《14上課要專(zhuān)心》教學(xué)設(shè)計(jì)心理健康四年級(jí)上冊(cè)北師大版

北師大版心理健康教育四年級(jí)上冊(cè)《14上課要專(zhuān)心》教案教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能：學(xué)生能夠識(shí)別影響課堂專(zhuān)注力的因素，學(xué)會(huì)至少三種提高注意力的方法。2.過(guò)程與方法：通過(guò)小組討論、角色扮演、實(shí)踐練習(xí)等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控和自我調(diào)整能力，提升課堂專(zhuān)注度。3.情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)：激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，形成良好的課堂行為習(xí)慣，增強(qiáng)自信心和自我效能感。教學(xué)重點(diǎn)讓學(xué)生理解專(zhuān)注力對(duì)學(xué)習(xí)的重要性及影響因素。掌握并實(shí)踐有效提高專(zhuān)注力的方法。教學(xué)難點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生自我監(jiān)控的能力，能夠在日常學(xué)習(xí)中自覺(jué)應(yīng)用所學(xué)技巧提高專(zhuān)注力。轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)于“分心”的認(rèn)知，從被動(dòng)接受到主動(dòng)管理。教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入新課活動(dòng)名稱(chēng)：注意力大考驗(yàn)活動(dòng)內(nèi)容：1.教師開(kāi)場(chǎng)：播放一段有趣的動(dòng)畫(huà)短片，但中途穿插幾次暫停，要求學(xué)生在暫停時(shí)快速說(shuō)出屏幕上最后一個(gè)物品的名稱(chēng)。2.討論分享：分享體驗(yàn)，提問(wèn)：“剛才的游戲中，是什么幫助你們成功記住物品的名稱(chēng)？”引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到集中注意力的重要性。二、新知講授深入理解專(zhuān)注力互動(dòng)問(wèn)答：開(kāi)始前，教師提出問(wèn)題：“大家知道什么是專(zhuān)注力嗎？它在我們的學(xué)習(xí)生活中扮演什么角色？”鼓勵(lì)學(xué)生自由發(fā)言。教師總結(jié)并補(bǔ)充：專(zhuān)注力是指?jìng)€(gè)體在特定時(shí)間內(nèi)，集中精神關(guān)注某一事物或活動(dòng)的能力，它是學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量的關(guān)鍵。影響因素細(xì)化：環(huán)境因素：展示對(duì)比圖（安靜的圖書(shū)館vs.吵鬧的游樂(lè)場(chǎng)），討論不同環(huán)境如何影響專(zhuān)注。心理狀態(tài)：引入“情緒輪盤(pán)”，讓學(xué)生識(shí)別自己在不同情緒下專(zhuān)注力的變化。生理因素：簡(jiǎn)述睡眠、飲食對(duì)專(zhuān)注力的影響，如：充足睡眠對(duì)保持清醒的重要性。興趣與動(dòng)機(jī)：通過(guò)快速問(wèn)卷調(diào)查，了解學(xué)生對(duì)不同學(xué)科的興趣程度，探討興趣如何增強(qiáng)或減弱專(zhuān)注力。視頻案例分析：播放一段關(guān)于小學(xué)生通過(guò)改善學(xué)習(xí)環(huán)境和習(xí)慣，顯著提升課堂專(zhuān)注力的真實(shí)案例視頻，引導(dǎo)學(xué)生思考并討論視頻中的改變措施。三、技能訓(xùn)練技能一：目標(biāo)設(shè)定法實(shí)踐活動(dòng)：分組討論：各小組為下一節(jié)數(shù)學(xué)課設(shè)定一個(gè)SMART目標(biāo)，要求目標(biāo)明確且實(shí)際可行。目標(biāo)展示：每組派代表分享設(shè)定的目標(biāo)，并由全班同學(xué)一起評(píng)估其SMART屬性。技能二：定時(shí)學(xué)習(xí)法（番茄工作法）原理講解：介紹番茄工作法的基本流程（25分鐘集中學(xué)習(xí)+5分鐘短暫休息），解釋為何這種方法能有效提升專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)效率。模擬實(shí)踐：實(shí)施一次現(xiàn)場(chǎng)番茄鐘學(xué)習(xí)：設(shè)定25分鐘計(jì)時(shí)器，全班進(jìn)行靜默閱讀或完成一道數(shù)學(xué)題，期間不允許任何干擾。休息與反饋：5分鐘休息時(shí)間，學(xué)生自由活動(dòng)，之后分享感受，討論這種方法對(duì)個(gè)人專(zhuān)注力的影響。技能三：呼吸放松法教學(xué)演示：教師示范深呼吸放松法，引導(dǎo)學(xué)生跟隨節(jié)奏進(jìn)行：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復(fù)三次。練習(xí)與應(yīng)用：集體練習(xí)：全班一起進(jìn)行呼吸放松練習(xí)，教師觀(guān)察指導(dǎo)，確保每位學(xué)生都能正確執(zhí)行。應(yīng)用場(chǎng)景模擬：討論在何種情境下（如考試緊張、課間感到疲憊）可以運(yùn)用此方法迅速恢復(fù)專(zhuān)注力。實(shí)踐小結(jié)小組討論：每組討論并匯總今天學(xué)到的三種技巧中，哪一種最適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，并說(shuō)明理由。個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃：鼓勵(lì)學(xué)生制定個(gè)人化的專(zhuān)注力提升計(jì)劃，包括每日將要實(shí)踐的技巧和期望達(dá)到的效果。通過(guò)這些深入而細(xì)致的講解與實(shí)踐，學(xué)生不僅能夠更全面地理解專(zhuān)注力的重要性及其影響因素，還能夠直接體驗(yàn)并掌握提升專(zhuān)注力的有效策略，為日后的學(xué)習(xí)生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。四、實(shí)踐應(yīng)用活動(dòng)名稱(chēng)：專(zhuān)注力挑戰(zhàn)賽分組進(jìn)行“專(zhuān)注力接力賽”，每組成員輪流完成一項(xiàng)專(zhuān)注任務(wù)（如快速計(jì)算、記憶單詞等），記錄完成時(shí)間和正確率，評(píng)選“最專(zhuān)注小組”。反饋總結(jié)：每個(gè)小組分享在挑戰(zhàn)中的體會(huì)和發(fā)現(xiàn)的有效策略。五、總結(jié)提升回顧知識(shí)點(diǎn)：師生共同回顧本節(jié)課學(xué)到的專(zhuān)注力重要性、影響因素及提高方法。情感升華：教師鼓勵(lì)學(xué)生分享個(gè)人收獲，強(qiáng)調(diào)每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持之以恒的重要性。家庭作業(yè)：要求學(xué)生在接下來(lái)的一周內(nèi)，每天選擇一種專(zhuān)注力提升方法實(shí)踐，并記錄實(shí)踐效果，準(zhǔn)備下節(jié)課分享。六、板書(shū)設(shè)計(jì)上課要專(zhuān)心一、專(zhuān)注力定義二、影響因素環(huán)境干擾心理狀態(tài)興趣三、提升方法目標(biāo)設(shè)定法定時(shí)學(xué)習(xí)法呼吸放松法四、實(shí)踐挑戰(zhàn)專(zhuān)注力挑戰(zhàn)賽五、家庭作業(yè)日常實(shí)踐記