自己列的新年計劃一定要完成

自己列的新年計劃一定要完成Didyouusherinthenewyearbygoingtothegym,eatingahealthymeal,startinganewbook,ortellingalovedoneyouappreciatetheircompany?Oneweekintothenewyear,areyoustilldoingthesethings,andhowconfidentareyouthatyoucankeepupthesegoodhabits?你可曾在新年伊始主動去健身房鍛煉、吃一頓健康的飯菜、開始讀一本新書、或是感謝愛你之人的陪伴？新年第一周已經(jīng)過去了，你還在堅持做這些事情嗎？你是否有信心能將這些好習(xí)慣一直堅持下去呢？ManyofusmakeNewYear’sresolutionsthatwegiveuponalltooeasily.AccordingtoTheWallStreetJournal,arecentsurveyshowsmorethan40percentofthosepolledfailedtokeepupwiththeirNewYear’sresolutionsin2014.許多人在制定了新年計劃后，很容易悉數(shù)放棄?！度A爾街日報》最近的調(diào)查顯示，在20xx年，40%的人都未能完成自己的新年計劃。AnotherstudyofNewYear’sresolutionsshowsasteepdropoffinhowlongthey’rekeptup.Seventy-sevenpercentoftheresolversstudiedmadeitthroughafullweek,whereas55percentstuckwiththeirgoalsforamonth.ByJune,only40percentofthosewhohadmadeaNewYear’sresolutionwerestillstickingwiththegoal.另一項調(diào)查顯示，隨著時間的流逝，能夠繼續(xù)堅持的人數(shù)驟降。堅持一周的人數(shù)約為77%，而能夠連續(xù)一個月完成目標(biāo)的人就只剩55%；等到年中（6月份），還在堅持自己新年計劃的人就只剩下40%了。Whyisitsohardtostickwithagoodhabit?AlexcisSpencerLopez,alifecoachandtherapistbasedinArizona,US,sayswearegoingaboutourNewYear’sresolutionsallwrong.WritingonnewswebsiteQuartz,shesayswearealwaystryingtochangethesymptoms—whetheritislosingweightorquittingsmoking–insteadofaddressingtheheartoftheproblem.Lopezsaysweneedtoresolvetomakebetterresolutions.為什么堅持一個好習(xí)慣如此之難？阿勒克斯?斯賓塞?洛佩茲是美國亞利桑那州的治療師兼人生導(dǎo)師，她認(rèn)為我們對新年計劃的看法大錯特錯。在Quartz網(wǎng)站上，她寫道：不論是減肥還是戒煙，我們總是致力于改變表面現(xiàn)象，卻并沒有解決問題的本質(zhì)。她認(rèn)為，我們需要一份更好的計劃表。Lookinsideyourself審視自我Weallwanttoovercomeunhealthyhabits.AccordingtoLopez,unhealthyhabitsarewhatwedotodistractfromuncomfortableemotionsthatwedon’tknowhowtodealwith.人人都想戰(zhàn)勝壞習(xí)慣。而在洛佩茲看來，我們養(yǎng)成壞習(xí)慣，只是為了逃避無法解決的情感不適。Resolvingtostopthedistractingbehaviorwithoutfirstfindingoutwhat’smotivatingitisdoomingyourselftofailure,shesays.Lopezsaysyoushouldresolvetoreconnectwithyouremotionalselftofindoutwhat’sdrivingyousothatyoucanmakeaconsciousdecisiontochangeyourbehavior.她還說：如果沒有找到形成壞習(xí)慣的真正原因，只是一味想要改掉壞習(xí)慣，那我們注定失敗。因此，你應(yīng)該重新審視自己的情感，了解真正令自己陷入其中（壞習(xí)慣）的原因，如此才能做出理智的決定，洗心革面。Soundsliketherewillbealotofsoul-searchinginvolved.Ohwell,ifyoudon’twanttomakethingstoocomplicated,simplysetanattainablegoalforyourself.Typically,peoplefailtosticktotheirgoalsbecausetheirresolutionsaretoodemandingorunrealistic,likecommittingtolosing20kilosorquittingplayingvideogames.如此說來，我們似乎需要進(jìn)行大量自省。如果你覺得這樣做過于麻煩，也可以從實現(xiàn)眼前的目標(biāo)開始。通常人們無法堅持自己的目標(biāo)，大都因其過于困難或是不切實際，比如減肥20公斤，或是戒掉電腦游戲。AccordingtoexplanatoryjournalismwebsiteV,expertswhostudygoal-settingallagreethatthemoremanageablegoalsaretheonespeopleactuallysucceedatattaining.解釋性新聞網(wǎng)站V研究目標(biāo)制定的專家們就一致認(rèn)為：易于掌控的目標(biāo)大都是人們真正能夠完成的目標(biāo)。Anotherbenefitofsettingattainablegoalsisyoucanalwaysuptheante.Thepersonwhocommitstolosing2kilosandsucceedscansetanothertargettoloseabitmoreweight.Butthepersonwholoses2kiloswhilecommittedtoshedding20kilosisstillfarawayfromdeclaringavictory.制定能夠企及的目標(biāo)還有另一個好處：那就是你可以不斷設(shè)定更高的目標(biāo)。對于目標(biāo)是減去兩公斤的人，在完成目標(biāo)之后又可以制定更高的減肥目標(biāo)。但是，對于目標(biāo)是20公斤的小伙伴而言，減去兩公斤離完成目標(biāo)還有“十萬八千里”。更多英語學(xué)習(xí)方法：企業(yè)英語培訓(xùn)第二篇：20xx年新年計劃1000字一、活動時間：20xx年12月31日二、活動人員：全體幼兒、家長、老師三、活動過程：來園活動(各班教室生活活動新年心愿包活動準(zhǔn)備：紅信封、紙、蠟筆、記號筆玩法：各班家長和孩子共同在紙上畫或?qū)懶履晷脑?，再裝入紅信封袋內(nèi)。親子運(yùn)動會準(zhǔn)備：場地布置、主持人一名、音樂(新年好)過程：1)律動“新年好”2)親子運(yùn)動游戲放鞭炮準(zhǔn)備：每班自制炮竹一個玩法：分小班組，托班組。每班出6對家長和孩子。將幼兒和家長分成一一對應(yīng)，面對面排。開始由幼兒手捧“爆竹”由起點(diǎn)跑向自己的家長，當(dāng)家長接過“爆竹”后，雙手上舉，口中喊道“砰啪”，就算送到一個。然后孩子再將“爆竹”運(yùn)回給下一名幼兒手中，看哪對先放完。運(yùn)彩球準(zhǔn)備：彩色的球、圈玩法：適用于小班幼兒，每班10名幼兒，分兩對面站立，用圈趕彩球行進(jìn)走，走至對面交給另一位幼兒，依次往返接力。剝桔子：準(zhǔn)備：小桔子50只，椅子3個，垃圾筐每班5對家長和孩子玩法：幼兒從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)拿一個桔子，跑回來剝掉皮給家長吃，第二個幼兒繼續(xù)，以此類推，看哪隊最快為勝。搶氣球游戲：準(zhǔn)備：凳子或椅子;各色氣球;拴氣球的繩子。玩法：老師或主持人發(fā)出指令，復(fù)習(xí)顏色。如果說紅色就要跑到拴有紅色氣球的椅子旁，用力把氣球坐爆。分組比賽，小組第一晉級下一輪，直到輪完初賽，最后小組第一之間進(jìn)行決賽，分出獲勝者。請幾位家長帶著小朋友一起聽主持人發(fā)令，按照規(guī)則進(jìn)行。開火車.準(zhǔn)備：起跑處標(biāo)志玩法：由家長或老師(6——8人)組成一列火車，蹲著行進(jìn)走，以先到的一列火車為勝。(必須下蹲走)袋鼠跳準(zhǔn)備：大袋子四個，可以用面粉包裝袋之類的，要大一些玩法：一名小朋友與自己的爸爸或媽媽組成一組，每次游戲找四組為一單位，小朋友與家長面對面站立，中間距離約30～50米。游戲開始后，小朋友要拿起放在地上的大袋子，跑向自己的爸爸媽媽，爸爸媽媽接到袋子后，要馬上套住自己的雙腿，跳回孩子的起始位置，以速度定輸贏。揪尾巴準(zhǔn)備：紙尾巴若干條。玩法：