大學生心理健康導論

1、認識心理健康 創(chuàng)造幸福人生考核方式：平時成績（60%）期末成績（40%）平時成績：課堂表現(xiàn) 35% PPT展示 25% 團體活動 40%2008年10月3日，北川縣委某官員在暫住地自殺身亡，是北川災后首例輕生的政府官員。算命、相面、風水與精神病打交道讀心術催眠就是心理咨詢解夢變態(tài)殺人狂心理學是什么？ 心理學（Psychology）：是研究人和動物心理現(xiàn)象和行為發(fā)生、發(fā)展和規(guī)律的一門科學。 一、心理學的研究內(nèi)容 通常情況下，心理學被分為以下五個子領域：神經(jīng)科學通過觀察大腦反應來研究心理發(fā)展心理學研究人類如何成長、發(fā)育、以及學習的認知心理學通過計算機方法來研究心理社會心理學主要研究人類的群體行為臨

2、床心理學主要研究心理健康和心理疾病發(fā)展心理學They mess you up, your mum and dad.They may not mean it, but they do.They fill you with the faults they had，And add some extra.泰勒博士 他曾是以色列壁球冠軍，世界壁球種子選手，哈佛大學年度最優(yōu)秀的三名學生之一，但他聲稱自己曾經(jīng)“不幸福了30年”； 尋找不快樂原因的強烈愿望，將他帶入心理學這個領域，并最終成為哈佛大學講授積極心理學的教授。3.測一測積極心理學主要研究內(nèi)容積極情緒體驗愉快的生活積極的人格美好的生活積極的有意義的社

3、會組織系統(tǒng)有意義的生活英國作家塞繆爾，詹遜 養(yǎng)成凡事往好處看的習慣比一年賺一千鎊還有價值積極的人格特質(zhì) 智慧和知識勇氣仁慈正義自制 超越自我3.接納自己的身體和容貌。不過分炫耀自己的優(yōu)點，也不過分掩飾自己的缺點，發(fā)揮最大潛能。 二、大學生心理健康的標準 赫威斯特青年人的十項發(fā)展任務1.能在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關系，包括同性朋友和異性朋友在內(nèi)。2.在行為上能夠扮演適當?shù)男詣e角色。 7.認真考慮選擇婚姻對象，并開始準備成家過獨立的家庭生活。 赫威斯特青年人的十項發(fā)展任務 4.情緒表達漸趨成熟獨立。凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護。 5.有經(jīng)濟獨立的信心。 6.能夠選擇適合自己能力

4、和興趣的職業(yè)，而且肯努力奮發(fā)，為取得該種職業(yè)而準備。10.在個人的行為導向上，能建立起自己的價值道德標準。 8.在知識、觀念等各方面，都能達到作為一個公民所需要的標準。 9.樂于參與社會活動，也能在社會活動中對自己的行為負責任。 赫威斯特青年人的十項發(fā)展任務心理發(fā)展與教育1953大學生成長需要面對的課題認識自我了解自己的人格特點、價值觀、優(yōu)點、缺點管理情緒識別情緒、調(diào)節(jié)情緒、提高情緒商數(shù)提高創(chuàng)造了解創(chuàng)造力的影響因素、進行創(chuàng)意訓練應付壓力探討壓力來源、化解內(nèi)在壓力、處理外在壓力思考訓練掌握基本思考方法、辨認思想上的謬誤氣質(zhì)類型自測多血質(zhì)：血液多，活潑好動,善于交際；思維敏捷；容易接受新鮮事物；情

5、緒情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失，容易外露；體驗不深刻等抑郁質(zhì)：黑膽汁多，這種人悲傷、易哀愁膽汁質(zhì)：黃膽汁多，這種人易激怒、易興奮、情緒不穩(wěn)定；坦率熱情；精力旺盛，容易沖動；思維敏捷；情感外露，但持續(xù)時間不長。粘液質(zhì)：粘液多，這種人缺乏感情、考慮問題全面；安靜，沉默，善于克制自己，情緒不易外露/programs/view/xHkP4xFd7Zk三、大學新生常見的適應困擾（一）失落感（二）孤獨感（三）迷茫感（四）壓力感大學新生適應困擾的主要表現(xiàn)主要表現(xiàn)（一）失落感理想與現(xiàn)實的落差；“中心角色” 的喪失；（二）孤獨感突然遠離親人和故友；同學之間交往不深；空余時間急劇增多性格內(nèi)向、被動（三）迷茫感目標缺位選擇困難：學習or活動？（四）壓力感經(jīng)濟上的壓力未來就業(yè)的壓力 大學生健康心理的維護1、 掌握一定的心