預防近視告別肥胖演示課件

1、1預防近視，告別肥胖2認識我們的眼睛3認識我們的眼睛眼睛是心靈的窗口，但你注意過你的眼睛么？你仔細觀察過它嗎？現(xiàn)在就拿起小鏡子，先看看鏡子中你的眼睛是什么樣子的吧！45你知道么？ 眼睫毛能防止臟東西進入眼睛 你接受到的信息有90%是通過眼睛得來的你知道么？ 我們的眼睛很重要，它能幫助我們看清周圍的一切，我們每個人都離不開它！6認識了我們的眼睛，那么請同學們討論一下，眼睛在我們的日常生活中有什么作用呢？幫助我們讀書寫字看電視、玩電腦春游時，欣賞美麗的風景 7眼睛有那么多作用，那你們平時有沒有好好保護眼睛呢?觀察一下周圍的同學，看看都有哪些人戴了眼鏡？自己的親戚中呢？8什么是近視？ 看近物清楚，看

2、遠物模糊9 在眼調節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視（myopia） 什么是近視？10近視的分類 輕度近視：-6.00D 按度數(shù)分11請戴眼鏡的同學說一說，你的眼睛是多少度？屬于哪種近視呢？12請同學們討論一下，近視會給我們的生活帶來哪些不便？吃飯的時候，鏡片上會有一層霧，導致看不清事物運動的時候，眼鏡不能很好的固定學習時容易疲勞，影響學習效率影響將來的就業(yè)近視的危害13近視的危害14近視的危害15近視是如何形成的16近視的危險因素教育水平高遺傳因素復雜的照明條件陽光接觸時間少戶外活動時間少視近作業(yè)時間多城市生活17怎么做？減少看電視、玩電腦的時間18怎么做？每天

3、到戶外活動1小時 你知道么?科學家研究發(fā)現(xiàn)，增加戶外活動時間可以阻止近視的發(fā)展，因為曬太陽能夠促進一種名叫“多巴胺（dopamine）”物質的釋放，它可以預防近視的發(fā)生呦！19怎么做？連續(xù)看書1小時，休息10分鐘 多看遠處，休息眼睛 做好眼保健操 不在陽光照射或暗光下閱讀寫字不開夜燈睡覺20好習慣讓我們的眼睛更明亮 讀書寫字時一拳一尺一寸21好習慣讓我們的眼睛更明亮 盡可能坐的離電視遠些開燈看電視 看電視時22健康的習慣為眼睛保駕護航不挑食多吃種類豐富的蔬菜水果 23健康的習慣為眼睛保駕護航加強體育鍛煉24健康的習慣為眼睛保駕護航早睡早起保證 充足睡眠25我的視力我知道定期檢查視力 視力低于5

4、.0（1.0）要告訴父母26我的視力我知道看東西時出現(xiàn)模糊，流淚時，要告訴父母THANK YOUSUCCESS2022/7/1827可編輯28 愿每個孩子都有一雙明亮的眼睛!29了解了我們的眼睛，大家看下自己和周圍的小朋友，你們對自己的體重滿意嗎？平時活動的時候輕便嗎？有沒有小朋友想改變自己的體重？30怎樣才能不肥胖？Page 31第一部分 肥胖的流行現(xiàn)狀2010年全國學生體質與健康調研結果顯示，7-18歲城市男生超重和肥胖率為23.2%， 城市女生超重和肥胖率為12.7%，鄉(xiāng)村男生超重和肥胖率為13.8%，鄉(xiāng)村女生超重和肥胖率為8.6%。目前，農村兒童青少年超重和肥胖比例增長明顯加快，東部及

5、沿海農村地區(qū)年增長率已經(jīng)超過當?shù)爻鞘械貐^(qū)。Page 32帥帥和豆豆的故事讓我們和帥帥、豆豆一起，踏上“快樂運動、健康飲食”之旅吧！怎樣才能不胖呢？Page 33第二部分 什么是肥胖？小胖墩是怎么形成的？能量天平食物主食類（米飯面食）蔬菜水果類肉禽奶蛋類油鹽 運動籃球 足球羽毛球 騎單車跑步 乒乓球輪滑 跳繩跳舞能量來源能量消耗Page 34第二部分 什么是肥胖？小胖墩是怎么形成的？能量天平能量來源能量消耗食物麥當勞、肯德基不愛吃蔬菜水果愛吃肉愛吃零食不愛運動愛看電視愛玩電腦Page 35第二部分 什么是肥胖？小胖墩是怎么形成的？能量天平能量來源能量消耗膳食平衡適當主食愛吃蔬菜水果適當肉禽奶蛋類

6、愛好運動游泳 跑步籃球 爬山跳高 跳遠Page 36要判斷自己是不是肥胖，還要結合自己的身高。我們常用一個非常重要的指標，叫做“體質指數(shù)”，寫作BMI。我們以豆豆為例，算一算他的BMI豆豆今年已經(jīng)12歲了，他身高1.49m，體重57kg 那么豆豆是否肥胖呢？即“公斤”37中國男孩718歲營養(yǎng)狀況判定的BMI標準？38互間時動39中國男孩718歲營養(yǎng)狀況判定的BMI標準40中國女孩718歲營養(yǎng)狀況判定的BMI標準41大家知道怎么使用BMI轉盤嗎？42第二部分 肥胖的危害肥胖有哪些危害呢？43肥胖吃得多，那是身體好肥胖對健康沒害處胖就胖唄，胖又不是病 小時候胖也沒有關系，長大自然就不胖了4445肥

7、胖的危害現(xiàn)在小胖，以后大胖導致與肥胖相關的疾病運動能力差體質不如前不胖更自信，更帥更漂亮46現(xiàn)在小胖，以后大胖兒童肥胖如果不進行預防和治療，約60%成年后仍肥胖47科學研究顯示：對于6-9歲的小胖墩，長大以后仍然肥胖的可能性接近一半；對于10-13歲的小胖墩，長大以后仍然肥胖的可能性高達五分之四。48導致與肥胖相關的疾病這些疾病的后果都是很嚴重的！49運動能力差體質不如前肥胖兒童身體臃腫行動不便，也懶于鍛煉，他們身上很多器官的功能和運動能力明顯低于正常體重兒童。學習能力受到影響50不胖更自信，更帥更漂亮被起小綽號，變得不自信肥胖的孩子和正常體重的孩子相比，自信心不足51采取適當?shù)男袆樱猿植恍?，完全可以告別