不吼不叫 讀書心得

1、不吼不叫讀書心得我是一位老師，從事小學的教學工作，同時，又是兩歲孩子的媽媽，我對各種有關教育理念和育兒理念非常的感興趣，我一直認為包括身邊的朋友，都覺得我是一個性格很好，沒什么脾氣的人，可作為教師的我有著教師普遍的缺點喜歡說教。有了寶寶之后，就想要把最好的溫情給TA，最多的關愛給TA，可現(xiàn)實是，我好像沒有那么多的耐心，和一個兩歲的小朋友說那么多的大道理，一般情況下，就是我說完一遍兩遍之后，他還是沒有停止手上的動作，或者做的一些我認為錯誤的事情時，我就忍不住對寶寶又吼又叫。當我看到這本書的名字時，我想這不正是我需要的嗎。在本書中，作者將帶我們走向一條發(fā)掘自我的新生道路，她并不是一開始就把問題矛頭

2、指向孩子，而是直指我們自己。她帶我們發(fā)現(xiàn)自己、了解自己、善待自己，接著才是將愛投射到孩子身上。這本書的作者是羅娜雷納，曾在紐約和加利福尼亞的多個醫(yī)院工作，參與多個精神健康項目，在世界各地從事婦女、兒童方面的慈善公益活動，并取得了卓越的成效，作者在書中既有自己的親身經(jīng)歷，也有自己的教訓，還有其他父母、志愿者的例子，而這些，都增強的本書的適用性、可讀性和權(quán)威性。 本書分為三個部分。第一部分，我們需要了解吼叫本身。首先，我們先要明白，我們又在吼叫了。之所以這樣說，是因為當我們在吼叫時，我們常常已經(jīng)忘記了自己，不知道自己在做什么，那么也就自然談不到控制自我了。當我們聽到自己那令人不快的吼叫聲后，我們更

3、容易了解自己，原來，我們是這樣的一個人。此時，讓我們問問自己，為什么要吼叫。作者給我們提供了一些參考，吼叫的原因很多，一種是內(nèi)部觸發(fā)器，例如煩躁、饑餓、疲勞、孤獨、悲傷等等，另一種是外部觸發(fā)器，例如孩子不按我說的做，和我爭執(zhí)、抱怨、抱怨、磨蹭等等，還有與孩子無關的外部觸發(fā)器，例如另一半不按時回家、屋子亂、被父母指責等等，這些，都很容易讓我們把怒火發(fā)到更為弱小的孩子頭上。了解吼叫的緣由很重要，這是讓我們了解、觀察與修復的重要階段。于是，我們需要深層發(fā)掘，為什么是我在吼叫？這可能與我們的童年生活有關，可能你對孩子的苛刻要求，只源于你對自己曾經(jīng)生活的不安。找到源頭，你就會有治愈的渴望，希望在自己這里

4、改變對下一代的不良影響。單是發(fā)現(xiàn)自己還不夠，此時像疼愛童年時的自己一樣去疼愛你現(xiàn)在的孩子。要懂得每個孩子都有自己獨特的氣質(zhì)，有時不是他做得不夠好，只是他不符合你自認為正確的行為方式。比如你是急性子，難免會覺得孩子磨蹭是個大毛病，其實，那不過是孩子的個人氣質(zhì)而已。我們要做的，是充分了解孩子，不以自己的規(guī)范來衡量孩子。這一章是一場正念修行，作者帶我們走出對自己對孩子的認知誤區(qū)，讓我們學會了解與原諒，讓我們放下包袱輕松上陣。第二部分，減少吼叫的實用日常策略。這一部分，需要我們拿起手中的筆，墻上劃個表格，或者在本上認真地記錄一段時間。這段時間，你不需要做很困難的事，但你要忠實地記錄。我們不可能一下子就

5、停止對孩子的吼叫，是因為我們還沒有完全真正地了解自己。所以這個過程是讓我們對自己有個足夠的認識。這個表格里你要記錄如下幾項：吼叫的事件，你的反應，你的回應，以及后續(xù)情況，最后是要分析你和孩子分別的氣質(zhì)特點，并且評估一下你的處理方式。這個過程不能一下子讓現(xiàn)狀發(fā)生改變，但這只是一個了解自我的過程，這個過程是為了過去長時間建立起來的模式?，F(xiàn)在，你正在進步。之后，你需要追蹤這風暴的來源，并學會自我同情，當你學會擁抱自己，才會有余下的力量來愛別人。那么，實用的策略來了。調(diào)整與改善5個原則以及學會管教的4法則，將是我們最終執(zhí)行的途徑。當然，即使我們不斷學習，不斷改變，我們依然會有沮喪心理不斷反復，改變與復

6、發(fā)總是交替發(fā)生，迷茫、疲憊，這是每個做父母都會遇到的情況，在這里，作者提到最管用的辦法就是，不要等風暴發(fā)生，而是要積極的預防，提前思想和提前計劃，就計劃和孩子溝通，對計劃保持一種積極的態(tài)度，都會讓吼叫發(fā)生被扼殺在萌芽中。作者提供了一些小技巧，但我想更多的解決方案可能還在我們自己與孩子相處的生活里，智慧可能就來源于你自己。第三部分，是一些特殊情況。 我認為此書最大的方向就是，為我們提供了一種嶄新的教養(yǎng)模式，在愛孩子之前，先學會愛自己。但說起來容易，做起來卻很難。其實我們很多人說到底也還是一個沒長大的孩子，我們在孩子的成長過程中才發(fā)現(xiàn)自己原來有那么多解決不了的問題，才知道，兒時的許多矛盾問題都駐扎

7、在心里阻礙我們成長。因為在自己的原生家庭中沒有學到足夠成長的智慧，很輕易地我們也會把原生家庭中得到的又重新施加到孩子身上。雖然我們這代人有了足夠的機會學習與改變，但徹底改變卻并不容易，所以我們只能不斷地試錯，不斷地在新舊之間掙扎。況且，我們真的缺少一些實用的方法將自己的心引出泥潭，當我們只會說大道理時，可能我們更需要一些實用的技巧，告訴我們?nèi)绾我徊讲降厝プ?，告訴我們不要急，改變是一天一天進行的，告訴我們不要怕，因為有許多人都和你一樣。當我們對自己的心不再那么計較，我們可能會慢慢治愈自己。我們的心輕松了，才有更多的笑容回應孩子。這本書，就是這樣，將我們心靈帶出泥沼，是一本實用的心靈與家教書籍。書

8、中還提到了一個非常重要的詞語：正念修行。修行本來源于東方，經(jīng)國外一些教育專家的改良用到了教育中，非常有意義。一個人只有了解自我，關注自我，關注當下，不再急迫與憂慮，才會讓孩子與自己學會一道輕松生活。文中有這樣一個片段“湯姆！我已經(jīng)給你說過一萬次了，做完作業(yè)之前不許吃曲奇餅干！”“杰西！為什么你做任何事情都像只蝸牛？如果你再這么慢，你一定會遲到的！”“瑪莎！關掉電視！睡覺時間早就到了！你總是這么拖延！”這是每時每刻發(fā)生在每個家庭中再熟悉不過的場景，也是很多家長對孩子說得最多的語言。我們總是期待著奇跡，以為當自己憤怒地吼叫出上述話后，孩子就會乖乖地說一句：“對不起！媽媽！我錯了！”“好的，我現(xiàn)在就

9、改正”“哦！媽媽！我真的沒注意到時間，對不起我又讓你生氣了！大多數(shù)喜歡吼叫的父母都是因為生活中承受的壓力所致。他們努力想把孩子培養(yǎng)得更好，卻往往因為找不到適當?shù)姆椒ǘ鴤涓袩o力。壓力人人都有，但卻不是人人都懂得疏解和釋放。我們常常以愛之名，對孩子成長過程中的各種問題（比如時間不足、做事拖拉、習慣不好）發(fā)生爭執(zhí)，從而觸發(fā)自己吼叫和情緒爆發(fā)的開關。然而焦慮和吼叫都不是解決問題的良藥，相反，它們會引發(fā)新的問題，浪費更多時間，并將親子關系帶入危險而不安的尷尬境地，從而不得不花費更多的時間去修復與彌補，然而原來的問題卻依舊存在。羅娜.雷納在這本書中，用逐步剖析、娓娓道來的方式告訴我們那些停止吼叫的秘訣：在

10、和孩子之間發(fā)生沖突時，退出爭吵場景，想象自己是個旁觀者，就能更多地理解孩子的感受。排除外界壓力或其他人對自己情緒的影響，排除自身身體狀況所導致的急躁與焦慮，如睡眠不足、過度勞累、孤獨等會導致情緒爆發(fā)的不良因素，用更加單純的心情去解決孩子的問題。父母只有先關注自己的身心健康，才有力量去思考和處理與孩子間的沖突，并且溫和從容地面對他們。謹慎使用吼叫，只有在必須立刻停止的影響安全的行為發(fā)生時，才使用吼叫去制止。建立自我同情，用對待朋友的寬容去幫助自己減少內(nèi)心對完美的追求，不管是對自己還是對孩子。我們都不完美，哪怕偶爾犯錯，也不妨礙自己成為一個好的父母，或孩子成為一個出色的人物。但不能要求孩子在所有的領域都出色。盡量發(fā)掘他們的優(yōu)點，接受他們的不足。正確看待孩子與孩子之間的性格和能力差異，放棄愚蠢無用的對比。給他們更多的自主權(quán)和決定權(quán)，和他們一起尋找解決問題的方法，教會他們直面