林俊卿咽音練聲法八個步驟(純凈版視頻加圖文)

1、林俊卿咽音練聲法八個步驟（純凈版視頻加圖文）讀原著一直是研究者提倡的正確獲得原創(chuàng)資料及其精神方法的一種最佳方式!觀察了“土豆”和“我樂”、 “新浪”等網站中關于“林俊卿咽音練聲法八個步驟”的視頻，內容中穿插的“經歷、榮譽、傳人”等廣告就占去4 集還多， 大多內容并非林俊卿講咽音， “原著”在其中倍受“暗淡”，因此本人切割了無關部分，合并了這個視頻還有福建師大網站林俊卿咽音（教案圖文）傳上搜狐，希望音樂教育、研究者喜歡！聲音內容咽音是意大利美聲唱法古老傳統(tǒng)的一個喊嗓法。它對發(fā)展發(fā)音能力是非常有特效的。它的聲音很奇怪，它叫喊嗓。怎么喊呢？就像這樣的（示范）這種聲音。它很有效。為什么有效呢？我們科學

2、研究發(fā)現它有效的道理是因為它跟天然發(fā)音法有很大的不同。比方說這個是人的發(fā)聲器官是在這里。聲帶是在發(fā)聲器官里邊，這是假聲帶，這是真聲帶。天然的發(fā)音方法，它是把那喉器擠著來發(fā)高音的，喉腔里邊的共鳴點就這么一點。發(fā)咽音的情況呢，就是把咽部調節(jié)成為管的樣子，就好像我們吹口哨那樣，做成管形，這管子放在后面。 你看， 這共鳴腔就加大。不但加大，還改變發(fā)音性能，像一部管樂器。所以這個管樂器是這樣子，有管的作用，氣跟管子的粗細調節(jié)了以后，聲帶振動的部分就不一樣。所以發(fā)音的性能大大地改變，效率大大地提高。第二個原因，貝諾利氏(Bernuolli )他發(fā)明，氣吹的時候，氣流會產生對管子的旁邊產生吸力。美聲唱法主張

3、“唱在氣流上”，氣一沖，聲帶不是主動來靠攏發(fā)音，而是被動地被呼吸、吸的靠攏當中來發(fā)音。所以它很不費力。這喉部的肌肉很不費力。所以可以常唱不累。下面我很簡單地介紹這個方法。怎么練？我想辦法盡量用聲音示范，讓大家知道。這有八個步驟，第一個步驟是四個無聲練習。這無聲練習的作用就像芭蕾舞演員的基本功一樣，沒有聲音地發(fā)展肌肉。第一個步驟第一個無聲練習是張口。嘴怎么張才對呢？目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏(Douglas Stanley )的主張是。 。第一個無聲練習是張口。嘴怎么張才對呢？目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏(Douglas Stanley )的主張是用力量把頭往上

4、抬，像這樣子。斯坦利氏美的聲音那本書，你看他是用強迫的辦法把頭往上張，也就是口張大。我認為用強力的辦法還不如主動的好。把下巴靠在鋼琴上面。(示范) 不要想張嘴，就光想抬頭，自然就會張大。這樣子下巴就不會參加。一想到張口，不管你怎么張，口總是這么張的。這個辦法很簡單，就是在張的時候咽部有點微笑。不許光， (示范)一定要微笑。第二個就是震搖下巴來練習。這個練習老早我們就有，但是到1967 年，霍恩的老師維娜德氏(Vennard )她在書聲也講。你看著名的女中音霍恩，她的老師維娜德氏說：頭往上張，讓舌頭伸出來，把這下巴甩動，再發(fā)音。 這樣就能解除喉部緊張。這個辦法最好。這是他的辦法。其實我們老早就有

5、這個辦法。這個辦法是怎么樣？一個人好像是鉆過欄桿看天，我們看天，不會是下巴跟上去，是嗎？下巴當然是放松了。放松再帶一點微笑，好像這有個蘋果要咬它，然后下巴一起甩，舌頭伸出來，聯合起來就放松了。每天這樣甩。開始很緊張。脖子一定要站定，頭部要站定，將頭部這樣搖會頭暈的。這樣子甩有個正確不正確，關鍵在哪里？關鍵在舌骨后面一定要往后退，你甩的時候你緊張啊，舌骨一定要往后推，那就對。第一步的第三個無聲練習叫做狗喘氣的練習。這聲音很難聽。我們以前，我們以前在研究所里就說是叫蛤蟆氣，因為我們戲曲傳統(tǒng)有個蛤蟆氣的辦法。那么維娜德氏公開寫著“狗喘氣”， 所以我就改成“狗喘氣”。 意思是說訓練橫膈膜的辦法，靈活最

6、好的，給它靈活。狗喘氣，它這個原文就是Dog denting ， 這個狗喘氣這個辦法。這個很簡單。身體站定，小腹提氣，這提氣要下丹田提氣，我們中國知道，下丹田是怎么回事。提一點氣，胸部站定，人完全放松。然后完全用橫膈膜的辦法、跳動的辦法來給氣進進出出，（示范）像這樣子。整個就是腹部、上腹有一點跳動，別的都放松。這個練習可以給橫膈膜和腹部的肌肉彈跳。練得越多越好，因為我們歌唱當中用這個很多。第一步驟第四個練習，就是舌部凹下成直溝。這個練習的重要性遠在20 年代，外國一個馬氏（ Marafioti ）醫(yī)生他寫的一本書叫做卡魯索的歌唱方法是 1927 年出版的。他里邊提到一個世界有名的男中音蒂薩魯佛

7、（ Titta Ruffo ） ，蒂薩魯佛是很有名的，他教一個學生沒有辦法，有一天他學生突然說我的聲音突然變大了。一看，舌頭成溝。舌根突出聲音就塞，成溝的聲音就大。所以成溝的練習很重要。成溝怎么做法呢？要拿一個鏡子，拿一根筷子，先把舌尖的那個地方，用點力量頂在門齒的下面，先成為一個橫的小橫溝，你可，很小的橫溝（示范）然后把這力量發(fā)展到后面去，自然變成直溝。很多人就把它壓到下面來，這錯誤的。正確的標準在什么地方呢？就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成溝的時候，舌骨后面一點不動。這個才正確。 這第四個練習很重要。但是要練到很快，很快成溝，很自動化，不能慢慢地做。歌唱的時候拍子很快，突然要大，（示

8、范） 聲音很快不能臨時，好像來不及調整。這個很重要。第二個步驟第二個步驟開始發(fā)音了。有無聲練習作為基礎，練這個就很容易。假如無聲練習沒有通過，練這個就很多缺點，進步很慢。用張大口的辦法甩下巴，開始就用笑。為什么用笑的氣息呢？給你體會貝諾利氏的（示范）狗喘氣的那種氣息來產生這種聲音，喉肌毫不費力。你可以笑整天不累：發(fā)聲步驟：a（氣泡音）低氣泡音，丹田提氣集中在腦后,用膽田提的氣與橫隔膜一起用力，發(fā)出老遠喊人的感覺-發(fā)E 音。 （ 示范） 一共有 6 個音。 a,H c 以上的f、 g、 a3， 你自己不知道，心里感覺：哦，這么高！因為這個方法是最容易高的。第三個步驟哼出咽音。下面就是用這個辦法來

9、練，可以進入第三步，就是“哼”的辦法來哼出咽音。這個練習跟上面張大口的練習都是卡魯索經常用的練習?？斔鞣蛉嗽谒龑懙哪潜緯锌斔鞯囊簧锩?，就提到卡魯索常常對著鏡子，嘴巴張大，像給喉科醫(yī)生檢查喉嚨一樣，然后發(fā)高音。（示范）這樣練。所以卡魯索高音頭腔共鳴很濃，就跟這個有關?？斔鬟€說：用閉著嘴來練，練哼音，可以增加嗓子的靈活性，還給聲帶休息。這個很奇怪。怎么會哼呢還讓聲帶休息呢？當初他有個感覺是休息，現在我們科學研究知道它真正是休息。因為貝諾利吹的氣，給聲帶靠攏來發(fā)音，聲帶毫不費力，他是被動的不是主動的。所以整天哼不累。嗓子累了以后來哼，還可以恢復正常。所以他說嗓子得到休息，用哼的辦法。他給毀

10、壞了的嗓子恢復正常。所以壞嗓子用哼的辦法來哼亮，嗓子必然恢復。這個辦法很簡單。就是剛才那個基礎上，做好以后才能做。用張大口的辦法a妗（低八度）媯 乖 （高八度） ，一閉嘴，就是哼。開始怎么練呢？開始一定要把這個氣泡弄清楚。假如氣泡音沒學好，這個音哼不通。這個是最最重要。為什么要氣泡呢？我們的氣穩(wěn)勁產生泡，不是喉嚨肌肉來動，是氣流（發(fā)氣泡音）這么一個東西。這樣的氣泡開始，感覺提氣，胸部站定，變成小氣泡，大氣泡就會變成小氣泡。但是不能用舌頭，舌頭不能去動，是這個丹田力提出來的。變成小氣泡以后，怎么辦呢？到那時候，聲音的位置就會往后走，這個泡泡就變成在后面去。然后，你的那個中丹田，就是我們用狗喘氣的

11、辦法鍛煉出來的力量，跟下丹田突然用力，自然就產生哼咽。開始力量不大，（示范）這是低的。到后來怎么辦呢？（示范）它這個聲就很響的，這聲音就出來。這個就是哼咽音。來我們看看你們怎么哼法。（教學生哼咽音）對，用丹田力多一點。（教學）這個哼可以哼得非常高，我們是用真聲音哼的。這咽音不是假的，甚至女同志上去以后，真假結合的聲音上下是一條龍的。這個是哼咽音，哼到越多越好。第四個步驟，從哼轉張小口。第四個步驟，從哼轉張小口。哼的辦法對了以后，張小會錯。所以你看很好的男高音，他的位置為什么那么高，就是因為哼哼得很好。（示范哼咽音和小開口咽音）這位置一樣。不能“呃”，吊起來。第五個步驟和第六個步驟這樣過去，就第

12、五個練習。第五個步驟和第六個步驟就是從這里發(fā)展的。（示范）這個是第六。第六個步驟就是轉母音，在咽部。吉里都說過了：我們歌唱家的嘴不是這個嘴，是后面的嘴。后面的嘴來咬字，子音在這里咬， 母音在后面，后面形成，是這個， 在軟口蓋的后面。因為管子在這里發(fā)出聲音。管子越粗，形成母音的地方越大；管子越細，后面形成母音的地方越小。關鍵就在這里。這就是吉里說，（示范）這樣子發(fā)。第七個步驟，是利用咽部形成oo 母音。第七個步驟，是利用咽部形成oo 母音。這個，是作為oo 音學派的一個主要練習。我認為它很有效，所以我把它拿來，放在我第七個步驟。這個oo 音什么意思呢？為什么要用 oo 音呢？斯坦利氏說：形成oo

13、 音，咽部的力量最集中，oo 音最放松。（示范）就這樣：頭要往上張大，舌頭要頂在牙齒，凹下成直溝，就剛才第一個步驟的第四個練習就很重要了。這樣子來仰后面不需要退的，是高的。后面的舌骨位置是高的，這樣子來，用說話的氣息，（示范）我們平常人說的“嗚啊”就是前面， 我們咽部來發(fā)ah oo ah。 然后這個音發(fā)到高上去，丹田的力一提，老遠喊人ah oo ah，好像三層樓有一個人名字叫ah oo ah， （示范）你這樣可以練一天不累，因為它這個 oo 音管把聲帶保護住了，它不會整個聲帶振動的，它這個聲帶邊緣振動。（示范）這個力量很重要。歌唱當中有這個音，歌唱能力很強。因為加上這個oo 音管子在這里，oo

14、 音管本身產生聲音。第八個步驟這樣子下去，再發(fā)展它到第八個步驟，就很容易了。就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。（示范） 頭部就沒有那么仰了，稍微點一點，整個喉器就下來了。就形成了基音管上面有一個泛音管。這泛音管的聲音比較圓潤，音量擴大。（示范）這個男中音最有用。女高音的高音雖然是真假結合的聲音，但是加上oo 音管子以后，加上打開喉嚨的辦法，聲音更加洪亮。我們每個人發(fā)一個oo 音，都能發(fā)，嘴巴張大。（教學）oo 音很重要。一般學了八個步驟， 別的咽音還沒有學會之前，假如這個oo 音學會了以后，音量馬上就變大了，整個能力馬上增強了。可是我們一定要用咽音跟這個oo 音管結合了，聲音

15、才能亮，尖音才能出來，我們中國人說的“鏜音”很重要。 Oo 音也有腦后音。不是“呃”，空掉了，不行。我們來唱唱看，用結合 oo 音來唱歌曲。男中音的辦法，最能夠顯示它的威力。（學生唱）口型要笑。（唱）你看他原來是一個話劇演員，學了八個步驟才半年，就能把這個費加羅詠嘆調給唱下來。這很不容易。這個方法，對任何人的嗓音都有提高能力的作用，很短時間能夠提高。到現在研究的結果發(fā)現它有四項：第一個， 它對美聲唱發(fā)有特效。因為美聲唱法唱高音非常高、很響，在廣場上不用麥克風，它要有方法。第二個是民族化?，F在有十來種民族唱法都發(fā)現它很有用，有些整個的民族樂團都在用這個方法。第三個，任何人，只要用嗓子的，就像教員

16、、話劇演員、電影演員啊，他們都很感興趣，大家都來學。第四個，就是治療。嗓子起了病變，長小結啊，充血啊，用八個步驟很快就可以好。特別就是前面那個無聲練習，跟第二個、第三個哼咽音特別好。這就好像芭蕾舞一樣，就是基本功。這跟藝術技巧沒有關系，是基本功。這些發(fā)音技巧是表現藝術的基礎。希望大家能夠共同地研究。附：轉貼自福建師大網站（教案圖文）嗓音保健與訓練教案第一周（一、二節(jié)）本周內容：介紹嗓音保健與訓練課程的教學大綱和進程以及學習嗓音保健與訓練的重要性。1 、 “嗓音保健與訓練”的選修課主要目的是使常用嗓音工作的人們如教師、演員、播音員、售票員、推銷員等在日常工作，學習，生活中如何正常使用，運用，保健

17、和治療自己的嗓音，使嗓音在工作中不易出現問題，本課程要求掌握一些發(fā)聲器官的基本理論知識和如何使用正確的發(fā)聲方法，治療原則以及國內外專家所運用的嗓音保健與訓練方法。2、引言：嗓音是人類表達語言的一個重要器官，嗓音的好壞直接影響著語言的表達能力。特別是對歌唱演員、播音員、教師以及常用嗓音工作的人們如：售票員、推銷員、公關人員等等都非常重要，美國有位著名的語言大師曾這樣說過： “人的容貌和聲音決定一生成功與否的關鍵。動人的談吐遠勝于厚重的化妝品粉飾的外貌，它能表現一個人美好真實的個性，它可以使一位平常的男子變得異常出眾，可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力。 ”可見如何說話和用嗓對每個人來講都非常

18、重要。做為靠嗓音工作的人往往都想有一付好的嗓音，誰都想自己有一個宏亮的，且不易疲勞的嗓子，如果是一位歌唱演員、話劇演員、配音演員、播音員更是如此，都想自己的歌唱能力，發(fā)音能力能夠在健康的基礎上不斷的增強，發(fā)音的技巧能不斷的進步，盡可能使嗓音不出現問題，可是光靠想是不能解決問題的，聲音與發(fā)音的機能都是有物質基礎的，要解決有物質基礎的問題，就必須積極進行自然科學的研究，換句話說就是要從最根本上了解嗓子是如何會好和如何變壞的，只有這樣我們才能知道什么是正確的發(fā)音方法和如何去改進不良的講話和歌唱的發(fā)音方法，也才能知道如何保護一個人的嗓子。據美國國家嗓音言語中心的一份報告，大約7% 的美國人患有各種嗓音

19、疾病，通過調查在我們教師隊伍中從事教學的就有 25% 左右的教師患有各種嗓音疾病，然而嗓音的疾病和重要性還未被我們大多數人所認識，正如美國著名的新聞記者兼評論家互爾特·唐耐特先生所說：“許多人只有當他們突然失去說話能力的時候，才會認識到嗓音的重要?！庇腥诉@樣說：“我活了幾十年嗓子從來沒有壞過”，還有人說： “某某名歌唱家從來就不問聲帶為何物， 但他唱得很好，嗓子也沒有壞過?！币粋€身體很健康的人，也常常會這樣說：“我根本不知道我的肝藏在哪里， 但我一直很健康的活到這么大的年紀了。 ”依他們的說法知其然就不必要求知其所以然了，可是我們要仔細地想，學問是靠什么進步。世界上自出生就一直很健康

20、活到老的有多少人，天生就有好嗓子？天生就具有完全符合藝術要求的嗓子的人又有幾個？病人去就醫(yī)如果能先知道醫(yī)學常識固然很好，它可以給醫(yī)生工作時帶來許多方便，但如果沒有醫(yī)學常識也沒有關系，只要他對醫(yī)生有信心，一切按醫(yī)生的吩咐去做，治療工作還可以順利進行。但是如果治病的醫(yī)生若沒有豐富的醫(yī)學知識可就不行了，不用說沒有科學基礎不能推動學術研究，即眼前的工作也搞不好，沒有應用科學來診斷，單靠個人的感情經驗來應付百癥，遇到比較復雜的病例，就會出差錯，搞嗓音研究也是如此。有人可能這樣說：平時講話注意點，歌唱演員用嗓子當心點，不要講太多，不要唱太多，訓練學生只須循序漸進可能就不會出毛病，事實證明這樣說法是完全不正

21、確的。斯坦利氏說：“用嗓子，學聲樂，方法最為重要，如果發(fā)音方法有錯誤，即使用輕聲來唱對嗓子也有害，方法正確，只要不超出能力范圍，開懷暢唱則是很好的，對嗓音是有益的”。那么做為一個經常用嗓子來工作的人如果有一天突然失去說話的能力，那么就要影響他（她）的事業(yè)和生活，有些人嗓音常出現不同程度的問題，具體表現在嗓子長期嘶啞，發(fā)聲困難，嗓音耐久力差，音量比過去偏弱或嗓子出現水腫，慢性炎癥，甚至長小結，息肉。 這些人中有的經過系統(tǒng)學習，了解一些嗓音的結構和功能，獲得了一些發(fā)聲科學知識，但有相當部分的人尚缺乏對發(fā)聲科學知識的了解和認識，因此普及和宣傳嗓音的保健治療和訓練等知識，提高他們保護嗓子的自覺性是非常

22、重要的。3 、 思考題： 學習“嗓音保健與訓練”對常用嗓音來工作的人們有什么重要性。第二周 （三、 四節(jié)） 內容： 發(fā)聲器官的基本構造及其作用。第一章嗓音第一節(jié)發(fā)聲器官人聲是人體發(fā)聲系統(tǒng)器官運動的產物，發(fā)聲器官分四個部分：思考題：什么叫嗓音？發(fā)聲器官分為哪四個部分？第三周（五、六節(jié)）第三節(jié)聲帶發(fā)音的機能狀態(tài)內容： 1 、介紹兩種聲帶的發(fā)音法。2 、呼吸的種類一、 1 、環(huán)甲肌拉緊聲帶的發(fā)音法：它是一種自然的發(fā) 音方法，常常是把聲帶拉緊又拉長來發(fā)音，適用于低音時的說話和演唱。2 、甲披裂肌縮短聲帶的發(fā)音法：它是一種縮短聲 帶的發(fā)音方法，適用于發(fā)高音時用。二、呼吸的種類：1 、身心安靜時的呼吸。2

23、 、身體勞動或心情緊張，興奮時的呼吸。3 、大聲疾呼或歌唱時的呼吸，是一種有意識的強力思考題：普通說話或歌唱低音時是運用哪一種發(fā)聲法？呼吸的種類有哪幾種？第四周（七、八節(jié)）1 、復習上周內容：兩種聲帶的發(fā)音法以及呼吸的種類。本周內容：三種呼吸方法的特點。正確的歌唱呼吸方法。1 、三種呼吸方法的特點：A、單靠膈膜的收縮與松馳。B 、操作時呼吸、吸氣時胸部的吸氣肌肉群用力縮使胸腔擴大， 呼氣時吸氣肌肉松馳，呼氣肌肉群則用力將胸腔壓小。C 、歌唱時的呼吸，吸氣肌肉群在呼氣時皆用勁來控制呼氣使其均勻。2、正確的歌唱呼吸方法：歌唱的呼吸方法是隨著不同的手段而時刻在變換著，全面性的呼氣方法可稱為歌唱呼氣的

24、主要方法之一。3、練習：課堂練習檢查每位學生的三種呼吸方法。思考題：三種呼吸方法的主要特點是什么？什么是正確的歌唱呼吸方法？第五周（九、十節(jié)）復習上周內容：三種呼吸的特點。正確的歌唱呼吸方法。本周內容：嗓音的幾種常見問題。女聲為什么與男聲不同。聲音發(fā)沙的原因。一、女聲為什么與男聲不同：女子的喉器比男子小聲帶天生也比男子的短而細。故在同一緊張程序與同一呼氣情形之下，女子所發(fā)的聲音比男子的高而尖銳。測量成人喉器記錄：長度寬度前后徑周圍男性44 公厘43 公厘36 公厘136 公厘女性36 公厘41 公厘26 公厘112 公厘二、聲音發(fā)沙的原因？1 、聲帶機能受到某種損害，某些人有先天機能不全或幼年

25、時患過劇烈的病如天花、麻疹、肺炎、白喉之類在患病過程中喉部常常發(fā)炎，因未經適當的治療與保養(yǎng)，病后聲帶即有固定的傷痕。2、平?；几忻耙?。3、過渡的用嗓子所引起。思考題：女聲為什么與男聲不同？聲音發(fā)沙的原因是什么？第六周（十一、十二節(jié)）復習上周內容：女聲為什么與男聲不同？聲音發(fā)沙的原因？本周內容：怎樣使聲音明亮？論“真”“假”聲問題。一、怎樣使聲音明亮？要有準確的發(fā)聲法，音色的清脆明亮與否視聲帶相靠的情形而定。結論： A、發(fā)音時聲帶的張力是靠拉緊聲帶的各肌肉的力量，加上呼氣把聲帶牽張的力量來共同維持的。B 、發(fā)聲時，兩聲帶必須用力靠攏，呼氣方能發(fā)揮最大效率，而音色也因之而能清脆明亮。二、論“真”

26、“假”聲問題。1 、 對“真”“假”聲意見有分歧的原因： “真”“假”聲在聲音上是一個很重要的問題。一般人談到 “真”“假”聲往往議論紛紛意見不一。2、論斷聲音的“真”“假”應當以發(fā)音原理為根據。如果從發(fā)音原理來看問題，所謂“真”“假”的聲音是怎么發(fā)出的，而一致承認“真”“假”聲音音質音色所以不同， 關鍵是在于發(fā)音原理上的有差別。3 、論斷“真”“假”聲的幾個不同的方法。以聲帶被“拉長”或“縮短”作為論斷“真”“假”的關鍵。以發(fā)音時聲帶是否被吹開作為論斷“真”“假”聲的關鍵。以聲帶的張力與發(fā)音情況相配合的程度為標準來論斷“真”“假”聲。思考題：1 、怎樣使聲音明亮？2、談談你是怎樣理解“真”“

27、假”聲的？第七周（十三、十四節(jié)）第二章嗓音的保健學習上周內容：1 、怎樣使聲音明亮。2、論“真”“假”聲的問題。本周教學內容：1 、嗓音保健的意義。2、怎樣保護嗓子。一、嗓音保健的意義：世界上最名貴的東西莫過于人的聲帶。它不象琴弦吹管樂器上的簧片隨時可以換新的，一旦受了嚴重的損害，可能永遠成為廢物，不但無法歌唱，即平時說話亦感困難，同時還有可能產生其它疾病影響健康。二、怎樣保護嗓子。要保護好嗓子首先要知道是什么原因引起嗓音嘶啞，原因大致有以下幾種：1 、發(fā)聲方法不正確。A、呼吸方法不正確。B 、聲帶運動調節(jié)失調。C、共鳴運動不良。2、過度使用嗓子。A、急性創(chuàng)傷。思考題：1 、嗓音嘶啞的原因大致

28、分為幾種？第八周（十五、十六節(jié)）嗓音保健1 、復習上周內容：嗓音保健的意義（提問）怎樣保護好嗓子。2、本周內容：A、過度使用嗓子。B 、慢性創(chuàng)傷。C、發(fā)聲運動過度有以下一些原因（共計5點）3、不重視全身健康。嗓音的保健與身體的健康有著密切的關系，歌唱更是全身心的運動，演員不僅要有健康的身體，還要有飽滿和舒暢的精神狀態(tài)。為保持好全身心的健康應注意以下幾點：1 、情感狀態(tài)。時差反應2、根據身體狀況，個人愛好參加體育活動。3 、飲食衛(wèi)生要安排得當。4、必須少用或戒除煙酒。5、不要濫用藥物。6 、注意不要感冒或上呼吸道感染。7 、鼻部、口腔、勁部等手術必須慎重。8、不可忽視婦女衛(wèi)生的保健。思考題：1

29、、過度使用嗓音的原因是什么？2 、嗓音保健在身心健康方面應注意哪幾方面問題？第九周（十七、十八節(jié)）復習上周內容：不重視全身健康。本周內容：三、嗓音的急診嗓音急診是指人的嗓音發(fā)生急性嘶啞，這類急性嘶啞喉病如治療不及時不得當，常導致慢性嘶啞而影響嗓音質量，甚至形成嚴重嗓音疾病。1 、病因分析：嗓音急診病因很多，臨床所見大致可分為七大類：上呼吸道感染過度用嗓氣候氣溫驟變月經期演講或歌唱全身過度疲勞飲食不慎心理因素2、嗓音急診喉病分類：聲門下喉炎最多37% 聲帶粘膜下出血16%急性聲帶小結14% 感染性喉炎14%非染性喉炎單側聲帶炎。3 、治療原則：1 、發(fā)聲休息。2、抗生素和激素結合治療。3 、心理

30、治療。思考題：1 、嗓音急診、臨床所見大致分為哪幾類請簡述？2、嗓音急診喉病分類有幾種？3、治療的原則是什么？第十周（十九、二十節(jié)）本周內容：嗓音保健的幾個問題。1 、歌唱演員及常用嗓子工作的人用藥必須慎重。藥是用來治病的，但有的藥常常有一些副作用，對于經常用嗓子工作的人，特別是歌唱演員，某些藥的副作用往往影響到他們的發(fā)聲器官和神經活動，使演講或表演受到妨礙。根據藥品產生副作用的不同可歸納為兩類：急促性反應。長期性反應。2、嗜煙酒對嗓子的危害。一般地說，偶爾少量的用煙、酒對嗓音的影響不太大，但長期的、過度的吸煙，飲酒對嗓音是有影響的。3 、鍛煉會不會影響嗓音。只要進行科學的鍛煉，不但不會影響嗓

31、音，相反還有利于嗓音。鍛煉時應注意以下三點：冷天在室外長跑，應注意采用正確的呼吸方法。在寒流襲擊，塵土飛揚，空氣污濁的環(huán)境不要鍛煉。注意不要感冒。4、青少年變聲期與變聲的保健。變聲期是指嗓音由童聲轉變?yōu)槌扇寺暎兟曔^程喉部發(fā)育迅速，發(fā)聲功能相應改變，少數會產生變聲障礙，歌唱跑調，出怪音，重度則明顯沙啞，喉部檢查可見聲帶充血，分泌物增多，有的發(fā)生聲門后部閉合不全（即“變聲金三角”）能否順利渡過變聲期應注意以下嗓音保健共計5 大點。5、演員及常用嗓音工作的人飲食六忌。思考題：1 、常用嗓音工作的人用藥應注意什么？2、如何做好青少年變聲期的保?。康谑恢埽ǘ?、二十二節(jié)）復習上周內容：嗓音保健的幾個問題。本周內容：第三章嗓音的訓練1 、介紹國內外嗓音專家訓練方法。2、介紹我國著名嗓音專家，男中音歌唱家林俊卿博士。 。嗓音訓練也是嗓音保健的一種重要因素，它對于糾正不良的發(fā)音，用嗓不當和增強嗓音的能力有很大的幫助，訓練嗓音的方法很多種：一、 1 、藝術院校，聲樂教師教授聲樂是一種。2 、國內外糾正不良發(fā)音的練聲法有：咀嚼發(fā)聲法；推拳法；重音法；咽音練聲法等。這些方法都能在不同程序上糾正不良的發(fā)音，同時提高發(fā)聲肌能，發(fā)聲肌能的提高對嗓音保健是一個很重要的手段，發(fā)聲肌能提高了，說話與歌唱的能力就相應得以提高。聲音的耐久力也就加強了，嗓音就不容易產生疲勞。