心理學論文-淺談大學生的情緒管理_第1頁
心理學論文-淺談大學生的情緒管理_第2頁
心理學論文-淺談大學生的情緒管理_第3頁
心理學論文-淺談大學生的情緒管理_第4頁
心理學論文-淺談大學生的情緒管理_第5頁
全文預覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

精品文檔精品文檔PAGEPAGE3迎下載淺談大學生的情緒管理只要你生活在大學校園（其實，即使在校園之外也一樣，就都會遇到同樣的問題——情緒困擾。如何讓自己開心地生活，愉快地學習，恐怕是每一位大學生都追求的境界。正是因為這樣，我們才需要共同探討這個核心的話題——情緒管理。的構(gòu)成包括以下三種層面：、認知層面上的主觀體驗。情緒的主觀體驗是人的一種自我覺察。、表達層面上的外部行為。如，悲傷時痛哭流涕，激動時手舞足蹈。并且影響個人的績效水平。同學關(guān)系的好壞或?qū)W習成績的優(yōu)劣，都能引起情緒的波動。最后是易于心境化，、焦慮，即對將發(fā)生的某種情景或事件感到擔憂和不安，又無法采取有、自卑，是由于某種心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我輕視、抑郁，是大學生對自己某一方面的需要得不到滿足而引起的一種持續(xù)當、失戀等問題而導致情緒低落，甚至委靡不振，自暴自棄，體驗不到生活、學習的樂趣，并伴有食欲減退，失眠等。、人際交往障礙，在人際交往中常常表現(xiàn)出緊張、不自然，講話缺乏邏等。、易怒，研究表明，青春期的大學生內(nèi)分泌系統(tǒng)處于空前活躍時期，大一件小事或一句話便暴跳如雷，或出口傷人。大學生情緒困擾的直接后果是導致行為和社會適應(yīng)不良，進而導致心理疾緒狀態(tài)，將有助于提高自身對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和心理健康水平。那么，我們?nèi)绾芜M行情緒管理呢？有如下幾種方法：1這時就要先冷靜下來,有意識對自己的情緒進行控制,先要仔細考慮采取這2、注意轉(zhuǎn)移。把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其它事物上聽聽笑話,看看幽默小說,打球,下棋,找朋友聊天,換換環(huán)境等,這些活動有助于使情緒平靜下來,在活動中尋找到新的快樂。34也不能一味地把不良心情緒藏在心底,進行適度的宣泄,使壓抑的心境得到學生進行負性情緒的自我調(diào)節(jié)，具有一定的現(xiàn)實意義

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論