洗發(fā)水基本知識與頭發(fā)護理常識

洗發(fā)水基本知識與頭發(fā)護理常識洗發(fā)水基本知識與頭發(fā)護理常識洗發(fā)水基本知識與頭發(fā)護理常識xxx公司洗發(fā)水基本知識與頭發(fā)護理常識文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設(shè)計，管理制度洗發(fā)水基本知識與頭發(fā)護理常識一．洗發(fā)水基本知識目前買的洗發(fā)水，如果追求頭發(fā)柔順，就很容易令頭發(fā)油膩、臟、塌，如果想追求頭發(fā)清爽，又很容易令頭發(fā)粗糙、干、飛散、修復性能差。這兩者本身就互為矛盾，很難同時做得到，大家回想一下相信就不得不很認同這個道理了。所以，市面上存在2種洗頭水：一種是偏油膩的發(fā)水，很容易積聚，相對來說容易沖洗，頭發(fā)不打結(jié)，也容易梳理，但干發(fā)后就感覺油光光的，第2天就感覺很臟，不干凈，而且頭發(fā)很塌，讓人感覺沒洗頭；一種是偏干澀的發(fā)水，洗頭時頭發(fā)澀，難沖洗，頭發(fā)容易纏結(jié)，濕梳時很澀，易斷，容易就掉頭發(fā)；干發(fā)時毛燥亂飛，發(fā)尾開叉，很散，就是我們俗稱的“獅子頭”，還容易產(chǎn)出頭皮屑，頭發(fā)越用越干，越用越暗，越用越少；好的發(fā)水是很難碰上的：既要濕發(fā)絲滑，濕梳滑，又要干發(fā)垂順，手摸有絲質(zhì)感，更要烏黑柔亮但不油膩，富有活力彈性，感覺非常健康。頭發(fā)修復篇1、深度修護(卷直發(fā)均適用)萊茵B(yǎng)B多重修護洗＋護發(fā)精華乳(2張)深度修護的量化指標：是洗完頭后幾乎不需用護發(fā)素，經(jīng)大量試用除極深受損發(fā)質(zhì)外，均可不需用護發(fā)素；并且完全避免市面高修護發(fā)水積聚用完頭部輕盈，干凈2、其它技術(shù)特性：濕洗爽滑、沖水時間短、濕梳絲滑；干發(fā)絲質(zhì)垂順、柔亮閃鉆、富有活力彈性；頭發(fā)緊湊，洗頭后可使發(fā)量減少，而且條條分明，活力光澤；（發(fā)量多少是指同樣量的頭發(fā)，用優(yōu)劣2種發(fā)水洗發(fā)，干后經(jīng)梳理，優(yōu)的頭發(fā)緊湊、體積小，發(fā)量顯??；劣的頭發(fā)松散、體積大，若發(fā)量顯多會令人很憔悴，例子是早上起床不梳頭時，頭發(fā)松散、體積顯大，發(fā)量顯大，見圖）。3、實現(xiàn)生理功效原理簡述：1)氨基酸修復18-MEA流失——頭發(fā)天然保護膜18-MEA是存在健康頭發(fā)的表皮層中脂質(zhì)之一，是頭發(fā)的天然保護屏障，雖然只占頭發(fā)的1%不到，卻決定發(fā)質(zhì)、視感、觸感的重要組成；（頭發(fā)的ph值是，呈弱酸性）2)肌醇保護頭發(fā)——肌醇能在頭發(fā)形成保護膜免受外界傷害；3）SD-201——昂貴、即時抑菌、延時抑菌效果最好，祛屑保濕不干燥，避免傳統(tǒng)ZPT祛屑劑令頭皮干燥的問題；4)精確PQ10調(diào)理——令沖洗時能均勻而蟬薄在頭發(fā)絮膠，令濕/干梳理性優(yōu)異，既柔軟/垂順/爽滑/亮澤,又不油膩/塌,沖洗容易，沖洗時能均勻而蟬薄在頭發(fā)絮膠是非常難做到的，更常見的是積聚+沉積不平滑，使頭發(fā)粘連（進而越洗越粗大、粗糙、變硬、油膩），所以很多人第一次用新牌子時感覺不錯，第二次……之后，頭發(fā)就會粘連、粗大、粗糙、變硬、油膩、易臟……，就是這個原因。洗完發(fā)后用毛巾擦干頭發(fā)時，如果爽滑阻力小（不拉毛巾），表示沒積聚，絮膠均勻，干后頭發(fā)垂順爽滑，美觀；如果粘滯阻力大，表示絮膠不均勻，積聚，干后頭發(fā)會粘連在一起，很臟的樣子，較難看。二．如何選購洗發(fā)水據(jù)相關(guān)專家介紹，看一個洗發(fā)水的好壞，有以下幾點：1、先看包裝,一般好的洗發(fā)水包裝都很精致，做工很細，用的材質(zhì)塑料都很硬，且色彩用的很正而且柔和，接口處嚴密，無裂痕，上面的字都印的很清晰；2、聞香味,越好的洗發(fā)水味道越淡而且接近自然的味道，比如水果味，清淡不沖鼻，而且用之后持久幽香；3、看泡沫,一般好的洗發(fā)水很好打泡，用一點點加一些水就能起很多泡沫，而且泡沫越細越好；4、看洗發(fā)水的膏體是否細膩,越好的越細膩，不會存在疙疙瘩瘩，而且膏體連貫，粘性大，流的時候粘粘的，流動不快；也有極少數(shù)的發(fā)水添加了植物或者生物成分，并引起不連貫效果，不過這些成分對頭發(fā)是非常有益的。5、極易沖洗干凈,沖的時候很容易就沖洗干凈，而且沒有粘膩的感覺；6、用完后的感覺,應(yīng)該頭發(fā)輕盈，而且自然順滑，不會有梳不通的現(xiàn)象。市場上洗發(fā)水的價格差別并不大，超市里的洗發(fā)水基本上都是屬于中檔系列，比較適合大眾的口味?？傊?，不論我們選擇什么樣的洗發(fā)水，首先記住，不要每天都用洗發(fā)水，這會洗掉頭發(fā)本身的油脂，使頭發(fā)和頭皮干燥。其次，隔一天用一次洗發(fā)水，其它時間中，如果你想自我感覺更干凈一點兒，只用清水沖洗就可以了，這樣既維護了你的衛(wèi)生原則，又保證了頭皮的健康，頭發(fā)也會更漂亮；如果你的頭發(fā)已經(jīng)干燥受損或者是卷曲的，應(yīng)該選擇一種有滋潤作用的洗發(fā)水，含天然油脂如鱷梨油的產(chǎn)品對理順亂發(fā)很有效果，也可以使用含有人工合成潤滑成分的洗發(fā)水；如果你的頭發(fā)始終閃閃發(fā)光如打了發(fā)蠟，應(yīng)該選擇專供油性發(fā)質(zhì)使用的洗發(fā)水，含有茶樹油的洗發(fā)水效果不錯。不要使用含有酒精和含有堿性的洗發(fā)水，雖然可以有效去除油脂，但它也會損傷頭發(fā)并且使頭皮干燥。如果是干性發(fā)質(zhì)，一般要選用滋養(yǎng)性的洗發(fā)水外，也可以選擇護發(fā)素或發(fā)膜的使用，使秀發(fā)得到更多的滋潤，也可以定期做頭發(fā)護理。另外，濃度并不能成為衡量洗發(fā)水質(zhì)量好壞的唯一標準，并不是越濃的洗發(fā)水就越好，稀一點的就不好。無論新牌子還是老牌子，最好選擇自己洗著舒服順爽，又感覺不傷發(fā)質(zhì)為宜。按成分選擇，中藥組方調(diào)養(yǎng)頭皮效果顯著看成分選擇：中藥組方產(chǎn)品，比如含有皮哨子、側(cè)柏葉、苦參、何首烏等等中藥成分，能夠調(diào)養(yǎng)頭皮，恢復頭皮生態(tài)環(huán)境平衡的產(chǎn)品，能夠預(yù)防頭油、頭癢、頭屑多等問題。如何選擇正確的洗發(fā)水專業(yè)美發(fā)師介紹，適合自己的洗發(fā)水應(yīng)該是在一次清洗后，感到頭發(fā)柔軟順滑，再次沖洗后感到一點點不順滑的。如果頭發(fā)干透以后不太貼服甚至出現(xiàn)打結(jié)纏繞的話，意味著清潔過分徹底，需選用較溫和且?guī)ёo發(fā)成分的洗發(fā)水；相反，如果頭發(fā)干透后看來扁平或太油膩，就需要采用清潔成分較強及護發(fā)成分較低的洗發(fā)水了。你在選定一種洗發(fā)水前，除了要認清楚標簽上的說明術(shù)語外，更應(yīng)了解術(shù)語背后的實際意義。例如—■術(shù)語：使用N（一般而言，N≤7）次后，秀發(fā)便會變得健康亮澤。實際意義：護發(fā)成分給予頭發(fā)表面一層柔軟、細滑的質(zhì)地及看來更有光澤，可是不要期望這洗發(fā)水可以徹底改變發(fā)質(zhì)?！鲂g(shù)語：含有豐富蛋白質(zhì)及維他命B5，可修補受損秀發(fā)。實際意義：雖然不少洗發(fā)水制造商力言這些維他命及蛋白質(zhì)容易滲入發(fā)絲，幫助吸收營養(yǎng)，但它其實是起著“護發(fā)素”的作用，令頭發(fā)變得順滑而已?！鲂g(shù)語：令秀發(fā)完全恢復健康生氣。實際意義：護發(fā)素提供的保護膜只可暫時令頭發(fā)感覺豐厚濃密?！鲂g(shù)語：復元；重整……實際意義：再次重申，這些“護發(fā)素效應(yīng)”只可減低對頭發(fā)造成損害的情形出現(xiàn)?！鲂g(shù)語：提供豐富滋潤，讓秀發(fā)重拾光彩。實際意義：“重拾光彩”的意思較為廣泛，它的大概意思應(yīng)該是你的頭發(fā)可以暫時獲得修補，但再度洗發(fā)后，光彩卻洗滌凈盡。三．頭發(fā)的護理由于白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭發(fā)未干就睡覺或出門受冷風吹，尤其是在秋、冬季會對健康造成很大威脅。工作了一天后，疲勞會使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛；有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭皮發(fā)麻，容易感冒。年長月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在冷天，因為頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉麻痹。正確洗頭的方法洗頭的幾個步驟1.洗發(fā)前先梳頭，把頭皮上的臟污和鱗屑（死細胞）弄松。2.把頭發(fā)弄濕，直到底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透為止，并將洗發(fā)精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發(fā)精倒在頭發(fā)上，這樣會過度刺激頭皮，產(chǎn)生頭皮屑。3.用指腹把洗發(fā)精均勻揉進發(fā)干（頭發(fā)）里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。4.沖洗頭發(fā)，直到徹底沖洗干凈為止。接著再一次將一茶匙的洗發(fā)精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗發(fā)根，然后用水沖掉。5.將潤絲精從頭皮抹至發(fā)尾，輕輕按摩，再徹底沖掉。6.因為頭發(fā)濕的時候最脆弱，所以如果用力搓干，會使頭發(fā)斷裂或打結(jié)，因此頭發(fā)清洗過后，最好先用毛巾包裹吸干，用寬齒的梳子將頭發(fā)全部梳向前，用吹風機吹干，從發(fā)根吹至發(fā)尾，比較不會燒焦。但是吹頭發(fā)時，吹風機口要離頭發(fā)15公分，否則頭發(fā)會過度干燥。正確使用洗發(fā)水1.用洗發(fā)水之前要將頭發(fā)徹底打濕：更好的洗掉污垢,避免傷害頭皮。2.洗發(fā)水在手掌上揉搓后在涂到頭發(fā)上：減輕頭發(fā)的負擔,防止堿性物質(zhì)殘留。3.洗發(fā)時間最短不能少于3~5分鐘：尤其是后腦勺附近容易堆積油脂,比起其他部位更要花時間清洗。4.不要光洗頭發(fā),重視清洗頭皮：皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌產(chǎn)生頭屑,也容易掉發(fā)。5.洗發(fā)水要徹底沖洗干凈：沖一遍絕對不夠,用護發(fā)素之前先要將頭發(fā)沖洗幾遍。6.在家也可以嘗試頭部按摩：用指尖部分而非指甲輕柔按摩頭皮3周,可以起到放松作用。7.正確把握洗發(fā)水的作用：清除頭發(fā)污垢和皮脂,改善頭發(fā)生長環(huán)境,與護發(fā)素功效不同,不可互相取代。8.不可一天內(nèi)洗兩次頭：過度打開毛鱗片造成頭發(fā)損傷,也會洗掉必要的油分。9.花點時間找找適合自己的洗發(fā)水：只用一兩次就下判斷有點輕率,持續(xù)使用的效果才是判斷的根據(jù)。10.隨著季節(jié)換用不同的洗發(fā)水：季節(jié)不同頭發(fā)狀況也不同,一直用同一種洗發(fā)水不可能達到最好的護發(fā)效果。11.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng)，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。

12.噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

13.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

14.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

15.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。冬季如何護發(fā)1、熱敷：在寒冷的冬季，頭發(fā)很容易受到冷風的吹襲和帽子磨擦的損傷，因此，定期對頭發(fā)進行護理性的熱敷在冬季對頭皮和發(fā)梢是相當重要的，它可以減少頭發(fā)開叉現(xiàn)象，并持久保持發(fā)根濕度。2、補硒：硒是十分重要的養(yǎng)發(fā)物質(zhì)，因為硒可以深入頭發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)強健。每天攝取一定數(shù)量的硒是保護秀發(fā)過冬的好方法，硒在堅果和魚類中含量很高，或者到藥店買些口服硒膠囊也可以。3、麥穗狀：把頭發(fā)做成縷狀會使細發(fā)更加容易打理，并且可以顯得發(fā)量較多。把頭發(fā)末梢做成輕微的波浪也會不錯，它使發(fā)型更挺一些。4、免洗護發(fā)素：定型頭發(fā)時不能使用含有酒精的產(chǎn)品，因為酒精會使頭發(fā)干枯失去光澤。如果可以，請多使用免洗型護發(fā)素，因為它不僅會在頭發(fā)表面形成一層保護膜，還可以幫助秀發(fā)定型。5、粗糧：維生素B是頭發(fā)最重要的“維生素”。粗糧食品中含有豐富的維生素B，所以宜多吃粗糧，可以使頭發(fā)生長得健康又強韌。另外，在冬季里常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、甜杏、動物肝臟、蛋黃、魚類等食物也可以改善頭發(fā)干枯現(xiàn)象。6、精心：細發(fā)必須得到溫柔的呵護，所以最好只在發(fā)梢處用摩絲或梳子稍微定型一下。不然，只要用手指擺弄成型就可以了；卷曲的頭發(fā)可以用液體滬發(fā)素按摩揉捏，或者壓在卷發(fā)器上用吹風機熱風檔吹一小會兒，接著輕輕梳好，梢用點定型劑定型。7、睡前卷發(fā)：在睡覺前把頭發(fā)卷在發(fā)卷或者包上頭巾上就不會壓了頭發(fā)。把一縷頭發(fā)在一條卷緊了的小頭構(gòu)上纏好，打結(jié)綁好，第二天早上，頭發(fā)只需輕輕梳理，用手指擺弄一下就會順滑且有型。8、減少靜電：干燥的空氣和我們衣服中的合成纖維在寒冷的季節(jié)很容易使頭發(fā)帶有靜電，防靜電梳子常常也不管用。你可以適當減少洗發(fā)頻率，并且在清潔頭發(fā)時，可使用少量洗發(fā)香波或用水將香波稀釋后使用。洗完后不要讓香波殘留在頭發(fā)上。另外，洗發(fā)后往頭發(fā)上抹一點護發(fā)霜，有益于減少靜電。9、修剪梳理：頭發(fā)每8周修剪一次發(fā)梢的話，有益于頭發(fā)的健康。平時不要使用塑料或金屬梳子，它們會毀了頭發(fā)。相反，天然材料或者橡膠樹脂制的刷子或?qū)掿X的梳子是理想的用具。決不要使用橡皮筋，因為它會使頭發(fā)折斷。10、按摩：用手指肚按摩梳理頭發(fā)，可以改善頭皮的血液循環(huán)，有利于強健發(fā)質(zhì)?！锱韵搭^注意月經(jīng)來潮是女性正常生理功能，可以把體內(nèi)的廢物轉(zhuǎn)變成血液，經(jīng)由狹窄的子宮口排出體外；但是如果宮內(nèi)有血塊，把出口堵住了，就發(fā)生了所謂的生理痛經(jīng)。為了防止生理痛經(jīng)或月經(jīng)不順的發(fā)生，老一輩的人都會告知說在經(jīng)期間嚴禁洗頭、不要喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物生理期的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做激烈的運動等等，就可以防止血液成塊。由于女性月經(jīng)來潮時，盆腔處于充血的狀態(tài)，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些；如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環(huán)不佳。所以，應(yīng)特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應(yīng)于洗完頭后立刻用吹風機吹干，以免遭受風寒。1、最好每星期洗三至四次頭。2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。3、有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。4、天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。去屑洗發(fā)水怎么用才正確“59%的女性和63%的男性一直受到頭屑的困擾”?！邦^屑已成為僅次于脫發(fā)的第二大頭皮問題”。不久前，來自中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心的一份調(diào)查報告顯示，在我國成年人中，頭皮瘙癢、緊繃、頭屑脫落已經(jīng)不再是小毛病，它們成了頭皮健康出現(xiàn)隱患的預(yù)警信號。頭屑的產(chǎn)生與洗頭頻率無關(guān)相當一部分人以為，頭屑的產(chǎn)生是洗頭過勤造成的；其余人則認為，頭屑是頭皮不夠干凈造成的。實際上，頭屑的產(chǎn)生和洗頭頻率并沒有直接關(guān)系。正常頭皮細胞的更替周期是28天，皮屑細胞完全成熟后，以肉眼無法看見的微小細胞剝落。不成熟的細胞到達皮膚頂層，便以肉眼可見的碎片剝落，形成頭皮屑。一位專家說，事實上，90%以上的人是生理性頭屑，即正常新陳代謝產(chǎn)生的，他們需要的只是健康的日常護理。“洗頭的頻率也不用過高，平均一周兩到三次就可以了”。在龐大的“頭屑煩惱族”中，有30%的男性和25%的女性，從未使用過去屑洗發(fā)水，或曾經(jīng)使用但現(xiàn)在已不再使用。在正常情況下，一旦感到頭皮瘙癢，說明已經(jīng)有了要出現(xiàn)大量頭屑的趨勢，應(yīng)該立刻使用去屑洗發(fā)水，搭配使用目前市面上常見的去屑護發(fā)素，效果會更好。這里，再介紹一下應(yīng)該如何正確洗頭和更有效的去屑方法。正確的洗頭方法：將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫，然后輕輕按摩，使洗發(fā)水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間后再沖洗。加點兒鹽效果更好：在使用洗發(fā)水的同時，加入一小匙浴鹽或食鹽，然后洗凈，每星期至少1―2次。不僅去屑，秀發(fā)還能重現(xiàn)往日光澤。日常護理不可少洗頭水溫莫太高平時洗頭要注意一些小細節(jié)?！昂芏嗳讼矚g用很熱的水洗頭，一來覺得舒服，二來怕感冒，這是完全錯誤的。過熱的水溫會讓頭屑更瘋狂地滋長，正確的水溫應(yīng)該保持在20攝氏度左右”。圓齒梳子很重要另外，還要盡量買一些齒部稍圓的梳子，以免對頭皮造成過度刺激。同時，專家還強調(diào)，那些染、燙過的頭發(fā)由于受損，頭皮也更脆弱些，尤其需要精心打理。千萬不要因為一時偷懶，讓頭屑肆意起來。身體健康很關(guān)鍵我們常常會發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：在某一個時期，由于精神壓力大、身體狀況不好，會有更多的頭皮屑悄然落于肩頭。沒錯，心情的好壞也直接影響頭皮的健康。所以，試著讓自己從焦慮中走出來吧，你可以運用冥想、瑜伽調(diào)節(jié)情緒，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而松弛的精神狀態(tài)中。這樣，頭屑也會跟著安靜下來。另外，均衡的營養(yǎng)、清淡的飲食結(jié)構(gòu)，同樣可以讓秀發(fā)炫起來。在日常生活中，盡量少吃或不吃刺激性食物，避免油炸食品和甜食，多攝取堿性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物。此外許多人出現(xiàn)頭皮脫屑還與體內(nèi)的缺乏B族維生素有關(guān)，因此調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改善營養(yǎng)狀況，每天口服適量的維生素B和維生素E，再加上50至200微克硒元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對消除頭皮屑皆有助益。

核黃素（維生素B2）

構(gòu)成紅細胞的重要物質(zhì)，參與許多新陳代謝作用，協(xié)助食物產(chǎn)生能量，幫助成長以育，令指甲、頭發(fā)堅固，減少口腔發(fā)炎?？谇粷?，脂溢性皮炎和眼清不適并會引起貧血，影響生長發(fā)育。

煙酸（維生素B5）

幫助碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)釋放能量，維持皮膚健康，參與血糖控制。

癩皮病、皮膚炎、失眠、步行困難、皮膚炎癥。

吡哆素（維生素B6）

參與激素和紅血球的合成，也是蛋白質(zhì)新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)動作所必需。缺乏維生素B6易患貧血、抑郁癥、失眠、步行困難、皮膚炎癥。

維生素E：改善大多數(shù)皮膚病。

維生素A：促進發(fā)育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康。四．如何自行調(diào)理洗發(fā)水自制調(diào)理洗發(fā)水柑桔類洗發(fā)水用1/4杯市售洗發(fā)水和水、2湯匙新鮮的檸檬汁、1湯匙新鮮的柑桔類果皮作原料，混合所有的原料，并將混合物慢慢加熱，但不要煮沸（或是用高溫微波加熱1-2分鐘），等它冷卻后裝進有密封蓋的塑料瓶里保存。功效：檸檬汁對發(fā)絲有溫和的漂白效果，能輕易祛除多余的皮脂。啤酒洗發(fā)水用1杯啤酒、1杯市售的洗發(fā)水就行。把啤酒倒進小平底鍋里用中火加熱至沸騰直到啤酒濃縮到原來的1/4量。再加入市售洗發(fā)水攪拌均勻倒進干凈的空罐中。功效：啤酒能改善發(fā)質(zhì)促進頭發(fā)發(fā)出光澤。橄欖油洗發(fā)水原料是1/2杯水、1/4杯橄欖油和1杯溫和的洗發(fā)水。把這些材料混合攪拌成柔順的糊狀倒進瓶子里隨用隨取。橄欖油能增強發(fā)絲的韌性滋潤干性發(fā)質(zhì)如果加入少許香水，還可讓頭發(fā)散發(fā)出迷人的香味。\o"查看圖片"

功效：長期使用讓頭發(fā)光澤柔順，掉發(fā)減少。蛋白質(zhì)洗發(fā)水據(jù)護發(fā)專家說，含有40%到50%蛋白質(zhì)的洗發(fā)水可以促進頭發(fā)的彈性和光澤，并能修護干燥受損的頭發(fā)。如果自己制作洗發(fā)水，就可以提高洗發(fā)水中蛋白質(zhì)的含量。方法是：把雞蛋的蛋白和蛋清分開，用打蛋器把蛋白打到起泡，然后加入約兩次用量的市售洗發(fā)水攪拌均勻，把一半的蛋白洗發(fā)水倒在頭發(fā)上。等5分鐘后再洗掉；利用剩下的蛋黃按摩頭皮和頭發(fā)，等5分鐘后再用溫水洗凈；最后用剩余的蛋白洗發(fā)水再洗一次，再用清水完全沖洗干凈就行了。這些天然洗發(fā)水所用的素材，都是日常生活中常見的，只是記住洗完頭之后，用清水沖洗頭發(fā)。不過呢，這些天然洗發(fā)水要盡快用完才好。如果還懶得動手，可以在市售洗發(fā)水里添加幾滴檸檬汁或是藥草茶，喜歡讓頭發(fā)顏色變淡的可以加入甘桔菊，加深發(fā)色的則添加鼠尾草或是迷迭香，不過加了天然添加劑的洗發(fā)水就不會有太多泡沫了。自制去屑洗發(fā)水

1、用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。2、陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。3、建議您：在使用洗發(fā)精的同時，加入一小匙的浴鹽（或食鹽）后洗凈，每星期至少1～2次，不用太久時間，您就會發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔！您今晚洗頭了沒