六年級(jí)下冊(cè)心理健康教育課件做情緒的主人

小學(xué)六年級(jí)心理健康課調(diào)整好自己的情緒早上起床：心情不錯(cuò)，高快樂興去上學(xué)。語文課：課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。煩死了。課間休息：抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲。開心極了。中午：一種人坐著“發(fā)愣”，一切都無聊！數(shù)學(xué)課：受到老師當(dāng)場(chǎng)表揚(yáng)，很興奮，聽課尤其仔細(xì)。放學(xué)：本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒起來。感到近來比較煩，情緒像天氣，一會(huì)晴一會(huì)雨的。小章的一天看了小章情緒體現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn)嗎？青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且輕易沖動(dòng)。高興傷心生氣害怕煩惱1.當(dāng)你生病媽媽帶你去醫(yī)院的時(shí)候

當(dāng)你遇到如下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？2.當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時(shí)候

3.當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候

4.當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候

5.當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)覺自己沒帶錢的時(shí)候

蘇格拉底的故事“朋友們住在一起，隨時(shí)能夠和他們交流感情，是值得快樂的事啊!”“我有諸多書啊，一本書就是一種老師，我和那么多老師在一起，怎么不快樂呢？”“你不懂得，一樓以便啊，進(jìn)門就到家，朋友來以便，還能夠在空地上種花、種菜什么的?！薄昂锰幎喟?，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都平靜?！睘楹蚊鎸?duì)同一種居住環(huán)境，別的人總覺得不好，而蘇格拉底卻總覺得好呢？想一想面對(duì)一樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合剪發(fā)泄法3.理智控制法措施一注意轉(zhuǎn)移法把注意力從造成你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感愛好的事，變化一下環(huán)境等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫悲觀情緒的影響。在合適的場(chǎng)合哭一場(chǎng)向別人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大喊合剪發(fā)泄法措施二理智控制法自我暗示自我鼓勵(lì)心理換位學(xué)會(huì)升華措施三下面所用的各是什么調(diào)整情緒的措施？

◆

當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。

——（轉(zhuǎn)移注意）

◆

當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說?！ê霞舭l(fā)泄）◆

當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。

——(合剪發(fā)泄)

◆當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”

——（自我鼓勵(lì)）

◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題。

——（心理換位）1.家長(zhǎng)或老師批評(píng)自己后，假如心里有氣，能夠設(shè)身處地地想一想，假如我是家長(zhǎng)或老師會(huì)怎么樣呢？這種調(diào)整情緒的措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我鼓勵(lì)D、自我暗示2.有了痛苦，能夠在日志中傾訴一下，這種調(diào)整情緒的措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC李亮今日考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他憤怒地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？評(píng)一評(píng)：※

喜怒哀樂雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)該要考慮周圍人的感受。※該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何須管別人。你贊成哪種觀點(diǎn)？交流:不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，而且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害別人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式體現(xiàn)情緒。溫馨提示共享感悟你不能左右天氣，但你能夠＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你能夠