淺談家庭健康和諧與老年人心理調(diào)適

1、淺談家庭健康和諧與老年人心理調(diào)適海林市老科協(xié)會(huì)員 副研究員 張德山一、家庭·健康·和諧的內(nèi)涵 家庭健康和諧是黨和政府十分關(guān)心的問(wèn)題，是全社會(huì)十分關(guān)心的問(wèn)題，也是老年人需要研究的突出問(wèn)題。 何謂家庭？家庭是以婚姻和血統(tǒng)關(guān)系為基礎(chǔ)的社會(huì)單位。包括父母子女和其他共同生活的親屬。家庭是社會(huì)的細(xì)胞，是構(gòu)成社會(huì)的重要條件，家庭和諧又是健康長(zhǎng)壽的窩。老年人要認(rèn)識(shí)到“和為貴”，“家和萬(wàn)事興”，所以，老年人對(duì)待子女要一視同仁，平等對(duì)待，處理好婆媳關(guān)系，大家和睦相處，相互關(guān)愛(ài)。老年人要“善理解”，理解是萬(wàn)歲，一個(gè)家庭人員多，矛盾多，矛盾來(lái)了老年人要讓一讓?zhuān)L(fēng)平浪靜，退一退，海闊天空。這樣，才顯

2、示出老年人的高尚風(fēng)格。老年人要“重教育”，以道德為先，教育子女要“崇尚真善美，學(xué)做誠(chéng)信人”。要會(huì)辨別真與假，善與惡，美與丑，自覺(jué)地崇尚真善美，遠(yuǎn)離假惡丑。何謂健康？21世紀(jì)是人類(lèi)健康的新紀(jì)元，在全黨全民建設(shè)小康社會(huì)的今天，健康很重要，小康離不開(kāi)健康。世界衛(wèi)生組織早在1954年就指出：“健康是金子”，我看健康比金子還要珍貴，金子可以“千金散盡還復(fù)來(lái)”，而生命健康卻是“一江春水向東流，奔流到海不負(fù)回”。因此我們要珍惜健康。什麼是健康？身體健康，生理健康，心理健康，行為健康，精神健康，社會(huì)幸福，處于完善狀態(tài)。健康的新觀點(diǎn)是什麼？“健康快樂(lè)100年，天天都有好心情。輕輕松松100歲，高高興興一輩子”。

3、何謂和諧？和諧是協(xié)調(diào)，“配合得適當(dāng)和勻稱(chēng)。”人與人和睦相處。所謂和諧社會(huì)，就是指構(gòu)成社會(huì)的各個(gè)部分，各種要素處于一種相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。按照這樣標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，所謂社會(huì)主義和諧社會(huì)，應(yīng)該是各方面利益關(guān)系得到有效的協(xié)調(diào)，社會(huì)管理體制不斷創(chuàng)新和健全，穩(wěn)定有秩序的社會(huì)。具體說(shuō)，就是民主法制，公平正義，誠(chéng)信友愛(ài)，充滿(mǎn)活力，安定有秩，人與自然和諧相處的社會(huì)。如何實(shí)現(xiàn)家庭和諧，1、老夫老妻要和諧，2、小一輩夫妻要和諧，3、婆媳關(guān)系要和諧(二)、老年人心理調(diào)適，對(duì)老年人身心健康和家庭和睦，起著重要作用。（一）、家庭老年人心理調(diào)適低吟淺誦益身心。老年人在家庭生活中，出現(xiàn)不愉快心情表現(xiàn)：悲觀失望，情緒不穩(wěn)，可向古今詩(shī)詞

4、求助。低吟淺誦于謙的詠石灰“千錘萬(wàn)鑿出深山，烈火焚燒若等閑；粉身碎骨全不怕，要留清白在人間。”當(dāng)困難的時(shí)候，低吟淺誦，老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已這樣，增加勇氣和信心，爭(zhēng)取新的勝利。興趣廣泛益身心老年人的興趣要廣泛，比如參加歌舞晚會(huì)，彈拉樂(lè)器，閱讀書(shū)籍等，這對(duì)老年人的心理調(diào)適起著重要的作用。唱歌也能使老年人活得年輕。家庭老年人生活中感到孤獨(dú)的時(shí)候，去聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)美的歌曲或唱唱喜歡的歌曲，唱歌能調(diào)適你的心態(tài)，能化解你的憂(yōu)愁。歌聲出自你的心聲，唱歌釋放你的活力和激情，抒發(fā)你的情懷和理想，唱歌又能陶冶你的情操，凈化你的心靈。家庭老年人情緒低落時(shí)唱一首積極奮發(fā)向上的歌曲，有助于調(diào)適心態(tài)。有一首歌詞

5、說(shuō)的好：“革命人永遠(yuǎn)是年輕，他好比大松樹(shù)冬夏長(zhǎng)青，他不怕風(fēng)吹雨打，他不怕天寒地凍，他不搖也不動(dòng)，永遠(yuǎn)挺立在山嶺?！蹦愠@樣的歌曲，能不為歌曲感染和鼓舞嗎？你不會(huì)因自己年老而悲觀，也不會(huì)為暫時(shí)遇到的困難而消沉吧？你會(huì)唱著歌曲投入到新的生活里。利用心療益身心家庭老年人有的喜歡寂靜地居住環(huán)境，他們不羨慕門(mén)庭若市車(chē)馬喧囂，也不感嘆世態(tài)炎涼，自甘恬淡，只追求靜心。有了靜心也是福氣，能做到修性養(yǎng)神，健康就多了一份保證。追求靜心的老年人提倡“常存五心”，即：長(zhǎng)存安靜心；長(zhǎng)存善良心；長(zhǎng)存喜悅心；長(zhǎng)存孩童心，來(lái)作為健康長(zhǎng)壽的秘訣。老年人內(nèi)心世界是不易看到和摸到的，“長(zhǎng)存五心”不張揚(yáng)不顯山不漏水，它的作用在于內(nèi)在的心療。養(yǎng)生的人注重心療，他們編出來(lái)有利于心療作用的“靜心歌”：“心理調(diào)適要靜心，平靜心態(tài)最要緊；靜心帶來(lái)平靜心，靜心世界春長(zhǎng)在；靜心有福在靜心，靜心換得健康身?！膘o心實(shí)在是最好的心療，不管客觀世界怎樣的風(fēng)云變幻，內(nèi)心情感如何的跌蕩起伏，不為大喜而狂歌，也不為大悲失聲痛哭，始終保持如一的靜心，焉能不健康長(zhǎng)壽?。ǘ┘彝ダ夏攴蚱拗g的心理調(diào)適夫妻之間要互相了解。老年夫妻之間，把心理障礙消滅在萌芽狀態(tài)之中。最好的心理調(diào)適。一句話(huà)，一件事，要互相關(guān)愛(ài)、體貼、安慰，象一股春風(fēng)吹入心里，起到溫馨作用。夫妻之間互諒互讓。夫妻之間要互相尊重，體貼