中老年營養(yǎng)百科

讀書筆記模板中老年營養(yǎng)百科01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖營養(yǎng)中老年中老年人食物營養(yǎng)生活飲食營養(yǎng)飲食食物主食烹調(diào)肉類蛋類類大豆制品魚蝦家庭癌癥本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要我國現(xiàn)在老齡化現(xiàn)象非常嚴(yán)重。中老年人的生活需要得到更多的，本書旨在讓中老年人得到有品質(zhì)的更好的生活，擁有適合中老年人自己的營養(yǎng)膳食指南。本書由五個部分組成：正確的營養(yǎng)觀念，在食物多樣化的基礎(chǔ)上分清好壞食物并重視飲食模式；良好的飲食習(xí)慣，精心安排一日三餐，讀懂加工食品的營養(yǎng)標(biāo)簽；優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)食材，約200種常用食材的營養(yǎng)價值全面解析；安全的食物烹調(diào)，正確農(nóng)殘?zhí)幚砗涂茖W(xué)的烹飪方式一一介紹；中老年常見疾病的營養(yǎng)調(diào)理，高血糖、高血脂、脂肪肝等十余種常見疾病的飲食指導(dǎo)與疾病預(yù)防。本書針對中老年人的營養(yǎng)做了全方位的介紹，不僅能讓讀者掌握知識，還配合讀者將知識實際應(yīng)用到了生活中。讀書筆記讀書筆記非常好的書，比那些亂七八糟的各種吸眼球的營養(yǎng)書好多了，推薦。這本書不錯，真的是營養(yǎng)百科書了，值得中老年人在日常生活中習(xí)讀和學(xué)習(xí)。目錄分析內(nèi)容簡介推薦序Ⅰ推薦序Ⅱ第一章正確的營養(yǎng)觀念第二章良好的飲食習(xí)慣12345目錄第三章優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)食材第五章中老年常見疾病的營養(yǎng)調(diào)理第四章安全的食物烹調(diào)目錄第一章正確的營養(yǎng)觀念1食物要多樣化2分清好食物與壞食物3重視飲食模式4遵從膳食指南5了解飲食影響健康的機制6科學(xué)對待營養(yǎng)素補充劑7抵制飲食謠言8健康老齡化第二章良好的飲食習(xí)慣1控制總量，常稱體重2改造主食的營養(yǎng)3把蔬菜水果的健康價值發(fā)揮到最大4天天飲奶5經(jīng)常吃大豆制品6吃對肉類、蛋類和魚蝦7少鹽少糖，控制食用油8重視搭配，安排好一日三餐9科學(xué)補水第三章優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)食材1主食類2蔬菜類3水果4大豆制品5堅果和種子6魚蝦類7蛋類8肉類9油脂第四章安全的食物烹調(diào)1不推薦的吃法2家庭飲食中的致癌食物3家庭常見的食物中毒4自制加工食品的安全提示5家庭烹飪好習(xí)慣6推薦的烹調(diào)方法7認(rèn)準(zhǔn)食品安全標(biāo)識第五章中老年常見疾病的營養(yǎng)調(diào)理1更年期綜合征2高血糖3高血脂4高血壓5高尿酸血癥或痛風(fēng)6骨質(zhì)疏松7脂肪肝8癌癥9貧血精彩摘錄精彩摘錄這是《中老年營養(yǎng)百科》的讀書筆記模板，可以替換為自己的