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文檔簡介
左右脊柱運(yùn)動療法-普拉提功能訓(xùn)練FuctionalExerciseasMedicine醫(yī)院實施脊柱功能性康復(fù)運(yùn)動的可行性探討
中國·左右普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)
TrainYourBrain我們做什么?頸肩腰腿痛人類組成控制系統(tǒng)被動系統(tǒng)主動系統(tǒng)警示錯誤
中國國首部普拉提專業(yè)性書籍,健身私教和普拉提瑜伽教練\運(yùn)動康復(fù)從業(yè)人員初學(xué)和精進(jìn)的專業(yè)資料迄今最完整普拉提理論和訓(xùn)練集中精解所有普拉提從入門到高級階段的經(jīng)典動作設(shè)立完整的動作步驟分解圖,一學(xué)就會普拉提伸展和放松技巧包含各種動作演變,簡單和難度升級版
普拉提輔助小器材在練習(xí)中的變化應(yīng)用
如何指導(dǎo)如何進(jìn)行普拉提私人或團(tuán)體教學(xué),半套路課程編排適用瘦身纖體、運(yùn)動康復(fù)、產(chǎn)后或核心體能訓(xùn)練
ReformerTrapeze&Tower&CadillacBarrels&ArcChair醫(yī)學(xué)預(yù)防和運(yùn)動康復(fù)職業(yè)運(yùn)動員
體能和損傷預(yù)防和康復(fù)
普拉提運(yùn)動療法
PilatesasMedicineMedicine之骨骼排列
Alignment姿態(tài)是每個人各自骨骼排列的結(jié)果。骨骼排列是指關(guān)節(jié)的位置,即每塊骨頭相對于其他骨頭的位置。骨骼排列受肌肉張力狀況、肌肉骨骼結(jié)構(gòu)和功能、平衡度以及受傷的影響。動態(tài)(Dynamic)排列和靜態(tài)(Static)排列;先天結(jié)構(gòu)性的偏離和后天功能性的偏離;中立位(NeutralPosition)骨骼排列
Alignment容易出現(xiàn)錯誤的骨骼排列的位置包括:頭和頸部:肩胛骨:脊椎:骨盆:肘關(guān)節(jié):膝關(guān)節(jié):足踝部:脊椎和骨盆的自然中立位
NeutralSpine&NeutralPelvis
找到骨盆和脊柱的中立位:ASIS和PS骨性標(biāo)記仰臥俯臥/俯撐坐姿四足支撐側(cè)臥脊椎的“動”和“穩(wěn)”
SpineArticulation
脊椎的逐節(jié)運(yùn)動頸椎、胸椎和腰椎的獨(dú)立活動特點費(fèi)氏原則Fryett代償性運(yùn)動Medicine之呼吸療法
Breathing
不良呼吸方式往往表現(xiàn)出來呼吸淺短,其原因包括:不良的姿態(tài)缺乏運(yùn)動,長時間久坐先天的身體虛弱環(huán)境的污染吸煙習(xí)慣疼痛、疾病和損傷積累的焦慮、壓力、挫折、生氣或憂郁等負(fù)面情緒呼吸技法
TechnicofBreathing
橫膈膜呼吸DiaphragmaticBreathing水泵式呼吸PumpingBreathing橫向呼吸法LateralBreathing鼻式呼吸SniffingBreathing單側(cè)肋間呼吸OneLungBreathing后背式呼吸BackBreathing肩式呼吸ShoulderBreathing閉氣
Breath-Holding
呼吸
Breathing
胸廓:兩口三徑主要呼吸肌肉:橫膈膜其他輔助呼吸肌:輔助吸氣的肌肉:肋間外肌、胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌、斜角肌、前鋸肌、上后鋸肌等;輔助呼氣的肌肉:肋間內(nèi)肌、胸橫肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腰方肌、下后鋸肌、髂肋肌等。
呼吸肌肉
RespiratoryMuscles
呼吸技法
TechnicofBreathing
橫膈膜呼吸DiaphragmaticBreathing水泵式呼吸PumpingBreathing橫向呼吸法LateralBreathing鼻式呼吸SniffingBreathing單側(cè)肋間呼吸OneLungBreathing后背式呼吸BackBreathing肩式呼吸ShoulderBreathing閉氣
Breath-HoldingMedicine之核心
Core
身體核心是身體動力的中心,身體運(yùn)動的起始點。在普拉提里面,核心有時也被稱為身體的能量庫PowerHouse。核心區(qū)域主要是指環(huán)繞我們身體軀干中心的那些提供身體穩(wěn)定和力量源泉的肌肉群,核心區(qū)域廣義來說,包括了所有胸腔下端到臀部之間的肌肉群。多裂肌腹橫肌橫膈膜骨盆底肌康復(fù)性功能訓(xùn)練的四個階段無意識的錯誤Unconsciouslypetent有意識的錯誤Consciouslypetent有意識的正確ConsciouslyCompetent無意識的正確UnconsciouslyCompetent3D解剖和運(yùn)動人體科學(xué)創(chuàng)立“左右脊柱運(yùn)動療法”,
將普拉提運(yùn)動康復(fù)首度正式引入醫(yī)院
西安中德骨科醫(yī)院成立“左右脊柱運(yùn)動療法”臨床基地
謝謝期待和業(yè)內(nèi)同仁共同成長
左右官方微信:LRPE2008
吳振巍/TigerTel/微信:
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