快波睡眠(快速眼動(dòng)睡眠或異相睡眠)

1、松果咨詢(xún)專(zhuān)家就在您身邊！松果咨詢(xún)松果咨詢(xún)-心理咨詢(xún)指導(dǎo)中心 ht t p: / www. songkur. com松果咨詢(xún)專(zhuān)家就在您身邊！松果咨詢(xún)-心理咨詢(xún)指導(dǎo)中心 ht t p: / www. songkur. com松果咨詢(xún)專(zhuān)家就在您身邊！快波睡眠(快速眼動(dòng)睡眠或異相睡眠)20世紀(jì)50年代，法國(guó)人米歇爾 杜維(Michel Jouvet ,)將貓的整個(gè)大腦皮層去除，并 試圖測(cè)試其學(xué)習(xí)能力。在實(shí)驗(yàn)中，研究者記錄了動(dòng)物的肌肉活動(dòng)以及無(wú)大腦皮層的EEG,結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在行為上明顯處于睡眠狀態(tài)的貓能夠產(chǎn)生高興奮水平的腦電活動(dòng)，而其頸部肌肉則完全松弛。因此 JOuvet將此種現(xiàn)象命名為異相睡眠 (par

2、adoxical sleep)，因?yàn)檫@種睡眠在某 些方面顯示出深度睡眠的特征，而在其他方面則看起來(lái)不像睡眠，如此自相矛盾，于是就用“paradoxical” 一詞來(lái)形容。在同一時(shí) 期，兩位 美國(guó)學(xué) 者克萊特曼(Natharliel Kleitman)和阿瑟林斯基(EllgeneAserirlsky)的睡眠實(shí)驗(yàn)室中的，研究人員以睡眠中被試的眼動(dòng)作為睡眠深度的測(cè)量指標(biāo)。原 先他們簡(jiǎn)單地認(rèn)為在睡眠過(guò)程中人的眼睛活動(dòng)將會(huì)越來(lái)越少。起初研究者在每個(gè)小時(shí)中僅對(duì)被試作幾分鐘的眼動(dòng)記錄，之所以這樣做，可能因?yàn)楫?dāng)時(shí)實(shí)驗(yàn)所用的記錄紙張比較昂貴，更可能是他們?cè)炔](méi)有預(yù)料到在午夜會(huì)出現(xiàn)什么有趣的睡眠現(xiàn)象。然而當(dāng)偶爾

3、發(fā)覺(jué)被試在入睡幾小時(shí)后出現(xiàn)幾陣眼動(dòng)現(xiàn)象時(shí)，他們以為是實(shí)驗(yàn)儀器出了 故障。但實(shí)際情況并非如此，經(jīng)過(guò)多次仔細(xì)觀察和測(cè)量后，研究者終于肯定人們?cè)谒咧写_實(shí)發(fā)生所謂的快速眼動(dòng)(rapid eye movetrlent sleep， REM)現(xiàn)象，他們將發(fā)生 REM的睡眠稱(chēng) 為快速眼動(dòng)睡眠。此后不久他們又確定快速眼動(dòng)睡眠就是杜維所稱(chēng)的異相睡眠?，F(xiàn)今研究者一般對(duì)人采用快速眼動(dòng)睡眠這一術(shù)語(yǔ)，而對(duì)其他動(dòng)物則采用異相睡眠的名稱(chēng)，因?yàn)楹芏喾N類(lèi)的動(dòng)物缺乏眼動(dòng)行為。在快速眼動(dòng)睡眠或異相睡眠過(guò)程中，EEG顯現(xiàn)不規(guī)則的低振幅快波，提示此時(shí)的大腦活動(dòng)比較活躍，與淺睡期的腦電狀況相似，然而此時(shí)睡眠者的肢體肌肉的松弛程度高于其

4、他任何睡眠期，這種狀態(tài)又似深度睡眠。此外，在此睡眠階段，睡眠者的心率、血壓和呼吸率 與睡眠2期至4期的狀況相比則顯得更加變化不定，同時(shí)其臉部表情也可能顯得不太安寧， 生殖器官的興奮性也會(huì)提高?？傊焖傺蹌?dòng)睡眠的特征比慢波睡眠更為復(fù)雜，是淺度睡眠和深度睡眠各種特征的混合。由于REM是其典型特征，因此研究者又將其他睡眠階段稱(chēng)為非快速眼動(dòng)(non-REM或NREM)睡眠。一般而言，一個(gè)人一整夜的正常睡眠從睡眠1期開(kāi)始，然后有次序地逐步進(jìn)入睡眠2期、3期和4期，在此過(guò)程中外界響聲或其他驚擾可能使人返回前面階段甚至覺(jué)醒。大約在 入睡了 60至90分鐘以后，睡眠者開(kāi)始從睡眠 4期回到3期和2期，然后進(jìn)入

5、快速眼動(dòng)睡眠 階段，此階段結(jié)束后又進(jìn)入慢波睡眠期，如此循環(huán)往復(fù)。完成這樣的一個(gè)循環(huán)一般需要90分鐘左右。通常在夜間睡眠早期，睡眠3期和4期是主要的睡眠階段。隨著睡眠持續(xù)進(jìn)行至 較屆時(shí)期，睡眠4期則變得越來(lái)越短，而快速眼動(dòng)睡眠的持續(xù)時(shí)間則越來(lái)越長(zhǎng)。1 快速眼動(dòng)睡眠與夢(mèng)的關(guān)系在發(fā)現(xiàn)了 REM之后，研究者認(rèn)為它與做夢(mèng)有聯(lián)系。德蒙特(William Deme nt)和克萊特曼(Nathaniel Kleitman)所進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)將成年被試分別從不同的睡眠階段喚醒，發(fā)現(xiàn)那些在快速 眼動(dòng)睡眠期被喚醒者報(bào)告其正在做夢(mèng)的概率為80%至90%。然而以后其他研究發(fā)現(xiàn)，在NREM睡眠期間被喚醒的被試也有報(bào)告做夢(mèng)者，通

6、常所報(bào)告的可能是某種思維過(guò)程。一般 認(rèn)為，REM睡眠期間的夢(mèng)比 NREM睡眠的夢(mèng)更可能具有強(qiáng)烈的視覺(jué)意象性以及復(fù)雜的情節(jié) 內(nèi)容，但并非絕對(duì)如此。REM睡眠似乎對(duì)做夢(mèng)具有促進(jìn)作用，但并不一定是夢(mèng)的同義詞。2快速眼動(dòng)睡眠的機(jī)能意義據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人睡眠的平均五分之一時(shí)間是在REM睡眠中度過(guò)的，而其一年的REM睡眠時(shí)間總和大約為 600小時(shí)。從進(jìn)化的角度考察分析，REM應(yīng)該具有重要的生理機(jī)能。然而它究竟具有什么樣的機(jī)能 ？眾多研究對(duì)此進(jìn)行了各方面的探索。REM睡眠廣泛存在于哺乳動(dòng)物和鳥(niǎo)類(lèi)，一些種類(lèi)的動(dòng)物比其他一些動(dòng)物具有更多的REM睡眠時(shí)間，而且睡眠時(shí)間越多的動(dòng)物其 REM睡眠所占睡眠總量的比率也往往越

7、高。 貓每天長(zhǎng)達(dá)16個(gè)小時(shí)的睡眠中，大部分是 REM睡眠。兔子、豚鼠和綿羊等動(dòng)物睡眠時(shí)間 很少，它們的REM睡眠也非常少。人類(lèi)的REM睡眠與年齡存在一定關(guān)系，嬰幼兒的睡眠時(shí)間以及REM睡眠時(shí)間明顯多于成年人。新兒的 NREM和REM睡眠各占睡眠總量的 50%。為什么人在嬰幼兒期需要大 量睡眠和REM睡眠？研究者推斷它們對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有重要意義。成年人的睡眠時(shí) 間長(zhǎng)短存在個(gè)體差異，通常也符合睡眠時(shí)間越多REM睡眠所占比率越高的規(guī)律，那些每天睡眠9小時(shí)以上的成人具有較多 REM睡眠時(shí)間，而每天睡眠5小時(shí)以下的人則其 REM睡目民所占比率也很小。研究者通過(guò)選擇性的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)(僅剝奪REM睡眠

8、而不是剝奪全部睡眠)以探究REM 睡眠的機(jī)能意義。德蒙特曾經(jīng)對(duì)8名男性被試進(jìn)行 REM睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)，這些被試同意連續(xù)4至7個(gè)夜晚在實(shí)驗(yàn)室睡覺(jué)，在此期間他們的EEG和眼動(dòng)狀況受到監(jiān)視，一旦這兩個(gè)指標(biāo)顯示被試正要進(jìn)入 REM睡眠，實(shí)驗(yàn)者就立即喚醒他并使他保持幾分鐘的清醒，然后允許他 繼續(xù)睡覺(jué)直至他又開(kāi)始 REM睡眠時(shí)再將他喚醒。在這4至7個(gè)夜晚中，實(shí)驗(yàn)者不得不越來(lái)越頻繁地去喚醒被試。在第一個(gè)夜晚，實(shí)驗(yàn)者喚醒每個(gè)被試的平均頻率是12次，而到了最后一個(gè)夜晚，此頻率增加到26次。由此可見(jiàn)，被試試圖進(jìn)入REM睡眠的傾向明顯增強(qiáng)。在REM睡眠剝奪期間，大多數(shù)被試報(bào)告輕度而暫時(shí)的人格變化，表現(xiàn)為易激惹、多焦慮

9、、難以集中注意等。五名被試感到食欲增大以及體重增加。實(shí)驗(yàn)者結(jié)束了睡眠剝奪的干預(yù)措施，并讓被試?yán)^續(xù)留在實(shí)驗(yàn)室中睡覺(jué)。在不被打擾而能自由睡眠的第一個(gè)夜晚，他們的REM睡眠時(shí)間比平時(shí)增加許多，從睡覺(jué)剝奪前所占睡眠時(shí)間總量的19%上升至29%。類(lèi)似的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)也對(duì)動(dòng)物進(jìn)行，研究者采用所謂的“水中小島”實(shí)驗(yàn)設(shè)施，將動(dòng)物（例如貓）放置在四周被水包圍的小站臺(tái)上（其大小不足以讓動(dòng)物躺下睡覺(jué)）。當(dāng)動(dòng)物開(kāi)始進(jìn)入 異相睡眠時(shí)，由于其維持身體姿勢(shì)的肌肉松弛而失去平衡，落入水中而被立刻喚醒。憑借這種方法可以更長(zhǎng)時(shí)間地剝奪動(dòng)物的異相睡眠，其連續(xù)剝奪時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)70天。研究發(fā)現(xiàn)，這樣的睡眠剝奪措施導(dǎo)致動(dòng)物嚴(yán)重的行為障礙，并

10、對(duì)其健康造成嚴(yán)重?fù)p害。然而這樣的后果是否僅由異相睡眠剝奪所致 ？動(dòng)物不斷落水（而且是冷水）是否對(duì)其他生理機(jī)能（例如體溫）產(chǎn)生 不良影響？這樣的實(shí)驗(yàn)尚不能予以解答。上述研究結(jié)果說(shuō)明，人與其他動(dòng)物需要REM睡眠，它對(duì)于較長(zhǎng)日寸間的睡眠尤其顯得重要。當(dāng)REM睡眠因某種原因達(dá)不到機(jī)體正常情況所需的量時(shí)，則會(huì)引發(fā)其某種補(bǔ)償機(jī)制，以增加REM睡眠。然而迄今為止，我們尚未完全了解REM睡眠對(duì)機(jī)體的生理和心理機(jī)能究竟有哪些裨益。研究者根據(jù)各種實(shí)驗(yàn)結(jié)果，提出了一些相關(guān)假設(shè)。一種假設(shè)是 REM。睡眠對(duì)于記憶儲(chǔ)存具有重要意義，它有助于大腦摒棄日間偶爾形成的無(wú)用記憶痕跡，從而產(chǎn)生促進(jìn)記憶的作用。一些研究者認(rèn)為REM睡

11、眠可能對(duì)白天的經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生一種過(guò)濾作用。 他們指出，一個(gè)人在一天中遭遇的許多事情有些是重要的，必須認(rèn)真對(duì)待；也有一些是瑣碎的小事，不需要給予太多的注意。由于記憶的鞏固需要耗費(fèi)較多生命能 量，因此機(jī)體必須將其用于重要事件的記憶，可能REM睡眠對(duì)于這種生理機(jī)制的實(shí)行是必要的。一些實(shí)驗(yàn)結(jié)果為此假設(shè)提供支持證據(jù)，研究發(fā)現(xiàn)，人與其他動(dòng)物在獲得新的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)后，其REM睡眠或異相睡眠有所增加，而且那些增加得最多者通常對(duì)新信息記憶得最好。然而REM睡眠并非對(duì)所有類(lèi)型的記憶都是十分必要的。一項(xiàng)研究訓(xùn)練大鼠學(xué)會(huì)莫里斯水迷津搜 尋任務(wù)（Morris search task），假如實(shí)驗(yàn)者在水盆中注入清水，則動(dòng)物能夠看到水

12、中的小平臺(tái) 并游向它，訓(xùn)練后幾小時(shí)內(nèi)的異相睡眠剝奪對(duì)此行為并不產(chǎn)生破壞性的影響。然而在標(biāo)準(zhǔn)的莫里斯迷津?qū)W習(xí)記憶任務(wù)中水盆中的水是混濁的，動(dòng)物不能看到隱藏在水面下的小平臺(tái)，但經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后能夠記住了該平臺(tái)的方位。研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)的異相睡眠剝奪卻使動(dòng)物不再能記住平臺(tái)位置。我國(guó)心理學(xué)者曾經(jīng)研究異相睡眠剝奪對(duì)大鼠記憶鞏固的影響，實(shí)驗(yàn)者首先對(duì)大鼠進(jìn)行燈光回避辨別反應(yīng)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，然后在完成訓(xùn)練后的不同時(shí)間間隔應(yīng)用“小站臺(tái)水環(huán)境技術(shù)” （類(lèi)似于上述“水中小島”技術(shù) ）剝奪其異相睡眠。結(jié)果表明，在大鼠完成學(xué)習(xí)后立即剝奪其 異相睡眠，則對(duì)記憶鞏固產(chǎn)生明顯的不良影響；此后即使再讓動(dòng)物恢復(fù)自由睡眠，其記憶成松果咨詢(xún)-心理咨詢(xún)指導(dǎo)中心 ht t p: / www. songkur. com專(zhuān)家就在您身邊松果咨詢(xún)績(jī)?nèi)詿o(wú)明顯改善。如果在動(dòng)物完成訓(xùn)練后先讓它自由睡眠一段時(shí)間，然后再剝奪它的異相睡眠，則發(fā)現(xiàn)其記憶不受影響。另一方面，如果給予動(dòng)物較多的學(xué)習(xí)任務(wù)，則它隨后就會(huì)增加異相睡眠時(shí)間，而學(xué)習(xí)記憶行為一旦得到鞏固，則異相睡眠又恢復(fù)常態(tài)。 根據(jù)這些實(shí)驗(yàn)結(jié)果,研究者認(rèn)為異相睡眠對(duì)于學(xué)習(xí)后