大學團體心理輔導教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上第一次課 自我介紹、團體建立、團體規(guī)則活動 一：破冰游戲(大風吹小風吹15分鐘)活動目的：活躍團體氣氛，舒展身體，打破原有位置，提供更多交流機會。活動流程：所有人圍成一個圓圈而坐，教師站在中間說“大風吹”，學生問“吹什么”，教師說“吹走*的人”(*代表具有某一特征的人，至少2人，不能是學生姓名，如單眼皮的人)，所有*特征的人離開凳子重新找空位坐下，同時教師也必須快速找到一個位子坐下，沒有找到位子的學生做下一輪的主持人。小風吹則與大風吹相反，吹走不具備此類特征的人。分享要點：1. 當沒搶到位置時是什么樣的心態(tài)？2. 什么樣的行動策略才能使你處于有利位置？銜接語：通過剛才

2、的活動，大家已經(jīng)感受到了只要有行動，人與人之間的距離就會迅速被拉近，其實，我們每個人都不希望被孤立，都希望能融入群體，能被別人認識和了解。好，下面就讓我們進入下一個活動環(huán)節(jié)“名片接龍”?；顒?二：名片接龍(15分鐘)活動目的：團體成員自我介紹，相互認識，初步建立團體關(guān)系。活動流程：團體成員進行自我介紹，我叫*，我來自*，我的愛好是*。所有成員介紹完畢之后，將團體分成5個小組，每個小組成員進行一遍名片接龍，按順序介紹前面學生的情況和自己的情況，排在最后的學生記憶壓力稍微大些，注意提前打預防針。分享要點：1.是否發(fā)現(xiàn)了自己并不了解的他人的興趣愛好和特點2.最后對小組進行總結(jié)介紹的學生有什么感受銜接

3、語：通過剛才的活動，大家增加的相互認識，希望在接下來的這個活動當中，大家可以齊心協(xié)力完成。活動 三：拍腿游戲(15分鐘)活動目的：齊心協(xié)力完成活動，形成團隊意識，建立團隊規(guī)則活動流程：所有同學圍成一個圈，選其中一名同學作為游戲的開端，由其選擇順時針或逆時針，由這位同學開始，雙手依次拍打左右腿的膝蓋，若順時針則先右后左，若逆時針則先左后右，按既定方向傳遞到下一位同學，直到所有同學拍完為止，從第一名同學拍打開始計時，最后一名同學完成停止計時。多次計時后，可以讓大家想方法來減少用時，來更快的完成任務。分享要點：1.在游戲前后學生心態(tài)的變化，由不上心到用心2.每個人能為團隊做的，團隊帶給每個人的感受結(jié)

4、束語：在大家的齊心協(xié)力之下，我們很好地完成了今天的活動，從今天開始我們就是一個團體，這是我們的團體，它的成敗完全取決于我們的努力。我們走到一起就是為了尊重自我，我們需要在團體中分享真誠，我們需要在團體中得到信任，通過表達我們的情感、希望，我們可以增進彼此間的相互了解，最重要的一點是：我們尊重每個成員的隱私，只在團體內(nèi)討論活動課發(fā)生的內(nèi)容，我們團體內(nèi)發(fā)生的事情，都將保留在團體中，不八卦不外傳。第二次課：發(fā)現(xiàn)自己與他人活動 一：九宮格(25分鐘)活動目的：活躍團體氣氛，更多地讓個體與團體中的其他人接觸，找到共同點和差別。活動流程：大家會拿到一張白紙，拿到后橫豎各折疊兩次，打開之后會形成九個方格，大

5、家的任務是用繪畫的方式在九個格子中分別畫出自己的九個愛好，在規(guī)定的時間內(nèi)完成繪畫，去找與你有相同愛好的同學，雙方都需要在各自的格子中畫出你們相同的愛好，這樣才能互相簽名，只能在一個同學的紙上簽一次自己的名，但針對某個愛好，也只能簽給某一個人，簽到主持人喊停為止。分享要點：1、相熟的同學是否有你不知道的愛好？知道后是什么感受？ 2、不相熟的同學是否也有相同的愛好？感受？活動 二：尋找有緣人(25分鐘)活動目的：打破個體的原有設定，對預想的集體化，感受同伴的重要性。活動流程：每位同學到主持人那里拿一張大小形狀相同的帶圖的小紙片，拿到之后就與其他同學拼圖，找到那些與自己所得到圖片相近的人，最終拼成一

6、幅較大的圖畫，這些你找到的同學就是自己的有緣人，要求每位同學都只看圖畫這一面，而背面是不允許看的，并且每一幅大圖有多少個小圖組成也是不確定的，要在活動中去發(fā)現(xiàn)。分享要點：1、在這個過程中可能會出現(xiàn)“組織者”和“跟隨者”，引導他們發(fā)現(xiàn)自己身上的特質(zhì)及擅長的方向。 2、打破個體預期后個體的感受和想法？重點：通過這兩個活動主要引導學生發(fā)現(xiàn)自己也發(fā)現(xiàn)他人的存在，更多的了解團體的成員，發(fā)現(xiàn)自己與他人在活動中起到的作用，進而促進更好的認識自己和他人。第三次課：one for all，all for one活動 一：梅花開幾朵 (20分鐘)活動目的：打破個體的原有位置或打破熟悉的人結(jié)組這一習慣，感受團體協(xié)作

7、，將學生分為3個小組，為下面的“心有千千結(jié)”做準備?；顒恿鞒蹋捍蠹沂掷謬梢粋€大圈，主持人站在中間，主持人說“梅花開梅花開”，學生問“梅花開幾朵？”主持人說“開5朵”，那么每5個人就要抱在一起，剩余的人分別表演節(jié)目。這樣進行幾輪后按學生人數(shù)將學生分為3個小組為止。 分享要點：1、“在梅花開幾朵”的過程中，沒有完成的學生的感受注意引導分享 2、在這個過程中是否有同學愿意展示才藝，有的同學不愿展示，注意引導分享感受?；顒?二：心有千千結(jié) (30分鐘)活動目的：活躍團體氣氛，更多地讓學生體驗到個體和團體任務的配合，發(fā)現(xiàn)個體在團體中的作用，及團體為個體的表現(xiàn)所起到的作用?；顒恿鞒蹋夯顒诱呦壤粋€大圈

8、，記住自己左手和右手分別是誰(左手和右手要記清楚，千萬不要記反了)，然后松開手，大家亂走，盡量不要和原來拉著的人在一起，當主持人喊停的時候，大家在當下走到的地方站住，不要再動了，伸出雙手去找原來分別拉著的那個人再拉起來，這樣就形成了“結(jié)”，由一個領(lǐng)導者或大家一起將結(jié)成的扣子解開?；顒酉仍谛〗M內(nèi)進行，每組10人左右，結(jié)成的扣子很順利解開，最后加大難度，所有人參與進來，看是否可以順利完成任務。分享要點：1、整個過程需要大家的配合，相互配合才能完成自己的任務，也可以使得團體的任務順利完成，契合了本此主題。總結(jié)：我們是一個團體，每個人在團體中都有重要的作用，都是不可缺少的哪一個，每個人的努力都為了我們

9、團體的任務完成做出了努力和貢獻，這些作為教師我都看在眼里，而團體任務的完成也給每個人帶來了成就感，這種感受又會促進大家的協(xié)作，希望大家以后會越來越融入我們這個團體。第四次課：人際溝通與交流1活動前言：大家好，今天我們活動的主題是人際溝通與交流之交往有方。溝通有那么重要嗎？在人際溝通中存在“有趣的70%”現(xiàn)象：（1）除去睡眠時間，我們70%以上的時間都用在傳遞或接受信息上；（2）管理人員每天將 7080的時間花費到“聽、說、讀、寫”的溝通上；（3）工作中 70的錯誤都是因溝通障礙引起的?？梢姡穗H溝通是我們生活中必不可少的。我們作為社會的一員，在工作中、在學習中，離不開人與人之間的互動交流，良好

10、的人際溝通與交流，會使我們更充分地獲取信息、提高工作效率、獲得和諧人際關(guān)系，擁有幸?；橐錾?，更利于心身的健康和諧。下面就讓我們通過活動來體驗人際溝通與交流。活動一：愛在指尖（15分鐘）活動目的：1.幫助成員認識人際交往中積極主動的重要性2.幫助成員掌握人際交往中的相互原則活動過程：1.將成員分成兩組，每組人數(shù)相等，兩組成員圍成兩個同心圓。一組成員外圈，一組成員內(nèi)圈。兩組成員面對面相對。2. 指導者發(fā)出口令，兩名成員同時伸出手指，根據(jù)伸出的手指數(shù)來作相應的動作?；顒右?guī)則：（1）手指數(shù)不一樣，原地不動； （2）同時伸出1根手指，把臉轉(zhuǎn)向一邊，表示不理不睬； （3）同時伸出2根手指，向?qū)Ψ近c頭微笑

11、； （4）同時伸出3根手指，熱情地握手； （5）同時伸出4根手指，說一句贊美對方的話。 （6）同時伸出5根手指，熱情地擁抱。備注：對一些非常內(nèi)向或過度積極主動的成員要注意他們在活動中的表現(xiàn)及其對其他成員的影響。分享：一般情況下，在初次交往時，人們會相互點頭或握手，這也符合中國式的禮儀。在人際交往中，戒備心理較低、較開放的人會更容易讓別人接受，因此也會有更多的親密動作，而戒備心理較高、較封閉的人則不容易讓別人接近，親密動作也會更少或沒有。人際交往時具有相互性的，當一個人第一次拒絕了對方，下一次就會變得主動一些，以彌補上次拒絕對方的虧欠，因此在人際交往中，積極主動的一方雖然有可能在開始時被拒絕，但

12、是隨著更多的交往，另一方也會慢慢開放自己，因此在人際交往中積極主動使很重要的。但是也要避免在初次交往時就采取過度積極的行為,那樣會給對方帶來非常大的壓力，反而會讓對方回避與你更多的交往?；顒佣耗阏f我畫（30分鐘）活動目的：讓成員體會交流是雙向的?；顒臃椒ǎ阂?guī)則：(一)1）請一人上來只能用說來表達，描述這幅畫(一)。2) 其他的人只能聽，不能問，根據(jù)聽到的內(nèi)容畫圖。3) 5分鐘后停止，上來的人給自己的表達能力打分；請大家展示畫后，再給自己打分。規(guī)則：(二)1）請一人上來口述這幅畫的內(nèi)容(二)。2) 其他的人隨便提問，有問有答，根據(jù)交流的內(nèi)容畫圖。3) 5分鐘后停止，上來的人給自己的表達能力打分

13、；看其他人的畫后，再給自己打分。分享：讓上來的兩人分別分享過程和感受，為什么上來的兩人前后給自己打的分不一樣？其他的人比較自己前后兩幅圖的差別，分享感受?？偨Y(jié)： 從大家畫這兩幅畫的過程,我們體會到：交流是雙向的。在溝通中，一方單純地說和一方單純地聽，信息量是有限的；而雙方既說、又聽、又問，信息量是最大的。所以，積極有效的溝通包括以下幾個要素：準確的表達、仔細地聆聽、勇敢的質(zhì)疑、適當?shù)慕忉?、適時的澄清等。只聽不問會怎樣： 又聽又問會怎樣： 畫圖體驗咋溝通（一） 畫圖體驗咋溝通（二）第五次課：人際溝通與交流2活動 一：棒打薄情郎 (15分鐘)活動目的：深入體會活動中溝通交流的重要性，。活動流程：每

14、人準備一張較大的紙，然后把紙卷成棒狀待用。將學生分成3組，然后先有一人去點小組內(nèi)任意學生姓名，被點到的學生雙手抱肩，她右邊的同學雙手右擺做飛狀，她左邊的同學雙手左擺做飛狀。一輪過后被點到的同學去點下一位同學，以此類推。在活動時被點到的同學反應慢、反映錯或不反應的，都要受到其他同學的棒打。 分享要點：活動過程中，有反應快慢不同的同學，如何通過溝通完成任務避免懲罰，這就要考驗同學們溝通的積極主動性了，比如被點到的同學可以發(fā)聲告訴兩邊的學生等等。活動 二：盲人摸號(30-35分鐘)活動目的：讓學生深入體會溝通的相互性和溝通使用全方位“聽、說、問、反饋”等等技術(shù)的重要性?；顒恿鞒蹋好课煌瑢W準備一條絲巾

15、或布條或其他能遮住自己眼睛的定西，然后到主持人那里領(lǐng)取號碼，與此同時同學們不能說話，同學們領(lǐng)導號碼后自己記在心中，要求在蒙上眼睛關(guān)閉嘴巴之后，按照各自領(lǐng)導的號碼按照從小到大的順序排列出來，在排列的過程中不能睜眼不能說話，只能用眼和嘴之外的方式，直到所有同學都找到自己前后的人并且排成一排為止。備注：可分為10人左右為一組，從而可降低難度，之后再進行大團體嘗試。分享要點：1、限制了表達的方式之后，是否還能夠清楚的表達內(nèi)心地想法？ 2、與你進行交流的同學是否可以知道你想要表達什么？第六次課：壓力管理活動 一：集體按摩舞(15分鐘)活動目的：熱身活動，通過身體接觸增加親密度，促使下一環(huán)節(jié)更好的分享壓力

16、源和體驗?；顒恿鞒蹋簩W生分成3組，每組10人左右，排成3列，每一列前面第一個人有節(jié)奏的拍手，后面的人將手放在前面同學的太陽穴上，開始按摩，然后按摩一分鐘一次進行肩膀、背部的按摩，各一分鐘。結(jié)束后主持人說“付出總會有回報的”，然后讓所有人向后轉(zhuǎn)，將之前的流程再進行一遍。在過程中主持人可以讓大家問一下前面的人“舒服嗎”等問題，這些會進一步促進大家的交流。分享要點：第一輪進行結(jié)束如果沒有進行第二輪，別人的付出是否會讓你感覺到虧欠和壓力？活動 二：畫出自己的壓力 (35分鐘)活動目的：在活動中引導學生體察壓力的來源及給自身帶來的感受?；顒恿鞒蹋?、將自己的壓力畫出來，可以用一種東西來表達，可以用動物

17、、植物、景物或人來表達，也可以用抽象的來表達。2、組內(nèi)分享，談一談這些壓力給你帶來的是什么？想到這些壓力，你的身體哪個部位會覺得不舒服，你會有怎樣的想法？3、使用推空法化解壓力總結(jié)：日常生活中壓力無處不在，處理不好壓力容易成為生活和學習中的絆腳石，如何化解壓力甚至化壓力為動力，都需要大家在今后的生活中注意體察和應用今天分享的策略。第七次課：壓力管理活動 一：鏡中人(25分鐘)活動目的：熱身活動，通過這一活動一到學生討論管理情緒或保持好心情的方法?；顒恿鞒蹋?1.過程：成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情；另一人扮演鏡中成像，要模仿對方的樣子。一輪表演完成后，雙方互換角色。每人

18、5分鐘時間。2.討論：(1)扮演鏡中人，模仿別人的表情時，自己是否也有情緒變化？(2)通過這個練習，你感悟到了什么？3.分享：1.成員分別向大家介紹自己保持快樂心情的方法；2.成員討論，鑒別各種方法的可行性；3.領(lǐng)導者總結(jié)成員的討論結(jié)果，向大家推薦保持快樂的策略和技巧。活動 二：學會傾訴(25分鐘)活動目的：引導學生發(fā)現(xiàn)貼近生活的可用的化解情緒的方法?；顒恿鞒蹋?. 成員兩兩一組，每個人想一個自己最近的困擾或苦惱。2. 一個成員向另外一個成員傾訴自己的困擾，（5分鐘），在這過程中另一方仔細傾聽，并給予積極的關(guān)注，5分鐘結(jié)束后，換對方發(fā)言，談談自己對這個問題的看法，并給予對方一定的建議（5分鐘）

19、。3. 完成上述步驟后，雙方互換，第二個成員訴說自己的煩惱，另一方傾聽并給予建議。4. 請一位成員與大家分享自己的困擾（自愿原則），大家給他出謀劃策，看是否能夠解決他的問題。分享：1. 當向?qū)Ψ絻A訴完后，你內(nèi)心的感受是怎樣的？在傾訴的過程中，是否自己的思路變得越來越明確，有了自己的答案。2. 當對方給你建議后，對你解決自己的煩惱有幫助嗎？你內(nèi)心的感受是怎樣的？（其實自己并不孤獨，解決問題的方法有多種）。3. 當自己能給對方的問題提供好的建議時，自己內(nèi)心的感受是怎樣？（送人玫瑰，手留余香，看到別人開心，自己也開心）。保持好心情的策略：(1)每天對著鏡子努力地笑一下。如果發(fā)現(xiàn)自己的表情很難看，那一

20、定會情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點。(2)每星期選擇一天，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。(3)和志同道合的朋友聊天，聊八卦。(4)和朋友、家人偶爾散步。(5)涂鴉，不管畫得如何。(6)熱愛一項運動，經(jīng)常去鍛煉。(7)偶爾發(fā)呆，一個人安靜地待著。(8)培養(yǎng)喜歡看書的習慣。(9)經(jīng)常參加團體活動。(10)保持好胃口，有充足睡眠。(11)學會傾訴 第八次課：“獨特的我”-悅納自我活動 一：認識自我-我是誰(15分鐘)活動目的：幫助學生認識自我?；顒拥谰撸汉炞止P、A4打印紙?；顒恿鞒蹋阂髮W生在A4打印紙上寫出“我是什么樣的人,我有什么能力,我想成為什么樣的人”,每個問題至少5個答案，旨在幫助學員

21、認識自我，該環(huán)節(jié)要求學員自己獨立填寫，不要交頭接耳，填寫時間為三分鐘。分享：1、請學員分享自己的答案；2、觀察“現(xiàn)實我”和“理想我”的差異；3、哪些方面自己不能接納自我?；顒?二：培養(yǎng)自信-“畫中有話”（20分鐘）活動目的：使成員在作畫過程中進一步感受自己，借助他人的鼓勵培養(yǎng)自信?；顒拥谰撸翰使P、A4打印紙。活動流程：1、讓成員畫自畫像。2、寫出自己做過的最有成就感的事情和最近努力做的事情。3、輪流將畫給旁邊的成員，寫一句鼓勵的話。分享：最有成就感的事情對自己有何影響？能否培養(yǎng)自信心？對別人的鼓勵有何感受？別人眼中的我和自己眼中的我有何區(qū)別？活動 三：悅納自我-優(yōu)點轟炸（30分鐘）活動目的：1

22、、發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點。2、體會表揚的美妙。3、培養(yǎng)學生的自信心?；顒恿鞒蹋阂竺總€成員輪流被別人指出優(yōu)點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優(yōu)點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示，注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。分享：1、被大家指出優(yōu)點時有何感受？2、是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？3、指出別人的優(yōu)點時你有何感受？總結(jié)：培養(yǎng)自信的初級方法：1、不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認識自己。2、集中注意力于自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚它們。第九次課：催眠的入門-放松訓練活動 一：放松訓練的體驗(40分鐘)活動目的：讓學生學會放松，進一步可以掌握放松訓練的步驟活動流程：1.放松時的

23、姿勢2.放松指導語3.喚醒大樹與內(nèi)在自我的冥想情緒穩(wěn)定化技術(shù)的一種放松時的姿勢：盡可能舒服地坐在椅子上，雙腿稍稍分開，跟肩差不多寬，雙手自然地垂放在腿上。如果覺得眼鏡等戴著不舒服，可以摘下來放在一邊?？梢晕⑽⒖吭谝伪成希灰颂昧σ锌?。舒服最重要。放松指導語：請你漸漸地進到你的內(nèi)在，輕輕地合上你的雙眼，就好像合上你心里的一扇窗。當你上眼瞼和下眼瞼接觸的時候，就好像它們輕輕地跟對方打著招呼，互相問候?？纯茨愕纳眢w，什么地方還感覺到緊張。沒有關(guān)系，當你感覺到緊張的時候，就在下一次吸氣的時候，把宇宙當中的陽光和能量變成愛的訊息，慢慢地隨著你的呼吸送到你感到緊張的部位。給它一份欣賞和感激，謝謝它承載

24、你生命中的壓力。隨著下一次呼氣，把這些壓力排出去。慢慢調(diào)整你的姿勢和呼吸，讓自己感覺越來越舒服，越來越放松。體會這種放松的感覺，從你的頭部，到面部，到脖子，雙肩，腹部，臀部，腿部，雙腳，讓你的全身都彌漫放松的感覺?，F(xiàn)在，請注意你的呼吸，自然的呼吸，感覺到清新的空氣吸進你的身體里面，讓它流過你身體里面的每一個地方，再緩緩的呼出。讓自己的呼吸越來越深，越來越緩，感覺到身體的頻率也隨著呼吸漸漸緩一下。你感到越來越放松，越來越舒服。帶著這種放松的感覺，想象自己仿佛是原野上的一棵大樹。感覺到四周寧靜而祥和，放眼望去，到處都是郁郁蔥蔥的。陽光溫柔地照在大地上。深吸一口氣，感覺到樹根深深地扎在地底下。當你吸氣的時候，你能感到吸進了來自大地的能量，讓你渾身充滿了活力，充滿了力量。同時，你也能感覺到枝葉的繁茂，你的樹枝伸展開來，伸向天空。你感受到陽光溫柔地籠罩著你。深吸一口氣，你能感覺到吸進了來自天空的能量。深深地吸氣，繼續(xù)保持你和大地、天空的聯(lián)結(jié)。你感覺到這棵大樹的存在，是那么充滿愛意、富有愛心、強壯而有活力，繼續(xù)深深的呼吸，將這種存在的感覺融進你的心里。現(xiàn)在，你是寧靜而祥和的，與大地和天空聯(lián)結(jié)在一起。你是充滿愛意的、溫暖而富有愛心的。將這樣一種感覺深深地融進你心里。繼續(xù)深深的呼吸，將來自大地和天空的能量吸進你身體里面，