教師的職業(yè)病有哪些

1、教師的職業(yè)病有哪些教師是一份偉大的職業(yè)之一，他們在繁重而辛勞的教學中，一邊要教書育人，一邊還要忍受職業(yè)病的煎熬。作為辛勤的園丁，除了做好教書育人的工作，還要為自己的健康著想，尤其要預防職業(yè)病。那么教師的職業(yè)病有哪些呢？如何預防教師職業(yè)病呢？教師的職業(yè)病種類慢性咽喉炎粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力

2、等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結的食物。靜脈曲張教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。講課時，教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環(huán)。慢跑，關節(jié)屈伸活動，腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。頸椎、腰椎疾病教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。所以，

3、在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。心理疾病在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產生，心理學專家認為，心理枯竭已經成為現代社會中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。心理枯竭會使他們經常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發(fā)展。心理健康，也是教

4、師的素質要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學工作的需要。如何預防教師職業(yè)病教師健康問題應該得到全社會的關注，為了教育事業(yè)的良好發(fā)展，在此呼吁所有學校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環(huán)境，如使用無塵的粉筆，為教師準備課間休息的場所和創(chuàng)造良好的工作競爭環(huán)境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合，關愛自己。緊張的工作之余，適當運動對于防治職業(yè)病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發(fā)現疾病可及時防治，以免延誤病情。那么如何預防教師職業(yè)病呢？首先，注意嗓子保護。一是講話時間不宜過長，聲音不

5、宜過高，課間可穿插提問，練習等。特別是患感冒，身體疲勞，女教師經期更應少講話，切忌大聲喊叫。二是盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒。常飲茶最好用中藥胖大海泡水喝。三是患急性咽炎時要及時治療。其次，注意下肢保護。站立講課腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，血液回流不暢，容易導致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老之來臨時，便會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現浮腫、乏力、小腿皮膚潰瘍等。要預防：一是減少站立時間，講課時可慢步走動。二是加強肢體鍛煉，如打太極拳、做體操、散步等。三是晚睡前用熱水泡腳、既能疏通下肢血管、解除疲勞、又有使你安然入睡。   其三，注意頸、

6、腰椎保護。伏案久坐易患頸，腰椎疾病和痔瘡，伏案備課或批改作業(yè)也易使體質變弱，視力下降，工作緊張易患神經衰弱和失眠。久坐還可導致血液在動脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。預防這些職業(yè)病除領導關心，定期體檢外，教師本人也要注意，伏案時間不宜過長，中間做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。其四，注意營養(yǎng)調節(jié)。教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素和微量元素等，富含這些營養(yǎng)的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、魚、蝦、豆類、南瓜和新鮮蔬菜等。教師應多吃抗粉塵食物。所謂抗粉塵食物，是指此類食物能起到抵御粉

7、塵危害作用。教師在日常膳食中，宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等。因為上述食物含有較多的胡蘿卜素。胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，有預防塵肺病發(fā)生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。教師長時間站立講課，下肢肌肉處于緊張狀態(tài)，產生的乳酸在下肢積聚較多，會出現沉重、酸脹等不適，這是疲勞的表現。故教師日常宜多吃富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等。同時，各種參湯、龜湯，以及大棗、麥冬、桂圓、人參等煎熬的湯劑，也均有消除疲勞的作用。最后，注意運動調節(jié)。彈腦 端坐在椅子上，兩手掌

8、心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈1020下。長此以往堅持，有解除疲勞、防頭暈、增強聽力、治耳鳴的作用。練眼 用眼工作時，每隔半小時遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可做轉動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)。伸懶腰 當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大改善血液循環(huán)。梳頭 用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可

9、刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。臉部運動 工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節(jié)奏的運動。這樣可以加速血液循環(huán)，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭腦清醒。咬牙切齒 這里并不是真正意義上的“咬牙切齒”。常做咬牙叩齒的動作可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環(huán)，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。搖頭晃腦 頸部由頸椎關節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利于預防中風、高血壓及頸椎病的發(fā)生。抓耳撓腮 耳者，宗脈之所聚也。人體的各器官均有神經末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通過神經末