太極拳醫(yī)學(xué)提要

1、、太極拳醫(yī)學(xué)概念 太極拳醫(yī)學(xué)是一門太極拳和醫(yī)學(xué)相結(jié)合的交叉學(xué)科。涉及到太極拳、道家丹道養(yǎng)生學(xué)、中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)二、太極拳和醫(yī)學(xué)的關(guān)系1、太極拳太極拳是中國人使用太極陰陽變化之理創(chuàng)立的拳術(shù)。它的每一個動作圓柔連貫、綿綿不斷，其循環(huán)往復(fù)、變化萬端，猶如太極圖的拳術(shù)，它具有養(yǎng)生、健身、防身、自衛(wèi)功能。太極圖代表陰陽變化哲理的符號，一個圓圈、一條“S”形的曲線、兩個圓點、兩條黑白魚圖形。2、太極拳和中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的關(guān)系陰陽五行理論、經(jīng)絡(luò)穴位學(xué)和氣血理論3、太極拳和西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的關(guān)系西醫(yī)研究，太極拳可以有效降低老年人的摔跤率三、太極拳醫(yī)學(xué)的研究內(nèi)容1、陰陽五行理論對太極拳和中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的指導(dǎo)作用

2、2、經(jīng)絡(luò)穴位對太極拳氣血循行、灌注的導(dǎo)引作用3、道家丹道養(yǎng)生對太極拳的影響4、太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)疾病的作用帕金森氏?。狠o助治療5、太極拳對消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)及其疾病的作用6、太極拳對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用7、太極拳對老年疾病的作用：預(yù)防摔跤8太極拳對心血管系統(tǒng)疾病的作用慢性心衰：輔助治療9、太極拳的心理調(diào)節(jié)作用10、太極拳運動誤區(qū)太極拳禁忌：骨折病人、急性疾病等四、太極拳醫(yī)學(xué)的任務(wù)和意義1、闡述太極拳防治疾病的理論、提供醫(yī)學(xué)效應(yīng)證據(jù)美國醫(yī)學(xué)家在新英格蘭雜志稱：太極拳能治療纖維性肌痛2、 指導(dǎo)符合醫(yī)學(xué)規(guī)律的太極拳運動、減少運動性損傷，輔助提高太極拳技能，關(guān)愛近6億的太極拳習(xí)練者 的健康不正確

3、的弓步動作一一前腳膝蓋超過腳尖，（髕骨韌帶被拉伸過度，身體重力主要由髕骨韌帶所承受，最 易導(dǎo)致髕骨韌帶受傷、髕骨軟化）損傷髕骨韌帶和髕骨一、太極拳的概念1、太極拳是否科學(xué)？走近科學(xué)：解密太極拳二、太極拳的哲理（一）太極拳以陰陽學(xué)說為其思想核心1、太極和陰陽的關(guān)系：太極是陰陽的母體、基點、分點太極是陰陽平衡、轉(zhuǎn)化、變化的源點動為陽，靜為陰，太極是動靜的實體2、陰陽思想在太極拳中的體現(xiàn)道德經(jīng)第四十章“反者道之動，弱者道之用”正確的“太極拳起勢”體現(xiàn)“反者道之動”太極拳起勢中，想象有兩條無形的繩子以肩關(guān)節(jié)作為定滑輪，拉動兩條胳膊抬起【不可聳肩】3、陰陽思想在太極推手中的體現(xiàn)：道德經(jīng)“知其雄，守其雌”

4、“知其白，守其黑”“知其榮，守其辱”道德經(jīng)“知白守黑”指導(dǎo)太極推手運動：知其白，守其黑一一知其白之變，守己黑之變（二）五行學(xué)說是太極拳重要的指導(dǎo)理論1、五行木：木曰曲直，主生發(fā)火：火曰炎上，主溫?zé)帷⑸v土：承載、受納，“土為萬物之母”【土載四行】金：金曰從革，肅降、收斂水：水曰潤下，寒涼、向下2、太極拳“攬雀尾”之五行攬雀尾的“掤（bing 聲）、捋、擠、坐、按”五式即五行（土、金、火、水、木）（三）五行合二為一、一即太極三、太極拳的起源1、創(chuàng)拳說太極拳始于南北朝說：韓拱月、程靈洗創(chuàng)拳說，唐朝許宣平、李道子傳拳說張三豐（張三峰）創(chuàng)拳說陳王廷創(chuàng)拳說【不爭的事實：楊露禪學(xué)拳于河南溫縣陳家溝陳長興】

5、梁家輝anglebaby什么的-【馬王堆導(dǎo)引術(shù)形體和太極拳相似：由此推測太極拳起源可能早于唐朝】2、道家養(yǎng)生思想影響太極拳是一種把拳術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)三者完美結(jié)合的武術(shù)，深受道家思想（道法自然、注重內(nèi)養(yǎng)）的影響，講究氣沉丹田，心靜體松，重在壯內(nèi)，屬于“內(nèi)家拳”3、太極拳綜合吸收了軍隊和民間的各種武術(shù)太極拳汲取各家拳法之長（如紅拳），繼承和發(fā)展了明代戚繼光的拳經(jīng)三十二勢4、太極拳采用中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論知道氣血運行四、太極拳的主要流派1、陳氏：架式寬大低沉、運勁螺旋纏繞，震腳跳躍、內(nèi)勁爆發(fā)如“金”2、楊氏：架式舒展端莊、均勻柔和，拳技以“柔中寓鋼，綿里藏針”，內(nèi)勁爆發(fā)如“火”3、武氏：架式緊湊簡潔，

6、動作舒展，虛實分明4、吳氏：架式小巧細(xì)膩，動作輕松自然，柔緩平和5、孫氏：架高步活、轉(zhuǎn)換輕盈，進(jìn)退相隨，開合運轉(zhuǎn)*現(xiàn)代簡化太極拳：1956年國家在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上編成主要套路有：八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式、四十八式、八十八式太極拳紅拳：是中國傳統(tǒng)武術(shù)的一種，因發(fā)源于陜西盛行于關(guān)中，又被稱為“陜西拳”、“關(guān)中拳”。紅拳歷史 悠久，起源可追溯到秦朝，成型于元明，至清朝廣為流傳，在陜西之外又被稱為“（潼）關(guān)西拳”。紅拳 體系完整，有“一系七拳”之說?！捌呷敝傅氖牵罕倔w紅拳（例：小紅拳、大紅拳、二路紅拳、粉紅拳、老紅拳、中紅拳）、炮捶、子拳（猴拳）、花拳、醉拳、地躺拳、九拳。五、太

7、極拳的特點1、行拳特點慢、勻、穩(wěn)、靜空、松、圓、活心靜體松、意氣導(dǎo)引、以內(nèi)運外、動靜結(jié)合緩慢柔和、自然舒展、圓融連貫、綿綿不斷2、太極拳形體功力特點：八個指標(biāo)【唉，可憐的同學(xué)】纏綿如夢：運勁如抽絲兇殘似虎：技法冷脆冷酷像冰：樁架如土熾熱似火：發(fā)放如火軟如錦緞：含化如水力似鋼刀：勁道如金圓活輕靈：走化軌跡穩(wěn)似勁松：身架如木3、技擊特點舍己從人、引化合發(fā)、順勢而為、借力發(fā)力太極拳技擊遵循陰陽之理，要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力六、太極拳術(shù)體系1、拳架套路【狹義太極】2、太極推手、太極散手、太極內(nèi)功功法【表現(xiàn)太極的技擊特點】3、太極劍、太極刀、太極槍、太極大桿【太極的器械】4、太極穴法【

8、高級層面】七、太極拳的價值1、健身、養(yǎng)生太極是中等強度的有氧運動，節(jié)奏均勻，動作柔和軟如錦緞一一訓(xùn)練身體柔韌性圓活輕靈培養(yǎng)人體靈活性纏綿如夢進(jìn)入冥想和導(dǎo)引身心放松，如初禪穩(wěn)似勁松底氣足，腳穩(wěn)身穩(wěn)，防止摔倒2、防身、自衛(wèi)太極拳的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八勁八法和進(jìn)、退、顧、盼、定合稱太極十三式，具有防身自 衛(wèi)功能八、傳統(tǒng)楊式太極拳1、第一個動作：無極式兩腳跟靠攏，兩腳成60度夾角太極拳經(jīng)：太極者，無極而生也。動之者分，靜之者合2、第二個動作：準(zhǔn)備式重心放左腳，右腳橫向邁開，和肩同寬，兩腳尖超前。松肩、松胸、實腹、疏指，膝關(guān)節(jié)略微彎曲，呈九陽一陰之勢太極拳在醫(yī)學(xué)方面的影響太極拳現(xiàn)在已成為大眾

9、運動項目，太極拳能夠舒活筋骨，抵抗疾病，增強體質(zhì)深受百姓的喜愛，同時也是老人的主要活動項目之一。那么在醫(yī)學(xué)方面，太極拳起到一個什么樣的角色呢下面我整理一下太極拳在醫(yī)學(xué)方面的影響。心臟血管系統(tǒng)：血液循環(huán)是由心臟收縮，將血液擠壓至組織血管，再流回心臟。如果組織血管很通暢；心臟收縮的作功不必太大，就可以將血液擠壓到各組織。反之，如果組織血管有堵塞或變窄，心臟收縮的作功就必須加大，以維持正常的血流。一般的拳術(shù)運動，多半是將肌肉緊繃，成等長收縮，組織血管被壓扁，阻力增大，而且運動中，血流量增加，心臟收縮的作功更形 增加。太極拳則不然，輕靈松軟，肌肉成自然放松狀態(tài)，血管通暢性更好，運動時，心臟反而作功減少

10、。 夏威夷大學(xué)的臨床研究，顯示太極拳是冠狀動脈疾病患者最好的治療性運動。呼吸系統(tǒng)：太極拳的呼吸強調(diào)是細(xì)、慢、深、長。這和臨床上，我們教導(dǎo)慢性阻塞性肺疾患者的呼吸訓(xùn)練方法不謀而合。緩慢而細(xì) 長的呼吸，可以訓(xùn)練橫膈肌，增加對于疲乏的耐受力。另外有二篇文章顯示，長年打太極拳，會減少呼吸 的生理死腔，增加呼吸效應(yīng)。這個現(xiàn)象可能是因為打拳時，身體上下運動，肺部血流均勻，氣體交換的效 應(yīng)性增加。然而，肺部并不只是氣體交換的器官，也是很重要的內(nèi)分泌器官。因此血流分布均勻，生理死 腔減少，不但有助于呼吸的有效性，對于身體的新陳代謝，也含有一定的助益。所以說，對于慢性肺功能 不良的患者，太極拳是一種很好的復(fù)健運動。骨胳肌肉系統(tǒng)：太極拳的動作，講求的是尾閭中正，含胸拔背，松肩垂肘，松胯，膝不過腳尖，重心落在涌泉，重點就是不使任一脊椎椎骨或四肢關(guān)節(jié)負(fù)荷重力， 以免關(guān)節(jié)慢性受傷。而且，太極拳強調(diào)一動無有不動，全身性協(xié)調(diào)的運動，上下前后，左旋右轉(zhuǎn)，每日持 續(xù)性的舒展筋骨，緩和均勻的運動，對于骨胳肌肉的保健，有很大的功效。有二篇文章就強調(diào)太極拳對于 慢性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，有很好的復(fù)健功效。對于老年人，也有助于平衡感的訓(xùn)練，而加強在日常生活 上，動作的協(xié)調(diào)靈活性。神經(jīng)精神系統(tǒng)：學(xué)太極拳是內(nèi)外雙修