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文檔簡介
1、提高學習效率有哪些方法方法 1、興趣很重要,但沒有那么重要我們都很認可興趣是最好的老師,興趣在任何學習階段 初期都會給予孩子極大的動力,但興趣絕對不是學習的必要 條件。興趣往往是短暫的,只有在大腦舒適區(qū)內的活動才能引 發(fā)興趣,而任何知識進入到高級階段,都需要付出巨大的努 力,對于大腦會有極大的挑戰(zhàn)。如果我們告訴孩子,有興趣 再去學習,那么孩子將會終歸成為一個對于任何知識的掌握 都是半吊子的狀態(tài),永遠無法邁入到高級階段,積累到的也 是所有人都能輕易學會的技能,在未來的道路上變的碌碌無 為。在日常的學習中,無論是小學、中學還是到了社會上進 入工作,我們都面臨著大量的知識和技能需要學習和訓練, 這些
2、知識和技能不一定是我們感興趣的,但我們又必須去面 對和掌握。如果因為沒有興趣而一味放棄和逃避,我們都很 難想象這樣的人會陷入怎樣一種境況。我們更加需要掌握的是高效學習的方法,讓學習可以迅 速進入正軌,在學習的過程中不斷收獲正向的反饋,讓一點 一滴的收獲去培養(yǎng)我們內心的興趣和積累成就感,這才是一 個更加正確的學習認知。方法 2、拖延源于畏懼,會成癮的,克服自己初期的畏 懼小情緒很重要 我們總是習慣于把棘手的事情“放一放再做”。孩子面 對每天的作業(yè),下定決心要開始完成了,到了書桌上卻不由 自主的玩起了橡皮擦。原本想著“只是拿捏一會,就開始學 習”,不知不覺卻已經過去了一兩個小時。直到睡覺時間臨 近
3、,再不完成就搞不定了,這才不得不囫圇吞棗的完成作業(yè) 要求,然而當明天到來的時候又會重蹈覆轍。拖延最可怕之處是成癮。它所提供的片刻興奮與解脫是 乏味現實的避風港。在它的暗示下,你任由自己沉淪于拖延 的舒適反應。這種習慣會使你漸漸失去從前的自信,最后干 脆不再指望能提高學習效率。人們往往討厭做自己不擅長的 事情。但如果你開始對某件事游刃有余,自然就會樂在其中 了。需要幫助孩子所做的第一個改變,是讓他們自己相信 “其實這些科目一點也不難, 我也能學好”。 既然不得不做, 那就不如換個輕松的心態(tài)來面對它,先把“不喜歡”的情緒 丟在一邊,只管開始動手做就好了。把用來“討厭”它的精 力放在下決心解決問題上
4、,并且在學習過程中的任何時候, 當自己覺得“啊好難,我不喜歡”的時候,承認“不喜歡” 這個現象的存在,然后無視這個念頭。當開始學會無視一個壞心情的時候,就邁出了解決方案 的第一步。后來就可以無視越來越多的負面因子,包括環(huán)境干擾,包括拖延方法 3、專注力開啟學習第一步,訓練自己的專注 給孩子營造一個安靜的學習環(huán)境。開門出去接水的聲音、 站起坐下時板凳開合的聲音、轉筆時筆掉落的聲音、小聲接 打電話的聲音都會影響到孩子,會影響到孩子進入專注的狀 態(tài)。專注力是需要練習的, 越是放任自己, 就越難保持專注, 效率也就越低,就要投入更多的時間,不喜歡的東西就會感 到愈發(fā)困難,它也會給你帶來愈多的挫敗感。所
5、以要訓練自 己無視干擾的能力,當內心有一個聲音“玩一下橡皮吧”, 要學會無視它。無視干擾的能力將是一個高效率人士的標志。同時也要注意,我們每個人的專注力是有上限的,一般 情況是 25 分鐘,所以也要幫助孩子建立起學習計劃來保證 專注力狀態(tài),推薦的方法是“番茄鐘”計時鐘,可以設定每 25 分鐘為一段,在這 25 分鐘內保證不受干擾的專心完成一 項學習任務, 25 分鐘一結束, 就可以無心理負擔的放松和休 息一下,再進入下一個 25 分鐘工作狀態(tài)。借助番茄鐘工具 來給自己一種時間利用上的儀式感,加強專注的可能。最后也提醒一下,千萬不要一心多用,一心多用是學習 的大敵,我們的大腦壓根無法完成一心多用的信息處理。在 同時面對兩件事
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