2022年心理健康心得體會精選個人范本

1、高品質文檔2022年心理健康心得體會精選個人范本 開展心理健康訓練，有利于提高學生適應力量。下面是為您細心整理的心理健康心得體會精選個人范本。 心理健康心得體會精選個人范本1 聽了楊老師的專題講座，使我懂得心理健康訓練要面對全體學生，培育學生良好的心理素養(yǎng)，促進學生身心全面和諧進展和素養(yǎng)全面提高的教學活動，現(xiàn)今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應力量。經(jīng)過這次心理健康訓練的學習,我的收獲很大。不僅學習了很多專業(yè)的心理學問,以前許多的疑問都得到了解決,我真正熟悉到了心理健康的重要性。以下是我學習后的一些心得： 一、老師自己必需是心理健康的人 通過一線的教學經(jīng)受，

2、深深的體會到老師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法奇妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能損害學生心靈。因此，為了更好地訓練學生，老師自己首先必需是心理健康的人。 老師的心理健康從根本上說還得由老師自己維護。一個優(yōu)秀的老師應當能夠處理好兩個方面的關系既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的老師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己始終處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為老師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學習和把握新的學問，盡快適應新的教學觀念，把握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的進展，也

3、才能真正擁有心理上的平安感。老師不斷地接受新學問，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。 二、常常關注特別學生的心理輔導 老師的天職就是教書育人，對待問題學生更應當盡心盡責，遇到問題學生怎么辦呢?肯定要充分利用班集體的作用，在寬松公平的班級氛圍中，加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導效應。針對特別學生的特點，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信念訓練、青春期訓練等。采納講座法、熟悉法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓練等多種方法來激發(fā)學生樂觀參加的內在

4、動機，并在活動中得到領悟。通過一系列的團體輔導活動，不僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關學問，也拉近了同學間、師生間的距離，融洽了師生關系。 以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的關心我們身邊的人，盼望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)! 心理健康心得體會精選個人范本2 優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年學生全面素養(yǎng)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產(chǎn)生樂觀而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面進展必需具備的條件和基礎。加強對高校生心理素養(yǎng)的訓練與培育，全面

5、提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀，面對如此紛繁簡單的世界，將來人才都可能在某一時刻消失心理危機。 經(jīng)過半學期的心理課學習，我學到一些與人交往的方法，無論是與親人還是伴侶交往，我們都要把握好交往的方法，要學會換位思索，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人伴侶的關系，使我的身邊少很多爭吵，多很多的愛與暖和。 意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣，但是胡老師上課很專心，訓練方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與自己，父母、老師、同學、伴侶的關系。在課間用音樂來放松我們的心

6、情。上這樣的心理課，不僅增長學問，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜愛上胡老師的課。 上心理課，我學會許多學問和道理。我知道當彼此遇到誤會，要換位思索，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要故意公正，一視同仁，不行特殊與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不行袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，很多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，同事，彼此中間都必需謹防這種情形。 通過上心理課，我覺得人與人之間要準時溝通，

7、與父母之間要放開心扉，不要制造沖突。平常父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母伴侶和家人著想，通過上課，我變了許多，盼望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很具體，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的學問更豐富了，方法更多了，以后遇到類似的狀況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打快樂扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。 我第一次上心理課，開頭很緊急，以為要把自己的心里話當那么多同學的面說，有些不好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人

8、的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很興奮，現(xiàn)在我學會了換位思索，我又多了一筆財寶。 心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的珍貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的學問運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學到許多學問，也回答了許多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我盼望學校多開展這樣的活動，讓每個學生有更多的收獲。 通過上心理健康課，我懂得了怎樣敬重父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學會和家人伴侶換位思索，

9、理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。盼望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗：我要常去替別人思索，要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報愛。 通過上心理健康課，讓我最終感到人生的寶貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操勞，不讓他們?yōu)槲覀儞鷳n，我們還要關懷身邊的人，讓每個人得到關懷。俗話說，在家靠父母，出門靠伴侶，雖然我們現(xiàn)在還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學就猶如我們的伴侶一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應當坦白承認，切不行設詞遮掩;有人責怪勸導你的時候，要存著謙卑感謝的心

10、領受，切不行羞惱拒絕。與人同處不行有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。 通過半個學期的學習，讓我有機會接觸高校生心理課，讓我明白了，原來成為大一新生全部的焦慮，臨時對生疏的學校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個新生都會消失的心情反應。我學到了人生的首要課題：保持心身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法;學會如何適應高校生活，如何規(guī)劃我的高校生活，了解到高校生不一樣的學習方法，并漸漸適應自覺學習，自我學習的

11、方式，了解到高校生情感與健康種種問題及調整方法;學習了高校生的自我意識進展過程及特點，有意識地健全自己的自我意識,塑造健全的自我意識,更科學地了解自己，更充分地熟悉真實的自己;對于許多高校生都會關懷的問題：高校生戀愛。從第一節(jié)課我們就學習了這方面的學問，對戀愛方面的學問，雖然不是生疏的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確高校生戀愛現(xiàn)狀讓許多人憂心，由于剛上高校，又對戀愛的憧憬，大都為了尋求精神寄予、查找學習動力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿意虛榮心的、滿意奇怪心的，更有擺脫壓抑感，甚至有嬉戲人生的。 通過學習高校生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我熟悉到高校生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義

12、的熟悉，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛;而學習了共性健康后，又知道了更多有關高校生的共性：氣質，性格，力量，高校生力量的培育是很重要的，力量與活動緊密聯(lián)系，力量又會影響活動的效果，而培育高校生的個人力量，又要做到:建立和優(yōu)化合理的學問結構，樂觀參加實踐活動，注意非智力因素的培育;發(fā)覺原來有許多閱人的方法，各種各樣的共性，當然也加深了對同學的認知，更融洽了同學間的關系;也熟識人際關系與交往的方法與藝術，對自己以后的人際交往有肯定的關心，面對高校生常見的挫折與壓力時，不再是以前那個只會等別人幫忙的小女生了，而是有力量自我關心與關心同學，合理地應對與調整遇到的逆境，直面危機。 學習心理學問有利于

13、高校生健康心理的進展，有利于個人以后的學習生活的合理有效地進行，更有利于協(xié)調人際關系，正確地把握自己光明的美妙的布滿盼望的人生。 心理健康心得體會精選個人范本3 老師是一個特別的職業(yè)，它和其它職業(yè)一樣需要心理疏導。訓練是一門藝術，它和生活一樣，不論酸甜苦辣、不論喜怒哀樂都必需去面對去接受。生活需要修行，訓練也是一樣的需要修行。 通過這學期學校組織的老師心理健康培訓，我受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。 一、通過學習，我熟悉到了老師心理健康需要老師常常檢查自己、反思自己。 我認為，老師是學校心理健康訓練的推行者、詳細實施者，一個勝利的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的

14、教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。老師的言行對學生有很大影響，特殊是對低班級學生更是如此，在他們的心目中，老師是智者什么都懂;是能者什么都會;是圣者不會犯錯;是權威者具有比父母還高的權威力氣。老師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的老師，能在課堂中制造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松開心，而人格不健全的老師，只能在課堂上造成一種緊急或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑擔心。 所以，老師完善的心理素養(yǎng)和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康訓練、情感訓練的動身點和首要原則，新的訓練實踐要求每一位老師都應當從自身的心理健康的角度，完善自己

15、的人格，提升自己的人格魅力。通過學習，我也知道了老師要擅長做好自身的心理調整及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生學問和心理健康學問，把握心理調整的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受力量;調整心情，保持心理的平衡;擅長選擇自己心情開心的角度去思索問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理支配時間，張弛有度;培育多種愛好與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以樂觀健康地工作熱忱投入到教學活動中去。 二、通過老師的心理健康的學習，我知道了老師必需腳踏實地的做好本質工作，還要關注學生心理健康。 古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明

16、白學校階段學生的心理健康對其一生有何其重要的影響。結合我的實踐經(jīng)受和周邊狀況，我對學生心理健康問題做了仔細地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉變期，紛紜簡單的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不行測的變數(shù)，引發(fā)了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康訓練提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探究性工作，但端詳我們目前學校的學生心理健康訓練，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。 總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性

17、格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康訓練網(wǎng)絡，齊抓共管，學生的心理素養(yǎng)和心理水平肯定能朝著健康的方向進展。 老師的心理健康從根本上說還得由老師自己維護。一個優(yōu)秀的老師應當能夠處理好兩個方面的關系-既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的老師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己始終處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為老師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學習和把握新的學問，盡快適應新的教學觀念，把握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的進展，也才能

18、真正擁有心理上的平安感。老師不斷地接受新學問，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。 通過本次心理健康訓練學問的學習，讓我了解了心理健康訓練的意義以及它的重要性，現(xiàn)談談自己本次學習的心得體會：學校生心理健康訓練關鍵是老師，老師要敬重學生。不行有私心講究誠信，要創(chuàng)設和諧、宜人的訓練教學物質環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們歡樂的成長。 創(chuàng)設美麗、平安、舒適的物質環(huán)

19、境。干凈美麗的物質環(huán)境喚起了學校生對生活的喜愛，陶冶了學校生情操，充實了學校生生活，激發(fā)了學校生的求知欲，培育了學校生的探究精神與生活情趣。 要創(chuàng)設民主、和諧的訓練教學精神環(huán)境，公平相待學生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人著想。作為老師，在學生面前必需表現(xiàn)一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學生，才能使學生感到真實、可信 師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛的投入。 老師應重視那些存在各種缺點的學生，多關懷有心理障礙的學生。因為這些學生經(jīng)常由于這樣或那樣的緣由，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良心情，并對

20、學習和生活造成肯定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小?我認為老師應深化了解學生，擅長與學生溝通，進行談心、溝通，進而開導學生，傾聽學生的內心情感，感知學生的內心世界，以老師真誠的愛去關懷、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄予，讓學生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學生需要關懷、關心時，老師應準時伸出救濟之手關心學生，使學生幼小的心靈得到鼓舞，讓學生信任自己肯定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質。 總之，加強學校心理健康訓練是當前學校訓練改革在新形勢下的新視角，它注意全體學生的心理素養(yǎng)的進展，雖然，開展心理健康訓練的方法與途徑有許多，但我個人認為，事實也證明白，當學生需要關懷、關心時，老師只有對學生傾

21、注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學生的心靈，才能讓學生更好地去把握科學文化學問，學生只有在老師“真愛”的陶冶下，才能更樂觀地投入到學習中，這是開展心理健康訓練不行缺的方法與手段。 心理健康心得體會精選個人范本4 今日上午，我們錦華學校和古寨學校共同進行了依次健康訓練研討活動。參與本次活動的的有來自兩所學校的老師10多人，同時參會的還有教科所的主任和心理健康負責人。活動中聽取了縣學校心理健康負責老師，對于目前他們學校有關懷理輔導活動的開展的一些狀況與做法，并且聽取了三節(jié)心理輔導課聽課之后，與會的代表就有關學校心理健康訓練的問題綻開了爭論，教科所主任還轉達了區(qū)訓練委員會的有關精神和要求。由此可見，

22、我們學校心理健康訓練工作的開展無疑是先行了一大步，通過學習，感慨頗多，讓人感到沉重與責任重大。下面談幾點我對心理健康有了新的熟悉體會： 一、學校有必要開展學生心理健康訓練工作，但要慎重，要正確對待，有效實施。 心理健康是學生心理進展的需要，是培育21世紀人才的需要，也是實施素養(yǎng)訓練的重要內容之一。綜合目前國內外的相關討論結果，近13%全球兒童和青少年在心理和行為方面存在問題，并且在近幾年呈上升趨勢。青少年的心理健康問題，已成為當今家庭、學校和社會一個亟待關注的重要課題。中共中央關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見中也明確要求，學校要“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康訓練和指導

23、，關心學生提高心理素養(yǎng)，健全人格，增加承受挫折、適應環(huán)境的力量。”每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，我國將今年衛(wèi)生日的主題定為“歡樂心情，健康行為-關注兒童青少年精神健康”。作為兒童訓練的主要環(huán)境學校，現(xiàn)在對這一方面都非常關注。我省今年也明確地把學生的心理健康工作的開展作了明確的要求：鄉(xiāng)鎮(zhèn)級學校在XX學年開頭必需特地有心理輔導老師;該老師必需經(jīng)過培訓，有上崗證。 但學校心理健康訓練工作的開展并不是一件簡單的事，目前狀況也不是很樂觀，更是有待于進一步的深化討論與提高。近年來，越來越多的地方和學校開展起心理健康訓練，社會上的一些機構也樂觀參加到這方面工作中。大家都重視心理健康訓練原來是好事，但是

24、，現(xiàn)在的確存在一種把學生中心理不健康的數(shù)據(jù)無限擴大的傾向，以此來抬高心理健康訓練的“身價”的現(xiàn)象。還有的學校把心理健康訓練誤會為“心理學訓練”的現(xiàn)象，雖然在開展，但缺乏心理健康訓練的針對性和實效性。而我們開展心理健康訓練的根本目的，是提高學生的整體心理素養(yǎng)，維護和增進學生的心理健康水平。因此，學校心理健康訓練的綻開以及形式等都要慎重，要注意實效性，要依據(jù)不憐憫況體現(xiàn)多樣性。在學校，應以嬉戲和活動為主。 二、學校學生心理健康訓練工作的開展的幾點思索： 1、要把重視學生心理健康訓練作為轉變訓練觀念的重要內容。 隨著社會經(jīng)濟的進展，訓練必需加速改革，快速由應試訓練向素養(yǎng)訓練轉軌，由學科系統(tǒng)型訓練向職

25、業(yè)力量型轉軌。首先是思想觀念的轉變。素養(yǎng)訓練以轉變思想、提高德育素養(yǎng)為靈魂，只有良好的心理才會產(chǎn)生高尚的道德行為。學校訓練和學生管理必需建立在學生思想健康的基礎上，提高訓練的針對性，才會收到預期效果。所以，學校應健全心理健康訓練機構，開設心理健康訓練課程，開展心理詢問，把心理訓練納入訓練方案。我們學校目前雖然沒有正式的心理健康訓練機構和特地的訓練課程，但學校領導和學生處常常督促老師要注意學生健全人格的養(yǎng)成訓練。任課老師在自己的學科教學中都重視滲透德育(特殊是學生的情感體驗)訓練，班主任老師更是走在前頭，他們利用多種多樣的方法和手段，像開展豐富多樣的班隊活動課和有益于學生健康成長的各種課外活動、

26、義務勞動，舉辦一些學問講座，個別談心，給以關愛和關心等有效的手段和方法來訓練感化本班學生，盡力使學生歡樂健康地成長。我們學校的老師事實上都已重視了對學生的心理健康訓練，目前缺乏的是有專業(yè)的人來指導，還不能把學校的心理健康訓練工作提到肯定的專業(yè)與理論水平上來。 2、努力提高老師心理學學問和對學生心理健康訓練的水平 。 老師是人類靈魂的工程師，其含義應當是老師以健康的心靈感染學生，以良好的心態(tài)影響學生，以淵博學問和規(guī)范的行為訓練學生。每一個學生身上都有老師這些方面的烙印，所以，對老師的心靈和職業(yè)道德要求非常高。老師必需有健康的心理外，還要具備了解學生的心理，把握學生心態(tài)，關心學生心理健康和克服心理

27、障礙，有效鑄造人類靈魂的力量，因此，必需加強心理學學問的學習。尤其是非師范畢業(yè)的老師應補好心理學這一課。學校還應定期組織對老師進行心理學的連續(xù)學習，定期溝通應專心理學學問、管理訓練學生的閱歷。 3、提高訓練管理的針對性。 以往我們存在著用同種方法、同種手段訓練全部的學生，少數(shù)人犯錯，大家挨批，少數(shù)人有提高全班都光榮的現(xiàn)象，不重視共性訓練。在訓練上，全部“一個羊是放，一群羊也是放”的說法和作法都是錯誤的。有不少家長把學生送到學校來對老師常說的第一句話：“給你添一個麻煩，要多勞你一份心”，這就是要求針對學生實際加強訓練的期望。就像本次研討活動中的兩堂課“學會夸獎別人”、“學會調整掌握自己的心情”，

28、還有我們學校各個班每個星期的主題班隊課等，就是針對各自班級中學生身上存在的一些實際問題綻開心理健康訓練活動的。這對學生的一些不良的心理能起到肯定的訓練與啟迪作用，有助于學校素養(yǎng)訓練的開展，更是有助于學生的心理走向正常的進展。我們認為學校學生管理部門、班主任、德育工和全部教職工都應當有了解學生心理的責任。訓練管理有了針對性，才可能收到好的效果。 4、營造良好的訓練環(huán)境 。 良好的訓練環(huán)境有獨特的訓練功能，可以起到使學生耳濡目染、潛移默化的作用。校內幽靜和環(huán)境美麗自然會產(chǎn)生心情舒服、氣氛和諧，為轉變學生思想、調整學生心態(tài)和行為制造有利條件。領導民主、管理民主、師生公平、敬重學生的人格、愛惜學生心靈、互交知心伴侶是正常的教書育人的氛圍。民主與公平能給人們心理以寬松，感到順氣、順事，不易產(chǎn)生逆反心理。在這種環(huán)境中才能教會學生自我調整心態(tài)，具有較強的自我心理保健、自我約束不良行為的力量?？稍黾诱_評價自我、正確熟悉現(xiàn)實、正視逆境和對社會的適應力量。這也是轉變學生思想，培育學生健康心理水平的必要條件。本學期，我們學校重視了校內環(huán)境的育人功能，注意了學生的文明行為養(yǎng)成訓練，校長和老師們帶頭講文明禮