手球組周訓(xùn)練計(jì)劃

1、周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 9 月 3 日至2007年 9月7 日 第1周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 熟悉手球這個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)2. 加強(qiáng)傳球意識(shí)星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1. 準(zhǔn)備活動(dòng)（操場3圈）2. 腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習(xí)游泳2. 準(zhǔn)備活動(dòng)（操場3圈）2. 腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習(xí)1. 準(zhǔn)備活動(dòng)（操場3圈）

2、2. 腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習(xí)4. 2人一組傳接球3. 準(zhǔn)備活動(dòng)（操場3圈）2. 腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習(xí)起止時(shí)間晚上 出 勤上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練下來，總體情況還不錯(cuò)。隊(duì)員的訓(xùn)練都還積極.就是有些人還比較散漫，還沒有融入到訓(xùn)練中來。訓(xùn)練主要還是教隊(duì)員如何傳球和動(dòng)作的要領(lǐng)，還有加強(qiáng)他們的速度。要讓他們盡快學(xué)會(huì)傳球和接球的動(dòng)作。因?yàn)槿硕嗟年P(guān)系，下周訓(xùn)練實(shí)行分開訓(xùn)練，六年級(jí)星期三和四2天訓(xùn)練，七八年紀(jì)星期一五2天訓(xùn)練.本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次- 時(shí)數(shù)-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-3- 時(shí)數(shù)-6-周 訓(xùn)

3、 練 計(jì) 劃手球組 2007年 9 月10日至2007年 9月14 日 第2周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 加強(qiáng)傳接球的熟練性2. 腳步練習(xí)加大力度3. 灌輸隊(duì)員防守的意識(shí)星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1. 準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2. 搶球3. 傳接球訓(xùn)練游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球3.傳接球訓(xùn)練1.準(zhǔn)

4、備活動(dòng)（操場3圈） 2腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習(xí)1.準(zhǔn)備活動(dòng)（操場3圈）2.腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）3.揮臂練習(xí) 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練六年級(jí)同學(xué)訓(xùn)練六年級(jí)同學(xué)訓(xùn)練七八年級(jí)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練下來，隊(duì)員們的傳球技術(shù)有了明顯提高。腳步也快多了，可是還有些隊(duì)員動(dòng)作比較慢，協(xié)調(diào)性比別的人差。下周訓(xùn)練要繼續(xù)強(qiáng)化隊(duì)員的腳步和傳接球的基本功的練習(xí)。本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 9 月 17 日至2007年 9月21日 第3周

5、 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 防守意識(shí)2. 傳接球的熟練性3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1. 準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2. 搶球3. 傳接球訓(xùn)練游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球3.傳接球訓(xùn)練1. 準(zhǔn)備活動(dòng)（操場3圈）2. 腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習(xí)4. 傳接球練習(xí)1

6、. 準(zhǔn)備活動(dòng)（操場3圈）2. 腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習(xí)4. 傳接球練習(xí) 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練六年級(jí)同學(xué)訓(xùn)練六年級(jí)同學(xué)訓(xùn)練七八年級(jí)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓(xùn)練，因?yàn)槌隽艘恍┬栴}，隊(duì)員不訓(xùn)練被我在網(wǎng)吧抓住，回來后教育了好久，答應(yīng)我再也不去了，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓(xùn)練，可還是有一些頑劣的隊(duì)員經(jīng)常逃課，我會(huì)時(shí)常提醒他們。這周我在九年級(jí)找了一個(gè)，希望在訓(xùn)練中可以有所作為，訓(xùn)練還是要加強(qiáng)，特別是七八年級(jí)的學(xué)生，一周只有2次訓(xùn)練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運(yùn)會(huì)！再接再厲吧加油大家！本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加

7、 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-3- 時(shí)數(shù)-6-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 9 月 24日至2007年 9月28日 第4周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)

8、作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練總體還是有進(jìn)步的，我已經(jīng)開始教隊(duì)員在跑動(dòng)中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學(xué)的也特別快。本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-3- 時(shí)數(shù)-6-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)

9、度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 10 月 8 日至2007年 10月12日 第6周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化在跑動(dòng)中的傳接球2. 防守腳步加強(qiáng) （這周因?yàn)閷W(xué)校要消防演習(xí)并且要展覽，所以訓(xùn)練都在操場進(jìn)行）3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（操場三圈） 做操.腳步（劃步，交叉步）2.

10、搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練（全場跑動(dòng)）4.各種突破的動(dòng)作5.小力量游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（操場三圈） 做操.腳步（劃步，交叉步）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練（全場跑動(dòng)）4.各種突破的動(dòng)作5.小力量1.準(zhǔn)備活動(dòng)（操場三圈） 做操.腳步（劃步，交叉步）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練（全場跑動(dòng)）4.各種突破的動(dòng)作5.小力量1.準(zhǔn)備活動(dòng)（操場三圈） 做操.腳步（劃步，交叉步）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練（全場跑動(dòng)）4.各種突破的動(dòng)作5.小力量 出 勤一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓(xùn)練，因?yàn)槌隽艘恍┬栴}，隊(duì)員不訓(xùn)練被我在網(wǎng)吧抓住，回來后教育了好久，答應(yīng)我再也不去了

11、，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓(xùn)練，可還是有一些頑劣的隊(duì)員經(jīng)常逃課，我會(huì)時(shí)常提醒他們。這周我在九年級(jí)找了一個(gè)，希望在訓(xùn)練中可以有所作為，訓(xùn)練還是要加強(qiáng)，特別是七八年級(jí)的學(xué)生，一周只有2次訓(xùn)練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運(yùn)會(huì)！再接再厲吧加油大家！本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-3- 時(shí)數(shù)-6-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 10 月 15 日至2007年 10月19日第7周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星

12、 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4

13、.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練總體還是有進(jìn)步的，我已經(jīng)開始教隊(duì)員在跑動(dòng)中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學(xué)的也特別快。訓(xùn)練時(shí)有不會(huì)的地方可以及時(shí)和我匯報(bào)。本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-3- 時(shí)數(shù)-6-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 10 月 22 日至2007年 10月26日第8周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四

14、星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2. 搶球練習(xí)3. 傳接球訓(xùn)練4. 各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接

15、球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練總體還是有進(jìn)步的，我已經(jīng)開始教隊(duì)員在跑動(dòng)中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學(xué)的也特別快。本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-3- 時(shí)數(shù)-6-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 10 月29日至2007年 11月2日 第9周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8

16、：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年

17、級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練總體還是有進(jìn)步的，我已經(jīng)開始教隊(duì)員在跑動(dòng)中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學(xué)的也特別快。本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 11 月 5 日至2007年 11月9日 第 10周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：

18、00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)

19、訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓(xùn)練，因?yàn)槌隽艘恍┬栴}，隊(duì)員不訓(xùn)練被我在網(wǎng)吧抓住，回來后教育了好久，答應(yīng)我再也不去了，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓(xùn)練，可還是有一些頑劣的隊(duì)員經(jīng)常逃課，我會(huì)時(shí)常提醒他們。這周我在九年級(jí)找了一個(gè)，希望在訓(xùn)練中可以有所作為，訓(xùn)練還是要加強(qiáng)，特別是七八年級(jí)的學(xué)生，一周只有2次訓(xùn)練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運(yùn)會(huì)！再接再厲吧加油大家！本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 11月12 日至2007年11

20、月16日 第 11周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃

21、步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓(xùn)練，因?yàn)槌隽艘恍┬栴}，隊(duì)員不訓(xùn)練被我在網(wǎng)吧抓住，回來后教育了好久，答應(yīng)我再也不去了，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓(xùn)練，可還是有一些頑劣的隊(duì)員經(jīng)常逃課，我會(huì)時(shí)常提醒他們。這周我在九年級(jí)找了一個(gè)，希望在訓(xùn)練中可以有所作為，訓(xùn)練還是要加強(qiáng)，特別是七八年級(jí)的學(xué)生，一周只有2次訓(xùn)練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運(yùn)會(huì)！再接再厲吧加油大

22、家！本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 11月19 日至2007年11月23日 第 12周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練

23、習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練總體還是有進(jìn)步的，我已經(jīng)開始教隊(duì)員在跑動(dòng)中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學(xué)的也特別快。本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)

24、練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 11 月26日至2007年11月30 日 第 13周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球

25、練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓(xùn)練，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓(xùn)練，可還是有一些頑劣的隊(duì)員經(jīng)常逃課，我會(huì)時(shí)常提醒他們。這周我在九年級(jí)找了一個(gè)，希望在訓(xùn)練中可以有所作為，訓(xùn)練還是要加強(qiáng)，特別是七八年級(jí)

26、的學(xué)生，一周只有2次訓(xùn)練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運(yùn)會(huì)！再接再厲吧加油大家！本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年12月3 日至2007年12月7 日 第 14周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303

27、:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練總體還是有進(jìn)步的，我已經(jīng)開始教隊(duì)員在跑動(dòng)中的傳接球了，雖

28、然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學(xué)的也特別快。本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 12 月10 日至2007年12月14 日 第 15周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:

29、303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練總體還是有進(jìn)步的，我已經(jīng)開始教隊(duì)員在跑動(dòng)中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積

30、極性都非常高。學(xué)的也特別快。本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年12月17日至2007年12月21日 第 16周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活

31、動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練總體還是有進(jìn)步的，我已經(jīng)開始教隊(duì)員在跑動(dòng)中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學(xué)的也特別快。本周運(yùn)動(dòng)量

32、運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 12 月24日至2007年12月28日 第 17周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小

33、交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作游泳1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓(xùn)練，因?yàn)槌隽艘恍┬栴}，回來后教育了好久，答應(yīng)我再也不去了，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓(xùn)練，可還是有一些頑劣的隊(duì)員經(jīng)常逃課，我會(huì)時(shí)常提醒他們。這周我

34、在九年級(jí)找了一個(gè)，希望在訓(xùn)練中可以有所作為，訓(xùn)練還是要加強(qiáng)，特別是七八年級(jí)的學(xué)生，一周只有2次訓(xùn)練，所以要更加努力，再接再厲吧加油大家！本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2007年 12 月31日至2008年1月4 日 第 18周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時(shí)間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時(shí)間上午讀書休息讀書讀書讀書休息起止

35、時(shí)間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作休息1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作1.準(zhǔn)備活動(dòng)（館里三圈）腳步練習(xí)（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習(xí)3.傳接球訓(xùn)練4.各種突破的動(dòng)作 出 勤七八年級(jí)的同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練二隊(duì)同學(xué)訓(xùn)練一隊(duì)訓(xùn)練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓(xùn)練總體還是有進(jìn)步的，我已經(jīng)開始教隊(duì)員在跑動(dòng)中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學(xué)的也特別快。本周運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度上周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強(qiáng)度保持強(qiáng)度降低強(qiáng)度本周實(shí)際訓(xùn)練 課次-4- 時(shí)數(shù)-8-周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃手球組 2008年 1月7日至2008年1月11 日 第 19周 教練：朱麗麗 任務(wù) 內(nèi)容1. 強(qiáng)化傳接球2. 腳步加強(qiáng)3. 強(qiáng)化個(gè)人傳接球的能力星