上傳第二十三課

1、教學(xué)內(nèi)容耐久跑授課班級(jí)701、702場(chǎng)地與器材田徑場(chǎng)、秒表一塊教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與95%以上學(xué)生積極的參加到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。運(yùn)動(dòng)技能85%的學(xué)生能基本掌握跑的節(jié)奏和正確的呼吸方法。身體健康培養(yǎng)學(xué)生的耐力、柔韌等特點(diǎn)。心理健康基本能很好的完成運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的成就感。社會(huì)適應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生探索新事物，努力拼搏的精神。課的階段課的內(nèi)容教師組織指導(dǎo)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度學(xué)生參與活動(dòng)開(kāi) 始 部 分1體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2師生問(wèn)好！3宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝。5安全教育。1帶領(lǐng)到達(dá)指定集合地點(diǎn)。2師生問(wèn)好，宣布本堂的內(nèi)容。3檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)。3分1小成四列橫隊(duì)： 要求：靜、齊、快！ 準(zhǔn) 備 部 分一繞

2、田徑場(chǎng)慢跑2圈。二徒手操1行進(jìn)間擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2行進(jìn)間臂繞環(huán)3行進(jìn)間弓步壓腿4行進(jìn)間并步跳教師示范，組織學(xué)生跟隨示范練習(xí)。41小成四列橫隊(duì)。要求動(dòng)作要位，充分、有力。基 本 部 分1原地跑步的擺臂練習(xí)。2講解呼吸方法。教法：1、教師講解呼吸動(dòng)作要領(lǐng)；2、原地練習(xí)呼吸節(jié)奏；3、踏步、齊步走、跑步中練習(xí)呼吸節(jié)奏。33分鐘定時(shí)跑（分組輪換）45分鐘編隊(duì)圖形跑。教師示范，學(xué)生跟隨練習(xí)。由教師或指定學(xué)生帶領(lǐng)成一路縱隊(duì)作蛇形、對(duì)角、交叉等圖形跑。繞田徑場(chǎng)定時(shí)跑，感受呼吸和擺臂的節(jié)奏。在田徑場(chǎng)上跑的同時(shí)變換隊(duì)形。381273441小中大中成四列橫隊(duì)，原地練習(xí)。要求：擺臂充分，頻率要快。要求：兩步一呼、兩步一吸，與擺臂配合好。繞田徑場(chǎng)跑的時(shí)候注意呼吸和擺臂的節(jié)奏，先第一組，再第二、三、四輪著跑。體育委員帶隊(duì)跑，以左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、弧線跑為基本方法。結(jié) 束 部 分放松運(yùn)動(dòng)：1手部放松2腿部放松3跳躍放松本課小結(jié)宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容?；厥掌鞑慕處熤v解、示范。3分1小成四列橫隊(duì)，放松練習(xí)，認(rèn)真聽(tīng)。學(xué)生學(xué)習(xí)信息反饋課后反思練習(xí)密度預(yù)計(jì)35%心率曲線預(yù)計(jì)脈搏（次）180160