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1、這些導致早衰的壞習慣 幾乎每個人都有 早衰，顧名思義就是提前進入年輕的狀態(tài)，不管是生理上的年輕還是體質上的衰退，又或者是心理上的衰弱現(xiàn)象，都給我們的生活帶來很大的變化，生活中許多壞習慣是會導致早衰的，只不過是我們不簡單發(fā)覺而已。 哪些行為會導致早衰的發(fā)生？ 首先，就是不吃早餐，許多人都不喜愛吃早餐緣由就是耗費時間，或者是太麻煩，多數(shù)人都是等到中午一起吃，大不了中飯吃的時間提前一會兒，這樣其實會損害我們的腸胃的，消化系統(tǒng)會有很大的負擔，簡單催人老化。 除此之外，就是空著肚子跑步，許多人都是空腹跑步以為這樣能達到減肥的效果，其實只不過是加大了引發(fā)心律不齊甚至是猝死的危急而已。 也有不少人沒有睡前刷

2、牙和睡前洗臉的習慣，其實牙齒的保健我們也是要有意識的，牙齒腐壞、牙齦出血甚至是脫落也會給我們造成很大的不便。 而睡前不洗臉，那么我們臉上的污垢與殘留的化妝品就會堵塞我們的臉部毛孔，損害皮膚的健康。 如何反抗年輕 善待自己，放松思想，給自己充分的休息時間，降低那些所謂的工作量，調整好自己的心態(tài)，讓我們的身心能夠開心的承受工作的負荷，多參與休閑消遣的活動，才會讓我們的身體恢復活力與動力，這樣才能更好的預防早衰。 首先，我們在早晨起來的時候可以略微運動一下，做一做簡潔的伸展運動，就能達到提神醒腦的目的，包括穿衣服的時候、疊被子的時候或者是刷牙的時候，都可以做一做稍微的運動。 在飲食的這個方面，我們也要講究養(yǎng)分均衡搭配，不能吃太多油膩葷腥的東西，清淡飲食是最好的選擇。 在抗年輕方面，我們要做到： 1.做到真正的晨起一杯水，把控體內的水平衡。 2.早睡早起且保證自己的睡眠質量。 3.吃飯的時候只吃七分飽就放下筷子，不能吃撐了。 4.仔細履行“生命在于運動”的意義。 5.聽喜愛的音樂可以讓心情變好，常常讀書也可以為自己增長才智，所謂讀書使人進步，還能預防大腦年輕。 6.跟煙酒等不良生活習慣徹底說拜拜。 用笑容來面對眼前的簡單人生，多喝茶多運動，保持年輕活力，讓身體以一種舒適健康的方式運轉，實現(xiàn)真正的年輕態(tài)。 我們這一生都在和歲月做斗爭，對于日漸暗淡

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