健康教育知識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容

1、健康教育知識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容時(shí)間：2021年3月6日主講人：許玉蘭標(biāo)題：健康促進(jìn)學(xué)校專題知識(shí)培訓(xùn)方式：專題講座培訓(xùn)地點(diǎn)：會(huì)議室培訓(xùn)人員：全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容：一、健康的定義健康不僅僅沒(méi)有疾病和傷殘,而是到達(dá)生理、心理和社會(huì)適應(yīng)水平等綜合素質(zhì)的完善及良好的道德素質(zhì).二、健康促進(jìn)的定義健康促進(jìn)是充分利用行政手段,廣泛協(xié)調(diào)個(gè)人、家庭和社區(qū)及社會(huì)各相關(guān)部門履行各自對(duì)健康的責(zé)任,共同維護(hù)和促進(jìn)健康的一種社會(huì)行為.三、健康教育的定義通過(guò)有方案、有組織、有系統(tǒng)的教育活動(dòng),促使人們自愿地采用有利于健康的行為,消除或降低危險(xiǎn)因素,降低發(fā)病率、死亡率,提升生活質(zhì)量,并對(duì)教育效果作出評(píng)價(jià).四、健康促進(jìn)學(xué)校的核心及概念健康促進(jìn)

2、學(xué)校的核心是健康.健康促進(jìn)學(xué)校是通過(guò)學(xué)校及學(xué)校所在社區(qū)成員的共同努力,提供能促進(jìn)并保護(hù)學(xué)生健康的、全面的、積極的經(jīng)驗(yàn)和組織結(jié)構(gòu),共同營(yíng)造學(xué)校健康的平臺(tái).五、健康促進(jìn)學(xué)校的三個(gè)特點(diǎn)1、健康含義的整體性：開展健康促進(jìn)學(xué)校活動(dòng)不僅僅促進(jìn)師生的身體健康,而是要提升廣闊師生的身心健康水平,即全面促進(jìn)師生的身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力.2、參與活動(dòng)的全員性：健康促進(jìn)學(xué)校工作不是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)幾個(gè)人的事,更不是校醫(yī)的事,而是需要學(xué)校全體學(xué)生、老師共同參與的活動(dòng).3、干預(yù)舉措的全方位性：學(xué)校不是采用一、兩種手段,而是采用制定學(xué)校健康政策、創(chuàng)造良好的學(xué)校物質(zhì)與社會(huì)環(huán)境、建立密切的學(xué)校與社區(qū)之間的關(guān)系、提升個(gè)

3、人健康技能以及提供衛(wèi)生保健效勞等多種綜合舉措來(lái)促進(jìn)和提升師生的健康水平.六、健康促進(jìn)學(xué)校工作的根本原那么1個(gè)“核心：健康2個(gè)“人群：學(xué)生和教職員工3個(gè)“要素：學(xué)校、家庭和社區(qū)4個(gè)“目標(biāo)：知識(shí)、信念、行為、技能5個(gè)“部門：衛(wèi)生、體育、教學(xué)、后勤、德育6個(gè)“舉措：健康政策、物質(zhì)環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、社區(qū)參與、提升技能、健康效勞七、健康促進(jìn)學(xué)校的工作目標(biāo)1、培養(yǎng)師生健康的生活方式2、提升師生的身體素質(zhì)3、為師生提供良好的學(xué)習(xí)工作環(huán)境4、促進(jìn)師生的心理健康5、通過(guò)學(xué)校向家庭、社區(qū)傳播健康信息,促進(jìn)全社區(qū)成員的健康八、我校健康促進(jìn)的承諾健康承諾：增強(qiáng)鍛煉、積極樂(lè)觀、身心健康、全面開展.環(huán)境承諾：人人參與、關(guān)注

4、環(huán)境、整潔優(yōu)美、人文和諧.平安承諾：健全制度、增強(qiáng)意識(shí)、平安第一、保證有力.禁煙承諾：廣泛宣傳、珍愛(ài)生命、拒絕吸煙、共創(chuàng)無(wú)煙校園.飲食飲水承諾：平安衛(wèi)生、飲水達(dá)標(biāo)、營(yíng)養(yǎng)均衡、促進(jìn)成長(zhǎng).健康教育承諾：普及知識(shí)、家校攜手、資源共享、共建和諧.健康教育知識(shí)培訓(xùn)記錄主講人：許玉蘭時(shí)間：2021年4月14日標(biāo)題：知曉您的血壓和限制目標(biāo)方式：專題講座培訓(xùn)地點(diǎn)：會(huì)議室培訓(xùn)人員：全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容：我們的培訓(xùn)目標(biāo)是普及高血壓知識(shí),減少高血壓危害；限制高血壓,保護(hù)心腦腎；健康膳食、保持健康生活方式,指導(dǎo)教職工學(xué)習(xí)血壓的自我測(cè)量及監(jiān)測(cè)方法.當(dāng)您發(fā)現(xiàn)近一段時(shí)間時(shí)常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、手腳麻木、流鼻血

5、等病癥,測(cè)量血壓后發(fā)現(xiàn)血壓增高,那么就有必要作進(jìn)一步檢查,以明確到底是原發(fā)性高血壓,但這些必須要正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生會(huì)診才可以做出正確診斷.高血壓病是一個(gè)長(zhǎng)期逐漸進(jìn)展的慢性疾病,高血壓患者應(yīng)及時(shí)治療并學(xué)習(xí)血壓自我監(jiān)測(cè)得相關(guān)知識(shí).一、高血壓病的原因及病癥原因：可能與以下因素有關(guān).1.遺傳2.攝鹽量3.吸煙4.超重5.酗酒6.缺乏鍛煉7.精神緊張病癥：高血壓作為心腦血管疾病的重要危害因素,導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官的損害和相關(guān)疾病的發(fā)生,嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥.最常見的如：腦中風(fēng)、心肌堵塞和腎功能衰竭.早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、

6、易煩躁等病癥,這些病癥多為高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)所致,其輕重與血壓增高程度可不一致.后期血壓常持續(xù)在較高水平,并伴有腦、心、腎等靶器官受損的表現(xiàn).如高血壓引起腦損害后,可引起短暫性腦血管痙攣,使頭痛頭暈加重,一過(guò)性失明,半側(cè)肢體活動(dòng)失靈等,持續(xù)數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)可以恢復(fù),也可發(fā)生腦出血.對(duì)心臟的損害先是心臟擴(kuò)大,后發(fā)生左心衰竭,可出現(xiàn)胸悶、氣急、咳嗽等病癥.當(dāng)腎臟受損害后,可見夜間尿量增多或小便次數(shù)增加,嚴(yán)重時(shí)發(fā)生腎功能衰竭,可有尿少、無(wú)尿、食欲不振、惡心等病癥.二、血壓的正常范圍根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg,舒張壓小于或等于90mmHg.但是女性,小

7、孩子,老年人會(huì)偏低一點(diǎn),男性稍微高一點(diǎn).如果成人收縮壓大于或等于160mmHg,舒張壓大于或等于95mmHg為高血壓；血壓值在上述兩者之間,亦即收縮壓在141159mmH之間,舒張壓在91-94mmHg之間,為臨界高血壓.診斷高血壓時(shí),必須屢次測(cè)量血壓,至少有連續(xù)兩次舒張期血壓的平均值在90mmHg或以上才能確診為高血壓.僅一次血壓升高者尚不能確診,但需隨訪觀察.低血壓是指收縮壓低于12千帕90mm汞柱,舒張壓低于8千帕60mm汞柱三、高血壓急癥急救法高血壓急癥的發(fā)病率占高血壓人群的5%,常見有高血壓腦病、腦出血、急性左心衰竭、可樂(lè)寧急性停藥綜合癥、急性心肌堵塞、急進(jìn)型惡性高血壓等.家庭成員假

8、設(shè)突發(fā)高血壓,應(yīng)根據(jù)以下幾種病癥,相應(yīng)進(jìn)行急救：1、病人忽然心悸氣短,呈端坐呼吸狀態(tài),口唇發(fā)綱,肢體活動(dòng)失靈,伴咯粉紅泡沫樣痰時(shí),要考慮有急性左心衰竭,應(yīng)吩咐病人雙腿下垂,采取坐位,如備有氧氣袋,及時(shí)吸入氧氣,并迅速通知急救中央.2、血壓忽然升高,伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊,即已出現(xiàn)高血壓腦病.家人要撫慰病人別緊張,臥床休息,并及時(shí)服用降壓藥,還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等.3、病人在勞累或興奮后,發(fā)生心絞痛,甚至心肌堵塞或急性心力衰竭,心前區(qū)疼痛、胸悶,并延伸至頸部、左肩背或上肢,面色蒼白、出冷汗,此時(shí)應(yīng)叫病人安靜休息,服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯,并吸入氧氣.4、高血壓

9、病人發(fā)病時(shí),會(huì)伴有腦血管意外,除頭痛、嘔吐外,甚至意識(shí)障礙或肢體癱瘓,此時(shí)要讓病人平臥,頭偏向一側(cè),以免意識(shí)障礙,或劇烈嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入氣道,然后通知急救中央.四、教您在家中怎樣測(cè)量血壓掌握正確的測(cè)量血壓的方法是較好的限制血壓的一個(gè)必要條件.有許多人在測(cè)量血壓時(shí)不能掌握標(biāo)準(zhǔn)的操作方法.導(dǎo)致了所測(cè)的血壓值不準(zhǔn)確,影響了治療效果,下面就如何正確的測(cè)量血壓做一介紹.以汞柱式血壓計(jì)為例.1、測(cè)量血壓時(shí)首先應(yīng)選擇適宜的臥位,取坐位或仰臥位均可,被測(cè)手臂應(yīng)放在與右心房同一水平坐時(shí)手臂應(yīng)與第四肋軟骨同一水平上,臥時(shí)那么放在腋中線水平,或脫掉一側(cè)衣袖.2、受測(cè)的應(yīng)將衣袖上卷至腋窩,手掌向上,肘部伸直,外展4

10、5度.放穩(wěn)血壓計(jì).開啟血壓計(jì)開關(guān).3、量血壓前,應(yīng)先將血壓計(jì)袖帶內(nèi)的氣體排空,再將袖帶平整地縛于上臂,松緊以能放入一指為宜,以免影響測(cè)值的準(zhǔn)確性.氣袋中部對(duì)著肘窩的肱動(dòng)脈,袖帶下緣距肘窩23厘米.4、用食指和中指摸清肱動(dòng)脈的搏動(dòng),將聽診器的胸件即聽診器的圓頭放在肱動(dòng)脈搏動(dòng)最強(qiáng)的部位,并與皮膚緊密相貼,輕輕加壓,用左手固定.放出袖帶中的氣體,使汞柱勻速緩慢下降,注意音響的變化及汞柱上的刻度.5、右手握住血壓計(jì)的氣球,關(guān)閉氣球上的氣閥,向袖帶內(nèi)反復(fù)打氣,直到肱動(dòng)脈的搏動(dòng)消失,再讓汞柱上升2030毫米后,即可微微旋開氣閥.6、緩慢放氣每秒4mmHg速度,注意肱動(dòng)脈聲音和水銀柱刻度變化.7、當(dāng)聽到第一

11、聲搏動(dòng)音時(shí)水銀柱所指的刻度為收縮壓高壓.當(dāng)搏動(dòng)聲突然減弱或消失,此時(shí)水銀柱所指刻度為舒張壓低壓.如未聽清,應(yīng)先放完袖帶內(nèi)的氣體,使汞柱降到零位,稍停片刻,再重復(fù)測(cè)量,記準(zhǔn)測(cè)值.8、測(cè)完血壓后,將氣帶內(nèi)余氣排盡,擰緊氣閥螺旋帽,解開袖帶,整潔折疊后將其和氣球平放于盒內(nèi),血壓計(jì)向水銀槽方向側(cè)傾45角,使水銀柱內(nèi)的水銀全部退回槽內(nèi)以防水銀倒流,再關(guān)好水銀槽開關(guān).最后關(guān)閉血壓計(jì)的盒蓋.如果需要每天觀察血壓變化,做好記錄,使得測(cè)量的結(jié)果更為可靠.在家測(cè)量血壓時(shí)還需注意以下幾點(diǎn)：1、需長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血壓的病人應(yīng)做到四定：定時(shí)間、定部位、定體位、定血壓計(jì).2、測(cè)量血壓前應(yīng)休息十幾分鐘,以消除緊張和勞累因素對(duì)血壓的

12、影響.3、應(yīng)選擇健側(cè)肢體測(cè)量血壓.4、袖帶纏的不可過(guò)緊也不可過(guò)松,以能放入一指為宜.5、發(fā)現(xiàn)血壓聽不清或異常時(shí),應(yīng)重新測(cè)量.重測(cè)時(shí),應(yīng)先驅(qū)盡袖帶內(nèi)空氣,水銀柱降至“0點(diǎn),稍待片刻后再測(cè)量,必要時(shí)可雙側(cè)對(duì)照.五、預(yù)防高血壓的六項(xiàng)舉措1、減少食鹽攝入量.每天攝入鹽量應(yīng)少于5克,大約每天為小湯匙的半匙.2、合理膳食.飲食應(yīng)限制脂肪攝入,少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食,多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等.3、合理減肥、限制體重.最有效的方法是適度節(jié)制飲食,減少每天攝入的總熱量；增加體力活動(dòng),包括快步、慢跑、游泳等.4、戒煙限酒.煙草中含有尼古丁,能刺激心臟使心跳加快,并使血管收縮,血

13、壓升高.大量飲酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血壓升高,有些患者即使飲酒后當(dāng)時(shí)血壓不高,但過(guò)后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于正常水平.因此高血壓病患者應(yīng)限制飲酒.5、體力活動(dòng).適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重,每次活動(dòng)一般以3060分鐘為宜,強(qiáng)度因人而異,量力而行.6、注意心理、社會(huì)因素.高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢,防止情緒大起大落.樹立預(yù)防大于治療的健康理念,讓我們攜手共同關(guān)注健康！健康教育知識(shí)培訓(xùn)方式：專題講座主講人;許玉蘭培訓(xùn)地點(diǎn)：會(huì)議室培訓(xùn)人員：全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容：一、呼吸道傳染病的根本特點(diǎn)及預(yù)防1、呼吸道傳染病是借空氣飛沫為傳播因素,經(jīng)呼吸道侵入的一類急性傳染病.2、

14、臨床表現(xiàn)：主要侵犯呼吸道粘膜,引起呼吸道炎癥.特點(diǎn)：全年均可發(fā)病,一般在冬、春季節(jié)多見,傳染性強(qiáng)、傳播迅速,易流行或大流行,大局部病后有較持久的免疫力.3、傳染源：病人和帶菌者.4、傳播途徑：空氣、飛沫、痰.5、預(yù)防：“隔離病人是關(guān)鍵(1)發(fā)現(xiàn)病人及時(shí)隔離.(2)開窗換氣.(3)增減衣服.(4)灑水掃地、減少塵土飛揚(yáng).(5)堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、增加抗病水平.(6)在流行病發(fā)生期間不去人多的地方,少去公共場(chǎng)所.(7)按時(shí)打預(yù)防針.有方案地預(yù)防疾病.消毒方法：0.2%1%漂白粉澄清液200ml/m噴灑或濕抹,3%5%甲酚皂液或0.2%過(guò)氧乙酸噴灑感冒包括普通感冒和流行性感冒.二、普通感冒：是鼻、鼻

15、咽、咽喉等上呼吸道的急性炎癥,因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃體炎等診斷名詞,也常統(tǒng)稱為急性上呼吸道感染,簡(jiǎn)稱“上感.本病為臨床常見病、多發(fā)病,發(fā)病率較高.一年四季均可發(fā)生,冬春季最多見.可發(fā)生于任何年齡,以小兒發(fā)病率最高.常呈散發(fā)性,偶可造成流行.三、流行性感冒：是病毒所致的一種急性呼吸道傳染病.主要通過(guò)飛沫與直接接觸傳播,具有高度傳染性,常易造成大范圍甚至世界性大流行.1、流行性感冒,簡(jiǎn)稱流感,感冒病毒有甲(A)、乙(B)、丙(C)三類型,以甲型最為普遍.病毒的劃分根據(jù)其結(jié)構(gòu)成分.H和N都是細(xì)胞外表抗原,H代表血細(xì)胞凝集素,簡(jiǎn)稱血凝素(Hemagglutinin),N代表神經(jīng)病氨酸霉

16、(NeuraminidasR.在香港,最常見的是甲類H1N1型和H3N2型,在每年的二、三月及七月病例最多.這些甲類流感病毒因不定時(shí)的基因突變,會(huì)衍生新品種.2、潛伏期患上流感的潛伏期一般為一至三天,并會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、咽痛、干咳、食欲不振、惡心、腹瀉、畏寒、頭痛、乏力、全身痿痛等病癥,嚴(yán)重者會(huì)發(fā)高燒.3、病癥病發(fā)過(guò)程有長(zhǎng)有短,自然流感病程短,一般在一星期至十天內(nèi)便痊但也可因并發(fā)癥導(dǎo)致死亡.普遍并發(fā)癥為病毒性肺炎,可在數(shù)天內(nèi)致命,最易發(fā)生于老年慢性呼吸病患者或心臟病患者.對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一為雷伊氏(ReyesSyndrome)綜合癥,受影響的包括肝臟和神經(jīng)系統(tǒng).4、預(yù)防由于感冒是

17、由病毒引起,所以服用抗生素是沒(méi)有療效的,除非出現(xiàn)細(xì)菌感染,否那么無(wú)需服食抗生素.一般流感病毒感染會(huì)自然痊,因此只要在發(fā)病期間注意家居護(hù)理,如保持室內(nèi)空氣流通、多飲水、進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)和容易消化的食物、充足的休息和睡眠及注意個(gè)人衛(wèi)生,便可自四、預(yù)防感冒的有效對(duì)策1、防止人多地方在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場(chǎng)所,空氣中都浮游著無(wú)數(shù)的病菌.為防止受到感染,最好是盡量遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)地帶.平日需要上班或上學(xué),當(dāng)然是不可防止,但當(dāng)在工作繁忙、身體虛弱時(shí),即使是大減價(jià),也應(yīng)忍耐一下,不要冒險(xiǎn)走進(jìn)百貨公司.為預(yù)防被傳染而戴上口罩是沒(méi)用的,由于這樣做并不可以有效地阻止病菌的進(jìn)侵.不過(guò),假設(shè)是患病者

18、戴上口罩,便能到達(dá)防止其感冒菌四處散布這個(gè)目的.2、飲食要營(yíng)養(yǎng)充足、均衡偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐,很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,因而令身體的反抗力減弱,故必須牢記要均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素.3、充足的睡眠這是最根本和最重要的保健條件.如果感覺(jué)到自己好似快要發(fā)病時(shí),便應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間.不能讓自己疲勞過(guò)度,疲勞會(huì)令身體變得虛弱,很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)侵入.4、切忌積壓壓力壓力會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不良影響,故經(jīng)常保持心情愉快,患上感冒的時(shí)機(jī)也會(huì)相對(duì)地減低.5、回家后應(yīng)洗手和漱口由于戶外四處都布滿很多病菌,當(dāng)我們回家后,便應(yīng)用肥皂和熱水洗手,以及用含有殺菌力的碘質(zhì)漱口水或鹽水來(lái)漱口.除洗手和漱口外,外出時(shí)所穿的外套等都有時(shí)機(jī)沾上在空氣中浮游的塵?；虿【?因此,我們亦應(yīng)換上清潔的衣服.另外,綠茶由于含有Catechin,故亦有助抑制流行性感冒病菌的入侵.6、留意室內(nèi)溫度和濕度室內(nèi)的溫度應(yīng)保持于攝氏18至20度,而濕度那么以70%為最理想.室溫過(guò)高會(huì)令身體對(duì)嚴(yán)寒的反抗力減弱,因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整.另外,可以利用加濕器或濕毛巾來(lái)增加室內(nèi)的濕度,以免空氣過(guò)于枯燥,由于在濕度高的環(huán)境下病菌的活動(dòng)水平會(huì)減弱,其傳