小學(xué)跳繩活動(dòng)計(jì)劃

1、一年級(jí)跳繩社團(tuán)活動(dòng)活動(dòng)方案一、跳繩活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容1、跳繩活動(dòng)工程包括：?jiǎn)螕u、雙搖、編花繩、繩中繩跳等 2、學(xué)生品德培養(yǎng)。3、學(xué)業(yè)促進(jìn)。4、宣傳與促進(jìn)跳繩活動(dòng)的開展?；顒?dòng)的階段安訓(xùn)練階段任務(wù)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷開始階段積極發(fā)動(dòng)，組成興趣小組單搖、雙搖的根底練習(xí)中等根底，專項(xiàng)把戲訓(xùn)練r l a人/亠訓(xùn)練階段強(qiáng)化化樣技術(shù)化樣創(chuàng)編及練習(xí)中等漸大提高階段階段性調(diào)整提高綜合中等偏大排三、興趣小組要求及具體作息時(shí)間，場(chǎng)地安排1、訓(xùn)練要求 師生必須嚴(yán)格遵守活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)內(nèi)容。 教師關(guān)注全體學(xué)生的活動(dòng)。 教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，及時(shí)總結(jié)并做好記錄 活動(dòng)中注意平安，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生2、訓(xùn)練時(shí)間安排周四下午課外活動(dòng)時(shí)間。3

2、、場(chǎng)地器材安排訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校操場(chǎng)。器材方面：跳繩由學(xué)生自備四、興趣小組達(dá)成目標(biāo)通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo):1、單搖每人單繩快速跳平均150次/分2、把戲跳 每個(gè)成員至少能表演把戲跳 2種以上3、集體工程需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。4、讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常 手段。跳繩社團(tuán)具體課時(shí)安排課次內(nèi)容練習(xí)方法1單跳/ 、 J四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。2單跳/ 、 J正面接力、跑跳形式進(jìn)行。3單腳跳、四列橫隊(duì)、每人一根四列橫隊(duì)、每人一根， 左、右腳互換跳假設(shè)干組。4單腳跳、以組為單位、比賽進(jìn)行。5花式跳跳單繩的根底上，參加單腳跳。6雙人跳

3、兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。 配合默契、比賽。7雙人跳 單腳跳熱身。 兩人一組同上。8交叉跳單腳跳根底上參加交叉跳。9雙跳 兩人一組同上。 另一人沿一旁、雙人一起跳。10雙跳 單繩跳熱身。 雙人一起跳課次內(nèi)容練習(xí)方法11單雙跳 單跳熱身。 單跳時(shí)穿插雙跳。12跳長(zhǎng)繩穿八 字分假設(shè)干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩。13跳長(zhǎng)繩穿八字分假設(shè)干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩。一 個(gè)接 一個(gè)跳。14跳長(zhǎng)繩穿插跳分假設(shè)干組，10人一組。相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。15跳長(zhǎng)繩穿插 跳同上16集體跳繩分假設(shè)干組，兩人搖繩六人在里面一起跳。17跑跳繩同上18友誼比賽單跳、雙跳、反跳比賽。19集合游戲方法：分4組，對(duì)面放四個(gè)球。起點(diǎn)人跑跳 繩過(guò) 去，換球運(yùn)回。下個(gè)人運(yùn)球換