組合訓(xùn)練擦地講義

(圓滿版)組合訓(xùn)練-擦地-講義.(圓滿版)組合訓(xùn)練-擦地-講義.(圓滿版)組合訓(xùn)練-擦地-講義.學(xué)前少兒衛(wèi)生保健把上組合-擦地講義擦地是芭蕾基訓(xùn)中動(dòng)作訓(xùn)練的基礎(chǔ)與延長(zhǎng)，可為其余動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下優(yōu)秀的基礎(chǔ)。主要訓(xùn)練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等的柔韌性、靈巧性和能力。擦地包含前擦地，后擦地，旁擦地。一、講課目標(biāo)：經(jīng)過(guò)掌握擦地的動(dòng)作要領(lǐng)，訓(xùn)練腳下的基本功及腿、胯的外開，控制能力及其堅(jiān)固性。對(duì)身體控制力的基本訓(xùn)練以及基本姿態(tài)的掌握。二、講課重難點(diǎn)1、要點(diǎn)：擦地時(shí)控制腳背的繃緊，腿和胯腰素來(lái)保持外開延長(zhǎng)。2、難點(diǎn)：動(dòng)作過(guò)程中注意是身體韻律和呼吸問題以及姿態(tài)的優(yōu)美。三、講課方法：解說(shuō)法、解說(shuō)示范法、口令指揮法、重復(fù)練習(xí)法、糾錯(cuò)法、自我感覺練習(xí)法。四、講課內(nèi)容1、前擦地：動(dòng)力腿帶著全腳掌保持外開向前擦出。（圖1）要求：從正面看，點(diǎn)地的腳尖和后邊的腳后跟是對(duì)齊的。（圖1）2、后擦地：跟前擦地的要領(lǐng)同樣。向旁中趾方向擦。一節(jié)一節(jié)力量向抵達(dá)腳尖。（圖2）要求：雙腳呈一條直線。（圖2）3、旁擦地：后擦地：腳尖先擦出去。腳后跟向前頂，腳尖點(diǎn)地，從大腿根向外轉(zhuǎn)開，腳背朝外。往回收時(shí)，先收腳尖再收腳背。最后全腳著地抹回來(lái)。（圖3）（圖3）擦地組合準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站好。第2頁(yè)共3頁(yè)第一遍音樂：1）-（4）：右前擦地-勾腳跟-繃腳點(diǎn)地回收；右前擦地慢速做一次，迅速做兩次。5）-（8）：右旁擦地，動(dòng)作、節(jié)奏同樣；9）-（12）：右后擦地，動(dòng)作、節(jié)奏同樣；第二遍音樂：左重視復(fù)同樣動(dòng)作。4、五位擦地組合（16*8拍）準(zhǔn)備：雙手扶把，五位站立。1）-（2）1-4向前擦地，5-8收。3）-（4）1-4向后擦地，5-8收。5）1-4向旁擦地，5-8收。6）1-4向旁擦地，5-8收。7）1-4向后擦地，5-8收大四位。8）1-4右腿吸腿轉(zhuǎn)，5-8回收前五位?？偨Y(jié)：動(dòng)作要領(lǐng)和作用方面A、做“旁擦地”動(dòng)作時(shí)，下肢素來(lái)在外開位上，支撐腿要保持身體重心，鍛煉其控制能力，這也為舞蹈全部的控制舞姿打下基礎(chǔ)。B、動(dòng)力腿的主要訓(xùn)練價(jià)值是擦出時(shí)腳盡可能長(zhǎng)的接觸地面，最后被動(dòng)地走開地面。這