體育運動中常見運動損傷的現(xiàn)場處理方法21課件

1、體育運動中常見運動損傷的現(xiàn)場處理方法21體育運動中常見運動損傷的現(xiàn)場處理方法21體育運動中常見運動損傷的現(xiàn)場處理方法21常見運動損傷體育運動中常見運動損傷的現(xiàn)場處理方法21體育運動中常見運動損常見運動損傷扭傷抽筋肌肉拉傷一般性挫傷擦傷輕微脫臼骨折嚴(yán)重常見運動損傷扭傷抽筋肌肉拉傷一般性挫傷擦傷輕微脫臼骨折嚴(yán)重常見運動損傷運動項目扭傷皮膚擦裂腰背肌傷痙攣骨折踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)指關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)足球* *籃球*排球*跑*跳躍*羽毛球*乒乓球*健美操*常見運動損傷運動扭傷皮膚腰背痙攣骨折踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)指關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)運動損傷應(yīng)急處理一般原則 運動損傷發(fā)生的時候應(yīng)立刻去看醫(yī)生。發(fā)生損傷就會引起疼痛、腫脹、炎性反應(yīng)等

2、癥狀。為防止這些癥狀的加重所采取的應(yīng)急手段即被稱為“應(yīng)急處置”。應(yīng)急處置 有一條非常重要的原則“RICE原則”？運動損傷應(yīng)急處理一般原則 運動損傷發(fā)生的時候應(yīng)立刻去看醫(yī)生運動損傷應(yīng)急處理一般原則1.制動(REST) 制動對于骨筋肌的損傷來說是不可缺少的。制動主要是立即停止運動，讓患部處于不動的狀態(tài)。運動終止后的制動可以控制腫脹和炎癥，可以把出血控制在最小的限度內(nèi)。如果過早地活動患部，不僅會出現(xiàn)內(nèi)出血等癥狀，還可能佼其機(jī)能損傷遲一步加重，使恢復(fù)時間拖得更長。運動損傷應(yīng)急處理一般原則1.制動(REST)運動損傷應(yīng)急處理一般原則2.冷敷(ICE)冷敷在應(yīng)急處理中是效果最為明顯的。因為冷敷即可以減輕疼

3、痛和痙攣，又可以使血液的黏度增加，減少流向患部的血流量，便于更快、更好的恢復(fù)。運動損傷應(yīng)急處理一般原則2.冷敷(ICE)運動損傷應(yīng)急處理一般原則3.加壓(COMPRESSION) 幾乎所有的急性損傷都可以采用加壓包扎的方法。加壓包扎常使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來進(jìn)行。例如，踝關(guān)節(jié)損傷時，可用“U”字形的海綿橡膠墊子套在踝關(guān)節(jié)上，然后用彈力繃帶固定。加壓包扎可以減輕損傷關(guān)節(jié)周圍的浮腫，還可以促進(jìn)滲入到組織內(nèi)部體液的吸收。運動損傷應(yīng)急處理一般原則3.加壓(COMPRESSION) 運動損傷應(yīng)急處理一般原則4.抬高 (ELEVATION)抬高是把肢體提到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對減輕內(nèi)

4、出血也是非常合作用的。它不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進(jìn)靜脈的回流，患部的腫脹及淤血也會因此而得到相應(yīng)的減輕。運動損傷應(yīng)急處理一般原則4.抬高 (ELEVATION)RICE原則制動(REST)冷敷(ICE)加壓(COMPRESSION) 抬高 (ELEVATION)RICE原則制動(REST)常見運動損傷場景1常見運動損傷場景1扭傷知識起因：由于跳起落地時踝關(guān)節(jié)外翻，附在關(guān)節(jié) 外面的韌帶及肌腱扭傷腳踝扭傷征象：患足可以持重，跛行。足踝外側(cè)輕度腫脹。踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻實驗（檢查者一手握住踝關(guān)節(jié)上方固定小腿，另一手握住足外緣將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻）可使疼痛加重，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，無異?；顒印ＭＶ?/p>

5、鍛煉，立即用拇指指腹壓迫痛點（即韌帶損傷處）止血或高抬患肢、冷敷止血。有條件的用繃帶將踝關(guān)節(jié)包扎，制動47天。12小時內(nèi)冷敷，每次2030分鐘。2436小時后需熱敷，還可配合按摩、理療等?；謴?fù)性練習(xí)。（12周可基本痊愈）處理方法扭傷知識起因：由于跳起落地時踝關(guān)節(jié)外翻，附在關(guān)節(jié) 腳踝扭常見運動損傷場景2常見運動損傷場景2抽筋（肌肉痙攣）肌肉痙攣指肌肉不由自主地強(qiáng)直收縮。小腿抽筋自我處理法 平躺或平坐在地上，用異側(cè)手抓住前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉，小腿筋有被拉直的感覺，進(jìn)行幾分鐘后再放松按摩腿部肌肉，同時注意保暖。小腿抽筋兩人處理法 平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度

6、用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解；注意患者保暖。抽筋（肌肉痙攣）肌肉痙攣指肌肉不由自主地強(qiáng)直收縮。小腿抽筋自徒手搬運扶行背負(fù)抱持徒手搬運扶行背負(fù)抱持徒手搬運轎杠式拉車式徒手搬運轎杠式拉車式鞏固練習(xí)鞏固練習(xí)是、否是、否答案返回是、否是、否答案返回是否返回是否返回答案返回練習(xí)題不做準(zhǔn)備活動或不充分就開始正式運動容易發(fā)生運動損傷是、否是、否小腿抽筋時，將膝關(guān)節(jié)彎曲，揉捏肌肉即可是、否腳踝扭傷后要先冷敷，2436小時后熱敷答案返回練習(xí)題不做準(zhǔn)備活動或不充分就開始正式運動容易發(fā)生運動返回練習(xí)題不做準(zhǔn)備活動或不充分就開始正式運動容易發(fā)生運動損傷是是小腿抽筋時，將膝

7、關(guān)節(jié)彎曲，揉捏肌肉即可否腳踝扭傷后要先冷敷，2436小時后熱敷返回練習(xí)題不做準(zhǔn)備活動或不充分就開始正式運動容易發(fā)生運動損傷答案返回練習(xí)題是、否扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形成是、否新鮮扭傷要先按摩，再用繃帶包扎是、否小腿痙攣是肌肉不自主地強(qiáng)制收縮引起的答案返回練習(xí)題是、否扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，返回練習(xí)題扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形成新鮮扭傷要先按摩，再用繃帶包扎小腿痙攣是肌肉不自主地強(qiáng)制收縮引起的是否是返回練習(xí)題扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形答案返回練習(xí)題壓迫受傷區(qū)域，可以使得腫脹減小，并可以減少內(nèi)部出血；是、否是、否協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小的同學(xué)容易關(guān)節(jié)扭傷是、否腳踝扭傷12小時后，就可以進(jìn)行恢復(fù)性鍛煉答案返回練習(xí)題壓迫受傷區(qū)域，可以使得腫脹減小，并可以減少內(nèi)