腰椎間盤突出健康教育演示文稿

腰椎間盤突出健康教育演示文稿目前一頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)腰椎間盤突出健康教育目前二頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)目前三頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)脊柱從20歲開始退化！??！目前四頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)內(nèi)容什么椎間盤突出？腰椎間盤突出的病因？如何預(yù)防？目前五頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)脊柱的側(cè)面圖

--有4個(gè)生理彎曲目前六頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)了解椎間盤突出目前七頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)椎間盤主要作用連接椎體保證脊柱運(yùn)動(dòng)保持脊柱的高度維持脊柱的生理曲度緩沖震蕩（減震）目前八頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)腰椎間盤突出主要的癥狀腰痛：久坐、久站時(shí)發(fā)作，平臥時(shí)減輕。下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神經(jīng)痛。嚴(yán)重：下肢癱瘓及大小便失禁！目前九頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)腰椎間盤突出的常見病因腰椎間盤退行性改變誘發(fā)因素

1.突然負(fù)重或閃腰

2.職業(yè)因素：司機(jī)、裝卸工人、護(hù)士。

3.姿勢(shì)不當(dāng)、肥胖

4.腹壓增高

5.受寒受濕目前十頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)坐姿目前十一頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)站姿目前十二頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)睡姿目前十三頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)

取物姿

-避免直腿彎腰取物！目前十四頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)建議：少穿高跟鞋，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。腰痛患者不要穿高跟鞋。高跟鞋引起的腰腿痛目前十五頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)該減肥啦！目前十六頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)咳嗽、打噴嚏時(shí)最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢(shì)。

目前十七頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)前應(yīng)先做熱身運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)脊柱抗復(fù)合能力。避免在腰椎側(cè)彎及扭轉(zhuǎn)時(shí)突然用力。目前十八頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)防腰椎間盤突出“三字經(jīng)”養(yǎng)練鍛煉腰背肌和腹肌。防防風(fēng)、寒、濕，防不良姿勢(shì)適量運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意多食含鈣及維生素類食品，經(jīng)常曬太陽(yáng)。目前十九頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)

懷疑自己得了腰椎間盤突出，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診!目前二十頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)思考？預(yù)防腰椎間盤突出“三字經(jīng)”？目前二十一頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)健康是一種生活方式，健康更是一種生活態(tài)度，因?yàn)殛P(guān)注，所以健康。

目前二十二頁(yè)\總數(shù)二十四頁(yè)\編于二十二點(diǎn)擁有健康