《職業(yè)素質(zhì)教育：能力培養(yǎng)拓展訓練職業(yè)規(guī)劃》電子教案 項目14：目標設(shè)定訓練

職業(yè)素質(zhì)教育：能力培養(yǎng)拓展訓練職業(yè)規(guī)劃（微課版）教案PAGEPAGE20項目14目標設(shè)定訓練教學內(nèi)容任務(wù)1設(shè)定目標與執(zhí)行訓練：抓球訓練任務(wù)2人生目標可視化：繪制夢想畫板教學目標【知識目標】1．理解目標設(shè)定的重要性與原則：學生將深入理解目標設(shè)定在個人成長和團隊合作中的核心作用，明確目標如何引導行為、激發(fā)動力，并作為衡量進步的標準。掌握SMART（具體、可測量、可達成、相關(guān)性、時限性）原則，學會如何設(shè)定既具有挑戰(zhàn)性又切實可行的目標。通過抓球訓練實例，分析目標設(shè)定過程中的常見誤區(qū)，如目標過于模糊、不切實際或缺乏靈活性，并學會如何避免這些誤區(qū)。2.認識夢想與目標的關(guān)系：理解夢想作為長遠目標的激勵作用，以及如何將宏大的夢想分解為短期、可操作的小目標。學習如何通過繪制夢想畫板，將抽象的夢想具體化，使其成為指引日常行動和決策的明燈。【素質(zhì)目標】1.培養(yǎng)自我反思與自我認知的能力：通過抓球訓練中的決策、合作和應變過程，引導學生深入反思自己的行為模式、溝通方式和團隊協(xié)作能力，從而增強自我認知。在繪制夢想畫板的過程中，鼓勵學生探索內(nèi)心深處的愿望和夢想，增進對自我價值觀、興趣和能力的了解。2.提升創(chuàng)造力與想象力：激發(fā)學生的創(chuàng)造力和想象力，鼓勵他們在繪制夢想畫板時大膽嘗試不同的色彩、圖案和布局，表達獨特的個性和愿景。通過分享與討論環(huán)節(jié)，促進學生之間的思想碰撞，進一步拓寬視野，激發(fā)新的創(chuàng)意和靈感。3.增強團隊合作與溝通能力：在抓球訓練中，通過團隊協(xié)作完成任務(wù)，學會傾聽他人意見、協(xié)調(diào)不同觀點，培養(yǎng)團隊精神和溝通能力。在繪制和分享夢想畫板的過程中，增進同學間的相互理解和支持，學會尊重他人的夢想和選擇，增強班級凝聚力。【技能目標】1．掌握目標設(shè)定與執(zhí)行的方法：學生將學會如何根據(jù)SMART原則設(shè)定個人或團隊目標，并制定具體的行動計劃來實現(xiàn)這些目標。通過抓球訓練的實踐，提升在目標執(zhí)行過程中的決策能力、應變能力和時間管理能力。2.提高視覺表達與文字編輯能力：在繪制夢想畫板的過程中，學生將學會如何運用色彩、形狀和線條等視覺元素來表達自己的思想和情感。通過夢想文字編輯環(huán)節(jié)，提升學生的文字表達能力和邏輯思維能力，學會如何清晰、準確地闡述自己的夢想和計劃。3增強分享與討論的技巧：學會如何有效地分享自己的夢想和計劃，包括如何組織語言、突出重點、吸引聽眾的注意力等。在討論環(huán)節(jié)中，學會如何傾聽他人的觀點、提出建設(shè)性的意見和反饋，以及如何在不同意見之間尋求共識和妥協(xié)。教學重難點（1）重點目標設(shè)定與執(zhí)行的實踐體驗：抓球訓練作為教學的核心環(huán)節(jié)，其重點在于讓學生親身體驗目標設(shè)定與執(zhí)行的全過程。通過這一實踐活動，學生需要明確目標（如抓取特定數(shù)量的球）、制定策略、分工合作，并在實際操作中不斷調(diào)整和優(yōu)化自己的計劃。這一過程中，學生將深刻體會到目標設(shè)定的重要性，以及如何在執(zhí)行過程中應對各種挑戰(zhàn)和變化，從而提煉出對人生目標設(shè)定有價值的經(jīng)驗。夢想的可視化與表達：繪制夢想畫板是教學的另一個重點。這一環(huán)節(jié)要求學生將自己的夢想以視覺化的形式呈現(xiàn)出來，通過圖片、色彩、文字等多種元素來表達自己的內(nèi)心世界。重點在于引導學生深入挖掘自己的夢想，學會用創(chuàng)意和想象力來描繪自己的未來，同時通過分享和討論，增進自我認知，激發(fā)更多的創(chuàng)造力和想象力。自我反思與團隊合作的提升：在整個教學過程中，自我反思和團隊合作是貫穿始終的重點。抓球訓練讓學生有機會在實戰(zhàn)中檢驗自己的決策、合作和應變能力，而繪制夢想畫板則讓學生有機會深入反思自己的夢想和價值觀。通過這兩個任務(wù)，學生將更加明確自己在目標設(shè)定和執(zhí)行方面的優(yōu)勢與不足，同時學會如何在團隊中發(fā)揮自己的長處，彌補自己的短處，共同實現(xiàn)目標。（2）難點將抽象夢想具體化：繪制夢想畫板的難點在于如何將學生內(nèi)心的抽象夢想轉(zhuǎn)化為具體、可視化的形象。這要求學生不僅要有清晰的夢想意識，還要具備一定的藝術(shù)表達能力和創(chuàng)意思維。教師需要引導學生學會如何提煉夢想的核心要素，如何用圖像和文字來準確表達這些要素，以及如何將這些要素有機地組合在一起，形成一幅既具有個人特色又富有感染力的夢想畫板。在抓球訓練中培養(yǎng)應變能力：抓球訓練的難點在于其不確定性和挑戰(zhàn)性。在訓練過程中，學生可能會遇到各種預料之外的情況，如球的數(shù)量、位置、抓取難度等的變化。這要求學生具備快速應變的能力和靈活調(diào)整策略的能力。教師需要設(shè)計合理的訓練情境，引導學生學會在壓力下保持冷靜，迅速分析形勢，做出正確的決策，并在實踐中不斷鍛煉和提升自己的應變能力。促進深度分享與有效溝通：在分享與討論環(huán)節(jié)，難點在于如何促進學生之間的深度分享和有效溝通。這需要學生具備開放的心態(tài)和傾聽的能力，愿意分享自己的夢想和經(jīng)歷，同時也能夠尊重和理解他人的觀點和感受。教師需要營造一種安全、支持的氛圍，鼓勵學生勇敢表達自己的想法和感受，同時教會他們?nèi)绾翁岢鼋ㄔO(shè)性的意見和反饋，如何在不同意見之間尋求共識和妥協(xié)，從而增進彼此之間的理解和信任。教學方法講授法、討論法、任務(wù)驅(qū)動、體驗式培訓課時數(shù)3課時教學內(nèi)容課前任務(wù)：1．大學生人生職業(yè)目標設(shè)定狀態(tài)調(diào)查問卷請掃描本書右側(cè)二維碼參與調(diào)查。2．閱讀書籍和觀看電影（1）《秘密》；作者：朗達·拜恩；出版社：湖南文藝出版社；出版時間：2018年；ISBN：9787540486174。（2）《35歲前，搭建屬于自己的舞臺》；作者：文德；出版社：中國華僑出版社；出版時間：2018年；ISBN：9787511371157。（3）電影《最貧窮的哈佛女孩》（又名《風雨哈佛路》）。（4）電影《奇跡·笨小孩》。思考題：（1）請你在閱讀完上述兩本書后談?wù)勀愕膯l(fā)和感想。在你的生活、學習、社會實踐中或今后的工作、創(chuàng)業(yè)中，你認為目標設(shè)定能發(fā)揮什么作用？（2）請你在觀看完電影后談?wù)勀愕膯l(fā)和感想課中任務(wù)：任務(wù)一：設(shè)定目標與執(zhí)行訓練：抓球訓練教學活動1：活動的規(guī)則及實施說明抓球訓練是一個關(guān)于目標設(shè)定與執(zhí)行的拓展訓練項目，旨在引導學生深入反思自己在決策、合作和應變等方面的問題，提煉出對人生目標設(shè)定有價值的經(jīng)驗。通過經(jīng)驗總結(jié)，學生可以更加明確自己在目標設(shè)定方面的優(yōu)勢與不足，為未來的目標設(shè)定提供更加清晰的方向和方法。（1）用撲克牌抽簽確定各小組出場順序。（2）不同編號的乒乓球代表不同的分值，每組成員先填寫自己估計抓球值（等于所抓到的球的分值之和），然后依次進行抓球（只能用一只手），每人一次抓球機會，可以抓多個球，時間不超過10秒，抓球完成后將球放回，監(jiān)督記錄員（由其他小組的督導或組長擔任）檢查，并將抓球值登記到小組積分表上。小組積分表如表7-4所示。（3）其他小組重復步驟（2）的操作，監(jiān)督記錄員檢查，并將抓球值登記到小組積分表上，直到所有小組都完成抓球訓練。（4）評分標準如下。Di表示小組成員估計抓球值與實際抓球值的差值的絕對數(shù)之和（越小越好）。Ei表示小組每個人實際抓球值之和（越大越好）。根據(jù)計算結(jié)果填寫表7-5。第n組總評分=En÷max（Ei）×100-Dn÷max（Di）×30，統(tǒng)分示例如表7-6所示。學生活動1：教師引導學生進行“游戲體驗”（完成任務(wù)工單1）（1）訓練開始前你是否清楚抓球訓練的操作步驟和得分規(guī)則？請簡述抓球訓練的操作步驟和得分規(guī)則。（2）訓練開始前你設(shè)定的目標是抓幾個球，獲得多少分？你實際抓了幾個球，獲得了多少分？學生活動2：記錄活動感受（完成任務(wù)工單2）引導問題：（1）抽簽前你認為你所在小組第幾個出場比較有利？抽簽完畢后，你感覺如何？你們制訂了什么抓球策略或計劃呢？（2）你抓球時的心情是怎樣的？你用了什么策略或方法提高成績？（3）抓球完畢后，你的成績是多少，和你的目標成績相差多少？你的感受是什么？（4）其他組員抓球時你是什么心情？當你們?nèi)客瓿勺デ蛉蝿?wù)，你所在小組的成績是多少？你對小組成績和小組排名滿意嗎？為什么？你是否認為訓練規(guī)則不公平？（5）你覺得這個訓練與人生目標設(shè)定有什么相似之處？學生活動3：活動感受分享鼓勵學生自愿發(fā)言，或挑選部分學生分享（學生應到講臺上發(fā)言），老師應肯定學生發(fā)言中積極的一面，引導學生思考、討論，并根據(jù)發(fā)言的質(zhì)量給學生加分。教學活動3：經(jīng)驗總結(jié)（完成任務(wù)工單3）1.先引導學生進行總結(jié)（1）你是如何決定先抓哪個球的？你抓球的目標設(shè)定是基于什么考慮的？（2）在目標選擇過程中，你是更注重目標的重要性還是緊迫性，抑或是可行性？（3）當不得不放棄某些球時，你的心態(tài)是怎樣的？你從中學到了哪些關(guān)于取舍和優(yōu)先級排序的經(jīng)驗或教訓？（4）在訓練過程中，你們是如何通過團隊合作完成抓球任務(wù)的？你認為團隊合作對目標達成有何重要意義？（5）在訓練過程中，你是否調(diào)整過你的策略？你的策略調(diào)整是基于什么考慮的？面對突發(fā)情況或不可預見的事件，你是如何應對的？（6）你認為自己在這次訓練中有哪些方面的成長？你認為自己在哪些環(huán)節(jié)表現(xiàn)得不夠理想？通過這次訓練，你有哪些關(guān)于人生目標設(shè)定的新認識？2.教師總結(jié)在本次設(shè)定目標與執(zhí)行訓練的抓球訓練任務(wù)中，同學們的表現(xiàn)令我印象深刻。大家以飽滿的熱情和積極的態(tài)度投入到了訓練中，展現(xiàn)出了良好的團隊精神和個人素養(yǎng)。在決策方面，同學們能夠迅速分析形勢，制定出合理的抓球策略。大家能夠充分考慮球的數(shù)量、位置以及抓取難度等因素，做出明智的選擇。這種在壓力下迅速做出決策的能力，是我們在人生目標設(shè)定中同樣需要的。面對未來的不確定性和挑戰(zhàn)，我們需要學會快速分析、果斷決策，以把握機遇、實現(xiàn)目標。在合作方面，同學們展現(xiàn)出了高度的團隊協(xié)作意識。大家能夠相互支持、密切配合，共同應對訓練中的各種困難。這種團隊精神是我們在設(shè)定和執(zhí)行人生目標時不可或缺的。一個人的力量是有限的，但團隊的力量是無窮的。只有學會與他人合作，我們才能更好地實現(xiàn)自己的目標。在應變方面，同學們也表現(xiàn)出了較強的適應能力和創(chuàng)新能力。當訓練中出現(xiàn)意外情況時，大家能夠迅速調(diào)整策略，靈活應對。這種應變能力是我們在人生道路上必須具備的。未來充滿了未知和變數(shù)，我們需要學會在變化中尋找機遇，在挑戰(zhàn)中不斷成長。總結(jié)經(jīng)驗以促進學生更好地設(shè)定人生目標通過這次抓球訓練，我們可以提煉出以下幾點對人生目標設(shè)定有價值的經(jīng)驗：首先，要明確目標。就像抓球訓練中的目標一樣，我們的人生目標也需要具體、明確。只有明確了目標，我們才能有方向地前進，有動力去努力。其次，要制定計劃。有了目標之后，我們需要制定切實可行的計劃來實現(xiàn)它。計劃要詳細、周密，要考慮到各種可能的情況和困難。只有這樣，我們才能在執(zhí)行過程中有條不紊地推進，確保目標的順利實現(xiàn)。最后，要勇于挑戰(zhàn)和應變。人生道路上充滿了挑戰(zhàn)和變數(shù)，我們需要學會勇敢地面對它們，靈活地應對它們。只有不斷挑戰(zhàn)自己、超越自己，我們才能在人生的道路上走得更遠、更高。希望同學們能夠認真總結(jié)這次抓球訓練的經(jīng)驗教訓，將所學所得運用到未來的人生目標設(shè)定和執(zhí)行中。相信只要大家堅持不懈地努力、勇于挑戰(zhàn)和應變，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的人生夢想。學生活動4：實踐應用（1）你打算如何將這次訓練的經(jīng)驗應用到未來的人生目標設(shè)定中？（2）你認為自己在目標設(shè)定的哪些環(huán)節(jié)表現(xiàn)得不夠理想？你打算如何改進？請遵循SMART原則制訂可行的短期改善實施計劃。請掃描右側(cè)二維碼完成實踐作業(yè)。任務(wù)二：人生目標可視化：繪制夢想畫板課中任務(wù)：教學活動1：活動的規(guī)則及實施說明繪制夢想畫板是一個室內(nèi)拓展訓練，是一個以創(chuàng)意表達和想象力為核心的訓練，旨在幫助學生發(fā)掘內(nèi)心的夢想。通過繪制和分享自己的夢想，學生可以增進自我認知、激發(fā)創(chuàng)造力和想象力，也能增進與其他學生的交流和理解。訓練時間為1.5～2小時，訓練環(huán)節(jié)包括夢想構(gòu)建、夢想圖片繪制和夢想文字編輯、分享與討論等。（1）準備階段：每個學生領(lǐng)取一張空白的卡紙和繪畫工具，如水彩筆或馬克筆等，學生自己準備一張夢想圖片。（2）夢想構(gòu)思：給學生一定的時間，讓他們思考并確定自己心中的夢想。夢想可以是學歷與學術(shù)成就、職業(yè)發(fā)展、家庭目標、財富收入、社交關(guān)系、身心健康、旅行、慈善與公益等相關(guān)的內(nèi)容。（3）繪制夢想畫板：學生在畫板上繪制出與自己夢想有關(guān)的圖像，圖像可以是一個場景、一個物體或者一個符號。學生應遵循SMART原則盡可能地將夢想表達清晰。（4）分享與討論：學生完成繪制后，輪流展示自己的作品，并分享夢想隱含的故事和意義。其他學生可以提問或表達自己的看法，以增進理解和交流。（5）夢想計劃：鼓勵學生制訂實現(xiàn)夢想的具體計劃或行動步驟，激發(fā)他們將夢想轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實的動力。（6）注意事項：①尊重隱私，在分享與討論環(huán)節(jié)，確保其他學生尊重發(fā)言者的隱私，不泄露發(fā)言者的個人信息；②保持積極，鼓勵學生保持積極的心態(tài)，對彼此的夢想給予正面的反饋；③時間控制，主持人需控制好時間，確保每個學生都有足夠的時間進行思考、繪制和分享；④安全第一，使用繪畫工具時要注意安全，避免誤傷他人。學生活動1：教師引導學生進行“游戲體驗”（完成任務(wù)工單1）（1）在準備階段，當你領(lǐng)取了繪畫工具，又看到自己準備的關(guān)于夢想的圖片后，你計劃怎樣繪制你的夢想畫板？（2）在夢想構(gòu)思環(huán)節(jié)，你設(shè)計的實現(xiàn)夢想的路徑是怎樣的？（3）在繪制夢想畫板的環(huán)節(jié)，你是怎樣做的？（4）在分享與討論環(huán)節(jié)，你是如何向大家介紹你的夢想的？（5）在制訂實現(xiàn)夢想的具體計劃或行動步驟時，你是怎樣做的？學生活動2：記錄活動感受（完成任務(wù)工單2）引導問題：（1）你在準備階段看到自己準備的關(guān)于夢想的圖片時的心情是怎樣的？（2）在夢想構(gòu)思環(huán)節(jié)，你的心情是怎樣的？（3）在繪制夢想畫板時，你的心情是怎樣的？（4）在分享你的夢想時，大家的反應是怎樣的？此時你的情緒有哪些變化？（5）在制訂實現(xiàn)夢想的具體計劃或行動步驟時，你在想什么？學生活動3：活動感受分享鼓勵學生自愿發(fā)言，或挑選部分學生分享（學生應到講臺上發(fā)言），老師應肯定學生發(fā)言中積極的一面，引導學生思考、討論，并根據(jù)發(fā)言的質(zhì)量給學生加分。教學活動3：經(jīng)驗總結(jié)（完成任務(wù)工單3）1.先引導學生進行總結(jié)（1）你認為這個訓練在哪些方面能幫助你理解人生目標設(shè)定的過程？（2）在訓練過程中，你是如何確定并調(diào)整你的人生目標的？你在訓練中遇到的挑戰(zhàn)是否反映了你在人生目標設(shè)定中可能面臨的挑戰(zhàn)？（3）你在繪制夢想畫板時，使用了哪些策略或方法？當面臨決策時，你是如何權(quán)衡的？（4）你是如何在畫板上表達自己的創(chuàng)意和想法的？繪制夢想畫板的過程對你在現(xiàn)實生活中追求和表達自己的夢想有何啟發(fā)？（5）在訓練過程中，你有沒有遇到想要放棄的時刻？你是如何堅持的？當發(fā)現(xiàn)初始的目標或計劃不可行時，你是如何調(diào)整的？（6）通過這次訓練，你認為自己在哪些方面有所成長？你在人生目標設(shè)定和追求夢想方面有哪些新的認識？2.教師總結(jié)在本次拓展訓練的任務(wù)2——人生目標可視化：繪制夢想畫板活動中，同學們展現(xiàn)出了極高的熱情和創(chuàng)造力，讓我深感欣慰。整個訓練過程中，大家不僅投入了大量的時間和精力，更在夢想構(gòu)建、圖片繪制和文字編輯等各個環(huán)節(jié)中，充分展示了自己的想象力和才華。在夢想構(gòu)建環(huán)節(jié)，同學們能夠深入思考自己內(nèi)心的真正渴望，勇敢地提出自己的夢想。有的同學夢想成為科學家，探索未知的領(lǐng)域；有的同學希望成為藝術(shù)家，用畫筆描繪世界的美好；還有的同學則渴望成為社會活動家，為弱勢群體發(fā)聲。這些夢想多種多樣，但都是同學們內(nèi)心最真實的寫照，體現(xiàn)了大家對未來的無限憧憬和期待。在夢想圖片繪制環(huán)節(jié)，同學們更是發(fā)揮了自己的創(chuàng)意和繪畫技巧。有的同學用色彩鮮明的畫筆，描繪出了自己夢想中的未來世界；有的同學則通過剪貼畫的形式，將自己的夢想以更加立體的方式呈現(xiàn)出來。這些畫作不僅美觀大方，更充滿了同學們對夢想的熱愛和追求。在夢想文字編輯環(huán)節(jié)，同學們用文字記錄下了自己的夢想和為之奮斗的理由。這些文字簡潔明了，卻字字珠璣，讓人感受到了同學們對夢想的堅定和執(zhí)著。通過分享和討論，大家更加深入地了解了彼此的夢想和追求，也增進了相互之間的理解和尊重。總結(jié)經(jīng)驗以促進學生更好地設(shè)定人生目標通過這次繪制夢想畫板的活動，我們可以總結(jié)出以下幾點經(jīng)驗，以幫助學生更好地設(shè)定人生目標：首先，要勇于夢想。夢想是人生的燈塔，指引著我們前進的方向。只有敢于夢想，我們才能有動力去追求、去實現(xiàn)。因此，同學們要勇敢地提出自己的夢想，不要害怕被嘲笑或否定。