健康知識(shí)演講稿（27篇）

健康知識(shí)演講稿（27篇）

健康知識(shí)演講稿篇1

大家好！

今天我演講的題目是《擁有健康才快樂(lè)！》

我要問(wèn)問(wèn)在場(chǎng)的各位老師，同學(xué)們，什么是健康呢？據(jù)專家

說(shuō)，健康就是人的身體沒(méi)有疾病，心理上沒(méi)有缺陷，能夠適應(yīng)社

會(huì)，這就是健康。三者缺一就不是健康，也就談不上何為決樂(lè)。

所以說(shuō)，一個(gè)人有了一個(gè)健康的身體，同時(shí)具備一個(gè)健康的

心理，那是多么的快樂(lè)?。?/p>

健康了，才能快樂(lè)。為了健康，我們要堅(jiān)持鍛煉。鍛煉，不

僅可以強(qiáng)健我們的體質(zhì)，而且對(duì)我們的身心也大有益處。如跳繩

可以使我們?cè)介L(zhǎng)越強(qiáng)壯；排球運(yùn)動(dòng)會(huì)使我們變的機(jī)智靈活?？?/p>

之，我們堅(jiān)持不懈的鍛煉，身體健康，精力充沛，生活才能快快

樂(lè)樂(lè)！

健康了，才能快樂(lè)。為了健康，我們要有正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，

向英雄學(xué)習(xí)，向模范學(xué)習(xí)，向我們身邊的好同學(xué)學(xué)習(xí)，要做知識(shí)

的主人，做新時(shí)代的好學(xué)生，做祖國(guó)社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)的接班

人！

健康了，才能快樂(lè)。為了健康，我們要尊敬師長(zhǎng)，孝敬父

母，團(tuán)結(jié)同學(xué)，如扶一下老人過(guò)馬路，幫媽媽洗一次碗，為同學(xué)

做一件事情，把自己融進(jìn)集體，享受集體的快樂(lè)。

健康了，才能快樂(lè)。為了健康，我們還要營(yíng)造一個(gè)優(yōu)雅的環(huán)

境，保護(hù)環(huán)境，從我做起，從小做起，這對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)只

是舉手之勞，撿起地上一片廢紙，扶起路邊一棵小草，別看事

小，意義可大著呢！試想，沒(méi)有一個(gè)好的環(huán)境，你的心情會(huì)好

嗎？你會(huì)健康嗎？你會(huì)快樂(lè)嗎？

21世紀(jì)是嶄新的時(shí)代，未來(lái)是燦爛輝煌的。我們是這個(gè)時(shí)

代的主人，我們不僅要有一個(gè)健康的身體，我們還要有一個(gè)健康

的心理，這樣我們才是一個(gè)真正的快樂(lè)的人。每天早上我們背著

書包，迎著朝陽(yáng)，微風(fēng)拂著我們的面頰，癢癢的；陽(yáng)光照在我們

的身上，暖暖的，我們?nèi)淼难罕挤帕鲿?，我們每一個(gè)細(xì)胞在

清新的空氣中綻放生命的活力；我們邁著輕盈的步伐，蹦蹦跳跳

地走進(jìn)課堂，翻開我們課文的新的一章！

請(qǐng)大家記?。航】盗?，才能快樂(lè)！

謝謝大家！

健康知識(shí)演講稿篇2

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家都知道，人的生命只有一次，而且是有限的，也時(shí)刻面

臨一些突發(fā)事件的威脅：交通事故、火災(zāi)、疾病、食物中毒、自

然災(zāi)害等都可能瞬間奪去人們的生命，給親人帶來(lái)巨大的痛苦；

致人傷殘給家庭和社會(huì)增加負(fù)擔(dān)；也會(huì)瞬間改變你生活的坐標(biāo)，

給自己推向痛苦的深淵，造成一生的不幸……沒(méi)有了生命，你什

么都沒(méi)有了；沒(méi)有了健康，你會(huì)失去很多幸福和快樂(lè)。據(jù)論證，

青少年學(xué)生意外身亡的百分之八十的是故事可以預(yù)防不免發(fā)生

的。主要原因是安全意識(shí)不強(qiáng)，缺乏應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力造成

的。因此，真誠(chéng)的提醒同學(xué)們強(qiáng)化安全意識(shí)，珍惜生命健康。努

力做到以下幾點(diǎn)：

1、出行自覺(jué)遵守交通規(guī)則，不在馬路上玩耍，不與陌生人

打交道。避免交通與被拐騙事故的發(fā)生。

2、注意電器的正確使用方法，不亂碰電源插座，不玩火。

避免觸電與火災(zāi)的發(fā)生。

3、去公共場(chǎng)所要注意安全通道在哪，上下樓梯要有序行

走，不推打擁擠，避免的發(fā)生。

4、不做危險(xiǎn)游戲，不帶危險(xiǎn)器械，避免人為意外事故的發(fā)

生。

5、積極參加體育鍛煉，講究衛(wèi)生，不買三無(wú)食品，預(yù)防和

控制疾病的發(fā)生。

6、自然災(zāi)害夾臨時(shí)要沉著冷靜，機(jī)智靈活，避免不必要的

傷亡。

總之希在學(xué)習(xí)工作與生活中要有安全防范意識(shí)，避免意外事

故的發(fā)生，確保自己的人身安全。最后真心的祝愿全體師生：平

安、健康、快樂(lè)、幸福！

健康知識(shí)演講稿篇3

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)》C

“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生

追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步?！边@是莎士比亞的信

仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；

只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。

美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理

只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高

強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：說(shuō)鍛煉身體沒(méi)

有時(shí)間，完全是借口。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，

鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，

只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心

中，開放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！同學(xué)

們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓

“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。

我的發(fā)言完畢，謝謝大家！

健康知識(shí)演講稿篇4

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

安全第一，健康向上，是生活的目標(biāo)和快樂(lè)。晚上值班就是

這樣，讓孩子安安生生地睡覺(jué)，第二天有足夠的精力去學(xué)習(xí)。孩

子們有了勁學(xué)習(xí)，就有了奮斗目標(biāo)，幸福的微笑還會(huì)遙遠(yuǎn)嗎？

每一天不安定的因素有很多，要時(shí)時(shí)刻刻注意孩子們的動(dòng)

向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來(lái)來(lái)回回巡視，看看

孩子們是不是已經(jīng)安全的躺在床上，看看每一個(gè)宿舍的人是否到

齊，確保孩子們都安全的度過(guò)每一個(gè)晚上。

生命如同鮮花一樣?jì)善G，綻放著生命的美麗。生命只有一

次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也

只綻放一次，我們?cè)跄懿徽湎н@段美好的時(shí)光呢？所以，我們要

珍惜時(shí)間，保護(hù)時(shí)間，熱愛(ài)生命，珍惜生命，奏響生命的樂(lè)章，

讓生命之花更加絢麗。

晚上睡的好，身體好，學(xué)習(xí)好，一切都要好。這好的前提就

是要安全，有了安全的保障，幸福還會(huì)距我們遙遠(yuǎn)嗎？

點(diǎn)點(diǎn)滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微

笑點(diǎn)燃了生活的希望。在希望中快樂(lè)成長(zhǎng)，在希望中擁抱太陽(yáng)。

安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動(dòng)力。在平日的工作

生活中，我們常常會(huì)以沒(méi)有機(jī)會(huì)當(dāng)借口，但是當(dāng)我們真正將它當(dāng)

一回事，有壓力的時(shí)候，我們就會(huì)想盡一切辦法去實(shí)現(xiàn)它。在安

全中，我們得到的是一種力量，一種在危機(jī)面前自己救助的力

量。在課堂上，安全的學(xué)習(xí)是一件幸福的事情，是進(jìn)步的得力助

手。晚寢，更重要，安全的睡覺(jué)，安全的起床，就在那一瞬間，

因?yàn)樾腋：涂鞓?lè)就在我們身邊。

讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。

讓安全抱一抱，溫暖你我他。

健康知識(shí)演講稿篇5

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

安全第一，健康向上，是生活的目標(biāo)和快樂(lè)。晚上值班就是

這樣，讓孩子安安生生地睡覺(jué)，第二天有足夠的精力去學(xué)習(xí)。孩

子們有了勁學(xué)習(xí)，就有了奮斗目標(biāo)，幸福的微笑還會(huì)遙遠(yuǎn)嗎？

每一天不安定的因素有很多，要時(shí)時(shí)刻刻注意孩子們的動(dòng)

向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來(lái)來(lái)回回巡視，看看

孩子們是不是已經(jīng)安全的躺在床上，看看每一個(gè)宿舍的人是否到

齊，確保孩子們都安全的度過(guò)每一個(gè)晚上。

生命如同鮮花一樣?jì)善G，綻放著生命的美麗。生命只有一

次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也

只綻放一次，我們?cè)跄懿徽湎н@段美好的時(shí)光呢？所以，我們要

珍惜時(shí)間，保護(hù)時(shí)間，熱愛(ài)生命，珍惜生命，奏響生命的樂(lè)章，

讓生命之花更加絢麗。

晚上睡的好，身體好，學(xué)習(xí)好，一切都要好。這好的前提就

是要安全，有了安全的保障，幸福還會(huì)距我們遙遠(yuǎn)嗎？

點(diǎn)點(diǎn)滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微

笑點(diǎn)燃了生活的希望c在希望中快樂(lè)成長(zhǎng)，在希望中擁抱太陽(yáng)。

安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動(dòng)力。在平日的工作

生活中，我們常常會(huì)以沒(méi)有機(jī)會(huì)當(dāng)借口，但是當(dāng)我們真正將它當(dāng)

一回事，有壓力的時(shí)候，我們就會(huì)想盡一切辦法去實(shí)現(xiàn)它。在安

全中，我們得到的是一種力量，一種在危機(jī)面前自我救助的力

量。在課堂上，安全的學(xué)習(xí)是一件幸福的事情，是進(jìn)步的得力助

手。晚寢，更重要，安全的睡覺(jué)，安全的起床，就在那一瞬間，

因?yàn)樾腋：涂鞓?lè)就在我們身邊。

讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。

讓安全抱一抱，溫暖你我他。

健康知識(shí)演講稿篇6

親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：

早上好！

我今天演講的主題是世界衛(wèi)生日。

同學(xué)們，你們知道4月7日是什么日子吧。聰明的學(xué)生會(huì)想

到我演講的主題。是的，每年的4月7日是世界衛(wèi)生日。今年是

紀(jì)念日。每年的這一天，世界各地的人們都舉行各種紀(jì)念活動(dòng)，

強(qiáng)調(diào)健康對(duì)工作、學(xué)習(xí)和幸福生活的重要性。

為什么又聯(lián)系手機(jī)了？上周我在一個(gè)班，一個(gè)同學(xué)的手機(jī)響

了三次；上周，一名計(jì)算機(jī)老師統(tǒng)計(jì)有20多名學(xué)生將手機(jī)帶入

教室。在這里，我想告訴同學(xué)們：不久前，世界衛(wèi)生組織

(WHO)下屬的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)首次將手機(jī)定義為可

能的致癌物，稱其與膠質(zhì)瘤(一種腦瘤)有關(guān)。這也是世界衛(wèi)生

首次將手機(jī)輻射定性。

其實(shí)手機(jī)本身并不危害人體健康，罪魁禍?zhǔn)资鞘謾C(jī)釋放的輻

射。手機(jī)天線輻射最多，其次是接收器、鍵盤和麥克風(fēng)。

手機(jī)對(duì)健康的五大危害：一是影響睡眠(手機(jī)輻射會(huì)使你延

遲6分鐘入睡，使你的深度睡眠縮短8分鐘。)，第二，引起頸椎

病，第三，損害眼睛健康，第四，分散注意力，第五，損害聽

力。

所以，同學(xué)們，為了我們的健康，未成年人請(qǐng)盡量不要使用

手機(jī)，尤其是不要把手機(jī)帶入和平的校園、教室、教室！

我的演講結(jié)束了，謝謝！

健康知識(shí)演講稿篇7

美不一定體現(xiàn)在光鮮亮麗的外表上，更多的應(yīng)該是體現(xiàn)在健

康的心理上。

聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織曾提過(guò)一個(gè)口號(hào)“健康是人類的第一財(cái)富，

健康中有一半是心理健康。”并解釋健康不僅指一個(gè)人沒(méi)有身體

上的疾病，并且是一個(gè)人的良好地精神及社會(huì)適應(yīng)的狀態(tài)。據(jù)有

關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查：當(dāng)今高中生有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、缺乏自主能

力、缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。并且，由于處于青春期，心

里不成熟，學(xué)習(xí)失落的諸多煩惱積壓在心里，產(chǎn)生不必要的焦

慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問(wèn)題。作為一名一中學(xué)生，如何

形成健康的心理，提高自身素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，卓越成才，是

一個(gè)值得我們每一個(gè)人思考的問(wèn)題。

我認(rèn)為首先我們應(yīng)培養(yǎng)積極地人生態(tài)度，經(jīng)常有同學(xué)抱怨學(xué)

習(xí)成績(jī)不好，壓力大。于是，成天精神不振，意志消沉，虛度時(shí)

光。而實(shí)際上，人生的路總是要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)雨坎坷，這是誰(shuí)都不

能避免的。只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積

極地去奮斗、去拼搏，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮

花如此美麗。

其次，提高道德素質(zhì)修養(yǎng)對(duì)形成健康心理也有很大的影響。

孔子曰：“仁者壽”。說(shuō)明人的道德品質(zhì)與健康的關(guān)系。古人還

說(shuō)：“有德則樂(lè)，樂(lè)則能久。”也明確指出，有高尚的道德才可

能有快樂(lè)的心態(tài)，才有利于人健康長(zhǎng)壽。愛(ài)人者，人便愛(ài)之；助

人者，人便助之；敬人者，人便敬之。這種良性的反饋，必然使

人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，使人更健康。

最后，培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。有些同學(xué)因各種原因存在厭

學(xué)情緒，把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、負(fù)擔(dān)、壓力，不僅不利于學(xué)

習(xí)成績(jī)的提高，更不利于促進(jìn)心理健康。因此，我們都必須認(rèn)真

對(duì)待學(xué)習(xí)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，通過(guò)學(xué)

習(xí)，樹立正確的人生觀，正確對(duì)待人生和前途，樂(lè)觀向上。只有

這樣，生活才會(huì)變得精彩，人生才會(huì)有價(jià)值。

愿每一個(gè)同學(xué)都有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，快快樂(lè)樂(lè)地學(xué)習(xí)，

健健康康成長(zhǎng)，做最美的自己。

健康知識(shí)演講稿篇8

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師們：

上午好！

為了提高你們的衛(wèi)生保健意識(shí)，確保你們的身體健康，特對(duì)

你們進(jìn)行一次衛(wèi)生保健知識(shí)宣傳：

一、如何注意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食

品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。

這是一類經(jīng)常發(fā)生的疾病，會(huì)對(duì)人體健康和生命造成嚴(yán)重?fù)p害。

青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健

康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細(xì)菌性食

物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動(dòng)物性

食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細(xì)菌性食物中毒多

見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中

毒也時(shí)有發(fā)生C

那么怎樣預(yù)防食物中毒呢？

針對(duì)兒童青少年的特點(diǎn)，應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個(gè)人衛(wèi)

生習(xí)慣會(huì)把致病菌從人體帶到食物上去。比如說(shuō)，手上沾有致病

菌，再去拿食物，污染了的食物就會(huì)進(jìn)入消化道，就會(huì)引發(fā)細(xì)菌

性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購(gòu)買食品時(shí)，要注意查看其感

官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對(duì)小食品，不要只看其花花綠

綠的外表誘人，要查看其生產(chǎn)日期、俁質(zhì)期，是否有廠名、廠址

等標(biāo)識(shí)。不能買過(guò)期食品和沒(méi)有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦出

現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題無(wú)法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗

干凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂或等毒

素，不徹底加熱會(huì)引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩

的甜點(diǎn)心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基，不徹底加熱會(huì)引起細(xì)

菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會(huì)引

起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑

或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來(lái)喝水或誤用而引起

中毒。

7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購(gòu)買食物。

8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

9、提倡體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵御細(xì)菌的侵襲。

只要從以上幾個(gè)方面入手，認(rèn)真學(xué)習(xí)食品衛(wèi)生知識(shí)，掌握一

些預(yù)防方法，提高自我衛(wèi)生意識(shí)，就能最大限度減少食物中毒的

風(fēng)險(xiǎn)度，預(yù)防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

二、注意流感的措施：

冬季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，學(xué)生

是傳染病易感人群。為了保證學(xué)生身心健康，保證學(xué)校正常的教

學(xué)秩序，結(jié)合我校實(shí)際，特做如下決定，請(qǐng)同學(xué)們遵照?qǐng)?zhí)行：

1、加強(qiáng)晨檢及時(shí)就醫(yī)

加強(qiáng)晨檢工作，保證做到“早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療”，如

發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記

和上報(bào)工作，并動(dòng)員學(xué)生及時(shí)就診，暫停上課，重者進(jìn)行隔離治

療，直到病愈。

2、開窗通風(fēng)

注意教室、宿舍等公共場(chǎng)所的通風(fēng)換氣，每天通風(fēng)不少于2

小時(shí)，保持空氣新鮮、清潔：下課后，學(xué)生應(yīng)到室外活動(dòng)，呼吸

新鮮空氣。

3、勤洗手

學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的‘衛(wèi)生習(xí)慣，注意勤洗手。研究結(jié)果

表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在撮鼻涕、

挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所

接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。所以勤洗手

十分關(guān)鍵。

4、勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，以增

加抗病能力。經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免

疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

5、少去公共場(chǎng)所。

在流感流行期間，應(yīng)少到公共場(chǎng)所。盡量減少去人群密集的

地方，減少感染幾率。與流感病人接觸時(shí)，最好戴口罩。

6、注意生活細(xì)節(jié)

根據(jù)氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在

夏、秋季節(jié)要注意防寒保暖，盡量減少發(fā)生流感的誘因。冬季盡

管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、

高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過(guò)咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)

的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易

進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒，故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們

每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染；另

外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為

不利。注意腳部保暖，腳對(duì)溫度比較敏感，如果腳部受涼，會(huì)反

射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_；同時(shí)提

倡冷水洗臉。

7、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。

學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里，要增加室外的體育運(yùn)動(dòng)，改善學(xué)習(xí)

的緊張情緒，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。

8、隨時(shí)消毒和終末消毒

對(duì)發(fā)病學(xué)生所在的班級(jí)和宿舍進(jìn)行隨時(shí)/終末消毒，流行期

間要對(duì)教室、宿舍進(jìn)行空氣消毒（過(guò)氧乙酸、乳酸、紫外線、食

醋等），食醋熏蒸法對(duì)預(yù)防流感有良好效果，食醋用量5—10毫

升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每

日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地

面每天堅(jiān)持采用濕式打掃，疾病流行期間堅(jiān)持對(duì)地面進(jìn)行消毒。

9、藥物預(yù)防

金剛烷胺類藥物目前公認(rèn)對(duì)甲型流感有預(yù)防效果，其作用機(jī)

制是抑制病毒進(jìn)入上呼吸道上皮細(xì)胞，但由于這些抗病毒藥物均

有一定的副作用，因此不易推廣應(yīng)用。亦可用中藥貫眾、板藍(lán)

根、著香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

健康知識(shí)演講稿篇9

金秋十月，這是一個(gè)豐收的季節(jié)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)上收獲了佳

績(jī)，在人生道路上收獲了成長(zhǎng)。在這個(gè)收獲成功的季節(jié)里，我們

同樣需要在堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)鍛煉之中收獲健康。同學(xué)們，我們可

以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、愛(ài)情等，

但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，

一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神;有健康的

體魄，才是一切希望的開始。

伴隨著全民健身活動(dòng)的蓬勃開展，人們的生活觀念發(fā)生巨大

變化。在一些大中城市，為健康而消費(fèi)成為新時(shí)代提高生活質(zhì)量

的一種時(shí)尚，請(qǐng)客吃飯不如請(qǐng)客健身已成風(fēng)尚；逢年過(guò)節(jié)，健身

場(chǎng)館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來(lái)越多人的選擇。國(guó)人

依然守在電視機(jī)前為中國(guó)足球隊(duì)的屢戰(zhàn)屢敗而失望，但更多人自

己抱著足球走上了綠茵場(chǎng)。

親愛(ài)的同學(xué)們：少年時(shí)代是立凌云壯志的時(shí)代；是勇于拼

搏，開拓進(jìn)取的時(shí)代；是鍛造強(qiáng)壯體魄的時(shí)代。健康是生命的保

障，健康是巨大的財(cái)富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有

健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺(tái)著名主持人周濤

說(shuō)：“在美貌,、金錢和健康面前，我會(huì)毫不猶豫地選擇健康。原

因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闆](méi)有好的身體，什么都不會(huì)有?！?/p>

本周周四、周五將舉行我校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在這個(gè)金色的秋季，我

們將一起參加田中運(yùn)動(dòng)會(huì)。在那里，明媚的陽(yáng)光是給我們的，蔚

藍(lán)的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜說(shuō)是給

我們的，還有一片等待我們?nèi)ゼせ畹拇蟛賵?chǎng)也是給我們的。那

里，是我們拋開學(xué)習(xí)壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺(tái)。在這

里，我衷心地祝愿運(yùn)動(dòng)員們賽出水平，賽出風(fēng)格。也祝愿同學(xué)們

從中學(xué)會(huì)健體、學(xué)會(huì)強(qiáng)身，真正成為不但學(xué)習(xí)好、更要身體棒的

德、智、體、美、勞全面發(fā)展的“新世紀(jì)我能行”的優(yōu)秀中學(xué)

生。

最后祝同學(xué)們身體健康，天天進(jìn)步！謝謝大家。

健康知識(shí)演講稿篇10

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師們：

上午好！

金秋十月，這是一個(gè)豐收的季節(jié)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)上收獲了佳

績(jī)，在人生道路上收獲了成長(zhǎng)。在這個(gè)收獲成功的季節(jié)里，我們

同樣需要在堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)鍛煉之中收獲健康。同學(xué)們，我們可

以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、愛(ài)情等，

但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，

一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神；有健康的

體魄，才是一切希望的開始。

20_年第十屆亞洲殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)在廣州舉行。亞殘運(yùn)會(huì)期間

每天都在上演催人奮進(jìn)、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅

在她15歲時(shí)因病致殘。1994年被選中參加第六屆

伴隨著全民健身活動(dòng)的蓬勃開展，人們的生活觀念發(fā)生巨大

變化。在一些大中城市，為健康而消費(fèi)成為新時(shí)代提高生活質(zhì)量

的一種時(shí)尚，請(qǐng)客吃飯不如請(qǐng)客健身已成風(fēng)尚；逢年過(guò)節(jié)，健身

場(chǎng)館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來(lái)越多人的選擇。國(guó)人

依然守在電視機(jī)前為中國(guó)足球隊(duì)的屢戰(zhàn)屢敗而失望，但更多人自

己抱著足球走上了綠茵場(chǎng)。

親愛(ài)的同學(xué)們：少年時(shí)代是立凌云壯志的時(shí)代；是勇于拼

搏，開拓進(jìn)取的時(shí)代；是鍛造強(qiáng)壯體魄的時(shí)代。健康是生命的保

障，健康是巨大的財(cái)富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有

健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺(tái)著名主持人周濤

說(shuō)：“在美貌、金錢和健康面前，我會(huì)毫不猶豫地選擇健康。原

因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闆](méi)有好的身體，什么都不會(huì)有?！?/p>

本周周四、周五將舉行我校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在這個(gè)金色的秋季，我

們將一起參加田中運(yùn)動(dòng)會(huì)。在那里，明媚的陽(yáng)光是給我們的，蔚

藍(lán)的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜說(shuō)是給

我們的，還有一片等待我們?nèi)ゼせ畹拇蟛賵?chǎng)也是給我們的。那

里，是我們拋開學(xué)習(xí)壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺(tái)。在這

里，我衷心地祝愿運(yùn)動(dòng)員們賽出水平，賽出風(fēng)格。也祝愿同學(xué)們

從中學(xué)會(huì)健體、學(xué)會(huì)強(qiáng)身，真正成為不但學(xué)習(xí)好、更要身體棒的

德、智、體、美、勞全面發(fā)展的“新世紀(jì)我能行”的優(yōu)秀中學(xué)

生。

最后祝同學(xué)們身體健康，天天進(jìn)步！謝謝大家。

健康知識(shí)演講稿篇11

為了提高你們的衛(wèi)生保健意識(shí)，確保你們的身體健康，特對(duì)

你們進(jìn)行一次衛(wèi)生保健知識(shí)宣傳：

一、如何注意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食

品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。

這是一類經(jīng)常發(fā)生的疾病，會(huì)對(duì)人體健康和生命造成嚴(yán)重?fù)p害。

青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健

康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細(xì)菌性食

物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動(dòng)物性

食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細(xì)菌性食物中毒多

見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中

毒也時(shí)有發(fā)生C

那么怎樣預(yù)防食物中毒呢？

針對(duì)兒童青少年的特點(diǎn)，應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個(gè)人衛(wèi)

生習(xí)慣會(huì)把致病菌從人體帶到食物上去。比如說(shuō)，手上沾有致病

菌，再去拿食物，污染了的食物就會(huì)進(jìn)入消化道，就會(huì)引發(fā)細(xì)菌

性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購(gòu)買食品時(shí)，要注意查看其感

官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對(duì)小食品，不要只看其花花綠

綠的外表誘人，要查看其生產(chǎn)日期、俁質(zhì)期，是否有廠名、廠址

等標(biāo)識(shí)。不能買過(guò)期食品和沒(méi)有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦出

現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題無(wú)法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗

干凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂或等毒

素，不徹底加熱會(huì)引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩

的甜點(diǎn)心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基，不徹底加熱會(huì)引起細(xì)

菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會(huì)引

起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑

或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來(lái)喝水或誤用而引起

中毒。

7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購(gòu)買食物。

8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

9、提倡體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵御細(xì)菌的侵襲。

只要從以上幾個(gè)方面入手，認(rèn)真學(xué)習(xí)食品衛(wèi)生知識(shí)，掌握一

些預(yù)防方法，提高自我衛(wèi)生意識(shí)，就能最大限度減少食物中毒的

風(fēng)險(xiǎn)度，預(yù)防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

二、注意流感的措施：

冬季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，學(xué)生

是傳染病易感人群。為了保證學(xué)生身心健康，保證學(xué)校正常的教

學(xué)秩序，結(jié)合我校實(shí)際，特做如下決定，請(qǐng)同學(xué)們遵照?qǐng)?zhí)行：

1、加強(qiáng)晨檢及時(shí)就醫(yī)

加強(qiáng)晨檢工作，保證做到“早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療”，如

發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記

和上報(bào)工作，并動(dòng)員學(xué)生及時(shí)就診，暫停上課，重者進(jìn)行隔離治

療，直到病愈。

2、開窗通風(fēng)

注意教室、宿舍等公共場(chǎng)所的通風(fēng)換氣，每天通風(fēng)不少于2

小時(shí)，保持空氣新鮮、清潔：下課后，學(xué)生應(yīng)到室外活動(dòng)，呼吸

新鮮空氣。

3、勤洗手

學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意勤洗手。研究結(jié)果表

明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在捧鼻涕、挖

鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接

觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。所以勤洗手十

分關(guān)鍵。

4、勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的‘睡眠時(shí)間，以

增加抗病能力。經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高

免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

5、少去公共場(chǎng)所。

在流感流行期間，應(yīng)少到公共場(chǎng)所。盡量減少去人群密集的

地方，減少感染幾率。與流感病人接觸時(shí)，最好戴口罩。

6、注意生活細(xì)節(jié)

根據(jù)氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在

夏、秋季節(jié)要注意防寒保暖，盡量減少發(fā)生流感的誘因。冬季盡

管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、

高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過(guò)咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)

的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易

進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒，故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們

每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染；另

外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為

不利。注意腳部保暖，腳對(duì)溫度比較敏感，如果腳部受涼，會(huì)反

射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_；同時(shí)提

倡冷水洗臉。

7、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。

學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里，要增加室外的體育運(yùn)動(dòng)，改善學(xué)習(xí)

的緊張情緒，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。

8、隨時(shí)消毒和終末消毒

對(duì)發(fā)病學(xué)生所在的班級(jí)和宿舍進(jìn)行隨時(shí)/終末消毒，流行期

間要對(duì)教室、宿舍進(jìn)行空氣消毒（過(guò)氧乙酸、乳酸、紫外線、食

醋等），食醋熏蒸法對(duì)預(yù)防流感有良好效果，食醋用量5—10毫

升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每

日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地

面每天堅(jiān)持采用濕式打掃，疾病流行期間堅(jiān)持對(duì)地面進(jìn)行消毒。

9、藥物預(yù)防

金剛烷胺類藥物目前公認(rèn)對(duì)甲型流感有預(yù)防效果，其作用機(jī)

制是抑制病毒進(jìn)入上呼吸道上皮細(xì)胞，但由于這些抗病毒藥物均

有一定的副作用，因此不易推廣應(yīng)用。亦可用中藥貫眾、板藍(lán)

根、著香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

健康知識(shí)演講稿篇12

各位女士，你們好！

非常榮幸和大家相識(shí)，感謝給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交

流。首先做一下自我介紹，我是咨詢工作室的專職心理咨詢師，

名字叫。今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理咨詢方面的知

識(shí)。心理咨詢目前在我國(guó)特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份，是一

個(gè)新興的行業(yè)，許多人對(duì)它還很陌生，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的

過(guò)程，基于這個(gè)情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的

普及性的兩個(gè)問(wèn)題。一是心理健康的問(wèn)題，二是心理咨詢的問(wèn)

題。說(shuō)起心理健康，我想大家或多或少都會(huì)有所了解，但很多人

對(duì)這個(gè)概念還不是很明確，那么我想請(qǐng)問(wèn)一下在座的各位，什么

是心理健康呢？可能有的朋友會(huì)說(shuō)，心理健康就是心理沒(méi)病唄。

這個(gè)回答不能算錯(cuò)，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組

織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能

以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心

境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個(gè)概念比較抽象，具體講有四個(gè)方面：

第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào)，能適應(yīng)

環(huán)境。也就是說(shuō)，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方，能很快適應(yīng)新的環(huán)

境，新的生活，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)c我舉個(gè)例子，曾經(jīng)有一位年

輕的女性馬上要出國(guó)留學(xué)，對(duì)許多人來(lái)講這是一件很高興的事

情，可是她呢，隨著出國(guó)日期的臨近，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠

以及其他一些情緒上的反常，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過(guò)咨詢師了

解，原來(lái)是這位女士害怕到了異國(guó)他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無(wú)法

生存所以導(dǎo)致心理失衡，通過(guò)這個(gè)例子可以看出這位女士的身體

與情緒調(diào)解能力的不足。不過(guò)我相信在座的各位這一方面許多人

都做的非常好，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問(wèn)題。

第二：心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。有這么個(gè)例

子，一位女性來(lái)訪者前來(lái)咨詢，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室

中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒，什么事情使她如此呢?經(jīng)過(guò)咨詢

師耐心詢問(wèn)，得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而

導(dǎo)致情緒不良。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f(shuō)話

總是嬌里嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作，這

樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎？

第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統(tǒng)

計(jì)一下，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手，舉手的人不多，我想請(qǐng)

問(wèn)各位，我們現(xiàn)在的生活衣食無(wú)憂，丈夫?qū)檺?ài)、孩子乖巧。那么

我們?yōu)槭裁礇](méi)有幸福感呢？可能有的女士會(huì)說(shuō)，沒(méi)錢！對(duì)了就是因

為我們的生活和理想不切合實(shí)際，有過(guò)多的無(wú)法完成的計(jì)劃，你

每個(gè)月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎？不能所

以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說(shuō)的好，叫知足

者常樂(lè)。我再舉個(gè)例子，香港著名演員張國(guó)榮，集財(cái)富與聲譽(yù)于

一身，有無(wú)數(shù)的FA崇拜他，包括我自己，在常人眼里，他是怎

樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰(shuí)知道他同樣忍受著感情

與事業(yè)帶來(lái)的壓力，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無(wú)法自

拔，最后自殺身亡。張國(guó)榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去，這不

能不說(shuō)是一件悲哀的事情。如果張國(guó)榮能有幸福感，能夠在咨詢

師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒，今天我們就不會(huì)再為這

位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的

生活，珍惜你手中的幸福！

第四：心理健康就是在工作中，能發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有

效率的生活。也就是說(shuō)，我們能在工作中感受到樂(lè)趣，我曾經(jīng)聽

一位朋友講，說(shuō)現(xiàn)在的人是干一行厭一行，干會(huì)計(jì)的嫌枯燥，干

營(yíng)銷的嫌辛苦，做生意的怕風(fēng)險(xiǎn)，做公務(wù)員的嫌單調(diào)，總之，沒(méi)

有幾個(gè)人對(duì)自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作，

沒(méi)有激情的工作時(shí)，你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎？我想是不可能

的，你可能會(huì)為了生計(jì)而努力工作，但你在工作中絕對(duì)感受不到

樂(lè)趣，也就無(wú)從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來(lái)。

聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，我想絕大多數(shù)人都不敢說(shuō)自

己心理健康了，不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，偶爾出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，只要不

讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀

態(tài)，這都是很正常的現(xiàn)象。比如說(shuō)上半年出現(xiàn)的非典，當(dāng)人們了

解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措，人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心

理考驗(yàn)。當(dāng)非典過(guò)后，多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活，而一少部分

人呢則患上了強(qiáng)迫癥，反復(fù)的洗手，無(wú)法擺脫恐懼的心理。對(duì)這

部分人，你能說(shuō)他心理健康嗎？他們就需要心理咨詢師的幫助，

進(jìn)行心理疏導(dǎo)，否則他們無(wú)法過(guò)上正常人的生活。

以上講的是心理健康的問(wèn)題，接下來(lái)我再講一下心理咨詢方

面的問(wèn)題，心理咨詢起源于美國(guó)的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，四十年代發(fā)展

起來(lái)，現(xiàn)在在美國(guó)看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍。

在我國(guó)八十年代，心理咨詢才開始發(fā)展，不過(guò)發(fā)展的速度非常迅

猛。今年國(guó)慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿，許多外地的求助者去上

海尋求心理醫(yī)生的幫助，說(shuō)明許多人已經(jīng)意識(shí)到心理健康在生活

中的重要性。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這

么解釋咨詢師通過(guò)與個(gè)體持續(xù)的、直接的接觸，向其提供心理幫

助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過(guò)程。也就是說(shuō)，心理咨

詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識(shí)和方法，幫助咨詢對(duì)象解決其在

學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問(wèn)題，從而更

好地適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。需要指出的是，這個(gè)過(guò)程不是普

通和泛泛的聊天，而是心理咨詢師針對(duì)特定的對(duì)

象，運(yùn)用心理學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行操作的一個(gè)過(guò)程。當(dāng)然咨詢

師不是老師，不是家長(zhǎng)，不是醫(yī)生，而是給你提供心理幫助的忠

實(shí)朋友，在咨詢師那里，咨詢對(duì)象可以敞開心扉，而不必有任何

的后顧之憂，因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德，

所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會(huì)被泄露出去，相互信任是咨詢成

功的首要條件。

既然我們了解了心理咨詢，那么什么樣的人需要心理咨詢

呢？第一，在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè)、戀愛(ài)、交

友等方面所遇到心理問(wèn)題的人。第二，各種神經(jīng)癥患者，如抑郁

癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。第三，性

心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四，給長(zhǎng)期患有慢性身體疾

病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你

的親朋好友有以上的心理問(wèn)題，歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系，我們竭誠(chéng)

為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，再次感謝和在座各位朋友的支持，

謝謝大家。

健康知識(shí)演講稿篇13

現(xiàn)在隨著中國(guó)社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活也逐漸富裕起

來(lái)，網(wǎng)絡(luò)也跟著在社會(huì)中流行，融入到了我們生活中去，而且擴(kuò)

張的范圍很大，尤其是對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)更是對(duì)網(wǎng)絡(luò)愛(ài)不釋手。為

此，上個(gè)星期，老師叫我寫有關(guān)網(wǎng)絡(luò)文明的演講稿，我想就寫告

別網(wǎng)吧，做文明健康中學(xué)生為題的演講稿吧，于是我就中學(xué)生告

別網(wǎng)吧一事專門調(diào)查了幾位同學(xué)，他們中的一些堅(jiān)定的搖了頭，

并說(shuō)出了一大堆上網(wǎng)的好處，而且反問(wèn)了我：你也不是經(jīng)常上網(wǎng)

嗎，于是，產(chǎn)生了我的幾個(gè)思考：告別網(wǎng)吧，是不是就等于告別

了網(wǎng)絡(luò)?告別網(wǎng)吧現(xiàn)實(shí)嗎？我們的中學(xué)生在接觸網(wǎng)絡(luò)時(shí)，該如何把

持自己呢？

老師說(shuō)過(guò)，21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，是人

類數(shù)字化生存的時(shí)代，電腦和網(wǎng)絡(luò)，是每一個(gè)學(xué)生都必須掌握的

一門課程。在美國(guó)等西方國(guó)家，四五年級(jí)的學(xué)生都能夠熟練地使

用電腦、網(wǎng)絡(luò)、查閱資料，學(xué)習(xí)知識(shí)。相比之下，讓我們中學(xué)生

告別網(wǎng)絡(luò)的做法，我想在座的同學(xué)沒(méi)有一個(gè)會(huì)同意的。但我們法

律為什么又規(guī)定禁止未成年人進(jìn)入網(wǎng)吧？首先，我們不能把網(wǎng)絡(luò)

等同于網(wǎng)吧。不接觸網(wǎng)吧，我們同樣可以接觸網(wǎng)絡(luò)。比如通過(guò)：

家庭個(gè)人電腦、學(xué)校電腦室等，當(dāng)然，這方面的開發(fā)和利用，有

待學(xué)校、老師、家長(zhǎng)和我們同學(xué)的共同認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上逐步實(shí)現(xiàn)。第

二，表面禁止的同時(shí)，深含對(duì)我們未成年人的身心保護(hù)。我們中

學(xué)生迷戀網(wǎng)吧，不能自拔，導(dǎo)致學(xué)業(yè)無(wú)成，甚至是猝死網(wǎng)吧的現(xiàn)

象時(shí)有耳聞，一旦事件發(fā)生，我們總認(rèn)為這是因無(wú)知而犯下的

錯(cuò)，但也為時(shí)已晚。禁止未成年人進(jìn)入網(wǎng)吧是為了讓我們的學(xué)生

少犯或不犯同樣的錯(cuò)誤，讓更多的人來(lái)關(guān)愛(ài)我們這些未成人C

但是，目前那些黑網(wǎng)吧，象一個(gè)個(gè)美麗的陷阱，使許多同學(xué)

丟魂失魄、喪失意志、無(wú)心學(xué)習(xí)、前途廢棄。據(jù)調(diào)查，學(xué)生上網(wǎng)

80%以上是打游戲，15%左右是交友聊天，真正查詢資料用于學(xué)習(xí)

的為數(shù)極少。有13%以上的男生很喜歡上網(wǎng)或迷戀上網(wǎng)，達(dá)到了

嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的地步。一到寒暑假，學(xué)生們更是肆無(wú)忌憚，不少

學(xué)生生通宵達(dá)旦地玩電游、上網(wǎng)。網(wǎng)上游戲、網(wǎng)上聊天和網(wǎng)上色

情是網(wǎng)絡(luò)三個(gè)魔爪，是使中學(xué)生墮落的三大殺手。由于網(wǎng)絡(luò)游

戲、色情和聊天充滿刺激、驚險(xiǎn)和浪漫，許多網(wǎng)迷一旦接觸，便

深陷其中而不能自拔、網(wǎng)上三魔爪又被稱作電子海洛因，是殺人

不眨眼的劊子手。同學(xué)們，你們聽說(shuō)過(guò)這么一件事沒(méi)有？為了搞

到錢到網(wǎng)吧里玩游戲，山東省聊城市的三名中學(xué)生竟想出了攔路

搶劫的辦法，僅5月6日到5月11日短短6天時(shí)間，他們就作

案3起。據(jù)這三名中學(xué)生交代，他們泡網(wǎng)吧成癮，但又沒(méi)那么多

錢，只好向家長(zhǎng)撒謊要，不行就去偷、去搶。

如何防止讓我們中學(xué)生上網(wǎng)上癮，真正做到未成年人不入網(wǎng)

吧？我認(rèn)為最重要的是家庭、學(xué)校、社會(huì)齊抓共管，真正重視我

們中學(xué)生的心理需求，在心理上加以指導(dǎo)，幫助擺脫心理壓境，

提高心理素質(zhì)。此外，提高我們中學(xué)生的現(xiàn)實(shí)交往能力，培養(yǎng)自

信心才是擺脫上網(wǎng)成癮的根本。我建議我們學(xué)校要多開展一些健

康、有益的文體活動(dòng)，開放電腦室和閱覽室，讓我們中學(xué)生旺盛

的精力有用武之地。

同學(xué)們，讓我們共同攜手，樹立堅(jiān)定的信念，告別網(wǎng)吧，做

文明健康中學(xué)生吧！

健康知識(shí)演講稿篇14

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓、在座的各位老師，大家好。歡迎在座

各位和我一起在這里探討健康知識(shí)。我們知道，健康是始終與我

們的生活息息相關(guān)的，相信大家都開始越來(lái)越多地關(guān)心自身的健

康問(wèn)題。今天的健康教育知識(shí)講座，我想給大家從衣、食、住、

行幾方面講一講緊貼生活的小常識(shí)。這些方面可能都是我們生活

中容易忽略的或者是應(yīng)該注意的。

一、衣：服裝也會(huì)影響健康

我們每天穿的服裝有可能對(duì)身體健康造成影響。據(jù)專家介

紹，服裝的污染有兩個(gè)來(lái)源：一是服裝原料在種植過(guò)程中，為控

制病蟲害會(huì)使用殺蟲劑、化肥等。這些有毒有害物質(zhì)會(huì)殘留在服

裝上，引起皮膚過(guò)敏、呼吸道疾病等，甚至誘發(fā)癌癥。二是服裝

在加工制造過(guò)程中，會(huì)使用氧化劑、催化劑、增白熒光劑等多種

化學(xué)物質(zhì)；成衣的后期整形步驟還會(huì)用到含有甲醛的樹脂，這些

有害物質(zhì)都會(huì)對(duì)服裝造成污染。

因此，建議大家在購(gòu)買服裝時(shí)要注重環(huán)保。首先在挑服裝

時(shí)，應(yīng)盡量選擇淺色服裝。一般來(lái)說(shuō)-淺色服裝面料在生產(chǎn)中引

入污染的機(jī)會(huì)較少，特別是貼身內(nèi)衣或童裝更應(yīng)選顏色淺些的。

其次，選購(gòu)服裝應(yīng)盡量選擇沒(méi)有襯里或墊肩的，因?yàn)轲ひr的膠水

大部分是需要用甲醛來(lái)做溶劑的。除此之外，消費(fèi)者還應(yīng)警惕一

些出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷產(chǎn)品，它們很有可能是因環(huán)保問(wèn)題而被退回的。

二、食：怎樣喝水最好

真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收，不妨試試以下

方法：一口氣喝完一杯水

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水

（約200至250亳升）喝完，這樣才可能令身體真正吸收使用。如

果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。

飲開水

夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不

利，飲溫開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。

空腹飲水

當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能

濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中

流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不

上空腹飲水。

能放能收

上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位

朋友，千萬(wàn)不要以常去廁所為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和

腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

講完了食，下面應(yīng)該是住了，不過(guò)住這方面，我打算留到最

后再和大家講解，讓我們先來(lái)了解一下行。

三、行：健身走：走出健康來(lái)

走，也許是伴隨人的一生中最平平常常的動(dòng)作。怎么從這種

最平常的動(dòng)作中找出健身的方法？在健身步行正在成為一種時(shí)尚

的今天，專家指出：最好的運(yùn)動(dòng)是步行。它不受時(shí)間、地點(diǎn)的制

約，運(yùn)動(dòng)量適中，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。由于其方式簡(jiǎn)單而容易堅(jiān)持，

尤其適合體質(zhì)較弱的老年人鍛煉。健身走可分為三種：

一、慢速健身走即平常的散步，每分鐘70?90步，每小時(shí)

3?4公里。散步是一種全身運(yùn)動(dòng)，可不拘形式，閑散、從容地

踱步。四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使全身關(guān)節(jié)筋骨得到活動(dòng)。散步可以增加

腿足部的血流量，雙腿肌肉有節(jié)奏的舒縮，從而促進(jìn)全身血液循

環(huán)，改善心臟功能，調(diào)節(jié)內(nèi)臟機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，消除大腦疲

勞和緊張，使情緒變輕松起來(lái)。二、中速健身走即普通

步行，每分鐘90?120步，每小時(shí)4?4.5公里。能進(jìn)一步提高

大腦血流量，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，以便能更好地發(fā)揮腦細(xì)胞的

功能。三、快速健身走即快步走，每分鐘120?140步，

每小時(shí)5?7公里。速度和耐力兩者相結(jié)合，可以很好地增進(jìn)心

血管系統(tǒng)的功能。健身走的要領(lǐng)在于昂首挺胸，眼平視前

方，雙肩放松，直腰收腹。腳跟先著地，過(guò)渡到全腳掌，再到腳

尖蹬地。雙臂前后擺動(dòng)，身體稍稍前傾。速度可快可慢，根據(jù)個(gè)

人情況而定。如身體條件允許則盡量快速。開始時(shí)以慢速為宜，

2周后可用中速，第4周后采用快速行走。每次鍛煉時(shí)盡量保持

勻速度運(yùn)動(dòng)。健身走可以降低心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，有效提

高心肺功能，增強(qiáng)肌肉和骨骼強(qiáng)度，鍛煉身體柔韌性，降低血

脂，正常消耗熱量來(lái)控制體重，使人情緒愉快，有益心理健康。

健身步行鍛煉要注意在飯后0.5?1小時(shí)進(jìn)行，選擇安靜、空氣

清新的場(chǎng)所。每天30?60分鐘，以2?3公里為宜，每周至少5

次。當(dāng)身體出現(xiàn)不適或氣候惡劣時(shí)要停止。

四、?。焊纳剖甙Y狀&&放松訓(xùn)練

在座的可能都曾經(jīng)有過(guò)失眠的情況，失眠的時(shí)候，那種焦

躁、不耐煩又無(wú)奈的感覺(jué)想必大家都或多或少地有過(guò)體會(huì)。在失

眠的時(shí)候你會(huì)用什么樣的方法讓自己入眠?在這里，我介紹一種

非常天然無(wú)刺激的催眠方法，那就是放松催眠法。

健康知識(shí)演講稿篇15

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、各位致力于兒童心理健康教育的伙伴們：

下午好！

今天代表少華街許許多多關(guān)懷兒童心靈成長(zhǎng)的老師們發(fā)言，

既有著無(wú)比的榮幸，又充滿了使命感。

回顧這四年以來(lái)的學(xué)習(xí)和工作，我深深地感受到作為一名心

理健康輔導(dǎo)員的幸福。20_年的春夏之交，我參加了徐州市心理

健康教育培訓(xùn)班，第一次較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中小學(xué)心理健康教育

的內(nèi)容和方法。帶著滿心的歡喜，滿腹的收獲，滿腔的熱情回到

學(xué)校后，我找到校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)學(xué)習(xí)體會(huì)，并把自己對(duì)我校心理教育

工作的設(shè)想以書面形式呈交上去。在得到學(xué)校各層領(lǐng)導(dǎo)的支持

后，我校的廣播節(jié)目心靈加油站咨詢熱線、知心姐姐熱線相繼開

通。幾年間，學(xué)生們從對(duì)心理健康、心理輔導(dǎo)這樣字眼的陌生，

家長(zhǎng)們對(duì)心理健康、心理輔導(dǎo)的抵觸，到健康，從心開始的理念

的悄然到來(lái)，我看到了工作的成效，看到了時(shí)代的進(jìn)步給我們心

育工作者的推動(dòng)力量。

隨著工作的擴(kuò)大和深化，來(lái)自于學(xué)生、家長(zhǎng)、老師的需要越

來(lái)越多，面對(duì)他們求助的眼神，我深感個(gè)人心理輔導(dǎo)專業(yè)技能的

欠缺。于是，在20_年春天，我在市勞動(dòng)保障局報(bào)名并在徐師

大參加了國(guó)家心理咨詢師資格考試的培訓(xùn)班，在這里我有遇到了

許多來(lái)自學(xué)校和醫(yī)院從事心理健康工作的朋友，既有白發(fā)老人，

也有殘疾朋友，在愉快的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我感受到從事心理健康工

作是健康他人，更健康自己的過(guò)程。這期間，學(xué)校的工作和我的

學(xué)習(xí)相輔相成。當(dāng)年7月我順利地通過(guò)了國(guó)家心理咨詢師三級(jí)考

試。

從此，我校的心育工作走上了專業(yè)化、規(guī)范化的道路。我以

心理健康宣傳為重點(diǎn)，心理咨詢并舉，拓寬心理教育渠道，使我

校心理健康教育工作處具規(guī)模。下面我就兩方面談?wù)勎倚Ｐ挠?/p>

作的實(shí)踐與探索：

一方面，完善多方位心育組織。

學(xué)校心育工作需要有一定的組織機(jī)構(gòu)和嚴(yán)格管理，這是保證

心育工作科學(xué)性、規(guī)范性和有效性所必須的條件。校長(zhǎng)室王建校

長(zhǎng)提出學(xué)校心育工作目標(biāo)，對(duì)各級(jí)教育成員提出要求，了解并評(píng)

估學(xué)校教育工作。分管校長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)組織輔導(dǎo)員參與業(yè)務(wù)培

訓(xùn)，指導(dǎo)教育研究方案、協(xié)調(diào)各方面力量。班主任是有效實(shí)施心

育工作的主體力量。通過(guò)課堂教學(xué)和班隊(duì)活動(dòng)滲透心理健康理

念，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)。心理咨詢員負(fù)責(zé)開展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別

輔導(dǎo)，管理心理咨詢室。心理活動(dòng)小組由學(xué)生組成，是學(xué)生和心

理咨詢員的紐帶，是聯(lián)絡(luò)員，向心理咨詢員反映學(xué)生中出現(xiàn)的普

遍心理問(wèn)題，對(duì)所發(fā)現(xiàn)的明顯存在心理問(wèn)題的同學(xué)提供幫助，向

心理咨詢員及時(shí)反映。（心靈加油站&&互助小組/我的檔案）通過(guò)

這樣的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)了各方面力量參與學(xué)生的心理健康教育，

營(yíng)造了一個(gè)健康的心理氛圍，給學(xué)生以最全面的心理幫助。

另一方面，在心育工作中傳遞愛(ài)心，追求實(shí)效。美國(guó)人本主

義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為心理咨詢?nèi)藛T需要具備以下四種品質(zhì)，才

能勝任心理咨詢工作：1、無(wú)條件的尊重，就是說(shuō)，無(wú)論我們面

對(duì)的學(xué)生言行怎樣，我們都應(yīng)以一種全面接受的態(tài)度對(duì)待。2、

一致：我們的言語(yǔ)和行為應(yīng)該是直率的、一致的。3、真誠(chéng)：我

們應(yīng)當(dāng)是誠(chéng)實(shí)的、真摯的，不能虛情假意。4：通情：我們應(yīng)讓

學(xué)生感受到我們懂得他們的心情，能站在他們的角度看待事物。

這里，我想加入的一點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn)，這就是愛(ài)心。心育是心靈的

對(duì)話，是生命的碰撞。要做好著項(xiàng)工作，我們要用春風(fēng)化雨般的

愛(ài)心讓學(xué)生感到溫暖，愿意傾訴，進(jìn)而獲得心靈的成長(zhǎng)。面對(duì)一

個(gè)不適應(yīng)新環(huán)境的學(xué)生，告訴他：我也有過(guò)同樣的經(jīng)歷，你的感

覺(jué)我了解；面對(duì)一人受到批評(píng)的學(xué)生，告訴他：我也曾犯過(guò)錯(cuò)，

你的難過(guò)和后悔我也曾有過(guò)；面隊(duì)一個(gè)在考試中挫敗的孩子，告

訴他：我也是在考試中跌跌撞撞一路成長(zhǎng)起來(lái)的。當(dāng)我們帶著愛(ài)

心最大限度地貼近學(xué)生，設(shè)身處地、將心比心時(shí)，他們能夠感受

到被尊重、被理解、被接納，他們的心靈就能自由地釋放。就在

這樣的支持與幫助他人的過(guò)程中，我們咨詢員自己是獲益菲淺

的，我們能從中改善我們的心境，讓自己先健康起來(lái)，我們能改

善我們的人際交往，為自己創(chuàng)造良好的心理氛圍，我們能改善我

們的親子，使生活在我們身邊的人首先獲益。你一定會(huì)感受到

幸福！

各位領(lǐng)導(dǎo)，各位致力于心育工作的伙伴們，開展好心理健康

教育工作是時(shí)代賦予我們教育工作者神圣而光榮的使命，我們要

以培養(yǎng)兒童的健康心靈為己任，踏踏實(shí)實(shí)做人，任勞任怨工作，

以自己的美好心靈感染學(xué)生的心靈，以自己健康的人格塑造學(xué)生

的人格。讓我們一道與孩子們?cè)跔N爛的陽(yáng)光下成長(zhǎng)，去綻放美麗

的心育之花！

謝謝大家！

健康知識(shí)演講稿篇16

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師們；

上午好！在市總工會(huì)大力支持下，我們教育工會(huì)組織今天這

次女性健康知識(shí)講座。為了我們的健康，為了我們的美麗，更為

了我們生活更加美滿幸福！我們邀請(qǐng)到了婦科主任醫(yī)師教授，專

門給我們進(jìn)行知識(shí)講座。

讓我們用熱烈的掌聲歡迎教授為我們授課！

健康知識(shí)演講稿篇17

同學(xué)們：

11月9日，是中國(guó)消防安全宣傳日。眾所周知，火是生命

的起源，第一顆火種點(diǎn)亮了原始人類的眼瞳，點(diǎn)亮了無(wú)盡的黑

暗。它給人們帶來(lái)了光明，帶來(lái)了希望。然而火也是無(wú)情的，因

為不正確地使用火資源，它奪去了多少生命，奪去了多少家庭的

歡樂(lè)與幸福。

前幾日，我偶爾看到出現(xiàn)在電視屏幕上的一些火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)圖

片，當(dāng)我看著那熊熊烈火氣勢(shì)洶洶而來(lái)，不休止的吞噬著一幢幢

樓房，一片片土地，甚至一條條鮮活的生命的時(shí)候，我多么想撲

上去制止這場(chǎng)大火的繼續(xù)蔓延??！可是火依舊無(wú)情燃燒著，直到

一切的一切都化為了灰燼，它才戀戀不舍的罷休。當(dāng)看著大火吞

噬著一條條生命時(shí)，我心如刀割；當(dāng)看到一雙雙滿帶著渴求的眼

睛漸漸在火獸中變成失望，又漸漸轉(zhuǎn)成了死一般的絕望時(shí)，我卻

無(wú)能為力，我的心又怎能平靜，我又怎會(huì)不心痛嘆息？

星星之火可以燎原。一場(chǎng)場(chǎng)火災(zāi)不僅僅燒毀了財(cái)物，還使得

人們陷入了絕望的深淵?？v觀奪走無(wú)數(shù)人生命的火災(zāi)事故，哪一

起不是人們消防安全意識(shí)淡薄釀成的惡果？哪一起不是漠視生

命，追求一時(shí)利益的懲罰呢？火災(zāi)現(xiàn)象頻發(fā)的表象背后是人類對(duì)

生命的輕視，是人們?cè)趦?nèi)心深處缺乏對(duì)生命的關(guān)愛(ài)與珍惜。

哦，生命，你就像一支蠟燭，跳躍著生命的火光；你就像一

朵盛開的花，綻放著盛世的美麗；你就像一張白紙，潔白無(wú)瑕。

就這樣擺在我的面前，由我主宰，你該是怎樣的？是紅的，是黃

的，是藍(lán)的，抑或是五彩斑斕的？人的一生如斯之短暫，我應(yīng)該

怎樣對(duì)待你？怎樣對(duì)待生活？怎樣描繪出生活的七彩斑斕？

珍惜生命吧，，因?yàn)樗鞘郎溪?dú)一無(wú)二的的存在，是無(wú)可替代

的存在。有了它，陽(yáng)光為我們而明媚，空氣為我們而清新，天空

為我們而湛藍(lán)；關(guān)愛(ài)生命吧，因?yàn)檫@樣才能讓我們的生命煥發(fā)出

寶石般的光采；捍衛(wèi)生命吧，因?yàn)檫@樣，我們才能更加體會(huì)到生

命的意義，感受到生命的分量！讓我們拿起人生之畫筆，在名為

生命的白紙上，抹上彩虹般絢麗的一筆，為生命，交上一份完美

的答卷！

健康知識(shí)演講稿篇18

老師們，同學(xué)們：

早上好！

今天國(guó)旗下的題目是“健康飲食，讓我們更健康”o

政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展

下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5

月20日定為“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)

都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健

康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠

開始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活

中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏

食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體

發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚

??；肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血

壓升高等等。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃。有的

同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不

正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾?。慕?/p>

天起，我希能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！

2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其

是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔?/p>

高食物的消化率和保護(hù)腸胃。

3、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販

那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日

曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏

天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的

食品了。

確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時(shí)，我們

可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯一一蔬菜一一

——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果C

希望同學(xué)們聽了我這次的后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康

的成長(zhǎng)。

健康知識(shí)演講稿篇19

同學(xué)們：

人體是一個(gè)整體，人的健康與情緒有密切關(guān)系。

人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興、愉快、歡樂(lè)、喜悅、輕

松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬

于情緒活動(dòng)。

情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對(duì)健康有

益，消極情緒會(huì)影響身心健康。我國(guó)自古就有“喜傷心"、"怒傷

肝”、“思傷脾"、"憂傷肺"、“恐傷腎"之說(shuō)，可見祖國(guó)醫(yī)學(xué)非常

重視人的情緒與健康的關(guān)系。當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著生理

變化。例如，人在恐怖時(shí)，會(huì)出現(xiàn)瞳孔變大、口渴、出汗、臉色

發(fā)白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作

用，可以使身體各部分積極地動(dòng)員起來(lái)，以適應(yīng)外界環(huán)境變化的

需要。

過(guò)度的消極情緒，長(zhǎng)期不愉快、恐懼、失望，會(huì)抑制胃腸運(yùn)

動(dòng)，從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過(guò)于緊張的人，往往

容易患各種疾病。因此，只有保持樂(lè)觀的情緒，才有利于身體健

康。

每個(gè)人的情緒，都是會(huì)有波動(dòng)的，應(yīng)該主動(dòng)擺脫不良情緒。

當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)

事情不順利時(shí)，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精

神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部

精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果

你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺(jué)，這將使你

的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。

一個(gè)人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩(wěn)定的情

緒，要提高道德修養(yǎng)，要樹立遠(yuǎn)大理想，保持健康的心理狀態(tài)，

還要學(xué)會(huì)適應(yīng)外部條件的變化，自覺(jué)運(yùn)用積極情緒克服消極情

緒。

體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動(dòng)一方面可使

注意力集中到活動(dòng)中去，轉(zhuǎn)稱和減輕原來(lái)的精神壓力和消極情

緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒

得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)。

健康知識(shí)演講稿篇20

各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好。今天我演講的題目是《健康從“心”開始》。

著名成功學(xué)家拿破侖希爾曾經(jīng)說(shuō)：“人與人之間只有很小的

差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異，很小的差異就

在于自己的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失

敗”。成功與失敗，就在這一念之間。幸運(yùn)的是，對(duì)于每個(gè)人來(lái)

說(shuō)，態(tài)度都是可以選擇的。

消極的人允許環(huán)境控制自己，他抱怨環(huán)境，周圍的一切看起

來(lái)都那么不如人意，在這樣的情況下，他不可能積極的付諸行

動(dòng)，不可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，也無(wú)法避免失敗的厄運(yùn)；相反，積

極的人總是用最樂(lè)觀的精神支配，控制自己的情緒，積極行動(dòng)起

來(lái)，一步一步走向成功！

成功永遠(yuǎn)屬于那些抱有積極心態(tài)并付諸行動(dòng)的人。挑戰(zhàn)自己

的消極想法，消滅自己的消極想法。不要因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)而使自

己成為一個(gè)失敗者，更不要因?yàn)闀簳r(shí)的失意而生活在沮喪和陰影

中。

最后，請(qǐng)大家聽一個(gè)小故事：一個(gè)小男孩，參加完學(xué)校的運(yùn)

動(dòng)會(huì)，興高采烈回到家里，他的父親問(wèn)：是不是拿了第一名啊。

小男孩說(shuō)，沒(méi)有，是第二名。父親好奇的問(wèn)，那你還這么高興，

他眉飛色舞地回答：哎呀，你不知道，那個(gè)第一名被我追得有多

慘。同學(xué)們，假如你對(duì)待考試，對(duì)待生活的態(tài)度，和這個(gè)小男孩

一樣，我相信，你一定是一個(gè)快樂(lè)的人，一個(gè)離成功很近的人！

健康知識(shí)演講稿篇21

尊敬的老師、同學(xué)們：

健康，是我們一直追求，一直向往的目標(biāo)！一個(gè)人如果擁有

了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、

自豪的事情！如果我們做到了這三點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮?/p>

的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基

礎(chǔ)。

擁有健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食、不厭

食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水

果。

擁有健康的文化，應(yīng)該從自我控制力做起！在學(xué)習(xí)文化知識(shí)

的時(shí)候，不但應(yīng)學(xué)習(xí)教科書上的內(nèi)容，也應(yīng)該多閱讀課外瀆物！

節(jié)假日也應(yīng)該到圖書館去借閱書籍，在閱讀的時(shí)候，難免會(huì)有許

多少年不宜讀、不宜看、不健康的東西，這就需要我們自我約

束！合理地去吸收！這樣，就會(huì)使我們保持文化健康。

擁有健康的心理，要從不屈不撓開始說(shuō)起！爸爸媽媽曾經(jīng)告

訴過(guò)我：“心理健康和文化健康同樣重要！”只要擁有不屈不饒

的沖勁才能克服種種困難。我們天天與父母、同學(xué)交流！同學(xué)給

我們提的建議，老師提出我們的缺點(diǎn)，我們應(yīng)該虛心接受。盡量

不和同學(xué)們發(fā)生矛盾！作為青少年的我們，快樂(lè)的成長(zhǎng)是不可缺

少的一部分。一個(gè)孩子有快樂(lè)的生活，也有美好的成長(zhǎng)經(jīng)歷，盡

管是風(fēng)雨坎坷的路程，他也是個(gè)健康的兒童。成長(zhǎng)的腳印了包含

了濃濃的父母之愛(ài)，包含了親情的關(guān)愛(ài)，友情的.關(guān)心，還有老

師的淳淳教導(dǎo)，讓我們健康的成長(zhǎng)。健康，是我們一直追求，一

直向往的目標(biāo)！一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健

康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這

三點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的

幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

壓力無(wú)處不在，有成長(zhǎng)帶來(lái)的壓力，有家庭，學(xué)校，環(huán)境以

及社會(huì)生活變化帶來(lái)的壓力，還有就是學(xué)習(xí)壓力，這樣很容易產(chǎn)

生心理疾病。

自尊心強(qiáng)，固然是作為青少年的我們，快樂(lè)的成長(zhǎng)是不可缺

少的一部分。一個(gè)孩子有快樂(lè)的生活，也有美好的成長(zhǎng)經(jīng)歷，盡

管是風(fēng)雨坎坷的路程，他也是個(gè)健康的兒童。成長(zhǎng)的腳印了包含

了濃濃的父母之愛(ài)，包含了親情的關(guān)愛(ài)，友情的關(guān)心，還有老師

的淳淳教導(dǎo)，讓我們健康的成長(zhǎng)。健康，是我們一直追求，一直

向往的目標(biāo)！一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康

的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三

點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸

福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

好事，老師批評(píng)了我們，我們流淚了，是因?yàn)槲覀冎厘e(cuò)

了，下定決心要開始奮斗了！但你的眼淚不能一次一次的流，還

屢教不改！這就變成了鱷魚的眼淚！

犯了錯(cuò)誤就應(yīng)該正確的去面對(duì)！不能因?yàn)橐淮五e(cuò)誤而是自己

失去了生機(jī)，變得不活潑把自己隱藏在深處不能與別人交流，這

就不對(duì)了！是千里馬總要被伯樂(lè)發(fā)現(xiàn)，對(duì)。但是，現(xiàn)如今，伯樂(lè)

總是有限，千里馬越來(lái)越多，所以，伯樂(lè)不可能一個(gè)一個(gè)地發(fā)現(xiàn)

你！你應(yīng)該主動(dòng)地把自己展示給伯樂(lè)。這樣，你才會(huì)有好的成

績(jī)。

我們現(xiàn)在是少年時(shí)代的學(xué)生，應(yīng)該以學(xué)為主，不能去少年不

能去的地方，如：網(wǎng)吧、游戲廳等！應(yīng)保持心里健康，我們一但

進(jìn)去，就險(xiǎn)了進(jìn)去，而不能自拔！現(xiàn)在的孩子備受父母的寵愛(ài)，

導(dǎo)致抗挫折的能力較低，當(dāng)遇到挫折時(shí)，我們不敢勇于面對(duì)，我

們的心就像紙一樣，容易破。等你遇到挫折時(shí)，要敢于承認(rèn)和正

視挫折，失敗并不可怕，可怕的是失敗后再也爬不起來(lái)。當(dāng)我們

面對(duì)挫折時(shí)，不要抱怨，應(yīng)該感謝；不要灰心喪氣，應(yīng)該更加努

力。：世上無(wú)難事，只怕有心人“只有不斷努力，才會(huì)取得成

功。

身體健康，文化健康，心里健康這幾點(diǎn)相比起來(lái)心理健康更

難做到一些，但只要努力，再努力就一定會(huì)保持這三點(diǎn)！讓健康

永遠(yuǎn)伴隨我們成長(zhǎng)！同學(xué)們，我們是含苞欲放的花朵，是冉冉升

起的朝陽(yáng)，在我們身上凝聚著父母的心血，傾注著師長(zhǎng)的厚愛(ài)，

成長(zhǎng)的路不一定是一帆風(fēng)順的，但一定是難忘的，快樂(lè)的成長(zhǎng)是

最美好的。

健康知識(shí)演講稿篇22

關(guān)注，保障身體健康老師、同學(xué)們：

今天我講話的主題是《關(guān)注，保隨身體健康》。

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和人民生活水平的日益提高，

人們對(duì)健康、對(duì)更加關(guān)注，特別是“三鹿”奶粉等食品安全事件

的發(fā)生，更給我們敲響了關(guān)注食品安全的警鐘。

“食品安全”已經(jīng)成為關(guān)系到國(guó)民健康、社會(huì)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)發(fā)

展、市場(chǎng)繁榮的重要因素。

而對(duì)于我們每位同學(xué)個(gè)體而言，學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的食品衛(wèi)生

知識(shí)、養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣、增進(jìn)自我保護(hù)意識(shí)，抵制低劣

食品的誘惑，這是非常必要的，也是切實(shí)可行的。

但我們時(shí)常還會(huì)看到在校園周邊的雜吃店、餐飲店甚至流動(dòng)

小攤點(diǎn)前，一些學(xué)生在購(gòu)買、食用價(jià)廉質(zhì)次的食品。

那么，你了解看似誘人并且便宜的這些食品背后隱藏著怎樣

的危險(xiǎn)嗎

據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門的技術(shù)人員介紹，由于學(xué)生的零花錢相對(duì)有

限，所以這些經(jīng)營(yíng)者絕大多數(shù)是以“便宜進(jìn)便宜出“為原則，購(gòu)

進(jìn)一些“三無(wú)”產(chǎn)品，多數(shù)食品就是以色素、糖精為主要原料。

營(yíng)養(yǎng)專家也發(fā)出這樣的提醒：油炸、燒烤、煙熏食品不僅會(huì)

使食物營(yíng)養(yǎng)成分變性，還有可能因?yàn)樵系馁|(zhì)量問(wèn)題而造成毒

害，有些甚至含有致癌物，嚴(yán)重危害青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健

康。

冷飲在儲(chǔ)存過(guò)程中不能排除交叉污染，不少銷售商是把冷飲

與凍肉合放在一起，有的則是原料本身就不合格。

而且，在衛(wèi)生部門多次檢查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)校周邊店的進(jìn)貨來(lái)源

比較雜亂，有的店主不能出具采購(gòu)食品索證登記，或相關(guān)的進(jìn)貨

信息記錄

健康知識(shí)演講稿篇23

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天我講話的題目是《關(guān)注安全關(guān)注健康》。

同學(xué)們，不知你們是否想過(guò)，大到國(guó)家建設(shè)，小到個(gè)人生

活，哪一樣能夠離開安全?如果把人們的各種需要分成若干層

次，那么最低層次、最基本的需要便是安全的需要?？梢?，安全

是一切活動(dòng)的最基本條件，是一切工作得以開展的有力保障，現(xiàn)

在社會(huì)上還存在許多不安全的因素，各種事故不斷發(fā)生，一樁

樁、一件件，觸目驚心、令人心痛。

比如，下課的時(shí)候，很多同學(xué)到離教室很遠(yuǎn)的地方玩，等聽

到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室，在這個(gè)過(guò)程中，就很容易發(fā)生

事故;再比如，在課間，很多同學(xué)不是文明的休息，而是在走廊

上追跑打鬧，這樣不僅給自己帶來(lái)了危險(xiǎn)，還給其他同學(xué)帶來(lái)了

不安全的因素。再比如，很多同學(xué)不注意自己的飲食安全衛(wèi)生，

一走出校園就到學(xué)校門口的無(wú)證攤販那兒去買零食，在路上邊吃

邊走。這些無(wú)證攤販那兒的東西都是沒(méi)有正規(guī)的進(jìn)貨渠道，不能

保證食品安全與衛(wèi)生，極其容易吃壞肚子。在這些地方買零食

吃，不僅不衛(wèi)生，而且走在路上的時(shí)候，很多同學(xué)往往很專注于

吃零食，而不注意其他行人與車輛，很容易造成交通事故。

為了我們大家的安全與健康，向同學(xué)們提出如下建議；

L文明進(jìn)行課間活動(dòng)，不追跑打鬧，不做危險(xiǎn)的游戲，上下

樓梯小心、右邊慢行。

2,嚴(yán)禁在校園內(nèi)騎自行車，請(qǐng)下車推行。

3.很多同學(xué)在沒(méi)有征得學(xué)校、家長(zhǎng)同意的情況下就騎自行車

上學(xué)，這樣人、車都不安全。

4.不到無(wú)證攤販那兒買零食與玩具。

同學(xué)們，請(qǐng)善待自己、善待生命，善待屬于我們自己美好的

生活!謝謝！

健康知識(shí)演講稿篇24

同學(xué)們：

為了提高你們的衛(wèi)生保健意識(shí)，確保你們的身體健康，特對(duì)

你們進(jìn)行一次衛(wèi)生保健知識(shí)宣傳：

一、如何注意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食

品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。

這是一類經(jīng)常發(fā)生的疾病，會(huì)對(duì)人體健康和生命造成嚴(yán)重?fù)p害。

青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健

康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細(xì)菌性食

物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動(dòng)物性

食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細(xì)菌性食物中毒多

見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中

毒也時(shí)有發(fā)生。

那么怎樣預(yù)防食物中毒呢？

針對(duì)兒童青少年的特點(diǎn)，應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個(gè)人衛(wèi)

生習(xí)慣會(huì)把致病菌從人體帶到食物上去。比如說(shuō)，手上沾有致病

菌，再去拿食物，污染了的食物就會(huì)進(jìn)入消化道，就會(huì)引發(fā)細(xì)菌

性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購(gòu)買食品時(shí)，要注意查看其感

官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對(duì)小食品，不要只看其花花綠

綠的'外表誘人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，是否有廠名、廠

址等標(biāo)識(shí)。不能買過(guò)期食品和沒(méi)有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦

出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題無(wú)法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗

干凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂或等毒

素，不徹底加熱會(huì)引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩

的甜點(diǎn)心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基，不徹底加熱會(huì)引起細(xì)

菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會(huì)引

起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑

或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來(lái)喝水或誤用而引起

中毒。

7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購(gòu)買食物。