九年級2014年11月24-28日教案

1、課題：身體素質練習課型：實踐課時間：11.24-11.28主備人：魏芳審核：班級：九年級課的內容1身體素質練習：柔韌、速度、力量、彈跳力素質練習。2“奔跑游戲”練習授課方式     實踐課教學時數(shù)2學習目標1. 較好地掌握身體素質練習和游戲活動的方法；2. 發(fā)展學生的柔韌、速度、力量和彈跳力等素質；3. 培養(yǎng)學生吃苦耐勞和團結協(xié)作的精神，提高快速反應能力。重點全面身體素質練習和游戲活動。難點身體素質練習時運動量的合理安排內容教學內容時間組織教法 開始部分1課堂常規(guī)要求(體育委員整隊集合、清點人數(shù)、向老師匯報，師生相互問好。)2教師宣布課的內容以

2、及上課要求。3檢查服裝、安排見習生活動內容。   ××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快速、整齊、安靜。   準備部分 1圓圈跑（各二八拍）前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、外擺腿

3、等跑的組合練習。2行進間操（各二八拍）第一節(jié) 擴胸振臂   第二節(jié) 踢腿運動第三節(jié) 體側運動   第四節(jié) 體轉運動第五節(jié) 腹背運動   第六節(jié) 跳躍運動 3專項準備活動正壓腿、側壓腿，活動髖、膝、踝、腰各關節(jié)。  小步跑、高抬腿、后蹬跑、跨步跑變途中跑。    30米×2隊形要求：在教師的指導下不斷變換跑的方式，并在歡快、活潑中完成活動。教法：教師領做行進間操，并指揮。要求：動作規(guī)范、優(yōu)美；專項活動時動作要靈活、協(xié)調，有力度。     

4、   基本部分  一、身體素質練習（發(fā)展柔韌、速度、力量、彈跳力等素質）1柔韌練習利用肋木完成壓肩、拉肩、拉腰、正壓腿、側壓腿、壓腳跟、展髖等柔韌練習。 各40次。2速度練習折返跑       10米×5追逐跑       50米，3次3上下肢力量練習A啞鈴擴胸振臂 15次×2B啞鈴擺臂 30次×2C負重單腳跳    20次&#

5、215;2D負重深蹲跳   15次×24彈跳力練習A立定三級、五級、七級跳。 各3次B助跑起跳摸高     10次 二、游戲：“奔跑游戲”   3次   方法：學生成縱隊站立，聽到叫號后從右側出列向前沖到迂回點繞標志物返回。按照返回的先后分別給各組記得分（1、2、3名分別記3、2、1分），三次完后以累計積得分評定名次。           

6、0;1教法：   教師逐一提示各項身體素質練習的要求，指揮學生認真完成練習，巡回指導，糾正錯誤。練習隊形：要求：克服困難，認真完成規(guī)定次數(shù)；動作有力、幅度大；同伴之間相互鼓勵、幫助。2游戲活動教法教師講解、并演示游戲活動過程，提出活動要求。將學生分成4小組進行游戲比賽。游戲規(guī)則：未發(fā)信號不能出發(fā)，跑到迂回點時必須沿逆時針方向繞標志物返回。要求：精力集中，反應迅速，勇敢拚搏。 結束部分1放松操3節(jié)（上肢、下肢、軀干）2集合講評3課外作業(yè)：加強上下肢力量和彈跳力的練習。 5分鐘要求：1充分放松身體各部位。2講評以表揚為主，指出課中存在的不足。課后反思課題：身

7、體素質練習課型：實踐課時間：11.24-11.28主備人：魏芳審核：班級：九年級課的內容 1全面身體素質練習。2游戲：往返接力、叫號跑游戲。學習目標1通過學習使學生對身體素質練習的方法和游戲活動的方法更加較熟悉；2發(fā)展協(xié)調、柔韌、靈敏、力量、速度和彈跳力等素質；3培養(yǎng)吃苦耐勞的精神和拚搏精神。教學重點難點 重點：身體素質練習、游戲活動。難點：身體素質練習時運動量的合理安排。課的部分教學內容時間組織教法 開始部分  1課堂常規(guī)要求。2宣布本課內容、提出上課要求。3檢查服裝，安排見習生活動內容。 隊形：   

8、  要求：   精力集中、精神飽滿。  準備部分  1慢跑400米  圍繞田徑場跑。2大眾廣播體操預備：原地踏步第一節(jié)上肢  第二節(jié)頸部 第三節(jié)擴胸  第四節(jié)體轉 第五節(jié)腿部 第六節(jié)全身 第七節(jié)跳躍   第八節(jié)整理 3跑的專門練習復習。各2次。4聽反應跑。30米2。 隊形：要求： 二路縱隊跑得輕松、自如。教法：教師提出練習要求，安排體育委員帶操，并指揮。要求：動作規(guī)范，優(yōu)美、舒展，節(jié)奏感強，有力度。3、4練習要求完成動作質量好，反應快，使身體得到充分活動。 

9、;     基 本 部 分一、身體素質練習1.柔韌練習利用肋木完成壓肩、拉肩、拉腰、正壓腿、側壓腿、壓腳跟、展髖等柔韌練習  各40次。 2.靈敏、快速反應素質練習折返跑，10×5蛇形跑，50米×3次。追逐跑， 60米×2。3.力量練習啞鈴擴胸振臂 30次啞鈴擺臂  30次抬高下肢俯臥撐 15次實心球前后拋 各10次4.發(fā)展彈跳力練習  單腳連續(xù)跳  左右各20次  多級跳&#

10、160;  各3次二、游戲活動1.往返接力   30米×2次2.叫號跑  30米×2次                 1教法    教師逐一講解身體素質練習的方法，提出練習要求，組織學生練習，巡回指導。 要求：克服困難，認真完成規(guī)定次數(shù)。2游戲（1）往返接力    &

11、#160;   30米×2次方法：將學生分成四組，排頭聽到信號后快速向前跑到迂回點沿逆時針方向繞樁返回。將接力棒傳給下一個，下一人按此方法依次進行。（2）叫號跑游戲   2次方法：學生成四路縱隊站立，聽到信號后快速向前跑到迂回點沿逆時針方向繞樁返回。按返回先后分別記3、2、1分。規(guī)則：不能越線接棒，不能越出本跑道，必須按逆時針方向繞樁返回。要求：遵守規(guī)則，各小組團結協(xié)作，聽到信號反應迅速。結束部分1放松活動。方法：利用肋木完成放松練習。2集合講評。3課外作業(yè)：利用早鍛煉的時間恢復身體素質 要求：1充分放松全身各部。2講評時指

12、出存在的不足，并提出改進辦法。3體育委員協(xié)助教師檢查課外作業(yè)完成情況。場地器材  田徑場，啞鈴10副，實心球10個，接力棒4根。課后小結   課題：身體素質練習課型：實踐課時間：11.24-11.28主備人：魏芳審核：班級：九年級教學目標知識目標：學生知道柔韌素質的定義及練習方法。能力目標：90%以上的學生能跟隨老師做壓杠練習，壓腿用力柔和，循序漸進，注意節(jié)奏。情意目標：學生練習積極性高，方法得當。并樂意接受教師的指導。 重點學生知道柔韌素質的定義及練習方法難點學生能跟隨老師做壓杠練習，壓腿用力柔和，循序漸進教學過 程教 學內 容教 師 活 動時間學 生 活 動練

13、習次數(shù)準備部分一、常規(guī)二、慢跑教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。1、 教師組織學生慢跑，要求：（1）成一路縱隊（2）間隔適中，保持隊形（3）繞障礙物成蛇形跑教法：（1）帶頭領跑（2）集體跑（3）分組跑（4）變換速度跑1分8分體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。、 班成二列橫隊集合。組織如圖一：× O× O （圖一）、 “老師好！：、 認真聽講，明確學習內容和要求。、 見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。2、根據(jù)口令進行集體練習。要求：精神飽滿，動作一致。3、組織：隨意教學過 程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一、素質二、力量練習1、教師邊講解邊示范（1） 壓肩（2） 拉肩（3） 壓腿（正壓腿、側壓腿、擺腿）2、組織學生練習2、 教師糾正錯誤1、組織推小車練習2、單腳跳練習3、蛙跳練習3、 30米加速跑20分10分1、學生細心觀察、聽講2、學生靠窗戶做3、要求：認真練習，肩、腿都要伸直4、 根據(jù)老師口令