初審心理測(cè)試題及答案

初審心理測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你獨(dú)自在家，聽到奇怪聲音，你會(huì)：A.馬上查看B.有些害怕但等會(huì)兒看C.不管它答案：A2.參加重要考試，你通常：A.很緊張B.有點(diǎn)緊張C.不緊張答案：B3.朋友突然爽約，你會(huì)：A.很生氣B.有點(diǎn)失落C.無所謂答案：B4.看到有人在公共場(chǎng)合爭(zhēng)吵，你會(huì)：A.上去勸架B.圍觀C.趕緊走開答案：C5.面對(duì)工作上的難題，你會(huì)：A.馬上放棄B.嘗試一段時(shí)間再放棄C.努力攻克答案：C6.晚上做噩夢(mèng)醒來，你：A.很難再入睡B.緩一會(huì)兒能入睡C.馬上又睡著答案：B7.當(dāng)別人批評(píng)你，你會(huì)：A.馬上反駁B.認(rèn)真反思C.不理會(huì)答案：B8.新到一個(gè)陌生城市，你首先會(huì)：A.找好玩的地方B.了解周邊生活設(shè)施C.待在酒店答案：B9.遇到不公平的事，你會(huì)：A.據(jù)理力爭(zhēng)B.默默忍受C.看情況答案：C10.團(tuán)隊(duì)合作中，你更傾向：A.主導(dǎo)B.配合C.無所謂答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些屬于緩解壓力的方式（）A.運(yùn)動(dòng)B.聽音樂C.暴飲暴食D.找朋友傾訴答案：ABD2.良好的人際關(guān)系表現(xiàn)為（）A.互相尊重B.相互信任C.經(jīng)常爭(zhēng)吵D.彼此支持答案：ABD3.積極的情緒包括（）A.快樂B.悲傷C.憤怒D.滿足答案：AD4.影響睡眠質(zhì)量的因素有（）A.睡前玩手機(jī)B.白天運(yùn)動(dòng)量少C.壓力大D.規(guī)律作息答案：ABC5.以下有助于提高自信的做法是（）A.設(shè)定小目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)B.關(guān)注自己優(yōu)點(diǎn)C.總與他人比較D.接受他人贊美答案：ABD6.當(dāng)感到焦慮時(shí)，可采取的措施有（）A.深呼吸B.轉(zhuǎn)移注意力C.逃避問題D.分析原因答案：ABD7.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包含（）A.情緒穩(wěn)定B.能適應(yīng)環(huán)境C.有偏執(zhí)行為D.人際關(guān)系和諧答案：ABD8.提升心理韌性的方法有（）A.培養(yǎng)興趣愛好B.正視挫折C.自我否定D.學(xué)習(xí)新知識(shí)答案：ABD9.以下哪些屬于負(fù)面思維（）A.過度概括B.非黑即白C.積極歸因D.災(zāi)難化答案：ABD10.有助于情緒管理的做法是（）A.識(shí)別情緒B.合理宣泄C.壓抑情緒D.改變認(rèn)知答案：ABD判斷題（每題2分，共10題）1.經(jīng)常感到焦慮就是心理不健康。（）答案：×2.性格內(nèi)向的人心理一定不健康。（）答案：×3.運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康沒有幫助。（）答案：×4.有心理困擾就是有心理疾病。（）答案：×5.良好的睡眠對(duì)情緒有積極影響。（）答案：√6.只要努力，所有壓力都能消除。（）答案：×7.自我肯定有助于提升心理健康水平。（）答案：√8.心理問題只能靠專業(yè)人士解決。（）答案：×9.長(zhǎng)期壓抑情緒不會(huì)有不良后果。（）答案：×10.樂觀的人一定沒有心理問題。（）答案：×簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述一種應(yīng)對(duì)焦慮情緒的簡(jiǎn)單方法。答案：深呼吸。慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部膨脹，再緩緩呼氣，感受腹部收縮。重復(fù)幾次，能使身體放松，緩解焦慮。2.如何在生活中增強(qiáng)心理韌性？答案：正視挫折，把挫折當(dāng)成成長(zhǎng)機(jī)會(huì)；培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活；持續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，提升能力，更好應(yīng)對(duì)困難。3.舉例說明怎樣進(jìn)行自我肯定。答案：每天對(duì)著鏡子對(duì)自己說一些肯定的話語，如“我今天狀態(tài)不錯(cuò)”“我有能力完成這項(xiàng)任務(wù)”。遇到困難時(shí)，也告訴自己“我可以嘗試，我有潛力”。4.良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康有何作用？答案：良好人際關(guān)系帶來歸屬感和安全感，能提供情感支持，分享快樂、分擔(dān)痛苦。還能促進(jìn)自我認(rèn)知，幫助我們從他人角度看自己，利于心理健康。討論題（每題5分，共4題）1.討論在工作壓力大時(shí)，如何平衡工作和生活以維護(hù)心理健康。答案：合理安排工作時(shí)間，避免過度加班。工作之余，從事自己喜歡的活動(dòng)，如繪畫、跑步等放松身心。與家人朋友保持良好溝通，分享感受，釋放壓力。2.探討如何幫助身邊有心理困擾的人。答案：耐心傾聽他們的煩惱，給予理解和支持。不隨意評(píng)判指責(zé)，必要時(shí)提供專業(yè)心理咨詢渠道信息。陪他們參加活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，讓其感受溫暖。3.談?wù)勗趯W(xué)校中，營(yíng)造良好心理氛圍對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的重要性。答案：良好心理氛圍能讓學(xué)生感到安全、舒適，利于學(xué)習(xí)。減少心理問題產(chǎn)生，促進(jìn)同學(xué)間友好相處，培養(yǎng)積極心態(tài)和健康人格，助力