九年級心理健康教育學(xué)習(xí)心理集中我的注意力_第1頁
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文檔簡介

集中我的注意力活動目的：1、經(jīng)過游戲活動及測試，使學(xué)生親身體驗、感悟集中注意力的主要性，并能初步了解自己的注意力發(fā)展情況。

2、讓學(xué)生認(rèn)識注意力是能夠提升的，并初步學(xué)習(xí)掌握提升注意力的措施。3、在游戲中調(diào)整學(xué)生因?qū)W習(xí)帶來的緊張情緒，達成調(diào)整心情的目的。熱身活動：小游戲：抓逃手指游戲每組同學(xué)圍成一種圓圈，每個同學(xué)都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指貼在左邊同學(xué)的右手掌下。老師說某些詞語，當(dāng)你聽到老師說“跑”字時，請迅速用右手掌攥緊右邊同學(xué)的食指，同步左手要迅速逃脫?？凑l注意力最集中，反應(yīng)最快。意大利的著名教育家蒙特梭利說：“最佳的學(xué)習(xí)措施就是讓孩子聚精會神學(xué)習(xí)的措施?！狈▏飳W(xué)家喬治.居維葉也說過：“天才，首先是注意力。”俄羅斯教育家烏申斯基：“注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過他才干進來?！眴栴}：圖片上有哪些數(shù)字？1、3、5、6、8、9請問這些數(shù)字影響注意力的原因：有意注意和無意注意有意注意比無意注意的效果要好；而有意注意的效果又和是否有明確的目的有關(guān)系。學(xué)習(xí)時目的越明確，越輕易集中注意力。影響注意力強弱的原因還有諸多：學(xué)習(xí)愛好、自制力、情緒狀態(tài)，睡眠質(zhì)量、微量元素等知識鏈接，提升注意力的訓(xùn)練措施1.閱讀法：自己選擇一段課文朗誦，不添字、漏字和讀錯字2.抗干擾法：毛主席年輕時為了鍛煉自己的專注力，經(jīng)常在鬧市中讀書，我們也能夠為自己挑一種嘈雜的環(huán)境來讀書、做題、背誦。3、舒爾特方格訓(xùn)練法：25個方格中任意填寫著從1——25的阿拉伯?dāng)?shù)字。訓(xùn)練時，練習(xí)者按1——25的順序依次指出數(shù)字位置，并讀出聲，同步統(tǒng)計完畢所用時間。實戰(zhàn)演練11、紅、黃、藍、綠2、紅、黃、藍、綠

3、紅、黃、藍、綠4、紅、黃、藍、綠實戰(zhàn)演練2、例：找出相鄰的和為10的數(shù)，共幾組？391782594681,共3組（1）2564891273645673199286534738290019（2）9028435564021

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