足球社團活動記錄

1、足球社團活動記錄負責人：王周敏 馬德虎2016/12/12活動時間10.19活動地點操場指導教師王周敏馬德虎參加人員足球社團全體社員活動主題一、訓練前需要熱身活動先沿草坪跑圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。3、分組練習：一名隊員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。一名隊員傳球，另一名隊員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。一名隊員左腳向右側(cè)

2、橫拉球通過體前，同時向右側(cè)移動一步，連續(xù)重復3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復上述練習。注：當向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時，應(yīng)當事先做好變向的準備，并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動。學生應(yīng)當學會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗只能從練習中獲得。成果展示活動時間10.26活動地點操場指導教師王周敏馬德虎參加人員足球社團全體社員活動主題一、訓練前需要熱身活動“ 先沿草坪跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球

3、的位置，將球傳回。練習形式同上，踢球時身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回?？紤]到運動員的年齡差別，在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離應(yīng)限定在1025米之間：當球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習形式同上。踢反彈球。同伴將球拋向練習隊員的兩側(cè)，練習隊員側(cè)身擺腿將球直接傳回。在下面的練習中，接球隊員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。成果展示活動時間11.2活動地點操場指導教師王周敏馬德虎參加人員足球社團全體社員活動主題一、訓練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活

4、動筋骨）。 二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。3、分組練習：直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來，然后以同樣的動作傳回。斜線助跑，用腳面踢球的遠側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。成果展示活動時間11.9活動地點操場指導教師王周敏馬德虎參加人員足球社團全體社員活動主題一·訓練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量活動筋骨）。二、基本功傳接球練習。1、練

5、習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。三、小組傳球練習方法：這是圓圈搶球的基本練習形式。58人一組，圍成一圈，12名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內(nèi)的隊員阻截搶斷。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內(nèi)的隊員?？梢杂孟薅▊髑虼螖?shù)或傳球腳來變換練習。這項練習是提高技術(shù)的一個很好方式，因為傳球需要合適的力量和準確性才能達到目的。成果展示活動時間11.16活動地點操場指導教師王周敏馬德虎參加人員足球社團全體社員活動主題一、訓練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳

6、外側(cè)互相傳球。三、復習小組傳球練習四、攻防練習主要練習每名隊員在場上的位置感，最好的辦法就是通過隊攻防演練而形成，我們隊現(xiàn)在的隊員位置感不是很強，而且陣型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊員們的體力，首先，每名隊員要明白自己的位置，進行攻防演練。在場上不管是哪個位置的有空蕩任何一名球員都有義務(wù)去補位。在比賽中隊員們要互相提醒著自己的隊友，進行溝通。成果展示活動時間11.23活動地點操場指導教師王周敏馬德虎參加人員足球社團全體社員活動主題一、訓練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。三、足球

7、基本技術(shù)及練習一、踢球踢球是足球運動的主要基本技術(shù)。在比賽中的傳球與射門都要靠 正確的踢球動作來完成。踢球的腳法有腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球（兇手倒勾踢球、踢反彈球、早晨凌空球）、腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球等。1、踢球的腳法（一）腳內(nèi)側(cè)踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球的特點是腳接觸球的面積大，出球平穩(wěn)，容易控制出球方向，常用于近距離傳球和射門。動作要領(lǐng)：腳內(nèi)側(cè)踢球時，一般先向傳球方向助跑，支撐腳踏的膝稍屈，上體稍前傾，踢球腳稍抬起，以髖關(guān)節(jié)為軸腿有腳外轉(zhuǎn)，然后小腿加速前擺，踢球腳腳掌與地面平行。肚子內(nèi)側(cè)要對著出球方向，擊球后中部。踢球后，踢球腳隨球前擺，為下一個動作做好準備。練習時注意事項：1踢球時，

8、要掌握好大腿外旋和腳尖外轉(zhuǎn)的動作。踝關(guān)節(jié)要緊張用力。2支撐腳踏地位置要合適。如靠前，出球偏低而無力；靠后，容易把球踢高。3可反復做原地或走動中髖關(guān)節(jié)外旋動作。成果展示活動時間11.30活動地點操場指導教師王周敏馬德虎參加人員足球社團全體社員活動主題一、訓練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活動筋骨）。二、復習小組傳球練習三、足球基本技術(shù)及練習腳背內(nèi)側(cè)踢球：腳背內(nèi)側(cè)踢球特點是踢球時腿的擺動幅度大，腳觸球面積也較大，出球準確、有力，多用于中、長距離傳球，或踢角球和射門。動作要領(lǐng)：一般沿球的斜后方助跑，支撐腳踏在球的后方約20-25厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍向支撐

9、腳一側(cè)傾斜，以便控制身體重心；踢球腿自然后擺，腳稍外轉(zhuǎn)；然后踢球腿以大腿帶動小腿前擺，腳面繃直，以腳背內(nèi)側(cè)擊球后中部或后下部（踢高球時擊球后下部）。踢弧線球時，腳腕略轉(zhuǎn)動，擊球后側(cè)部。練習時注意事項：1支撐腳的僧是否正確，直接關(guān)系到出球的準確性和力量。初學時，采用在支撐腳位置上畫線的方法幫助掌握正確的踏地位置。2可多做擺腿的模仿動作。踢球后，腳要繼續(xù)前擺，腳尖不要內(nèi)轉(zhuǎn)。成果展示活動時間12.7活動地點操場指導教師王周敏馬德虎參加人員足球社團全體社員活動主題訓練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活動筋骨）。（三）腳背正面踢球：腳背下面踢球的特點是踢球腿的擺幅大

10、，腳觸球的面積比腳背內(nèi)側(cè)踢球還大些，出球準確、有力，適于中、長距離傳球或罰任意球和射門。腳背正面踢定位球。動作要領(lǐng)：直線助跑，支撐腳踏在球踏在球側(cè)10-15厘米處，腳尖正對出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈；踢球腿向后擺起，上體稍前傾，當前擺踢球時，腳腕要緊張用力，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)在球的正上方，用腳背正面擊球的后中部，踢球后，身體隨勢向前移動。練習時注意事項：練習時，要強調(diào)腳面繃直，腳跟提起的要領(lǐng)。踢球腿前擺時，小腿不要過早加速用力，否則，容易出現(xiàn)把球踢高、踢偏、腳尖踢地現(xiàn)象成果展示活動時間12.14活動地點操場指導教師王周敏馬德虎參加人員全體足球社社員活動主題一、訓練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。三、復習小組傳球練習四、復習