考后心理變化大 心理輔導(dǎo)不能放

1、考后心理變化大 心理輔導(dǎo)不能放 高考之前，考生消失憂慮和緊急的心情大家好像都能理解，考生消失心理問(wèn)題后往往也能準(zhǔn)時(shí)得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)注而得以解決，而一旦考完，就很少有人再想到考生的心理問(wèn)題，考后心理輔導(dǎo)也成為了盲區(qū)，然而，這一“盲區(qū)”恰恰是最危急的。從考試結(jié)束到成果公布，再到同學(xué)被錄用前，往往是考生心理問(wèn)題集中爆發(fā)之時(shí)，家長(zhǎng)、老師和社會(huì)切切不行忽視考生考后心理問(wèn)題。 考后心理問(wèn)題的消失無(wú)疑是考試壓力的后續(xù)反應(yīng)，在考試成果乃至錄用結(jié)果出來(lái)之前，考生心里都難以達(dá)到完全放松的狀態(tài)。專家認(rèn)為，在這一階段，考生應(yīng)當(dāng)選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排解壓力，過(guò)度擔(dān)憂或者過(guò)度放縱都不行取。 考生在長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)壓力之后進(jìn)行適當(dāng)

2、放松是可以理解的，但是過(guò)度放縱則會(huì)帶來(lái)許多新的問(wèn)題。一方面，過(guò)度放縱往往掩蓋了考生內(nèi)心的憂慮，使得考生的焦慮心情無(wú)法真正排解。不少老師反映，有的考生在考后拒絕看標(biāo)準(zhǔn)答案，以此來(lái)躲避內(nèi)心的恐驚擔(dān)心。另一方面，考生過(guò)度沉溺于所謂的放松狀態(tài)，如沉溺于網(wǎng)絡(luò)嬉戲，夜以繼日地看光碟等，這樣往往在考生心理上形成空虛和麻木的精神狀態(tài)，對(duì)身心進(jìn)展不利。專家建議考生在考試之后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育熬煉，或者出外旅游等進(jìn)行放松。 大吃海玩型 一部分考試發(fā)揮比較平穩(wěn)或者感覺(jué)特殊良好的考生在考試結(jié)束后心情會(huì)比較愉悅，也很簡(jiǎn)單從緊急的氣氛中擺脫出來(lái)。不過(guò)突然放松應(yīng)當(dāng)張弛有度，家長(zhǎng)要關(guān)注考生身體，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間沉湎于上網(wǎng)打

3、嬉戲、看視頻或者悶在空氣流通不暢的卡拉包間等?？忌^(guò)分放松自己，甚至通宵達(dá)旦地玩樂(lè)會(huì)傷身體。 脾氣火爆型 一些考生考完后自我感覺(jué)不太好，往往會(huì)消失動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。對(duì)于這樣的考生家長(zhǎng)要準(zhǔn)時(shí)地專心去感受，并準(zhǔn)時(shí)傳達(dá)支持的信號(hào)。詳細(xì)來(lái)說(shuō)，對(duì)于發(fā)脾氣、情愿傾訴的孩子不要否定其難受的心情，要在孩子的角度去體會(huì)孩子現(xiàn)在的心情，理解孩子，傾聽(tīng)他的心情。 家長(zhǎng)在傾聽(tīng)過(guò)程中會(huì)聽(tīng)到孩子的一些不合理信念，這個(gè)時(shí)候要準(zhǔn)時(shí)疏導(dǎo)，不要讓孩子感覺(jué)到自我對(duì)峙。最終要關(guān)心孩子“想方法”，比如遇到最壞的結(jié)果怎么辦，幫孩子找出3個(gè)以上的方法助其渡過(guò)難關(guān)，比如找伴侶傾訴、旅游等。 抑郁不語(yǔ)型 一些考試發(fā)揮不抱負(fù)的同學(xué)，簡(jiǎn)單心情低落、灰心喪氣，嚴(yán)峻者甚至消失自閉癥，成天把自己關(guān)在家中、不敢見(jiàn)人。消失這種狀況，家長(zhǎng)需要特殊留意，準(zhǔn)時(shí)開(kāi)導(dǎo)孩子。在孩子不愿多說(shuō)的狀況下，父母要依據(jù)孩子的特點(diǎn)，用非言語(yǔ)的動(dòng)作傳遞給孩子信念，讓孩子感受到父母一如既往的關(guān)愛(ài)。同時(shí)，鼓舞孩子去做喜愛(ài)的事，在孩子情愿的狀況下陪著孩子做一些想做的事，釋放心情。比如與同學(xué)結(jié)伴郊游、做喜愛(ài)的體育活動(dòng)、聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè)會(huì)等。 生理上的保健主要是要留意科學(xué)飲食、勞逸結(jié)合，促使機(jī)體功能全面恢復(fù)?？忌诳己笠M快恢復(fù)生