部隊(duì)體能訓(xùn)練新聞稿3篇

第部隊(duì)體能訓(xùn)練新聞稿3篇

部隊(duì)體能訓(xùn)練新聞稿1篇

課目：體能訓(xùn)練

目的：通過(guò)訓(xùn)練，增強(qiáng)受訓(xùn)者的速度、力量、耐力、靈敏等素質(zhì)，為以后的軍事訓(xùn)練下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、體能訓(xùn)練常識(shí)

二、練習(xí)部分

三、練習(xí)分類

四、常見(jiàn)訓(xùn)練傷的自我處理

方法：理論講解、動(dòng)作練習(xí)、考核驗(yàn)收

時(shí)間：_小時(shí)

地點(diǎn)：體能訓(xùn)練場(chǎng)

要求：

1、認(rèn)真聽(tīng)講，好好體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

2、嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律

作業(yè)進(jìn)程

1、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝

2、宣布作業(yè)

3、器材保障

第一個(gè)內(nèi)容：體能訓(xùn)練常識(shí)

現(xiàn)代高技術(shù)局部戰(zhàn)爭(zhēng)的范例己經(jīng)證明，軍人的體能素質(zhì)是構(gòu)成單兵戰(zhàn)斗力的重要組成部分，體能就是戰(zhàn)斗力。下面我就向大家介紹一下體能訓(xùn)練常識(shí)。體能訓(xùn)練常識(shí)的內(nèi)容很多，這里主要介紹準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)。

(一)準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)又稱熱身運(yùn)動(dòng)，是預(yù)防訓(xùn)練傷病的最重要、最有效的措施之

一。它分為全身性準(zhǔn)備活動(dòng)和局部性準(zhǔn)備活動(dòng)。

全身性準(zhǔn)備活動(dòng)，一般以動(dòng)力性全身整體活動(dòng)為主，主要內(nèi)容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、變速跑等)、跳躍(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、體育游戲、練習(xí)性球類活動(dòng)。請(qǐng)看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。

局部性準(zhǔn)備活動(dòng)，是預(yù)防肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，一般以靜力性牽拉和動(dòng)力性練習(xí)為主。主要內(nèi)容包括：轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)(如轉(zhuǎn)腰、膝、揉踝等)、動(dòng)力性牽拉(如踢腿、壓腿等)、靜力性牽拉(如持續(xù)后扳腿)等。

請(qǐng)看示范：轉(zhuǎn)腰、膝、揉踝、踢腿、壓腿、持續(xù)后扳腿。

(二)整理活動(dòng)

整理活動(dòng)又稱放松運(yùn)動(dòng)，是指劇烈訓(xùn)練后進(jìn)行的系統(tǒng)調(diào)整活動(dòng)。這是取得良好訓(xùn)練效果、預(yù)防訓(xùn)練疾病最重要、最有效的措施之一。

整理活動(dòng)以慢跑、調(diào)理呼吸、按摩放松肌肉為主。按摩手法包括：抖動(dòng)、揉捏、拍打、輕踩、牽拉等。按摩方向應(yīng)與血液、淋巴液流動(dòng)方向一致。

請(qǐng)看示范:抖動(dòng)、揉捏、拍打、輕踩、牽拉。

第二個(gè)內(nèi)容：練習(xí)的基本方法

這里我主要介紹幾種大家常見(jiàn)的訓(xùn)練方法。

一、上肢練習(xí)

1、俯臥撐

(一)理論提示

俯臥撐是提高上肢伸肌和軀干肌肉力量，鍛煉上肢的推撐力量和胸大肌力量。

(二)講解示范

動(dòng)作：左(右)腳向前一大步，兩手手指向前在左(右)腳兩側(cè)著地(兩手距離

約與肩同寬)，左(右)腳后撤伸直，兩腳并齊成俯撐，做兩臂屈伸動(dòng)作。屈臂時(shí)兩肘內(nèi)合，伸臂時(shí)兩臂挺直，身體保持平直。請(qǐng)看示范。

(三)動(dòng)作練習(xí)

(1)手倒立控時(shí)間練習(xí);(2)俯撐爬行練習(xí);(3)腳墊高的俯臥撐練習(xí);(4)俯臥撐推起空中擊掌練習(xí)。請(qǐng)看示范。

2、引體向上

(一)理論提示

引體向上是鍛煉懸垂拉引力量，提高上臂的肱二頭肌和前臂的屈指肌群肌力量。

(二)講解示范

動(dòng)作：兩腳跟提起，兩膝分開(kāi)成半蹲，兩臂自然后擺起跳，雙手正握抓杠成直臂懸垂;兩手用力屈臂拉杠使身體向上，下頜過(guò)杠后還原成懸垂;再拉杠做第二次、第三次引體;完成后，跳下落地，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。

(三)動(dòng)作練習(xí)

輔助練習(xí)方法：(1)助力引體向上;(2)負(fù)重引體向上;(3)站立位提拉杠鈴、啞鈴或沙袋;

(4)站立位手持小杠鈴和啞鈴的彎舉練習(xí)。

二、腿、腰、腹肌的練習(xí)

1、單腿深蹲起立

(一)理論提示

單腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身體平衡能力。

(二)講解示范

動(dòng)作：左(右)腿向前抬起，身體重心落于右(左)腿，上體稍向前傾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿與小腿間的夾角小于90度，左(右)腳不得觸地，然后，用力伸直右(左)腿，成單腿站立姿勢(shì)。依此反復(fù)動(dòng)作。請(qǐng)看示范。

2、仰臥起坐

(一)理論提示

仰臥起坐是提高腹肌力量，增強(qiáng)腰背部肌力和柔韌性。

(二)講解示范

動(dòng)作：平仰臥于地面，五指交叉于枕部，起坐時(shí)，腹部用力，含胸縮頭，使上體抬起成屈體坐，然后，上體后倒還原成預(yù)備姿勢(shì)。反復(fù)做。請(qǐng)看示范。

3、立位體前屈

(一)理論提示

立位體前屈是提高腰部及腿部后側(cè)肌肉、肌健及皮膚的彈性和伸展性，增強(qiáng)腿、腰部關(guān)節(jié)的柔韌性。

(二)講解示范

動(dòng)作：直立，兩臂上舉并隨上體前屈下潛，兩腿挺直，臀部稍后移，兩手同時(shí)觸地。請(qǐng)看示范。

三、跑步

1、100米跑

(一)理論提示

100米跑是提高速度素質(zhì)，改善心肺功能，發(fā)展反應(yīng)能力，協(xié)調(diào)能力和快速出擊的作戰(zhàn)能力。

1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其過(guò)程包括各就位、預(yù)備、鳴槍三個(gè)階段。采用蹲踞式起跑時(shí)，聽(tīng)到各就位的口令，兩手撐地，成蹲踞式;聽(tīng)到預(yù)備的口令，從容地抬起臀部，重心前移落在前腿和兩臀上;聽(tīng)到槍響、哨音或口令，兩臂屈肘離地快速有力擺動(dòng)，兩腿用力伸蹬，使身體向前上方?jīng)_出，前腳掌著地迅速跑出。請(qǐng)看示范。

2、途中跑：要求大腿迅速前擺，步幅要大，兩臂自然用力擺動(dòng)，加大腿的前擺幅度，加快步速。請(qǐng)看示范。

3、終點(diǎn)跑：在離終點(diǎn)1520米處，盡量保持上體前傾，距離終點(diǎn)2-3米處上體急速前傾，撞壓終點(diǎn)線。請(qǐng)看示范。

2、3000米跑

(一)理論提示

3000米跑是提高耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。

(二)講解示范

動(dòng)作：盡量做到放松自然，步幅均勻，用前腳掌或前腳掌外側(cè)先著地;上體正直或稍向前傾，兩臂前后自然擺動(dòng);采用二步一呼、二步一吸或一步一呼，一步一吸的方法呼吸，在距終點(diǎn)400米左右時(shí)，應(yīng)盡全力進(jìn)行沖刺跑，一直跑過(guò)終點(diǎn)。在此不做體現(xiàn)。第三個(gè)內(nèi)容：練習(xí)分類

體能訓(xùn)練又稱素質(zhì)訓(xùn)練，主要是以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明建設(shè)為目的的一種有意識(shí)、有組織的活動(dòng)。體能訓(xùn)練能加強(qiáng)人的耐力、毅力、暴發(fā)力和頑強(qiáng)的拼搏精神。達(dá)到柔韌性、靈活性、技術(shù)性、反應(yīng)靈活、動(dòng)作大方為一體，體能訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)和重要內(nèi)容。

部隊(duì)體能訓(xùn)練新聞稿2篇

堅(jiān)持軍地結(jié)合、統(tǒng)分結(jié)合，加強(qiáng)統(tǒng)籌和督導(dǎo)。做好統(tǒng)的工作。把地方生產(chǎn)生活與民兵軍事訓(xùn)練統(tǒng)起來(lái)抓，掌握疫情動(dòng)態(tài)，加強(qiáng)區(qū)域協(xié)調(diào)，了解復(fù)工安排，對(duì)接生產(chǎn)任務(wù)，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，化解工訓(xùn)矛盾。

加強(qiáng)面上統(tǒng)籌，科學(xué)調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間、人員數(shù)量，細(xì)化明確各類消耗、標(biāo)準(zhǔn)要求，統(tǒng)籌分配訓(xùn)練場(chǎng)地、教學(xué)資源，全程、全時(shí)、全面把握訓(xùn)練任務(wù)、進(jìn)度、指標(biāo)，確保年度訓(xùn)練任務(wù)順利完成。

加強(qiáng)分的籌劃。區(qū)分潛力與實(shí)力、農(nóng)村與城市、兵種與專業(yè)等不同情況，進(jìn)行專業(yè)類型再區(qū)分、訓(xùn)練任務(wù)再分配。改變小兵種大集中的訓(xùn)練思路，廣泛開(kāi)展分時(shí)、分片、分業(yè)訓(xùn)練，充分利用農(nóng)閑時(shí)節(jié)、生產(chǎn)淡季組織民兵訓(xùn)練，確保訓(xùn)練組織實(shí)施與地區(qū)編兵實(shí)力、擔(dān)負(fù)任務(wù)實(shí)際、生產(chǎn)生活實(shí)踐、人員流動(dòng)實(shí)情相匹配。

強(qiáng)化促的力度。軍地聯(lián)合成立督導(dǎo)機(jī)構(gòu)，利用各種時(shí)機(jī)，開(kāi)展檢查督導(dǎo)。既檢查民兵軍事訓(xùn)練落實(shí)情況，也抽查復(fù)工復(fù)產(chǎn)進(jìn)度安排;既組織全面檢查，也進(jìn)行局部抽查;既查看訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)，也查看資料信息。檢查督導(dǎo)要結(jié)合各自實(shí)際、堅(jiān)持問(wèn)題導(dǎo)向，最大限度減少對(duì)生產(chǎn)生活、軍事訓(xùn)練的干擾和影響。

02創(chuàng)新訓(xùn)練模式

通過(guò)模式創(chuàng)新，降低訓(xùn)練成本，消解工訓(xùn)矛盾，提升訓(xùn)練質(zhì)效。集中與分散相結(jié)合。打破集中組訓(xùn)、單向灌輸、封閉管理等教學(xué)組訓(xùn)模式，著力構(gòu)建個(gè)人自學(xué)、分散教學(xué)等多種模式緊密聯(lián)系、形式互補(bǔ)的訓(xùn)練格局。

線上訓(xùn)練自動(dòng)統(tǒng)計(jì)、實(shí)時(shí)通報(bào)，線下操作嚴(yán)格考勤、現(xiàn)地講評(píng)，確保全員參與、內(nèi)容訓(xùn)全、時(shí)間訓(xùn)足?；嘏c崗位相結(jié)合。除擔(dān)負(fù)備勤任務(wù)的民兵分隊(duì)必須組織基地輪訓(xùn)外，要結(jié)合地區(qū)、分隊(duì)、專業(yè)實(shí)際，廣泛組織民兵專業(yè)技術(shù)分隊(duì)開(kāi)展崗位練兵。其中，技能訓(xùn)練可依托崗位開(kāi)展自訓(xùn)，軍分區(qū)、人武部結(jié)合崗位實(shí)踐組織抽查考核;分隊(duì)行動(dòng)訓(xùn)練可在訓(xùn)練基地集中組織，設(shè)置戰(zhàn)時(shí)背景，強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，深化戰(zhàn)時(shí)應(yīng)對(duì)，鞏固崗位訓(xùn)練成果。

03維護(hù)合法權(quán)益

越是特殊時(shí)期，越要特別重視各項(xiàng)政策待遇的落實(shí)，切實(shí)維護(hù)民兵合法權(quán)益。提升榮譽(yù)感。把軍事訓(xùn)練與生產(chǎn)生活結(jié)合起來(lái)，開(kāi)展編兵先進(jìn)單位民兵訓(xùn)練先進(jìn)個(gè)人等評(píng)選活動(dòng)，軍地聯(lián)合表彰，面向社會(huì)宣傳，培塑先進(jìn)典型，提升民兵的自豪感、榮譽(yù)感。

落實(shí)政策待遇，激發(fā)民兵訓(xùn)練活力。加大對(duì)編兵單位特別是編兵企業(yè)的監(jiān)督，嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家政策規(guī)定，確保民兵參加軍事訓(xùn)練期間，工資不停發(fā)、福利不減少、待遇不降低。軍地聯(lián)合解決企業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)面臨的實(shí)際困難，對(duì)編兵單位給予稅費(fèi)減免、生產(chǎn)補(bǔ)貼等，提升相關(guān)單位積極編兵、配合訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性。調(diào)整補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)。

在農(nóng)村收入減少、企業(yè)利潤(rùn)降低情況下，可采取政府拿一點(diǎn)、企業(yè)補(bǔ)一點(diǎn)、社會(huì)籌一點(diǎn)、軍事機(jī)關(guān)拿一點(diǎn)的辦法，多方籌措資金，確保民兵訓(xùn)練補(bǔ)貼發(fā)放到位。參照有關(guān)政策規(guī)定，加強(qiáng)軍地協(xié)調(diào)，對(duì)跟班跟訓(xùn)的專武干部給予適當(dāng)補(bǔ)助，確保專武干部專兼并舉、全心投入民兵軍事訓(xùn)練。

部隊(duì)體能訓(xùn)練新聞稿3篇

為夯實(shí)參訓(xùn)隊(duì)員的身體素質(zhì)，切實(shí)增強(qiáng)隊(duì)伍凝聚力和戰(zhàn)斗力，3月5日，輪訓(xùn)班結(jié)合總(支)隊(duì)大比武科目開(kāi)展針對(duì)性、科學(xué)性和實(shí)用性訓(xùn)練，確保干部輪訓(xùn)班取得實(shí)效。

訓(xùn)練開(kāi)始前，教員提出了兩個(gè)要求：一是科學(xué)施訓(xùn)，確保訓(xùn)練工作安全穩(wěn)定。做好熱身活動(dòng)，杜絕發(fā)生訓(xùn)練事故，運(yùn)用多種手段，提高隊(duì)員訓(xùn)練積極性。二是加強(qiáng)體能訓(xùn)練，筑牢根基練硬功。體能訓(xùn)練是各項(xiàng)工作任務(wù)的基礎(chǔ)，也是提高隊(duì)伍戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵所在。此次體能訓(xùn)練先后開(kāi)展了3000米(5