女生吃方便面的危害晚上睡不著

1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁女生吃方便面的危害:晚上睡不著方便面中還有添加劑及化學(xué)成分，長期使用對人的胃、肝都不好。那么，下面是WTT給你介紹的女生吃方便面的危害，希望對你有幫助。女生吃方便面的危害營養(yǎng)不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂“好吃看得見”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?；驑O少量的細(xì)小肉末。方便面經(jīng)過油炸，本來富含的維生素B被徹底破損了，方便面根本上只可以提供人體活動所需要的熱量由于方便面只有主食沒有菜肴，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量。結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經(jīng)常以方便面為食，結(jié)果必然造成

2、脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導(dǎo)致肥胖，并促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。據(jù)有關(guān)營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查證實(shí)，在長期食用方便面的人當(dāng)中，有60%的人營養(yǎng)不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人感核黃素缺乏癥，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。多吃方便面會造成人體營養(yǎng)不良，從而又會導(dǎo)致另外一系列的疾病的發(fā)生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。方便面中的油質(zhì)一般都參加了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推延酸敗時(shí)間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會破損營養(yǎng)成分，產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，并有哈喇味。長期過量的過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破損

3、作用，還會促使人早衰。人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。即使是新穎的方便面，假如長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對安康極為不利。方便面的新奇吃法1、家常炒面原料：方便面1包，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個(gè)、香菇2個(gè)、榨菜1包。調(diào)料：醬油適量，方便面調(diào)味料。特點(diǎn)：微辣醬香口味。家常制法：(1)、將

4、豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲，備用。(2)、按通常方法將方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用，方便面千萬不要泡過頭，否那么炒起來容易碎。(3)、鍋上火，油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟，再參加泡好的面一起炒。(4)、將隨面附帶料包的一半?yún)⒓由僭S醬油、清水?dāng)噭颍谷脲佒谐磩蚣纯伞?、什錦拉面原料：辛拉面(或其它面身較筋道的面)1包，蝦3只，香腸3片，魚丸2個(gè)、咸蛋半只，金針菇、豆苗、筍片、海苔適量。調(diào)料：方便面調(diào)料。特點(diǎn)：制法簡單。營養(yǎng)全面制法：(1)、將方便面投入清水，參加隨面附帶的調(diào)料，煮熟，盛入碗中，面湯備用。(2)、將蝦、魚丸、香腸、金針菇、豆苗、筍片分別入水燙熟，咸蛋切半，放入碗中。(3)、將面湯倒入面中即可食用。吃方便面的考前須知雖然方便面有著多方面的危害，但他在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是一個(gè)比擬重要的存在，假如真的一定要吃方便面，下面一些事項(xiàng)是一定要注意的。1、方便面只適于救急，如受到條件限制吃