安全飲食健康你我食品安全主題班會

安全飲食

健康你我讓我們先看看某些圖片俗話說：民以食為天，食以安為先我們吃的東西安全么？這是雞還是怪物？答：這是饅頭，但染了顏色。有害身體健康答：這是長了諸多腿和翅膀的雞。這是我們吃的饅頭嗎？考考你：什么是食品安全？食品安全是指食品無毒、無害，符合應(yīng)該有的營養(yǎng)要求，對人體不造成任何急性、亞急性或者慢性危害。全球十大垃圾食品

你懂得嗎

十大垃圾食品分別指一、油炸類食品二、腌yān制類食品三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）五、汽水可樂類食品六、以便類食品（主要指以便面和膨化食品）七、罐頭類食品（涉及魚肉類和水果類）八、話梅蜜餞（jiàn）類食品（果脯pǔ）九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和多種雪糕）十、燒烤類食品危害：造成心血管疾?。缓掳┪镔|(zhì)；破壞維生素。第一：油炸食品危害造成高血壓，腎承擔(dān)過重，造成鼻咽癌等。第二：腌制類食品

危害：含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽；含大量防腐劑。

第三：加工類肉食品

危害：食用香精和色素過多,嚴重破壞維生素；營養(yǎng)成份低。第四：餅干類食品

危害：含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高。第五：汽水可樂類食品危害：鹽分過高；熱量過高，營養(yǎng)價值極低。

第六：以便類食品危害：破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過多，營養(yǎng)成份低第七：罐頭類食品

危害：含致癌物質(zhì)：亞硝（xiāo）酸鹽，含防腐劑。

第八：話梅蜜餞類食品危害：含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。

第九：冷凍甜品類食品含大量致癌物質(zhì)，造成蛋白質(zhì)碳化變性。第十：燒烤類食品我們身邊的外賣！美食的背后“拒絕外賣食品，構(gòu)建友好校園”倡議書1.提倡廣大師生養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律和習(xí)慣，選擇衛(wèi)生環(huán)境好食品安全有保障的有正當(dāng)營業(yè)資格的餐飲機構(gòu)用餐。2.呼吁全體學(xué)生拒絕外賣，防止使用一次性餐盒。保護身邊環(huán)境，增強環(huán)境保護意識。3.不參加黑心外賣商家的管理或入股，不為“黑外賣”送餐、宣傳。4.大家從自己做起，抵制在網(wǎng)上訂購一切無質(zhì)檢保障的食品。

同學(xué)們，為了校園的食品安全，為了廣大學(xué)生的健康成長，為了防止食物中毒等事件發(fā)生在我們身上。讓我們共同行動起來，齊心合力，齊抓共管，抵制生活陋習(xí)，杜絕一切外賣食品進校園。提倡綠色健康生活，營造良好校風(fēng)，從你我做起，從目前做起。

注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，此類食品如制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。1、白開水是最佳的飲料，某些飲料具有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于少年小朋友的健康；2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播；3、生吃的蔬菜和水果要洗潔凈后再吃，以免造成農(nóng)藥中毒；4、選擇食品時，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期；5、盡量少吃或不吃剩飯菜，假如吃剩飯菜，一定要徹底加熱，預(yù)防細菌性食物中毒；6、不吃無衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚片、生荸薺；7、不吃無衛(wèi)生保障的街頭食品；合理營養(yǎng)平衡膳食

即指食物具有人體所需要的一定質(zhì)量的營養(yǎng)素，各營養(yǎng)素百分比合適，膳食營養(yǎng)供給量達成原則，使物質(zhì)代謝和能量代謝保持平衡的膳食。確保每日三餐，按時進餐。不挑食，不偏食，不暴飲暴食。每餐動植物性食品合理搭配，飲食多樣化。早、中、晚三餐百分比為3：4：3。油脂4%奶豆類12%肉蛋類20%果蔬類31%糧食33%算一下自己的營養(yǎng)情況營養(yǎng)不良＜18.5正常18.5～25營養(yǎng)過剩＞25國際上常用的人的體重計算公式原則體重=(