人際交往心理訓(xùn)練營計(jì)劃書

1、人 際 交 往 心 理 訓(xùn) 練 營 計(jì) 劃 書一、訓(xùn)練目的中學(xué)時(shí)期，學(xué)生身體快速發(fā)育，朝成年化邁進(jìn)。心理也日趨獨(dú)立，并逐步形成穩(wěn)定的人生觀和世界觀。對成人世界固有的觀念會有本能的排斥。因此，中學(xué)生交流自己觀點(diǎn)很重要的一個(gè)途徑便是朋友。朋友的支持和影響，對于一個(gè)少年的 成長是非常重要的。針對我校學(xué)生普遍缺乏主動(dòng)交往意識現(xiàn)象，特設(shè)計(jì)了本次訓(xùn)練營。我們的宗旨是：一個(gè)朋友會為你打開一個(gè)世界！從朋友身上我們可以學(xué)習(xí)到一些良好的心理品質(zhì)，也可以減少偏激的現(xiàn)象。二、訓(xùn)練框架從人際交往需要的品質(zhì)出發(fā)，共分五次進(jìn)行。第一次主題為：初相識，展示自我。預(yù)期作用：讓大家認(rèn)識彼此。第二次主題為：體驗(yàn)交往的快樂。預(yù)期作用

2、：讓大家知道交往的好處，促進(jìn)學(xué)生的交往動(dòng)機(jī)。第三次主題為：主動(dòng)出擊，關(guān)注他人。預(yù)期作用：讓學(xué)生體會建設(shè)良好人際關(guān)系的基本技巧，如要主動(dòng)展示自己，同時(shí)要懂得關(guān)心他人。第四次主題為：學(xué)會表達(dá)和寬容。預(yù)期作用：希望學(xué)生體會維持良好人際關(guān)系的基本技巧，如敢于準(zhǔn)確的表達(dá)自己的想法，還要能寬容別人的一些不足。第五次主題為：心靈雨，活動(dòng)回顧。預(yù)期作用：對訓(xùn)練做一次回顧，弓 I I 發(fā)學(xué)生思索五周來自己取得哪些改變和進(jìn)步。三、訓(xùn)練流程每次訓(xùn)練流程如下：致歡迎詞-為主題服務(wù)的心理活動(dòng) -活動(dòng)后學(xué)生分享感受 -教師點(diǎn)撥主旨-布置生活中的作業(yè) -學(xué)生寫訓(xùn)練感受 -活動(dòng)結(jié)束，相約下次訓(xùn)練時(shí)間。四、訓(xùn)練時(shí)間3 3 月

3、1 1 日起，每周二下午 4 4: 40405 5: 3030,連續(xù) 5 5 周。人際交往心理訓(xùn)練第一篇初相識，秀出真我一、歡迎詞大家好！非常歡迎大家能來參加我們心理室舉辦的人際交往心理訓(xùn)練營”。首先老師對大家的準(zhǔn)時(shí)參加表示由衷的敬意。訓(xùn)練營共分八次進(jìn)行，每兩周一次。原則上要求每一位同學(xué)都每次都必須參加。如 果有緊急事情不能來參加，不必提前向老師請假。好的，馬上進(jìn)入我們的訓(xùn)練旅程。二、破冰游戲因?yàn)橛?xùn)練營組員來自高一級各個(gè)班，對于陌生的群體，破除組員間的冷漠、害羞是非常必要的。因此，訓(xùn)練營選取 沖出重圍”作為本次訓(xùn)練的破冰游戲，使氣氛熱烈融洽，形成較好的團(tuán)體氛 圍，為后面的訓(xùn)練創(chuàng)造條件。沖出重圍

4、”游戲規(guī)則：1 1、將組員分為兩組，采用比賽形式同時(shí)進(jìn)行。2 2、 每個(gè)小組組員手拉手圍成一個(gè)圓圈。3 3、 每個(gè)小組選出一名組員到對方的圓圈中去。4 4、 圓圈中間的人擔(dān)任突圍者，任務(wù)是沖出圓圈，可以采用任何方法。5 5、 圍成圓圈的同學(xué)應(yīng)盡全力堵住突圍者的進(jìn)攻，防止突圍者沖到圓圈外。但是圍成圓圈的同 學(xué)只能防守，不能進(jìn)攻突圍者。6 6、 看哪個(gè)小組持續(xù)的久，后被突圍的小組獲勝。游戲意義闡釋：1 1、 兩名突圍者分別發(fā)表感言，各 1 1 分鐘。2 2、 請獲勝小組的組員發(fā)表感言，2 2 分鐘。3 3、 請輸?shù)男〗M組員發(fā)表感言，2 2 分鐘。 教師總結(jié)：大家做得都非常好，所以我們要給自己一次熱

5、烈掌聲。通過小小的游戲，我們和自己的組員有了一次并肩作戰(zhàn)的經(jīng)歷，相信這種親密感會 陪伴我們進(jìn)行整個(gè)訓(xùn)練，當(dāng)然前提是我們象這次一樣投入。三、左手旁邊是你的右手圍成一個(gè)圓圈，左手旁邊便是你的右手。游戲規(guī)則：1 1、 發(fā)給每位組員一張白紙，一支筆。2 2、 請把白紙平均分成 9 9 個(gè)格子，建議用大大的 井”字來劃分。3 3、 請?jiān)诟褡由袭嫵鼍欧N你熱愛的活動(dòng)（或用九幅圖畫描述你的一天），記?。菏钱嫯嫞? 4、 請?jiān)诋嫾埳虾炆夏愕拇竺?。四、找另一個(gè)自己世界上有獨(dú)一無二的一個(gè)你。你是由許多個(gè)側(cè)面組成，每個(gè)人都是有許多個(gè)側(cè)面組成的。看看你的組員中，你和多少人有相同的側(cè)面？游戲規(guī)則：1 1、 跟組內(nèi)所有人一

6、起觀賞你的愛好圖。2 2、 讓跟你畫相同的畫的組員在你的畫上簽下他的大名。3 3、 并做一個(gè)慶祝儀式： GIVEGIVE MEME FIVEFIVE ！4 4、 看看，和自己有相同側(cè)面的人多不多？ 游戲感言：1 1、 這個(gè)環(huán)節(jié)你有什么感受？2 2、 本組內(nèi)，找到最多與自己愛好相同的同學(xué)請出來分享自己的感受，并成為本組組長。 教師總結(jié)：五、連環(huán)令經(jīng)過了這么多的游戲，我們似乎成為很親密的伙伴了?？墒牵銈冇袥]有發(fā)現(xiàn)，老師漏了一個(gè)非常非常重要的環(huán)節(jié)呢？你現(xiàn)在能叫出你親密的組員的名字嗎？ 笑臉如此熟悉，卻還不知道你的名字。所以，馬上進(jìn)入連環(huán)令，大聲說出你的名字。游戲規(guī)則：1 1、 由組長左手邊的同學(xué)開

7、始，按順時(shí)針的方向進(jìn)行游戲。2 2、 第一位開始介紹，介紹格式：我是，我和某某（組內(nèi)某同學(xué)）一樣喜歡 3 3、 第二位: 我是旁邊的*，我和某某（組內(nèi)某同學(xué)）一樣喜歡 ?！? 4、 依次下去，直到輪完一圈。六、創(chuàng)意時(shí)間1 1、 請每個(gè)小組為本組設(shè)計(jì)一個(gè)代號。2 2、 請為小組設(shè)計(jì)一個(gè) LOGOLOGO，注意：LOGOLOGO 必須用自己的身體表現(xiàn)出來。3 3、 到臺前演示：集體大聲叫出代號，并用身體完成LOGOLOGO。4 4、 聲音統(tǒng)一洪亮、LOGOLOGO 造型漂亮者獲勝。六、成長記錄袋 請寫下本次活動(dòng)的感受，200200 字。人際交往心理訓(xùn)練第一篇體驗(yàn)交往的快樂一、歡迎詞非常高興，在第二

8、次的訓(xùn)練中又看到你們熟悉的身影，可愛的笑容。 再次對大家的準(zhǔn)時(shí)參與，以及堅(jiān)持表示由衷的敬意。第一次的訓(xùn)練，讓我們有了最基本的認(rèn)識。第二次訓(xùn)練會帶來什么呢？這次的主題是：體驗(yàn)交往的快樂！二、大聲叫出同伴的名字（1010 分）每個(gè)人都有自己的名字，也許一開始它只是一個(gè)代號，但是當(dāng)它和你相連十多年后，名字對于 你，是和自己的個(gè)性連在一起了。所以，這個(gè)曾經(jīng)的代號對于我們意義非同凡響。我們馬上進(jìn)行一個(gè)關(guān)于名字的游戲：大聲叫出同伴的名字。游戲規(guī)則：1 1、 每個(gè)小組站成一列。2 2、 一人出列面對全體組員。3 3、 組員和出列同學(xué)注視彼此的眼睛。4 4、 組員大聲的叫出該同學(xué)的名字。5 5、 每個(gè)組員必須

9、完成這個(gè)環(huán)節(jié)。6 6、 聲音整齊、洪亮，秩序井然、迅速的小組獲勝。游戲感言：選 1212 名同學(xué)分享。三、火箭基地上一個(gè)游戲，我們每位同學(xué)都感受過了團(tuán)體或者說是別人對自己的付出，別人給自己帶來的感動(dòng)。現(xiàn)在就讓我們每個(gè)人都對團(tuán)體、對別人付出，看看共同付出是怎樣的感覺。這個(gè)游戲是火箭基地”。游戲規(guī)則：1 1、 每個(gè)小組分發(fā)到 6 6 張同樣大的報(bào)紙，一把剪刀、兩卷透明膠。2 2、 請用以上材料，不論用任何方法，把報(bào)紙做成可以站立的火箭。3 3、 制作的火箭可以站立、較高、較美觀的小組獲勝。4 4、 時(shí)間為 1010 分鐘。游戲感言：請 1212 兩名同學(xué)分享。四、風(fēng)流倜儻大詩人你們覺得怎樣的人可以

10、用風(fēng)流倜儻”來形容呢？ 對，無論如何提高 風(fēng)流倜儻”詩人這個(gè)群體是不能忽略的。今天就讓大家都作一回風(fēng)流倜儻大詩人”游戲規(guī)則：1 1、 請每個(gè)小組派一名組員上來抽取詩作主題。2 2、 組內(nèi)討論確定詩歌形式，如四絕、七言等。3 3、 每個(gè)人就該主題寫一句詩。4 4、 從本組詩作中挑選文字優(yōu)美、格律朗朗上口、寓意美好的出四句，組成一首詩。5 5、 全組同學(xué)練習(xí)后在全班公演。6 6、 評分標(biāo)準(zhǔn)：朗誦整齊、聲音洪亮，詩歌美好。 游戲感言：選 1212 名同學(xué)分享。五、課后作業(yè)：話劇表演游戲規(guī)則：1 1、 每組選一名組員上來抽取一個(gè)主題。2 2、 每組就本組題編一個(gè)話劇。3 3、 必須小組每位組員都參與演

11、出。4 4、 下次訓(xùn)練首先進(jìn)行公演，演出時(shí)間各為 2020 分鐘。六、成長記錄袋 寫活動(dòng)感言 200200 字。人際交往心理訓(xùn)練第三篇主動(dòng)出擊，關(guān)注他人一、歡迎詞（1 1 分鐘）每逢雙周的星期二，已經(jīng)是我們共同的約定。 再一次的相逢在這個(gè)教室，希望我們會有更多的快樂和進(jìn)步。再一次對同學(xué)們的準(zhǔn)時(shí)出席和堅(jiān)持表示由衷的敬意。第一次訓(xùn)練初相識，第二次體驗(yàn)交往的快樂。第三次，我們進(jìn)入實(shí)質(zhì)性訓(xùn)練環(huán)節(jié)：交往技巧訓(xùn)練。二、貼橡樹（4 4 分鐘）經(jīng)過了四周的共處，兩個(gè)星期的一起排練，你們之間結(jié)下了怎樣的友誼？ 最受歡迎的人。游戲規(guī)則：1 1、 每位組員領(lǐng)取一張卡紙和一支筆。2 2、 以無記名投票的形式，寫下你最

12、喜歡的本組組員的名字，并著名理由。3 3、 將寫好的卡紙貼到你喜歡的組員身上，統(tǒng)計(jì)出得票最多的組員，即獲最受歡迎組員4 4、 在后面環(huán)節(jié)收齊卡紙，讓組員分享喜歡該組員的原因。三、夢想劇場（1616 分鐘）第一組：演出主題友情，6 6 分鐘。第二組：演出主題夢想生活，6 6 分鐘。劇場點(diǎn)評：1 1、 請每組各一位同學(xué)對另一組表演進(jìn)行評價(jià)，各1 1 分鐘。2 2、 每組一位同學(xué)進(jìn)行自評，各 1 1 分鐘。四、木偶人（6 6 分鐘）在前兩期的活動(dòng)中，我們一起游戲，一起完成相同的任務(wù)。我們心中都有了最受歡迎的人。那么他是憑借哪些品質(zhì)受到同學(xué)們的歡迎呢？ 引出，交往要主動(dòng)，溫和?？赡芡瑢W(xué)們會說這些說起來

13、是容易，要做，唉那通過這個(gè)游戲，或許你們看會有什么感受？游戲名稱：木偶人。游戲規(guī)則：1 1、 將礦泉水瓶放成一排。2 2、 每 4 4 個(gè)人為一組。3 3、 選出一人為自由人，其余三人為木偶人。4 4、 每個(gè)自由人站在離瓶子米外的一條直線，想辦法拿到對面的瓶子。5 5、 自由人必須站在線外，身體不能碰觸到瓶子與自己之間的空間。6 6、 木偶人必須做一個(gè)木偶動(dòng)作。7 7、 當(dāng)主持人宣布 木偶人，行動(dòng)！ ”木偶人可以動(dòng)。8 8、 當(dāng)主持人宣布 木偶人，歸位！ ”，木偶人必須馬上做出木偶人動(dòng)作。9 9、 最先拿到瓶子的小組獲勝。游戲感言：1 1、 當(dāng)自己獨(dú)力拿礦泉水瓶，木偶人就在一邊看時(shí)，感覺是怎樣

14、的？當(dāng)他們可以行動(dòng)給予幫助 時(shí)，當(dāng)木偶人忽然放手時(shí)，你的感受又是怎樣的？請自由人發(fā)表感受，1 1 分鐘。2 2、 當(dāng)看到自由人獨(dú)力拿礦泉水瓶，而自己只能一邊看的感受是怎樣？當(dāng)在協(xié)助自由人卻聽到口令不得不放手時(shí)，請木偶人發(fā)表感想，1 1 分鐘。教師總結(jié)：五、冷口冷面（5 5 分鐘）游戲規(guī)則：1 1，每兩個(gè)同學(xué)組成一個(gè)小組。2 2,每個(gè)人均以 我”開始說話，不對對方的話作任何反饋。游戲感悟：1 1,在游戲中你的感受是怎樣的？教師總結(jié)：每個(gè)人都希望得到別人的關(guān)注的，所以當(dāng)自己總是得不到別人反饋時(shí)，是不是也會感到憤怒？六、戰(zhàn)地記者（2 2 分鐘）每個(gè)人必須從老師這里抽取一個(gè)采訪名單。按照我們的采訪格式

15、去采訪你抽取到的 人物。兩個(gè)星期后訓(xùn)練時(shí)間再交上來。采訪目錄如下：采訪目錄2006/3/202006/3/20 人際交往心理團(tuán)體訓(xùn)練營采訪對象：采訪人：1,1,小時(shí)侯最喜歡看的書 2,2,小時(shí)侯最要好的朋友3,3,現(xiàn)在最要好的朋友_4,4,小時(shí)侯最大的愿望5,5,現(xiàn)在最喜歡的歌_6,6,最感到得意的事7,7,最大的遺憾_8,8,小時(shí)侯最希望得到的禮物9,9,小時(shí)侯最崇拜的人10,10,最喜歡的格言_11,11,最感驕傲的事12,12,至今認(rèn)為最重要的事 _13,13,最想對父母說的話 _14,14,最想對朋友說的話15,15,對此次采訪的感受 _人際交往心理訓(xùn)練第四篇學(xué)會表達(dá)和寬容四、歡迎詞（

16、讓成員有歸屬感，并明確此次訓(xùn)練目標(biāo)，2 2 分鐘）首先歡迎大家回到心理訓(xùn)練營。第一次初相識展示自己；第二次體驗(yàn)交往的快樂；第三次學(xué)會主動(dòng)交往，關(guān)注他人；第四次， 我們的主題是：學(xué)會表達(dá)和寬容。五、作業(yè)分享時(shí)間（讓成員體會付出后獲得成功的快樂！5 5 分鐘）1,1,首先，各位組員上交自己的采訪報(bào)告。2,2,采訪的過程相信，有困難也有快樂，還有許多屬于自己的感受，有沒有誰愿意分享一下？只有 2 2 個(gè)同學(xué)有機(jī)會，請把握好機(jī)會！3,3,作品展示六、 六盒冰紅茶（體會敢于和能準(zhǔn)確的表達(dá)，1313 分鐘）游戲規(guī)則：1,1,給每個(gè)大組準(zhǔn)備了 1212 盒冰紅茶。2,2,每個(gè)大組各分成兩個(gè)小組，每個(gè)小組各取

17、6 6 盒冰紅茶。3,3,每個(gè)大組里的兩個(gè)小組組員背對著彼此。4,4,請靠左邊窗戶的小組在 1 1 分鐘內(nèi)用六盒冰紅茶擺好一個(gè)造型，停止后不能變動(dòng)。5,5,現(xiàn)在，請靠左邊窗戶的小組成員向靠右邊窗戶的組員描述冰紅茶的擺放。6,6,靠右邊窗戶的組員聽描述，擺放紅茶。7,7,2 2 分鐘后停止交流，看哪個(gè)小組擺得更接近第一組的擺放。游戲感受：1,1,在游戲中，你體會到什么呢？2,2,表達(dá)組，當(dāng)別人表達(dá)的觀點(diǎn)，你認(rèn)為不是很準(zhǔn)確時(shí)，你會怎樣做？（引申：當(dāng)朋友穿了一 件新衣服，他自覺很漂亮，然而你卻覺得不適合他時(shí)，你會怎樣說？）3,3,擺放組，當(dāng)聽到七嘴八舌的聲音時(shí)，你是怎樣提取有用信息并行動(dòng)的？評析：能

18、夠準(zhǔn)確清晰的表達(dá)，在人際交往中是非常重要的。不然的話，就會出現(xiàn)許多的麻煩，比如造成誤會等。有時(shí)自己表達(dá)清楚了，不同的聽眾也存在理解的差異，因此，溝通中誤 會是比較容易消除的，所以，除了準(zhǔn)確表達(dá)，我們還要有一份寬容的心態(tài)。七、 輕解千千結(jié)（體會每個(gè)人都可能范錯(cuò)，包容才能更利于完成任務(wù)。2020 分鐘）游戲規(guī)則：1,1,兩個(gè)小組分別圍成一個(gè)圓圈。2,2,每個(gè)組員都伸出你的左手，握住不是你左右兩旁的組員的左手。3,3,每個(gè)組員再伸出你的右手，同樣，握住不在你左右兩旁的組員的手。4 4，現(xiàn)在我們就形成了兩張有千千結(jié)的網(wǎng)，這個(gè)網(wǎng)是一定能被解開為：一個(gè)大的圓圈，或者兩 個(gè)套著的圓圈。5 5，計(jì)時(shí)開始，先把

19、圈子打開的小組獲勝。游戲感言：1 1，請各小組派一名代表小結(jié)一下你們剛才解手繩的過程。2 2，當(dāng)有個(gè)隊(duì)友出了觀點(diǎn)，大家折騰了很久后，卻發(fā)現(xiàn)行不通時(shí)，你的心情是怎樣？3 3，當(dāng)自己和其他幾個(gè)同學(xué)提出了看法，但是團(tuán)體沒有選擇自己的觀點(diǎn)時(shí)，自己的感受是怎樣 的？小結(jié)：不一定每個(gè)人的行為都會符合自己的愿望，那么是不是該怨恨他們呢？八、訓(xùn)練后作業(yè)給自己要好的朋友，或父母寫一圭寸信。九、成長記錄袋學(xué)生寫本次活動(dòng)感受，200200 字左右。七、活動(dòng)結(jié)束人際交往心理訓(xùn)練第五篇心靈雨，活動(dòng)回顧一、歡迎詞（渲染最后一次訓(xùn)練的氣氛，以使學(xué)生感悟更深，2 2 分鐘。）再一次在人際交往心理訓(xùn)練營里相見，也是在本次心理訓(xùn)練營的最后一次相見。 五次來，老師非常感謝同學(xué)的堅(jiān)持與積極參與。唯一的愿望就是，在五次的訓(xùn)練里你們是快樂的，是有所收獲的。本次訓(xùn)練主題是：心靈