游泳遇到抽筋急流水草纏身的應(yīng)對(duì)措施

1、解決方案示范文本 | Excellent Model Text 資料編碼：CYKJ-FW-273編號(hào)：_游泳遇到抽筋急流水草纏身的應(yīng)對(duì)措施審核：_時(shí)間：_單位：_游泳遇到抽筋急流水草纏身的應(yīng)對(duì)措施用戶(hù)指南：該解決方案資料適用于為完成某項(xiàng)目而進(jìn)行的活動(dòng)或努力工作過(guò)程的方案制定，通過(guò)完善工作思路，在正常運(yùn)行中起到指導(dǎo)作用，包括確定問(wèn)題目標(biāo)和影響范圍、分析問(wèn)題并提出解決方案和建議、成本計(jì)劃和可行性分析、實(shí)施和跟進(jìn)?？赏ㄟ^(guò)修改使用，也可以直接沿用本模板進(jìn)行快速編輯。游泳中常會(huì)遭遇的意外是抽筋、疲乏、遇上激流等。抽等和疲乏都可能起于受寒。游泳時(shí)抽筋怎么辦·停止游動(dòng)，仰面浮在水面。·拉

2、伸抽筋的肌肉。腳背或腿的正面抽筋時(shí)要把腿、踝、趾伸成直線。小腿或大腿背面抽筋則把腳伸直，蹺起腳趾，必要時(shí)可把腳掌扳近身體。·抽過(guò)筋后，改用別種泳式游回岸邊。如果不得不仍用同一泳式時(shí)，就要提防再次抽筋。筋疲力盡怎么辦·覺(jué)得寒冷或疲倦，馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留氣力。·舉起一只手，伸直揮動(dòng)求救。·有人前來(lái)援救時(shí)，要放松身體，讓對(duì)方拯救。不要緊抱著拯救者不放。·如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)才游回岸邊。遇到激流怎么辦·不要試圖逆流而游。該斜向游往下游內(nèi)彎的岸邊，那里的水流最慢。

3、83;在海中，浪潮涌上海灘，可能給離岸的沙洲擋住，不能流回海中。漲潮時(shí)沙洲可能完全浸沒(méi)在水中。然后，海水從沙洲的凹陷處倒涌出海，形成湍急的裂流，站在沙灘上可能看不見(jiàn)。裂流時(shí)速四至五哩(六至八公里)，一般人根本無(wú)法逆流游回岸。·若遇裂流主不隨之漂出去，循沙灘平行方向全力而游，擺脫裂流才游回岸邊。水草纏著身體怎么辦如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。不要胡亂卷草。擺脫水草后，輕輕踢腿而游，離開(kāi)水草叢生的地方。在冷水中游泳身體有什么反應(yīng)跳進(jìn)冷水中，身體對(duì)溫度驟降自有即時(shí)反應(yīng)，頭幾秒鐘不由自主地用力吸幾口氣，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為換氣過(guò)度。接著的幾分鐘內(nèi)

4、血壓升高，心跳加快。這時(shí)極易把水吸進(jìn)肺內(nèi)而致溺水。換氣過(guò)度與會(huì)降低血液中二氧化碳含量，引起抽筋。就算水溫約攝氏二十度(華氏六十八度)，身體產(chǎn)生的熱量也不及散失的多。在冷水中，軀干表層和四肢的肌肉和神經(jīng)會(huì)降低溫度，以保護(hù)體內(nèi)器官，全身活動(dòng)和協(xié)調(diào)能力隨之削弱，連游泳好手也會(huì)很快溺水。在攝氏十度(華氏五十度)以下的冷水中，泡十五分鐘就游不動(dòng)了。人在冷水中能夠屏氣的時(shí)間，大概僅及溫水中的三分之一。一般人在攝氏十五度(華氏五十九度)。以下的水中，屏氣時(shí)間頂多只有十五至二十五秒。室內(nèi)游泳池水溫通常在攝氏二十六至二十九度(華氏七十九至八十四度)之間，與臺(tái)灣、香港等地夏天的海水溫度相近，適宜游泳。但冬天水溫降

5、低，游泳者就要特別小心了。到冷水中游泳，須慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時(shí)刻意控制呼吸。最好穿上保溫潛水服，減少冷水對(duì)身體的影響。游泳安全守則據(jù)估計(jì)，游泳中溺死的人三分之一是十五至三十五歲的男性；而其中泳術(shù)精湛的所占比例也最大，因?yàn)樗麄兺雎詫?zhuān)家提出的游泳安全守則。·下水時(shí)太餓或太飽，可能患抽筋遇溺。飯后至少過(guò)一個(gè)鐘頭才可下水。·下水前試試水溫，太冷不要下水。·游泳必須有伴，不可單獨(dú)游泳。·留意海灘上有沒(méi)有懸掛紅旗。掛起紅旗表示在該處游泳會(huì)有危險(xiǎn)。·不要在積水的廢礦場(chǎng)游泳。這些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很難爬上來(lái)。水中也可能有傷人的障礙物。·跳水前一定要先弄清楚水中情況。水深至少三公尺，并且沒(méi)有水草、巖石或其他障礙物，才適合跳水。爬進(jìn)水中或走下水去比較安全。如非跳水不可，則腳先入水。·沿海岸線平行方向而游，不要離開(kāi)淺水區(qū)太遠(yuǎn)。除非泳術(shù)精湛，否則不要游到太深的水域。應(yīng)涉水到深處，再游回岸邊。·留意水底有沒(méi)有危險(xiǎn)的障礙物。有時(shí)候波浪或水面出現(xiàn)與別處不同的波紋，表示水底有障礙物，但有時(shí)沒(méi)有任何跡象。·選定岸上某個(gè)標(biāo)記，隨時(shí)留意，