武漢形體禮儀儀容儀表培訓(xùn)

形體美的塑造一、表情神態(tài)訓(xùn)練1.微笑及其訓(xùn)練122.眼神及其訓(xùn)練角度部位時間3二、站姿訓(xùn)練1.立姿控制練習(xí)預(yù)備姿勢：女士雙腳呈v型，先生雙腳平行，呈開立式，雙肩自然下垂，兩眼平視前方，面帶微笑。動作過程控制：收腹挺胸、緊臀夾腿、開肩梗頸、頭頂頜收、呼吸均勻、面帶微笑42.提踵站立控制練習(xí)預(yù)備姿勢：女士雙腳呈v型，先生雙腳平行，呈開立式，雙肩自然下垂，兩眼平視前方，面帶微笑。動作過程控制：雙手叉腰、雙腳同時提踵、控制不動、呼吸均勻、面帶微笑53.常見規(guī)范站姿訓(xùn)練（1）垂臂式（2）前合手式（3）后合手式6（4）單臂后曲式（5）單臂前曲式78910當(dāng)代風(fēng)尚青少年禮儀培訓(xùn)11服務(wù)項目：公司項目：一、針對個人的服務(wù)：私人形象設(shè)計、色彩診斷、風(fēng)格診斷、陪同購物、衣櫥整理、化妝造型、發(fā)型設(shè)計、妝面定位。

二、針對個人業(yè)余扮靚小班：

魅力女人速成班、業(yè)余化妝盤發(fā)、優(yōu)雅女子禮儀訓(xùn)練、紳士禮儀、服裝搭配、形象蛻變班、白領(lǐng)麗人提升班、形象氣質(zhì)修煉、職場面試形象。三、針對技能學(xué)習(xí)班：

色彩搭配師培訓(xùn)、色彩顧問培訓(xùn)、衣櫥整理師培訓(xùn)、陪同購物師培訓(xùn)、整體形象設(shè)計培訓(xùn)、國際彩妝造型班。四、針對企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講座企業(yè)員工形象設(shè)計講座、企業(yè)員工禮儀培訓(xùn)、企業(yè)員工形象管理、色彩講座、企業(yè)員工服裝搭配講座、奢侈品講座、陳列講座、時尚買手講座等等12

部分師資介紹亞洲色彩顧問（香港）聯(lián)合會注冊高

級色彩顧問當(dāng)代風(fēng)尚公司首席形象設(shè)計師湖北電視臺特邀化妝、造型師高級美麗使者陪同購物師企業(yè)形象管理培訓(xùn)師湖北十佳禮儀講師擅長：形象設(shè)計、禮儀培訓(xùn)、化妝造型

美麗熱線：慧鈞老師13三、坐姿訓(xùn)練預(yù)備姿勢：女士雙腳呈v型，先生雙腳平行，呈開立式，面帶微笑。1.就座姿勢訓(xùn)練就座動作：左腳后退半步，女士右手捋裙，坐下，收回右腳與左腳相并，女士雙膝并攏，雙手交叉置于小腹前（先生雙膝略開，雙手分別置于雙腿或扶手上），平視前方，面帶微笑。141516172.女士常見優(yōu)雅坐姿訓(xùn)練（1）端坐式要領(lǐng)：雙腿垂直于地面上體微微前傾挺腰緊膝18（2）雙腿前置式要領(lǐng)：雙小腿前伸雙腳并攏兩小腿前置45度為宜腳尖不可翹起19（3）雙腿后曲式要領(lǐng)：雙小腿向后曲回后跟提起，腳掌著地

20（4）右側(cè)式要領(lǐng)：雙小腿向右側(cè)斜伸出雙膝緊靠右腳跟可置于左腳內(nèi)側(cè)中部

21（5）左側(cè)式要領(lǐng)：雙小腿向左側(cè)斜伸出雙膝緊靠左腳跟可置于右腳內(nèi)側(cè)中部

22要領(lǐng)：左腿垂直于地面，右腿重疊于左腿之上。重疊在上面的腿一定要緊貼另一條腿，腳尖繃直。（6）雙腿重疊式23（7）腳戀式要領(lǐng)：雙小腿稍前伸，右腳置于左腳上，兩踝關(guān)節(jié)處交叉。雙膝間可略有一點距離，但不要太大。24（8）伸屈式要領(lǐng)：左小腿前伸，右小腿回曲，左右腳一前一后成直線。左腳腳繃直，右腳可用腳掌著地，兩大腿緊靠。252627283.先生常見莊重坐姿訓(xùn)練（1）標(biāo)準(zhǔn)式29（2）并式要領(lǐng)：雙小腿稍前伸，雙膝并攏。（3）開膝合手式要領(lǐng)：雙膝展開，雙手合握，置于兩腿間。30要領(lǐng)：雙小腿稍前伸，右腳置于左腳上，兩踝關(guān)節(jié)處交叉。雙膝間距離不要太大。（4）交叉式要領(lǐng)：雙小腿后曲，兩踝關(guān)節(jié)處交叉。下面一只腳的腳掌著地。（5）交叉后點式31要領(lǐng)：左小腿后曲，腳掌著地；右小腿前伸。（6）曲直式要領(lǐng)：左腿垂直于地面，右腿重疊于左腿之上。重疊在上面的腿不要翹起太高。（7）重疊式32四、行走姿態(tài)訓(xùn)練1.行走動作練習(xí)2.步幅控制練習(xí)333.步位控制練習(xí)3435364.步速控制練習(xí)5.不同著裝的走姿以直線條為主的服裝特點：舒展、矯健、莊重、大方以曲線條為主的服裝特點：嫵媚、柔美、優(yōu)雅、飄逸37（1）著西裝（套裙）的走姿注意挺拔，后背平正，兩腿立直，步幅可略大，手臂放松伸直，男子不要晃肩，女子髖部不要左右擺動。（2）著旗袍的走姿注意挺拔，含胸收頜，不要塌腰翹臀小步幅，兩腳跟前后要走在一條直線上，腳尖略外開。手臂擺動幅度不宜大，髖部可隨著腳步和重心的轉(zhuǎn)移，稍左右擺動。38（3）著長裙的走姿長裙的下擺較大，更顯飄逸、瀟灑。行走時要平穩(wěn)，步幅可稍大些。（4）著短裙的走姿著短裙要表現(xiàn)出輕盈、敏捷、活潑、灑脫的特點。步幅不宜大，走路的速度可稍快些，笑口常開。39（5）著長褲的走姿著長褲時，能夠突出臀部曲線美，可走出較大而快的步子，展示出穿著長褲時所流露出的瀟灑和輕便。（6