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文檔簡介

《酸堿平衡經(jīng)典》PPT課件了解身體內(nèi)部的酸堿平衡機(jī)制和它對(duì)健康的重要性，以及如何通過飲食和生活習(xí)慣來保持健康的酸堿平衡。酸堿平衡的定義和意義定義酸性和堿性是化學(xué)性質(zhì)，是指物質(zhì)所具有的一種與pH相關(guān)的性質(zhì)。意義體內(nèi)酸堿平衡穩(wěn)定是人體正常生命活動(dòng)所必需的，是維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的重要指標(biāo)之一。身體內(nèi)部的酸堿平衡機(jī)制血液緩沖系統(tǒng)用堿性物質(zhì)來中和許多生理過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，以保持血液pH值穩(wěn)定。腎臟調(diào)節(jié)機(jī)制通過分泌酸性物質(zhì)、再吸收堿性物質(zhì)或反過來的方式來調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度。呼吸系統(tǒng)通過調(diào)整呼出的二氧化碳量，來控制血液pH值。常見酸堿平衡失調(diào)的癥狀1疲乏無力一般為代謝性酸中毒癥狀。2呼吸困難一般為呼吸性酸中毒癥狀。3手腳發(fā)麻一般為呼吸性堿中毒癥狀。酸堿平衡的影響因素精神壓力壓力過大時(shí)體內(nèi)多產(chǎn)生酸性物質(zhì)，會(huì)影響酸堿平衡。運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)也會(huì)影響酸堿平衡。飲食肉類、蛋類、乳制品以及飲料等會(huì)導(dǎo)致人體酸性負(fù)荷增加，而水果、蔬菜對(duì)人體具有明顯的堿性作用。如何維持健康的酸堿平衡1保持平衡飲食適量攝入富含膳食纖維的水果、蔬菜等堿性食物，減少肉類、蛋類等酸性食物、飲料的攝入量。2科學(xué)生活保持充足的睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、減少精神壓力等，對(duì)維持酸堿平衡很有幫助。3多飲水增加飲水量，促進(jìn)代謝廢物的排出，有助于維持酸堿平衡。酸堿食物的分類和影響堿性食物富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等，對(duì)身體有益。水果：西瓜、蘋果、梨等蔬菜：菜花、青菜、茄子等豆類：葵花籽、豆腐、扁豆等酸性食物會(huì)增加身體酸性負(fù)荷，過多食用不利于身體健康。肉類：牛肉、豬肉、羊肉等蛋類：雞蛋、鴨蛋等飲料：可樂、雪碧等酸堿平衡的調(diào)節(jié)方法1咖啡攝入適量的咖啡因可促進(jìn)尿液的排出增加，從而減輕身體的酸性負(fù)荷。2椰水椰子水味甘、性平，富含堿性無機(jī)鹽和椰子醣等，

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