腦梗死的二級預(yù)防

腦梗死的二級預(yù)防寬城縣醫(yī)院腦梗死是五年內(nèi)平均復(fù)發(fā)率在40%以上的缺血性腦血管疾病，是屬于發(fā)病率高的進(jìn)展性慢性疾病，所以腦堵塞具有復(fù)發(fā)率高、致殘率高等特點(diǎn)。腦堵塞二級預(yù)防的主要措施有兩個：一個是尋找和控制危險因素；另一個是可靠持續(xù)的藥物治療。心腦血管疾病雖然危害嚴(yán)重但值得慶幸的是，心腦血管疾病可防、可控、可治！腦梗死的危險因素1.高血壓2.血脂異常3.糖代謝異常和糖尿病4.吸煙5.睡眠呼吸暫停6.高同型半胱氨酸血癥認(rèn)識腦血管疾病的危險因素高血壓腦血管疾病家族史糖尿病吸煙、酗酒高齡肥胖高血脂腦血管疾病這些因素狼狽為奸，共同推動腦血管疾病的發(fā)生開展如何正確測量血壓1.在您測量血壓前30分鐘內(nèi)請勿吸煙、飲用含咖啡因飲品或進(jìn)行體力活動。測血壓前休息5分鐘2.請端坐，保持背部緊貼椅背。雙腳平放于地板；不要交叉雙腿。手臂平放于桌面，抱持上臂與心臟在同一高度。確保按血壓儀使用說明或醫(yī)生建議，將袖帶中央確至于肱動脈上方3.每次測量血壓，需間隔一分鐘采集2-3次讀數(shù)并記錄。醫(yī)生將會根據(jù)記錄計算平均血壓，判斷您的血壓水平，并根據(jù)您合并的危險因素給出適合的目標(biāo)血壓治療高血壓——降血壓的目標(biāo)普通高血壓患者<140/90mmHg糖尿病/腎臟病/冠心病/心衰患者<130/80mmHg高血壓伴腦卒中患者<140/90mmHg老年高血壓患者<150/90mmHg多種不良的生活方式會引起高血壓不良的生活方式，您占了幾項(xiàng)？堅持健康的生活方式所有的高血壓患者自始至終都要堅持健康的生活方式，主要包括：合理膳食1控制體重2戒煙限酒3適度運(yùn)動4心理平衡5防止高鹽的措施：每人每天攝入鹽不超過6g(普通啤酒瓶蓋去膠墊后一平蓋相當(dāng)于6g)；問：高血壓患者不超過？

盡量防止進(jìn)食高鹽食物和調(diào)味品，如榨菜、咸菜、黃醬、腌菜、腌肉、辣醬等；

利用蔬菜本身的風(fēng)味來調(diào)味，例如將青椒、番茄、洋蔥、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮，可起到相互協(xié)調(diào)的作用；

利用醋、檸檬汁、蘋果汁、番茄汁等各種酸味調(diào)味汁來添增食物味道；

早飯盡量不吃咸菜或豆腐乳，一塊4cm見方的腐乳含鹽量5g；

對非糖尿病的高血壓患者，可使用糖醋調(diào)味，以減少對咸味的需求；

采用富鉀低鈉鹽代替普通鈉鹽，但對于伴有腎功能不全的患者應(yīng)慎用，以防血鉀升高。高鹽食物高血壓患者的食物選擇思考：高血壓不能用或少用的食物有？推薦的食物：①富含鉀、鈣、維生素和微量元素的食物：新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；②食用植物油；③富含膳食纖維的食物：燕麥、薯類、粗糧、雜糧等；④富含優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪、低膽固醇食物：無脂奶粉、雞蛋清、魚類、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等；魚類蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，魚油含多不飽和脂肪酸，魚類有助于心血管健康。高血壓患者飲食宜清淡，低鹽、低脂、低糖；宜富含維生素、膳食纖維、鈣、鉀。3.適量運(yùn)動運(yùn)動的最正確形式：有氧運(yùn)動特點(diǎn)：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間長如步行、慢跑、游泳、騎車、爬樓、登山、球類、健身操適合老年人的運(yùn)動：散步，太極拳，瑜伽，體操每周3-5次每次大于30分鐘強(qiáng)度:運(yùn)動時的適宜心率=170–年齡運(yùn)動的頻率：控制高血壓是心血管疾病防治的切入點(diǎn)！降低血壓水平可減少心腦血管疾病腦卒中心肌梗死40-50%15-30%降低高血壓患者的血壓水平降壓治療：

需堅持服藥、堅持測量、堅持隨診高血壓是慢性病，大多數(shù)患者需長期、甚至終生堅持治療。用藥不規(guī)律會造成血壓波動大，易引發(fā)心腦血管意外。堅持服藥：長期控制血壓，減少心血管事件堅持測量：了解晨起和服藥前血壓控制狀況，遠(yuǎn)離事件威脅堅持隨診：接受專業(yè)醫(yī)護(hù)指導(dǎo)，隨時調(diào)整治療方案，實(shí)現(xiàn)血壓長期平穩(wěn)控制什么叫“高血脂〞？我們常說的血脂，主要指以下四項(xiàng)：名稱英文縮寫單位總膽固醇TCmmol/L（mg/dL）甘油三酯TGmmol/L（mg/dL）高密度脂蛋白膽固醇HDL-Cmmol/L（mg/dL）低密度脂蛋白膽固醇LDL-Cmmol/L（mg/dL）我們常說的高血脂，也稱作“血脂異常〞，指TC、TG、LDL-C和/或HDL-C“壞〞膽固醇是如何導(dǎo)致動脈粥樣硬化的？血液中LDL-C含量過多，會鉆入動脈內(nèi)皮下方鉆入內(nèi)皮下方的LDL-C被巨噬細(xì)胞吞噬，巨噬細(xì)胞LDL-C越吞越多，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榕菽?xì)胞泡沫細(xì)胞吞噬LDL-C過多而破裂，與膽固醇一起形成粥樣斑塊，同時動脈變硬變脆藥物治療是降低“壞〞膽固醇的“法寶〞他汀是降脂藥中最常見的一類是降低“壞〞膽固醇的主力，臨床使用最廣泛，受到眾多指南的一致推薦療效可靠、副作用少、服用方便他汀是減少心血管事件最有效的降膽固醇藥物認(rèn)識他汀他汀是一種膽固醇生物合成酶抑制劑，能減少肝臟中膽固醇的合成，降低“壞〞膽固醇，穩(wěn)定/逆轉(zhuǎn)斑塊，減少心血管疾病的發(fā)生。使硬斑塊變小了使軟斑塊變硬了緩解心絞痛癥狀減少心梗和腦卒中風(fēng)險服用他汀，要足量、長期足量他汀劑量越大，降低“壞〞膽固醇的效果越強(qiáng)只有服用足量的他汀，才能獲得強(qiáng)效的血管保護(hù)作用長期人體在不斷地合成和吸收膽固醇，停用他汀后“壞〞膽固醇還會升高中斷他汀治療可能會使已經(jīng)穩(wěn)定的斑塊破裂，發(fā)生心血管疾病堅持足量、長期他汀治療，不可擅自減量或停藥降血脂的目標(biāo)1.LDL-C下降≥50%或≤1.8mmol/l2.顱內(nèi)大動脈粥樣硬化