運(yùn)動(dòng)員選材作業(yè)之姚明

1、運(yùn)動(dòng)員選材假期作業(yè)我的偶像姚明我心中一直有一個(gè)偶像，他就是我們中國(guó)人的驕傲，姚明！姚明，1980年9月12日生于上海，是中國(guó)籃球的標(biāo)志和驕傲，現(xiàn)役中國(guó)國(guó)家籃球隊(duì)隊(duì)員，曾效力于上海大鯊魚籃球俱樂部，現(xiàn)效力NBA的休斯敦火箭隊(duì)。一、姚明的訓(xùn)練經(jīng)歷：出生日期：1980-9-129歲進(jìn)入青年體校，接受正規(guī)籃球訓(xùn)練 。14歲入選上海青年籃球隊(duì)。18歲(1998年)入選中國(guó)國(guó)家籃球隊(duì),入選中國(guó)籃球明星隊(duì)。1999年，入選中國(guó)籃球南方明星隊(duì)。參加2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)籃球比賽（平均每場(chǎng)得分10.5、籃板6.0（全隊(duì)最高）、蓋帽2.2、投籃命中率 0.639（全隊(duì)最高）。參加2001年亞洲籃球錦標(biāo)賽，(平均每場(chǎng)

2、得分13.4、投籃命中率0.724、籃板10.1、蓋帽2.8；幫助中國(guó)隊(duì) 奪得此項(xiàng)賽事的冠軍)參加2002年世界籃球錦標(biāo)賽 綽號(hào)“小巨人” 。曾在上海體育技術(shù)教育學(xué)院學(xué)習(xí)。上海外國(guó)語學(xué)院的榮譽(yù)學(xué)生 。2002年6月，成為狀元秀，是NBA歷史上第一位外籍狀元秀。加入美國(guó)NBA休斯敦火箭隊(duì)。2002年12月西部聯(lián)盟最佳新秀，2003年2月西部聯(lián)盟最佳新秀 。2004年連續(xù)第二次成為NBA全明星賽西部球隊(duì)的先發(fā)中鋒。2008年8月6日在北京參加奧運(yùn)圣火傳遞。2008年8月8日擔(dān)當(dāng)中國(guó)奧運(yùn)代表隊(duì)旗手。 并參加08北京奧運(yùn)會(huì)男籃，并代領(lǐng)中國(guó)隊(duì)取得第八名的好成績(jī)。2009年7月成為CBA上?，敿龟?duì)老板。

3、 2010年5月4日入選新一期男籃集訓(xùn)名單。2、 體型各項(xiàng)數(shù)據(jù)姚明身高：7尺6寸(229厘米)體重：296磅(134.2656千克)臂展：224cm手掌：21cm站立摸高：9英尺7英寸（292.1厘米）彈跳力：原地彈跳21.5英寸（54.61厘米），助跑彈跳27英寸（68.58厘米）百米速度:14秒左右血型：B型屬相：猴位置：中鋒球隊(duì)：休斯敦火箭隊(duì) 11號(hào) 國(guó)家隊(duì) 13號(hào)鞋碼：18碼(歐版）賽季最高分 36分 生涯最高分 41分3、 素質(zhì)與訓(xùn)練方法訓(xùn)練師：法爾松體能訓(xùn)練方法：騎單車訓(xùn)練，有氧跑步，跳繩練習(xí)，耐力訓(xùn)練等力量訓(xùn)練方法：負(fù)重深蹲，臥推，仰臥起坐，實(shí)心球鍛煉腰肌訓(xùn)練法等速度聯(lián)系方法：短

4、距離沖刺跑，腳步移動(dòng)速度練習(xí)等4、 個(gè)人技術(shù)和隊(duì)友之間配合戰(zhàn)術(shù)灌籃、上籃、勾手投籃、單擋掩護(hù)、后仰投籃、助攻、還有很強(qiáng)的防守蓋帽能力姚明是背身單打、中遠(yuǎn)距離投籃、勾手投籃最好，是籃球界歷史上技術(shù)最為全面的高大中鋒之一。姚明龐大的身體配上優(yōu)秀的意識(shí)，姚明自然成為擋拆的最佳工具，他和麥蒂的擋拆堪稱一代佳話。5、 心理素質(zhì)和智能體現(xiàn)姚明心理素質(zhì)不夠過硬。在比賽快要結(jié)束罰球時(shí)時(shí)，還有找不到投籃的感覺，屢投不進(jìn)的時(shí)候，在比賽決定勝負(fù)的一瞬間的時(shí)候，我們都能看出姚明心理素質(zhì)不夠堅(jiān)強(qiáng)的這一弱點(diǎn)。在心理素質(zhì)方面姚明需要加強(qiáng)。姚明是一個(gè)很有籃球頭腦的球員，有非常好的意識(shí)。姚明的智商高達(dá)132，是聯(lián)盟公認(rèn)的籃球智

5、商比較高的球員。姚明高智能的表現(xiàn)有知道自己的角色，清楚自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，清楚比賽的形勢(shì)，能很好地洞察隊(duì)友和對(duì)方的情況，是一個(gè)球隊(duì)不可多得的組織者和好的領(lǐng)袖。6、 機(jī)能（心率，血紅蛋白，無氧代謝，有氧代謝能力等水平指標(biāo)）姚明因?yàn)殚L(zhǎng)期參加體育鍛煉，強(qiáng)化身體，體質(zhì)好，心率低于低于60次/分。姚明由于生活習(xí)慣很好，除了個(gè)別特殊場(chǎng)合，姚明不喝酒，更不抽煙，他很愛惜自己的身體，斗志也很旺盛。姚明的訓(xùn)練飲食是由訓(xùn)練師來控制的，豐富的營(yíng)養(yǎng)自不用擔(dān)心，平時(shí)也及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如說鈣、鐵、鋅等。鈣的主要作用是加固骨骼，防止骨質(zhì)疏松，緩延骨骼的老化。鐵在人體內(nèi)的作用主要是保證血液中血紅蛋白的含氧量，籃球這種需要耐力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)血液中的含鐵量要求比較高。鋅的作用體現(xiàn)在神經(jīng)傳輸方面，像籃球這種崇尚速度、敏捷度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)鋅的攝入量也有一定要求。綜合所述，姚明的先天身體素質(zhì)說實(shí)話除了身高都不怎么樣，但是他懂得用腦子打球，他身體單薄，于是走輕靈路線，隨著肌肉的增強(qiáng)，籃下對(duì)抗能力的增長(zhǎng)，姚明開始利用自己的體重來殺傷對(duì)方。為了盡量避免受傷，姚明比較多的采用了跳