正確課堂用聲

1、 正確課堂用聲，還自己一個(gè)健康的嗓子一直以來(lái)，教師被稱為是人類靈魂的工程師，我想這不僅僅因?yàn)榻處焸魇谥R(shí)給學(xué)生，而且也包括教師有強(qiáng)烈的責(zé)任感。我們教師一走上講臺(tái)，就希望把自己的所思所想毫無(wú)保留地傳授給學(xué)生，希望自己所說(shuō)的也毫無(wú)疑問(wèn)的被每個(gè)學(xué)生聽到，但是因?yàn)闆](méi)受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，以為自己只要聲音響點(diǎn)，那學(xué)生肯定能聽見了，可是這樣久而久之喉嚨就出問(wèn)題了，像咽喉炎等職業(yè)病就纏繞著教師。聽了彭老師的講座，我真的受益匪淺，原來(lái)我一直以為的對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任，然后課堂上扯著喉嚨大叫不僅不利于自己的喉嚨健康，而且也大大降低了學(xué)生聽課的效率。那么如何提高課堂效率，保護(hù)教師自己的嗓子呢？首先，樹立正確的課堂用聲觀念。在身體

2、自然、舒適的基礎(chǔ)上積極地調(diào)動(dòng)各個(gè)發(fā)聲器官協(xié)調(diào)運(yùn)作。 其次，加強(qiáng)身體鍛煉，好嗓子離不開一個(gè)好的身體；注意生活起居；在日常生活中保持樂(lè)觀情緒；保證充足適量的睡眠；少吃刺激性強(qiáng)的食物，不喝冷凍飲料。第三，要構(gòu)建大的共鳴腔。 為了避免下巴主動(dòng)用力擠壓聲帶，需利用后頸肌抬升上頜及個(gè)頭顱，下巴注意自然放松內(nèi)收，同時(shí)鼻咽腔提升拉長(zhǎng)，還可進(jìn)一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。 趁抬升上頜之機(jī)，舌根自然外移 (不能主動(dòng)用力) ，一可讓喉頭自然下降，增加喉咽長(zhǎng)度，二可使口咽寬度增加，讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個(gè)長(zhǎng)而寬而直的共鳴腔。最后，要注意發(fā)音力量的來(lái)源，不是聲帶的被動(dòng)擠壓，而是利用丹田之氣，實(shí)現(xiàn)吸氣狀態(tài)時(shí)的呼氣發(fā)音

3、，使發(fā)音輕松而長(zhǎng)久。伴隨收腹的動(dòng)作，可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鳴腔已架好，含有聲帶部位的喉頭此時(shí)為自然的輕松狀態(tài)。當(dāng)與呼吸有關(guān)的肌肉保持吸氣狀態(tài)時(shí)，呼氣發(fā)音時(shí)氣流將緩緩?fù)ㄟ^(guò)聲帶，這樣才能以短氣息發(fā)長(zhǎng)音；氣流將緩緩?fù)ㄟ^(guò)沖擊聲帶時(shí)自然發(fā)聲（聲帶不會(huì)累），由于共鳴腔已很大，所以聲音會(huì)很大，且有較強(qiáng)的穿透力，由于身體有關(guān)結(jié)構(gòu)處于吸氣狀態(tài)，氣流不會(huì)一下子跑出去，因此一口氣可以輕松說(shuō)或唱較長(zhǎng)時(shí)間。 當(dāng)然，彭老師的保護(hù)嗓子的方法不止以上四條，但是這些是對(duì)我自己比較有用的，我希望自己今后的日子里先從以上四條去鍛煉自己的嗓子，還自己一個(gè)健康的嗓子。一直以來(lái)，教師被稱為是人類靈魂的工程師，我想這

4、不僅僅因?yàn)榻處焸魇谥R(shí)給學(xué)生，而且也包括教師有強(qiáng)烈的責(zé)任感。我們教師一走上講臺(tái)，就希望把自己的所思所想毫無(wú)保留地傳授給學(xué)生，希望自己所說(shuō)的也毫無(wú)疑問(wèn)的被每個(gè)學(xué)生聽到，但是因?yàn)闆](méi)受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，以為自己只要聲音響點(diǎn)，那學(xué)生肯定能聽見了，可是這樣久而久之喉嚨就出問(wèn)題了，像咽喉炎等職業(yè)病就纏繞著教師。聽了彭老師的講座，我真的受益匪淺，原來(lái)我一直以為的對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任，然后課堂上扯著喉嚨大叫不僅不利于自己的喉嚨健康，而且也大大降低了學(xué)生聽課的效率。那么如何提高課堂效率，保護(hù)教師自己的嗓子呢？首先，樹立正確的課堂用聲觀念。在身體自然、舒適的基礎(chǔ)上積極地調(diào)動(dòng)各個(gè)發(fā)聲器官協(xié)調(diào)運(yùn)作。 其次，加強(qiáng)身體鍛煉，好嗓子離不

5、開一個(gè)好的身體；注意生活起居；在日常生活中保持樂(lè)觀情緒；保證充足適量的睡眠；少吃刺激性強(qiáng)的食物，不喝冷凍飲料。第三，要構(gòu)建大的共鳴腔。 為了避免下巴主動(dòng)用力擠壓聲帶，需利用后頸肌抬升上頜及個(gè)頭顱，下巴注意自然放松內(nèi)收，同時(shí)鼻咽腔提升拉長(zhǎng)，還可進(jìn)一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。 趁抬升上頜之機(jī)，舌根自然外移 (不能主動(dòng)用力) ，一可讓喉頭自然下降，增加喉咽長(zhǎng)度，二可使口咽寬度增加，讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個(gè)長(zhǎng)而寬而直的共鳴腔。最后，要注意發(fā)音力量的來(lái)源，不是聲帶的被動(dòng)擠壓，而是利用丹田之氣，實(shí)現(xiàn)吸氣狀態(tài)時(shí)的呼氣發(fā)音，使發(fā)音輕松而長(zhǎng)久。伴隨收腹的動(dòng)作，可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鳴

6、腔已架好，含有聲帶部位的喉頭此時(shí)為自然的輕松狀態(tài)。當(dāng)與呼吸有關(guān)的肌肉保持吸氣狀態(tài)時(shí)，呼氣發(fā)音時(shí)氣流將緩緩?fù)ㄟ^(guò)聲帶，這樣才能以短氣息發(fā)長(zhǎng)音；氣流將緩緩?fù)ㄟ^(guò)沖擊聲帶時(shí)自然發(fā)聲（聲帶不會(huì)累），由于共鳴腔已很大，所以聲音會(huì)很大，且有較強(qiáng)的穿透力，由于身體有關(guān)結(jié)構(gòu)處于吸氣狀態(tài)，氣流不會(huì)一下子跑出去，因此一口氣可以輕松說(shuō)或唱較長(zhǎng)時(shí)間。 當(dāng)然，彭老師的保護(hù)嗓子的方法不止以上四條，但是這些是對(duì)我自己比較有用的，我希望自己今后的日子里先從以上四條去鍛煉自己的嗓子，還自己一個(gè)健康的嗓子。一直以來(lái)，教師被稱為是人類靈魂的工程師，我想這不僅僅因?yàn)榻處焸魇谥R(shí)給學(xué)生，而且也包括教師有強(qiáng)烈的責(zé)任感。我們教師一走上講臺(tái)，就

7、希望把自己的所思所想毫無(wú)保留地傳授給學(xué)生，希望自己所說(shuō)的也毫無(wú)疑問(wèn)的被每個(gè)學(xué)生聽到，但是因?yàn)闆](méi)受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，以為自己只要聲音響點(diǎn)，那學(xué)生肯定能聽見了，可是這樣久而久之喉嚨就出問(wèn)題了，像咽喉炎等職業(yè)病就纏繞著教師。聽了彭老師的講座，我真的受益匪淺，原來(lái)我一直以為的對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任，然后課堂上扯著喉嚨大叫不僅不利于自己的喉嚨健康，而且也大大降低了學(xué)生聽課的效率。那么如何提高課堂效率，保護(hù)教師自己的嗓子呢？首先，樹立正確的課堂用聲觀念。在身體自然、舒適的基礎(chǔ)上積極地調(diào)動(dòng)各個(gè)發(fā)聲器官協(xié)調(diào)運(yùn)作。 其次，加強(qiáng)身體鍛煉，好嗓子離不開一個(gè)好的身體；注意生活起居；在日常生活中保持樂(lè)觀情緒；保證充足適量的睡眠；少吃刺

8、激性強(qiáng)的食物，不喝冷凍飲料。第三，要構(gòu)建大的共鳴腔。 為了避免下巴主動(dòng)用力擠壓聲帶，需利用后頸肌抬升上頜及個(gè)頭顱，下巴注意自然放松內(nèi)收，同時(shí)鼻咽腔提升拉長(zhǎng)，還可進(jìn)一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。 趁抬升上頜之機(jī)，舌根自然外移 (不能主動(dòng)用力) ，一可讓喉頭自然下降，增加喉咽長(zhǎng)度，二可使口咽寬度增加，讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個(gè)長(zhǎng)而寬而直的共鳴腔。最后，要注意發(fā)音力量的來(lái)源，不是聲帶的被動(dòng)擠壓，而是利用丹田之氣，實(shí)現(xiàn)吸氣狀態(tài)時(shí)的呼氣發(fā)音，使發(fā)音輕松而長(zhǎng)久。伴隨收腹的動(dòng)作，可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鳴腔已架好，含有聲帶部位的喉頭此時(shí)為自然的輕松狀態(tài)。當(dāng)與呼吸有關(guān)的肌肉保持吸氣狀態(tài)時(shí)，呼氣發(fā)音時(shí)氣流將緩緩?fù)ㄟ^(guò)聲帶，這樣才能以短氣息發(fā)長(zhǎng)音；氣流將緩緩?fù)ㄟ^(guò)沖擊聲帶時(shí)自然發(fā)聲（聲帶不會(huì)累），由于共鳴腔已很大，所以聲音會(huì)