乒乓球?qū)W校少年宮活動教案（Word）VIP

1、學校少年宮（乒乓球）活動教案2015年秋季期輔導(dǎo)教師 1 / 34（ 乒乓球）活動組本季期活動計劃本季期預(yù)期目標一運動技能目標：1. 掌握準備姿勢。2. 掌握正手攻球技術(shù)3. 掌握推擋球球技術(shù)二心理健康目標：1.使學生學會自我調(diào)節(jié)情緒。2.學會自我評價，找到缺點和不足。3.樹立強烈的競爭意識。 三社會適應(yīng)目標：能和同學形成良好的合作關(guān)系。本季期活動主要內(nèi)容 教學重點掌握和運用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿勢、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、平擊發(fā)球等基本技術(shù)；介紹搓球技術(shù)；能夠熟練地運用乒乓球運動的基本技術(shù)、專項基本理論知識和基本比賽規(guī)則，提高身體的專項運動能力； 活動要求1.嚴格遵守活

2、動時間。2.聽從指導(dǎo)教師指令安排。3.保持室內(nèi)整潔，愛護活動器材。4.節(jié)約用電，活動結(jié)束后要注意關(guān)燈。 5.活動結(jié)束后，要打掃好室內(nèi)衛(wèi)生，關(guān)好門窗。 （乒乓球）活動組本季期活動進度周次時間活動內(nèi)容周活動次數(shù)備注15月22日介紹本學期授課內(nèi)容與教學要求1次5月26日介紹乒乓球基本知識2次25月29日握拍法、站位、基本姿勢3次6月2日握拍法、站位、基本姿勢4次36月5日正手定點攻球徒手練習5次6月9日正手定點攻球徒手練習6次46月12日定點正手攻球技術(shù)（多球）7次6月16日定點正手攻球技術(shù)（多球）8次56月19日定點正手攻球技術(shù)（單球）9次6月23日定點正手攻球技術(shù)（單球）10次66月26日正手發(fā)

3、奔球（斜線）11次正手發(fā)奔球（斜線）12次6月30日（ 乒乓球 ）活動組隊員花名冊序號姓名班級性別年齡備注12345678乒乓球活動教案時間地點乒乓球室教師活動內(nèi)容介紹本學期授課內(nèi)容與教學要求人數(shù)活動過程一、 介紹本學期授課內(nèi)容 教學重點學習正手攻球技術(shù)，反手推擋或撥球技術(shù)，發(fā)球技術(shù)等；了解乒乓球的場地器材、運動的基本特征和簡單規(guī)則；掌握和運用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿勢、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、反手推擋與正手攻球結(jié)合技術(shù)、平擊發(fā)球和簡單上下旋轉(zhuǎn)發(fā)球等基本技術(shù)； 二、 介紹本學期教學要求1.嚴格遵守活動時間。2.聽從指導(dǎo)教師指令安排。3.保持室內(nèi)整潔，愛護活動器材。4.節(jié)約用

4、電，活動結(jié)束后要注意關(guān)燈。 5.活動結(jié)束后，要打掃好室內(nèi)衛(wèi)生，關(guān)好門窗。 活動效果學生對本學期授課內(nèi)容教學要求有了充分的了解。乒乓球少年宮活動教案時間地點乒乓球室教師活動內(nèi)容介紹乒乓球基本知識人數(shù)活動過程一、 介紹乒乓球的起源乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，也是中華人民共和國國球。乒乓球運動是一項以技巧性為主，身體體能素質(zhì)為輔的技能型項目，起源于英國?！捌古仪颉币幻鹪从?900年，因其打擊時發(fā)出“ping pang”的聲音而得名，在中國大陸、香港及澳門等地區(qū)以“乒乓球”作為它的官方名稱。二、 了解乒乓球的特點乒乓球運動是智能、技能、體能三者兼容以智能為主隔網(wǎng)對抗的運動項目。運動員揮拍打

5、出的每一個球，都包含有速度、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線和落點五個競技要素。比賽得分是按規(guī)則將球擊中對方桌面迫使對手回球出界或落網(wǎng)。其特點是球小、速度快、變化多、技巧性強、趣味性高，設(shè)備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，在室內(nèi)外都可進行，運動量可大可小，具有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價值，比較容易開展和普及。三、 從事乒乓球運動的優(yōu)點1：最重要的就是提高反應(yīng)能力。 2：提高臂力。 3：提高重力掌握。活動效果學生對乒乓球的起源、特點和優(yōu)點有了深刻的認識。乒乓球少年宮活動教案時間地點乒乓球室教師活動內(nèi)容握拍法、站位、基本姿勢人數(shù)活動過程一、 握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其

6、優(yōu)點，從而產(chǎn)生各種不同的打法。 一、 直拍握法直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。 二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對方識破。二、 站位步法被譽為乒乓球運動的生命，是最重要最關(guān)鍵的基本功，專業(yè)上講求腳打7分，手打3分，也就是說手上動作練得再好，也最多只能發(fā)揮3成功力，步法到不了位，該處理不了的球照樣處理不了，仍舊是在亂打。 步法也是專業(yè)和業(yè)余選手的最大差距所在。活動效果學生對

7、握拍法和站位有了基本的認識。乒乓球少年宮活動教案時間6.2地點乒乓球室教師活動內(nèi)容握拍法、站位、基本姿勢人數(shù)活動過程一、 站位站位在乒乓球比賽中是很重要的。用這個站位回擊對方發(fā)過來的球具有特殊意義，因為這樣可以以最佳方式回球。從基本站位教練或?qū)＜覀兛梢院芸炫袛噙x手的打球水準。在新手或打球為娛樂的人群中你看不到基本站位，就在較低或中等水平的選手中采用正確的基本站位的也不多。只有在業(yè)余高手以上者中才見到正確的基本站位。頂尖選手幾乎個個都采用最佳站位。二、 基本姿勢世界上約80 - 90%的選手沒有好的基本站位，其結(jié)果是他們比賽的成績大受影響；差的基本站位使他們的水準發(fā)揮至少下降40%。來回球最重要

8、的時刻是發(fā)球及接發(fā)球，如果你的站位不佳，那個球你實際上已經(jīng)輸了。接發(fā)球反應(yīng)太慢，被動的回球以及很多錯誤都是站位不佳所造成的，同時還會給下一板造成負面影響活動效果大部分的學生對站位和基本站姿掌握較好。乒乓球?qū)W校少年宮活動教案時間6.5地點乒乓球室教師活動內(nèi)容正手定點攻球徒手練習人數(shù)活動過程正手定點攻球徒手練習一開始練的時候不要做出收小臂的動作，就把收小臂的動作去掉，也就是把球擋過去就可以了。剛開始的時候可以用左手托著自己的右肘，把肘部固定住。可以多球定點訓(xùn)練，也可以自拋自打。一定要多球，不要單球練。等熟練了以后再加上收小臂的動作。 可以固定肘部位置及手腕，加快動作定型?；顒有Ч麑W生對正手攻球的動

9、作有了初步了解。乒乓球少年宮活動教案時間6.9地點乒乓球室教師活動內(nèi)容正手定點攻球徒手練習人數(shù)活動過程正手定點攻球徒手練習1、可以固定肘部位置及手腕，加快動作定型。2、沒有了小臂的動作，可以更好的練習蹬腿轉(zhuǎn)腰，體會什么是用身體在打球。3、可以體會用身體找球而不是用手去找球的感覺?；顒有Ч中”蹌幼餍枰訌娋毩暋Ｆ古仪?qū)W校少年宮活動教案時間6.12地點乒乓球室教師活動內(nèi)容定點正手攻球技術(shù)（多球）人數(shù)活動過程定點正手攻球技術(shù)（多球）乒乓球正手攻球動作要領(lǐng)：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動，手臂向

10、身體右后側(cè)方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動)，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板 擊球。活動效果良好乒乓球少年宮活動教案時間6.16地點乒乓球室教師活動內(nèi)容定點正手攻球技術(shù)（多球）人數(shù)活動過程定點正手攻球技術(shù)（多球）1.對乒乓球正手攻球動作講解示范并指出學習正手攻球的重點和難點（重點拍形的固定；難點：擊球時機的掌握）2.組織學生2個人一組進行分組練習，并進行循環(huán)指導(dǎo)，在指導(dǎo)中去發(fā)現(xiàn)問題活動效果在完成攻球動作時，個別同學沒有用到腰部力量，需要改進。乒乓球少年宮活動教案時間6.19地點乒乓球室教師活動內(nèi)容

11、定點正手攻球技術(shù)（單球）人數(shù)活動過程1.根據(jù)自身握拍方式的不同認真聽老師進行技術(shù)講解，并模仿老師進行徒手練習注意其重點難點。練習手段及步驟：（1） 模仿練習：學生徒手模仿老師的揮拍動作（2）分組練習：2人一組進行練習（10分鐘）（3）集體糾錯：2.把學生集合起來，找2名有代表性的學生進行攻球練習，學生要求積極配合，認真思考?；顒有Ч麑W生對正手攻球技術(shù)掌握較好，但個別同學還需加強練習。乒乓球少年宮活動教案時間6.23地點乒乓球室教師活動內(nèi)容定點正手攻球技術(shù)（單球）人數(shù)活動過程1.對乒乓球正手攻球動作講解示范并指出學習正手攻球的重點和難點（重點拍形的固定；難點：擊球時機的掌握）2.組織學生2個人一組進行分組練習，并進行循環(huán)指導(dǎo)，在指導(dǎo)中去發(fā)現(xiàn)問題3.對學生進行集中糾錯，找2名有代表性的學生進行演示練習，要求其他學生思考，并給出評價，再老師補充評價4、要求學生2個人一組進行攻球練習活動效果學生能夠認真聽講，仔細思考，做到練習有目的、有紀律、有針對性。乒乓球少年宮活動教案時間6.26地點乒乓球室教師活動內(nèi)容正手發(fā)奔球（斜線）人數(shù)活動過程1. 根據(jù)自身握拍方式的不同認真聽老師進行技術(shù)講解，并模仿老師進行徒手練習注意其重點難點。練習手段及步驟：（1）模仿練習： 學生徒手模仿老師的揮拍動作（2）分組練習：2人一組進行練習（1