diǎn)什么，或計劃以后做些什么。（五）閱讀計劃根

8、據(jù)課程學(xué)習(xí)、專業(yè)學(xué)習(xí)，或者相關(guān)學(xué)科知識的進(jìn)行發(fā)展性學(xué)習(xí)規(guī)劃，構(gòu)建自己的復(fù)合型知識體系。一門從未接觸的學(xué)科，或許引領(lǐng)著自己步入知識和科學(xué)的真正殿堂；一本不起眼的小書，或許沉淀著千百年來人類文明的卓越智慧；一篇不起眼的文章，或許凝聚著社會變革和時代進(jìn)步的前瞻思考；一句看似平白如話的語言，或許蘊(yùn)含著讓我們欣喜不已的創(chuàng)造靈感；或許一部電影、一個電視劇都能給你帶來心靈的震撼和永遠(yuǎn)的感動。（六）創(chuàng)作計劃 也許你沒這個習(xí)慣；也許你喜歡不經(jīng)意地隨意而為；也許你還沒有自己的創(chuàng)作計劃；也許你僅僅關(guān)注一類事情；也許你在固守某種風(fēng)格；也許你慣用一種體裁；也許你只喜歡寫給自己看；也許你還有很多創(chuàng)作的欲望沒有實(shí)現(xiàn)；也許關(guān)

9、于人生關(guān)于大學(xué)的許多有價值的思考還沒有整理；也許假期中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都可以深入挖掘，變成有價值的探討；也許你還有很多的難忘的回憶值得存儲下來也許正是這個微不足道的假期，一切都會悄悄地改變。（七）訪談計劃 多和那些在不同的工作領(lǐng)域辛勤的人們聊天，無論他們是否取得了令人矚目的成績。或許在這些“生涯人物”經(jīng)歷，話語和神態(tài)中，不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)那期待已久的神奇的光芒和力量。（詳見蘭州大學(xué)學(xué)生就業(yè)服務(wù)網(wǎng) 就業(yè)指導(dǎo) 職業(yè)規(guī)劃課 課程通知，下載生涯人物訪談專用手冊）（八）健身計劃 微不足道的開始，也許會給一生帶來彌足珍貴的收獲。（九）愛心計劃靜下來想一下，我可以為家人，為朋友做些什么？尤其是老人和孩子，甚至某些公益性

10、質(zhì)的單位和機(jī)構(gòu)，甚至你素昧平生的路人，可能還有那些一直關(guān)心你卻被你忽視已久的親人。也許剎那間，因為你的奉獻(xiàn)，你品嘗到了幸福的滋味。（十）挫折計劃 要完善自己，最好的辦法就是給自己一個極富挑戰(zhàn)性的任務(wù)；讓自己成長，最快的速度就是讓自己在紛繁復(fù)雜的實(shí)踐活動中得到不斷的考驗和磨煉。壓力、苦悶、無助、矛盾和困難接連不斷的時刻，也許正是你生命拔節(jié)的時刻，也許正是你經(jīng)受蛻變、獲得新生的時刻。學(xué)會難為自己，便是為自己的發(fā)展創(chuàng)造機(jī)會；學(xué)會挑戰(zhàn)自己，便是為自己的未來鋪就道路。(十一) 出游計劃 實(shí)在閑得無聊，隨心所欲地出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)也好，了解世界會讓人更懂得珍惜生活。(十二) 技能培訓(xùn)計劃 結(jié)合自身實(shí)際和條件，如果有

11、短期技能培訓(xùn)班，最好不要錯過。也許某個資格證書只是一種結(jié)果，然而學(xué)習(xí)的過程中卻總能誕生很多意外的喜悅。 如果你對以上項目中的一個，或幾個都比較感興趣，那就請你把他們記錄下來，為某段人生歷史，為某種生活經(jīng)歷，為某次心理歷程，做一個簡短的思考和總結(jié)；如果你沒有感興趣的項目，那就使你的寒假生活設(shè)計得更加與眾不同，只要用心行動，用心體會，用心珍惜，或許會成為永遠(yuǎn)的財富。五、 具體怎樣選擇？（一） 實(shí)踐性質(zhì)志愿服務(wù)、生存體驗、項目調(diào)研、職場見習(xí)等，都可以找到適合自己的。（二） 實(shí)踐區(qū)域邊遠(yuǎn)山區(qū)、民族地區(qū)、基層鄉(xiāng)鎮(zhèn)、中小城市、發(fā)達(dá)城市及其社區(qū)等，都可以有所作為。（三） 實(shí)踐行業(yè)新聞媒體、政府機(jī)關(guān)、文化教育

12、、企業(yè)營銷、社會事務(wù)管理等，都可以大膽嘗試。（四） 實(shí)踐角色新聞記者、文秘、促銷員、臨時翻譯、禮儀、服務(wù)員、保險推銷員、商業(yè)策劃、家庭教師、公益行動志愿者等，都可以積極爭取并扮演，關(guān)鍵是讓自己有種不同已往的價值體驗。六、 關(guān)鍵如何把握？兩個原則就近方便的原則：珍惜親情，盡可能地在家鄉(xiāng)或者便宜的企事業(yè)等單位進(jìn)行。健康有益的原則：珍惜光陰，盡可能地策劃并參加一些有品味實(shí)踐活動項目。兩個意識專業(yè)發(fā)展的意識：珍惜學(xué)習(xí)，盡可能在與專業(yè)相關(guān)的行業(yè)部門實(shí)踐鍛煉。安全保護(hù)的意識：珍惜自己，盡可能在實(shí)踐實(shí)習(xí)中維護(hù)自己的合法權(quán)益?？傊Ｍ蠹夷軌蚶煤眉倨谶@段美好時光，自覺成為自然的體驗者、社會的觀察者、人文的

13、思考者，成為生活的創(chuàng)造者、未來的開拓者、成功的享受者，真正能夠在這段時間開闊視野、增強(qiáng)能力、提升素質(zhì)、凈化心靈、升華人生。其實(shí)，“五個一”就在大家的身邊，重要的是Do it！最后，希望“五個一”“多讀一本書、多行一步路、多動一次筆、多選一門課、多交一個朋友”的理念能真正成為每個人的習(xí)慣你準(zhǔn)備好了嗎？Lets go! 蘭州大學(xué)文學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展中心二一年一月一日附錄一：蘭州大學(xué)文學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展中心2009年“五個一活動計劃”之寒假專項實(shí)踐具體實(shí)施要求及步驟一、 具體要求：1、 實(shí)踐內(nèi)容詳見項目手冊，可自由選擇一項或多項進(jìn)行實(shí)踐；2、 開校前需準(zhǔn)備好匯報材料，如調(diào)查報告、實(shí)踐照片、實(shí)踐感言、

14、等書面材料；3、 以實(shí)踐報告會的形式進(jìn)行成果驗收和經(jīng)驗交流；4、 做報告時可結(jié)合ppt、音樂等多媒體設(shè)備，時間每人38分鐘；5、 匯報內(nèi)容可包括前期設(shè)想、實(shí)施過程、感想等，須有自己的思考。6、 要求大一、大二、大三成員均參加，相關(guān)項目可自行選擇。二、 具體實(shí)施步驟：1、 元旦前后將項目手冊掛在網(wǎng)上，并通知中心成員具體事宜；2、 1月22日3月1日假期實(shí)施過程；3、 開校一周后進(jìn)行第一次全體成員大會暨2009年“五個一活動計劃”之寒假專項實(shí)踐項目報告會（擬邀請相關(guān)嘉賓）；4、 會后總結(jié)。三、 人員安排1、 通知成員：會務(wù)總監(jiān)2、 督促工作：執(zhí)行總監(jiān)3、 前期宣傳：營銷總監(jiān)4、 借教室、布置會場：

15、秘書處5、 主持人：待定，中心成員可自我推薦，有意向的可提前告知負(fù)責(zé)人6、 維持會場秩序：總干事7、 材料匯總：秘書處、執(zhí)行總監(jiān)注：其他事宜另行通知。四、 報告會流程（參考）1、 主持人開場白2、 報告會正式開始，中心成員依次做匯報，現(xiàn)場同學(xué)提問，經(jīng)驗交流。3、 與會老師和嘉賓點(diǎn)評4、 主持人宣布報告會結(jié)束。附錄二：好的習(xí)慣成功是一種習(xí)慣，失敗也是一種習(xí)慣。你的習(xí)慣無法改變，但可以用好的習(xí)慣來替代。成功很簡單，只要簡單的事情重復(fù)做，養(yǎng)成習(xí)慣，如此而已。 以下是成功者十三個價值連城的習(xí)慣，我們稱之為百萬元的習(xí)慣。 習(xí)慣一：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。 成功者雖重視事情的結(jié)果，但更重視事

16、情的目的，而目的的清楚則有助于他達(dá)到結(jié)果并且享受過程； 習(xí)慣二：成功者下決定迅速果斷，之后若要改變決定，則慎思熟慮。 一般人經(jīng)常在下決定時優(yōu)柔寡斷，決定之后卻有輕易更改；成功者之所以能迅速下決定，因為他十分清楚自己的價值層級和信念，了解事情的輕重緩急，因此能有系統(tǒng)的處理； 習(xí)慣三：成功者具有極佳的傾聽能力。 傾聽并非是去聽對方說的話，而是去聽對方話中的意思。傾聽的技巧包括：一、傾聽時不打斷對方的談話；二、把對方的話聽完；三、即使不需要記錄，你都可以聽出來對方的意思；四、把所有的問題記在腦海，等對方說完后在一同發(fā)問。 習(xí)慣四：成功者設(shè)定當(dāng)日計劃。 成功者在前一天晚上或一早就會把當(dāng)天要處理的事情全部列出來，并依照重要性分配時間。他管理事情而非管理時間。 習(xí)慣五：寫日記。 寫日記的法則：一、保持彈性，重表達(dá)思想，而不用太多嚴(yán)格規(guī)則；二、持續(xù)；三、用來設(shè)計你的生命價值和中心思想；四、記錄每件事情的差異化；五、記錄特殊時刻及事件；六、解決問題；七、學(xué)習(xí)問更好的問題；八、在日記上寫下自己的宣言；九、把每日寫下的東西在月底復(fù)習(xí)；十、深刻自己的記憶和經(jīng)驗。 習(xí)慣六：做喜歡的事。 習(xí)慣七：勤于練習(xí)基本動作。 習(xí)慣八：運(yùn)用自我暗示的力量。 自我暗示就是把目標(biāo)用強(qiáng)烈語氣不斷念出聲音，告訴自己，讓潛意識無法分