高血壓健康宣教

1、 高血壓健康宣教高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，以器官重塑為特征的全身性疾病。 高血壓六大危險(xiǎn)信號(hào)頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐感。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)發(fā)作。耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。心悸氣短：高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)

2、功能失調(diào)有關(guān)。肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。 高血壓的危險(xiǎn)因素 中醫(yī)特色療法 頭部按摩法1、 梳頭：每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次23分鐘。2、 推發(fā)：兩手虎口相對(duì)分開放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂， 兩虎口在頭頂上會(huì)合時(shí)把發(fā)上提，反復(fù)推發(fā)10次，操作時(shí)稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸時(shí)兩掌手指交叉以掌根擠壓后頸有降壓的作用。足部按摩法經(jīng)常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟(jì)、心腎相交，能防治失眠、多夢(mèng)等，對(duì)高血壓病也有很好的

3、療效。足浴療法經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡510分鐘，然后用手按摩腳心。穴位按摩自我按摩穴位和手足反射區(qū)：太陽：外眼角與眉毛外側(cè)端連線中點(diǎn)向后方1寸處取穴。 百會(huì)：兩耳尖連線與頭部前后正中線交點(diǎn)處取穴。 風(fēng)池：在頸后，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴。 曲池：盡曲肘，在肘橫紋外側(cè)端凹陷處取穴。 足部大腦反射區(qū)：雙腳拇趾肉球全部，右側(cè)大腦的反射區(qū)在左腳上，左側(cè)大腦的反射區(qū)在右腳上。

4、60; 手部血壓反射區(qū)：位于雙手手背食指下方到腕部，呈一狹長(zhǎng)帶狀。  自我按摩方法：    1用一手食、中、無名指指面，摩抹前額3050次，摩時(shí)局部覺熱為佳。   2雙手中指指腹按揉太陽穴100200次。   3用雙手掌著力自太陽穴，經(jīng)側(cè)頭部推至風(fēng)池穴，反復(fù)1015次。   4雙手拇指端點(diǎn)揉風(fēng)池穴3050次，力量以局部酸脹為度。   5一手掌置于頸后，手指與掌根相對(duì)用力，作自上而下捏拿頸部，反復(fù)35次。   6中指指腹按揉百會(huì)、曲池穴，每穴100200次。   7雙手搓揉足部大腦反射區(qū)100200次。   8雙手互相按揉手部血壓反射區(qū)100200次。高