課間活動(dòng)安全小常識(shí)

課間活動(dòng)安全小常識(shí)隨著社會(huì)的發(fā)展，身體素質(zhì)的重要性越來越受到人們的重視。為了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，各種課程安排中也會(huì)加入一些體育鍛煉的課間活動(dòng)。課間活動(dòng)是孩子們?cè)趯W(xué)前、學(xué)中、學(xué)后非學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)的活動(dòng)，但同時(shí)，課間活動(dòng)也會(huì)帶來一些安全隱患。因此，了解課間活動(dòng)的安全小常識(shí)，可以保障學(xué)生健康，適度鍛煉。一、跑步時(shí)要注意正常的跑步姿勢是身體挺直，手臂放松，腳部交替用力奔跑。但由于大多數(shù)學(xué)生是習(xí)慣性的短跑，很少有長跑的機(jī)會(huì)，所以長時(shí)間的跑步對(duì)學(xué)生的身體極大地消耗。因此，學(xué)生跑步必須注意以下幾點(diǎn)：熱身運(yùn)動(dòng)很重要：在跑步前，要先進(jìn)行充分的熱身，以減少肌肉拉傷、韌帶損傷的幾率。足夠的熱身運(yùn)動(dòng)可以升高體溫，使肌肉變得松弛，有利于防止因突然增加肌肉對(duì)韌帶的拉力，而導(dǎo)致韌帶損傷等。避免白天高溫時(shí)段：課間活動(dòng)時(shí)間與學(xué)校管理部門一致，有時(shí)會(huì)在白天中午進(jìn)行體育鍛煉，這時(shí)必須考慮到高溫天氣對(duì)學(xué)生身體的影響。避免在白天的高溫時(shí)段進(jìn)行課間鍛煉，盡量安排在早晚氣溫較低的時(shí)段進(jìn)行，保證學(xué)生的身體健康。穿著應(yīng)當(dāng)舒適：盡量選擇透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋和衣物，這對(duì)于長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步，能減輕學(xué)生的體力消耗，避免運(yùn)動(dòng)傷害。二、球類運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)課間活動(dòng)中有不少球類運(yùn)動(dòng)，如足球、籃球、羽毛球等。對(duì)于球類運(yùn)動(dòng)，學(xué)生要注意以下幾點(diǎn)：穿著運(yùn)動(dòng)鞋：籃球、足球等運(yùn)動(dòng)中，雙腳是最主要的工具。穿上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，有利于學(xué)生進(jìn)行更加流暢、精準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)。不得使用修飾過的皮球：有些皮球表面被涂上色彩，這可能會(huì)改變球的使用情況，容易將球的重心打亂，不適合學(xué)生進(jìn)行正常的比賽。因此，在球類比賽中，學(xué)生要使用正常無修飾的皮球，防止由于皮球的不穩(wěn)定產(chǎn)生傷害。訓(xùn)練前進(jìn)行暖身拉伸：與跑步相同，球類運(yùn)動(dòng)前也需要進(jìn)行充分的暖身拉伸，以提高肌肉的柔韌性，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。三、游戲安全除了跑步與球類運(yùn)動(dòng)以外，課間活動(dòng)還有不少其他的游戲項(xiàng)目。對(duì)于此類活動(dòng)，學(xué)生需要注意以下幾點(diǎn)：預(yù)防受傷：有些游戲項(xiàng)目比較危險(xiǎn)，如野外冒險(xiǎn)、攀巖等，學(xué)生如果參加會(huì)很容易受到傷害。因此應(yīng)當(dāng)在游戲前先聽從老師的講解，了解游戲規(guī)則和注意事項(xiàng)。食品安全：在課間活動(dòng)，有時(shí)學(xué)生會(huì)自帶一些食品當(dāng)做零食消磨時(shí)間。但要特別注意衛(wèi)生，不要食用未經(jīng)認(rèn)證的食品，情緒控制：在游戲過程中，一些學(xué)生會(huì)因?yàn)檩斄艘粓鲇螒蚨a(chǎn)生情緒上的不適。這時(shí)如果放任學(xué)生情緒就會(huì)容易導(dǎo)致被傷害的情況，因此必須及時(shí)控制學(xué)生的情緒，讓他們更好地參與課間活動(dòng)。課間活動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生健康成長、加強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑，同時(shí)也與學(xué)