指導(dǎo)老年人改變不良睡眠習(xí)慣單元講義

1、老年人生活照護(hù)單元講義課題指導(dǎo)老年人改變不良睡眠習(xí)慣目的要求1.讓學(xué)生了解老年人常見的不良睡眠習(xí)慣2.讓學(xué)生掌握改善老年人睡眠不良習(xí)慣的方法 3.讓學(xué)生學(xué)會(huì)指導(dǎo)老年人改變不良的睡眠習(xí)慣重點(diǎn)1.老年人睡眠不良習(xí)慣的照護(hù)方法2.指導(dǎo)老年人改變不良的睡眠習(xí)慣的操作要點(diǎn)難點(diǎn)指導(dǎo)老年人改變不良的睡眠習(xí)慣的注意事項(xiàng)教學(xué)方法案例導(dǎo)入、課件演示、講解、部分學(xué)生發(fā)言教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)說明備注單元介紹單元知識目標(biāo)、素養(yǎng)目標(biāo)、能力目標(biāo)（說課）課程引入（任務(wù)項(xiàng)目）案例：李爺爺愛喝濃茶，喜歡晚上看書白天補(bǔ)覺，請指導(dǎo)李爺爺改變其不良睡眠習(xí)慣。找出案例中出現(xiàn)的問題分析講解（任務(wù)項(xiàng)目內(nèi)容）1. 不良睡眠習(xí)慣的表現(xiàn)2. 不良睡眠

2、習(xí)慣的改善方法課件演示、講解、部分學(xué)生發(fā)言鞏固拓展（任務(wù)項(xiàng)目內(nèi)容）指導(dǎo)老年人改變不良的睡眠習(xí)慣課件演示、講解、部分學(xué)生發(fā)言歸納總結(jié)本次課程的重點(diǎn)、難點(diǎn)課件演示、講解、部分學(xué)生發(fā)言作業(yè)布置1.老年人常見不良睡眠習(xí)慣的改善方法？2.如何指導(dǎo)老年人改變不良的睡眠習(xí)慣？教學(xué)內(nèi)容及進(jìn)程模塊四 老年人睡眠照護(hù) 單元十七 指導(dǎo)老年人改變不良的睡眠習(xí)慣睡眠是人的生理需要，睡眠不好可以嚴(yán)重危害老年人的身心健康和安全。護(hù)理員應(yīng)及時(shí)觀察和發(fā)現(xiàn)影響老年人睡眠的不良習(xí)慣，分析存在的問題，給予適當(dāng)幫助?！局v義正文】任務(wù)一 不良睡眠習(xí)慣的介紹及照護(hù)方法案例：李爺爺，62歲，大學(xué)老師?；加懈哐獕?、冠心病。入養(yǎng)老院一周。護(hù)理員

3、發(fā)現(xiàn)李爺爺白天總是打瞌睡，到了晚上臨睡前卻越來越精神，喜歡喝濃茶，看書常常到凌晨。請找出李爺爺?shù)牟涣妓吡?xí)慣并為其改善。一、老年人常見的不良睡眠習(xí)慣1.睡前進(jìn)食過飽或不足。2.睡前飲酒、咖啡、濃茶等。3.睡前用腦、活動(dòng)過度，看刺激性的電視或影片。4.白天睡眠過多，干擾了正常的生物鐘而難以入睡。二、改善影響老年人睡眠不良習(xí)慣的方法1.確立并維持老年人生活節(jié)奏。想辦法協(xié)助老年人白天處于清醒中，如白天散步、參與娛樂活動(dòng)等。2.保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)。白天積極參與各種有益的社會(huì)活動(dòng)、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)或體育鍛煉，將有助于入睡，改善睡眠質(zhì)量。3.選擇舒適的睡眠用品。適宜的床、枕頭、被子等都會(huì)影響睡眠的質(zhì)量

4、。4.調(diào)整臥室環(huán)境臥室的環(huán)境不僅會(huì)影響老年人入睡，還會(huì)影響其睡眠質(zhì)量。5.做好睡前準(zhǔn)備工作睡前應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節(jié)目及書籍、飲用興奮性飲料；晚餐應(yīng)在睡前兩小時(shí)完成，晚餐應(yīng)清淡，不宜過飽，睡前不再進(jìn)食；還可以在睡前用熱水泡腳，以促進(jìn)睡眠。6.采取適當(dāng)?shù)乃咦藙萘己玫乃咦藙菘筛纳扑哔|(zhì)量。最佳睡眠姿勢為右側(cè)臥位，但不必過于計(jì)較睡前姿勢，因?yàn)樗咂陂g會(huì)多次翻身的，只要睡眠時(shí)以最放松的姿勢入眠就可以。任務(wù)二：指導(dǎo)老年人改變不良睡眠習(xí)慣技能操作步驟與流程工作準(zhǔn)備確定問題幫助指導(dǎo)改進(jìn)步驟1 工作準(zhǔn)備護(hù)理員應(yīng)認(rèn)真與老年人溝通，詳細(xì)了解老年人睡眠的習(xí)慣、老年人性格特點(diǎn)等。步驟2 確定問題根據(jù)溝通的情況和老年人的表現(xiàn)確定存在的睡眠不良習(xí)慣。步驟3 采取措施護(hù)理員先和老年人確認(rèn)存在的睡眠不良習(xí)慣，得到老年人的認(rèn)同和配合后，共同討論采用適合方法幫助指導(dǎo)老年人改變不良習(xí)慣。步驟4 改進(jìn)護(hù)理員及時(shí)與老年人溝通，了解老年人不良睡眠習(xí)慣的改善情況及方法是否得當(dāng)。要鼓勵(lì)有改進(jìn)的老年人堅(jiān)持不懈，對效果不明顯的老年人要再次討論其改進(jìn)方法。注意事項(xiàng)1.護(hù)理員與老年人溝通時(shí)要主動(dòng)、耐心，認(rèn)真聽取老